大學體育健康跑

① 大學體育考試一千米跑6分24秒能得多少分啊

你好

我印象中滿分也是3分25秒，然後每5秒鍾扣5分，到了5分鍾左右就版沒分了。

當然了大學的這權種考試也沒有這么嚴格，首先人情上來講，老師不可能給你鴨蛋的。另外，你能堅持跑完，老師沖著你這種不放棄的精神，可能給你過關也說不定的。你可以嘗試著問問老師，說說好話看看，呵呵。

話說回來，才剛剛上大學體力就這么差了，要注意身體健康啊，平時多運動。體育考試不是目的，也是為了督促你們保證自己的身體健康。

希望能幫到你。

② 長跑運動對大學生健康有哪些促進運用

一、緩解壓力、放鬆心情
長跑有利於心情舒暢、精神愉快，這種中長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

二、長跑有利於防病治病
健身長跑可使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗的作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。

三、增強體質，促進人際關系
長跑能改善情緒。心情郁悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其是遭受挫折後產生的沖動能被升華或轉移。長跑還能培養人的意志力。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。除此外長跑還能使人際關系和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作。

長跑的好處有很多，它還可以培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。所以說長跑的好處多多，為了自己的身體健康經常參加一些體育鍛煉吧。

③ 健身跑的體驗感受 大學體育理論

大學的體育理論，屬於專門的體育理論學習，你可以在大學里裡面，著重學習這些體育理論。將來可以從事體育工作，但是健身房的體驗呢，是為了鍛煉身體，並不是為了理論。

④ 大學體育達標想過800米,每天都跑步就能過嗎我現在大一,大三的時候還要達標

大學體質健康測試標准女生800米的及格標準是4『23秒
你如果與及格標准相差很多的話建議你每內天跑兩圈，也不要太多容，關鍵是要堅持。而且女生跑完步一定要記得壓腿，不然腿會粗！
如果身體有問題，可以申請體質健康測試免修（與大學體育課免修不同）
申請方式是：縣級以上醫院疾病證明，要有醫院蓋章
再去大學體育部要一張表格，填寫一下就可以了。
希望可以幫到你

⑤ 急！！以你的觀點談談大學體育課中實施12分鍾跑的利與弊

"12分鍾跑"是美國健身運動專家肯尼斯·庫琅博士在宇航員體能測試中總結創造出來的，一種評定訓練對象的體能級別的測試方法。後來，他又將這種方法推廣到群眾健身鍛煉中，成為測定參與者體能情況的量化指標。以便有針對性地安排運動量，並在此基礎上逐級提高鍛煉要求、促使體質和健康水平不斷提高。 "12分鍾跑"也是一項有氧代謝運動。因此，也很適合老年人參加。由於花費的時間不長，運動量可以自我掌握在一定標准內進行，並有逐級要求以不斷提高體能的效果。所以，很快被廣大健身運動愛好看，當然其中也包括有大量的老年人們所接受。 這里所說的"12分鍾跑"運動的體能測試指標是與專業運動員不同的，這是群眾性健身活動中一種動態的心肺系統健康檢測指標，包括運動的時間、距離和脈搏率的測定。具體辦法是按照不同的性別、年齡進行分組，規定在12分鍾內應跑出的距離，然後根據相應的健康標准評判出參跑者的心肺功能屬於哪個檔次。評價分為："非常好"、"良好"、"及格"、"不及格"、"很差"5個等級。另外，還有一個最重要的指標，就是在12分鍾內盡力跑出最長距離以後的3分鍾內的脈搏率應該小於180減年齡數。只有脈搏率合格，跑出的距離才能算有效。"12分鍾跑"控制的脈搏率，為我們科學地掌握健身運動的量、負荷提供了監控的標准，循此，可避免發生運動過量的問題。國外不少著名醫生說，"12分鍾跑"是不花錢的心電圖，是有氧化謝運動中典型的鍛煉活動。

⑥ 大學體測1千米長跑多長時間及格

國內大學體育達標測試對長距離的要求是男生1000米，女生800米。根據教育部規定的內《大學生體質測試容部分項目評分表》，及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

根據《學生體質健康標准》的規定，若測試成績不及格，可在本學年度補測一次，補測仍不及格的學生，學年成績就會被評定為不及格。

(6)大學體育健康跑擴展閱讀：

大學體測內容：

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。

⑦ 國內大學體育測試長跑是多少千米

國內大學體育測試長跑是：男子1000米，女子800米。

成績及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

在大學里關於體測最重要的就是畢業證的問題。2014年教育部印發了《高等學校體育工作基本標准》明確規定，體測成績要列入個人檔案，學生體測成績達不到50分時，將按結業處理，不能拿到畢業證書。

這也就是說，大學生體測成績和最終的畢業證是有關系的。所以，希望大家能正確認識這一點，避免最後畢業的時候自己沒有畢業證。

(7)大學體育健康跑擴展閱讀：

作為了解學生體質健康狀況、促進學生參加體育鍛煉的手段之一，教育部每年都按照《國家學生體質健康標准》，對從小學到大學的所有學生進行體測。各校的測試數據要上報至國家學生體質健康數據管理系統，並向學生、家長和社會公告。

近年來的體測方法是，從小學一年級到大學四年級，按學段分為若干組，每組除了身高、體重、肺活量是必測項目，再測若干個體育項目類，每類有若干項目供選測其一，由地方教育部門和學校決定選測項目。例如，初中、高中、大學生都要長跑(男生1000米，女生800米)。

