大學生為什麼要注重體育鍛煉

㈠ 大學生體育鍛煉的好處有哪些

大學生體育鍛煉的好處：

①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。

②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

③運動課程的參與為社交機會之—。

④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

⑤有助於消除精神的緊張與壓力。

㈡ 一，大學生體育健身的目的和意義，所要遵循的原則.二，大學生怎樣養成自覺鍛煉

培養學生學習體育的興趣，既要考慮從目的性教育入手，也要從滿足學生個體體育需求為出發點並根據學生生理、心理特點，把握積極因素。從學生的近期學習目標來看，是做到「三好」，而身體好可以促進學習好、工作好；從遠期目標分析，學好體育知識與技能，練就健康身體有利於應對社會各種激烈的競爭，可為將來從事的事業作出更大更多的貢獻，使生活的質量更高。
培養學生熱愛體育，積極鍛煉的興趣要把握時機，當學生處於良好的心態環境時，即體育課內容激發學生學習興趣與他們的理想、追求、熱情發生共振以及學生的體育需求得到滿足的時機是建立濃厚興趣的最佳時機。
1．加強理論講授和輔導使學生明確鍛煉目的；
2．利用電視和錄像介紹有關體育鍛煉的方法和對提高身體健康增強體質的作用；

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3．組織校內外群體活動，讓學生有親身參加活動的機會，體會運動後的感受和樂趣； 4．積極開展校內外競賽活動，培養學生的參與意識和集體榮譽感；
5．運用生動典型的實例，說明體育鍛煉，增進健康與學習的相互促進的良性關系，增強學習體育、鍛煉身體的信心進而轉化為自覺行動；
6．利用學校普及和優秀的運動項目，激發學生觀賞、參與、評論比賽的興趣並產生親身體驗鍛煉的慾望；
7．通過各種評價、考評、競賽、演講等活動，鼓勵更多人參與活動，並在參與中體會成功後的喜悅和樂趣，激勵更加激烈的鍛煉和參加各項體育活動的動機。
8．組織學生參觀高水平的比賽或高水平體育比賽的電視轉播，提高學生欣賞比賽的品位和對體育文化深層次的認識。在體育興趣的引導過程中，教師要做到理論聯系實際，有理有據，切忌空洞說教，激發學生學習興趣不能單靠一時一事，應貫穿體育教學及其它體育活動的過程和始終
（二）注重學生的體育情感體驗
學生對體育運動興趣愛好是在長期的體育實踐中形成的，除取決於對體育運動正確認識、明確鍛煉目的、周圍環境的運動氛圍等主客觀因素外，關鍵在於學生個體在運動過程中的情感體現，即個體能否充分體驗到運動樂趣，能否有愉悅的情緒體驗和滿足感，能否產生重復再運動的慾望等。
（三）豐富教學內容，改進教學方法
教材內容與學生的學習興趣密切相關，學生所喜愛的運動，刺激性比較大的體育項目，則會引起學生濃厚的興趣，可激發他們自覺地去模仿去練習。因此，要使學生對體育課產生興趣，更新和選擇相應的教材內容是必要的。應根據學生的運動基礎，知識水平；心理、生理特點將那些利於學生身心健康，受到學生歡迎，並經過大部分學生努力可以掌握的教材內容充實進體育課。這些教學內容在教師精通專業知識的基礎上，可先化繁為簡、化難為易，重新組合，使之在講授中更容易為學生所接受和喜愛。
我校現行體育課的授課內容則顯得過於單調，例如03級第一學期教學內容只有兩項，即武術和籃球。如果對現有的項目不感興趣的學生，他們的積極性就很難調動起來。增加學生喜歡的項目，學生積極性就很容易調動起來，因此，在今後制定教學計劃時，在項目和授課內容方面應盡可能兼顧學生的個體差異和體育需求，增大選擇面，吸引學生積極參與，激發學習自主性與積極性，例：健美操、體育舞蹈、籃球、軟式排球、乒乓球、羽毛球等項目，以利於培養學生的個性和興趣愛好，

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達到自覺鍛煉的目的。體育教學選項課是高校體育課教學改革的必然趨勢。
二、培養學生的體育能力是自我體育鍛煉必須具備的基礎條件 （一）使學生掌握體育的基本知識與理論及掌握一定的運動技術
鍛煉需要有正確的方法，鍛煉方法對於學生而言，是鍛煉的「工具」，是學生進行課外體育鍛煉的前提，也是學生形成課外體育鍛煉習慣的先決條件，正確的方法來自於學生一定運動技能和運動技術的掌握程度。但是，對於學生來說，對於運動技能不能有很高的要求，方法也不宜過多，貴在符合學生的身心特點，貴在有效。
體育能力就是運用體育科學的知識與理論，指導體育實踐的本領。大學生在校能有指導地進行身體鍛煉，主要是在體育課中，但在更多的時間里需要學生自主參與體育活動，獨立地鍛煉身體，要獨立鍛煉，就需要掌握鍛煉的知識、手段和方法。體育知識貧乏未能掌握一定的鍛煉技能是當前許多人不能獨立堅持鍛煉的一個重要原因。因此，在理論教學上，要根據大學生學習體育的特點，即有獨立的思維和「深度」，他們欲更深一層地了解和掌握科學鍛煉身體的知識。不僅要知其然，還要知其所以然，不僅要了解怎樣鍛煉身體，還要了解身體鍛煉的效應更要學習掌握科學健身的方法手段。因此，有關身體鍛煉的教學要根據學生的知識水平，理解能力和思維方式而體現出知識的「深度」特點，使學生掌握科學鍛煉身體的知識和方法手段，為終身體育打好基礎。
（二）培養學生學會欣賞體育競賽的能力
目前，由於高職院校的體育課時少，為了保證完成教學內容，體育教學中教師只注重傳授體育技能，而對體育知識的講授較少，不能使學生獲得更多的體育知識及各種比賽規則。但客觀上，有部分學生雖然不愛鍛煉但對於觀賞體育運動感興趣，特別是隨著體育傳播業的日益發展，體育節目的多樣性、趣味性及運動比賽的競技性、刺激性越來越多的吸引了觀賞者的目光。於是「看體育」、「聽體育」、「談體育」逐漸成為了一種時尚和趨勢。學校多提供觀賞體育運動或比賽的機會，並善於抓住學生渴望獲得體育知識的慾望，改變學生對體育認識不足的現狀，在教學中增加理論課時及開辟體育講座，提高學生對體育比賽的欣賞能力，使他們充分體會到運動帶來的心理上的美好享受，促進其愛上體育鍛煉。只有獲得體育技能和體育知識，才能培養學生自覺鍛煉身體的能力，並為終身體育打下良好基礎。

㈢ 大學生體育鍛煉的重要性 1000個字

現在大學生的身體素質真是越來越差了，越是學歷高的人，身體素質普遍就越差。據調查，現在我國科學家的平均壽命只有55歲，這對我國的科學事業來說是一個多麼大的損失啊！上網時也曾看到過這樣一篇新聞：「軍訓晨跑1小時連倒26人，大學生身體素質堪憂。」聯想到身邊的同學和自己，每學期體育考評中，只是一個800米就讓我們怨聲滿天，跑完800米以後每個人都累得不想再說話，接連幾天腿都一直在疼……現在我們這些大學生，是真的需要好好鍛煉了。
針對這些情況，筆者認為：如今的大學生多是獨生子女，經受的鍛煉少，身體素質著實讓人擔憂。在大一的時候，我們還有早操，還能稍微鍛煉一下身體。可是現在上了大二之後，除了每周一節的體育課之外，很少會有時間去鍛煉了，身體素質也越來越差，一場流行性感冒就會很容易受傳染，究其原因，就是缺少鍛煉的緣故。
那麼少了這么多鍛煉的時間，到底大學生的時間都放在哪了呢？學習、逛街……其實不管是做什麼，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，做什麼都會受限制。當今大學生是未來的主人，首先要把自己的身體素質提上去，不能每天玩電腦，要時常找時間出來鍛煉。每天清早去上課路過體育場時，都會看到有幾個老年人在健身器材旁鍛煉，看到他們鍛煉得滿頭大汗，但是卻非常情願。因為一方面這是在為自己的身體投資，另一方面，鍛煉也是我們發泄情緒的一種辦法。心情不好的時候圍著操場跑幾圈，心情就會立馬好很多。但是現在，缺乏鍛煉的我們，又會有幾人去這樣做呢？我們又能夠堅持跑幾圈呢？或許真的是要等到我們老的時候，才會發現身體對我們來說有多麼重要。到那個時候，我們又會不會後悔，在大學這個美好的時光里，我們不僅沒有好好鍛煉，甚至沒有好好珍惜自己的身體，我們提前透支了我們的身體。世界衛生組織曾對健康做了這樣的定義：「健康，並不是對身體的『病』和『弱』的否定，而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態的總稱」。通過體育鍛煉可以提高身體的形態發育水平，生理機能水平，身體素質發展水平，基本活動能力水平，心理發展水平和適應自然環境的能力。希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強壯！
21世紀是一個充滿生機和活力的世紀！21世紀更是中國人的時代！中國的發展靠什麼？靠我們這一代的大學生。我們要為我們的祖國做貢獻，可是這一前提是我們要有好的身體。所以，為了我們的未來，為了我們不會在老去的時候後悔，讓我們從現在開始行動吧！只要每天抽出一點點的鍛煉時間，我們就會有一個美好的大學生活，美好的未來！ 剛好1023字

㈣ 大學生體育鍛煉的意義

培養和提高學生體力與智力和諧發展，促進大學生心理健康教育的積極意義。

㈤ 為什麼對大學生來說體育鍛煉很重要

為什麼對大學生來說體育鍛煉很重要？因為體育鍛煉對身體有好處，常言說的好，身體是革命的本錢，所以說對大學生來說，體育鍛煉是很重要的

㈥ 為什麼要堅持體育鍛煉

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

㈦ 大學生體育鍛煉的重要性

1、競技體育可以培養學生的競爭意識 現代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關，在體育運動中，不講門第、不分尊卑；在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發揮自己的潛能，體現自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情；最講現實，不論資歷；最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。
2、有助於培養學生良好的社會道德與合作精神 在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規則，人們只能在規則允許的情況下努力創造成績，任何違反規則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利於人的社會化，有利於培養人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著「機會均等、優勝劣汰」的基本原則，嚴格的規則和公正的裁判可以培養學生公平競爭的觀念；通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養出良好的體育道德，進而養成優良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發展對別人的權力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。
3、有助於培養優良的個人品行 競技體育有助於培養人的樂觀精神和自信心，敢於競爭，敢於勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優良品行；通過競技體育還能培養領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經歷的學生能顯示出較好的個人修養和社會適應性，表現出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養服從的一些品質的趨向，如尊重、遵守規則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的慾望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足於社會的重要條件。
4、有助於提高學生對社會的適應能力 研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，放開性情，增加與他人結識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拚搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來，從而保持良好的精神狀態、更充沛的精力迎接新的挑戰。對社會現象是與非評價、道德標准與做人原則等在社會認識上的價值取捨，都可以在運動中受到檢驗，因此人們認為競技體育運動能測試出個人對社會的適應能力。
5、競技體育對校園體育文化可能造成的不良影響 任何事物的存在與發展都存在著兩面性。競技運動也不例外。它在對學校教育帶來積極影響的同時，也可能產生一些負面影響，它可能導致錯誤的價值觀的出現。高校體育教育的最根本目的是增強學生的體質，而後才是從中發現、培養高水平的體育人才。一些錯誤的價值觀比較容易產生在那些運動員甚至存在於他們的崇拜者身上。榮譽、成就可能使他們更多地關心個人的得失，更多的關心能使他們獲得榮譽的各種活動，進而引起他們對處世哲學觀的轉變，不能正確面對社會、正確認識各種社會關系

㈧ 為什麼要進行體育鍛煉

體育鍛煉的目的抄是增強身體各器官的襲功能，提高人體環境的適應能力，從而增進健康。體育鍛煉的衛生 (1) 鍛煉要因人而異，根據不同年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項目和運動量； (2) 鍛煉要堅持不懈，持之以恆； (3) 運動前要做准備活動，運動後不宜大量飲水； (4) 飯後不宜劇烈運動； (5) 婦女月經期要避免劇烈的、震動打的鍛煉，也不能游泳。