今年的體測快要開始了，但有清華大學學生向北青報記者透露，去年清華沒有測試往年的那些選測項目，其中往年都測的台階試驗被取消，每名學生都測了長跑。

教育部體衛藝司副司長劉培俊接受北青報記者采訪時證實，去年全國學生體測的確有所調整，統一指定項目來測試，這是一次探索，是為修訂《國家學生體質健康標准》做准備。目前修訂已近尾聲，今年將在審議通過後發布實施。

⑧ 大學體育健康跑怎麼過

找和你差不多體型，但是比你要體質好的人代跑！

或者你自己天天早晨起來練習跑步！

⑨ 大學生體育健康標准

教育部、國家體育總局關於印發《學生體質健康標准(試行方案)》

及《〈學生體質健康標准（試行方案）〉實施辦法》的通知

（2002年7月4日）

教體藝〔2002〕12號

現將《學生體質健康標准（試行方案）》及《<學生體質健康標准（試行方案）>實施辦法》（以下簡稱《標准》、《實施辦法》）印發給你們，請認真貫徹執行。現將有關事項通知如下：

一、《標准》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標准，也是學生畢業的基本條件之一。各地教育行政部門和學校應把《標准》的實施作為學校體育工作的重要內容，積極宣傳、加強管理、認真施行。

二、《標准》是《國家體育鍛煉標准》的組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施。因此，在實施《標准》的同時，原《國家體育鍛煉標准》的內容不再執行，各地教育行政部門和學校仍按照原《國家體育鍛煉標准》的實施辦法，向體育主管部門報送《標准》的達標數據。

三、凡已實施《標准》的學校，《大學生體育合格標准》、《中學生體育合格標准》、《小學生體育合格標准》停止執行。

四、各級各類學校實施《標准》的具體步驟 （一）從2002年新學年開始，由各省級教育行政部門確定3%左右的中小學校和2所以上的高等學校，小學從一、三、五年級開始，中學（中專）和高等學校從起始年級開始實施《標准》，以取得經驗。（二）從2003年新學年開始，各地實施《標准》的比例擴大到50%的中小學校和所有高等學校。 （三）從2004年新學年開始，在各級各類學校全面實施《標准》。

五、各省級教育行政部門要根據實際情況，制定《標准》的分步實施計劃，並於2002年9月1日前報教育部備案。

六、教育部將於2003年開始，對各地實施《標准》的學校進行抽查，並公布抽查結果。

七、各地、各學校在實施《標准》的過程中有何問題和建議，請及時報教育部體育衛生與藝術教育司。

八、請各地教育行政部門將本文及相關附件轉發各級各類高等學校（含部委屬學校）。

學生體質健康標准（試行方案）

一、為了貫徹《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質的決定》提出的「學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作」的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，特製訂《學生體質健康標准（試行方案）》（以下簡稱《標准》）。

二、《標准》適用於全日制小學、初級中學、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

三、《標准》從身體形態、身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，《標准》按百分制記分。

四、《標准》根據學生的生長發育規律，將測試對象劃分為以下組別：小學一、二年級為一組，小學三、四年級為一組，小學五、六年級為一組；初中及以上年級每年級為一組，大學為一組。

五、《標准》的測試項目

（一）小學一、二年級測試項目為身高、體重、坐位體前屈三項。

（二）小學三、四年級測試身高、體重、50米跑、立定跳遠四項。

（三）小學五、六年級測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。選測項目為三項：從台階試驗、50米×8往返跑中選測一項；從50米跑、立定跳遠中選測一項；男生從坐位體前屈、握力中選測一項，女生從坐位體前屈、握力、仰卧起坐中選測一項。 （四）初中及以上各年級（含大學）測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。選測項目為三項：從5 0米跑、立定跳遠中選測一項；男生從台階試驗、 1000米跑中選測一項，女生從台階試驗、800米跑中選測一項；男生從坐位體前屈、握力中選測一項，女生從坐位體前屈、仰卧起坐和握力中選測一項。

六、測試與評分標准

《標准》中的選測項目由各地（市）級教育行政部門在測試前隨機確定。考慮到城鄉的不同情況，《標准》中的台階試驗項目農村學校可選測相應項目，城市學校統一進行台 階試驗的測試。《標准》中的身體形態、身體機能和身體素質的測試方法按人民教育出版社出版的《學生體質健康標准（試行方案）《解讀》中的有關要求進行。《標准》的各項評分標准見附表1（略）和附表2（略）

七、等級評定與登記 各個測試項目的得分之和為《標准》的最後得分，根據最後得分評定等級：86分以上為優秀，76分-85分為良好，60分-75分為及格，59分及以下為不及格。每學年評定一次成績並記入《學生體質健康標准登記卡片》，小學按照組別兩年評定一次，其他年級每學年評定一次。學生畢業年級的等級評定，按畢業當年的成績和其他學年平均成績（各佔50％）之和評定。

八、本《標准》由教育部負責解釋。

《學生體質健康標准（試行方案）》實施辦法

一、《標准》的實施工作在教育部、國家體育總局的領導下，由各級教育行政部門管理，體育行政部門指導。《標准》由學校負責組織實施。各學校、各地教育行政部門應按照教育部、國家體育總局的統一部署和要求，採集、匯總、上報《標准》的有關數據。

二、本《標准》應在校長領導下，由教務處（科）、體育教研部（體育組）、校醫院（醫務室）、學生工作部、輔導 員（班主任）協同配合，共同組織實施。《標准》的測試應與學生的健康體檢有機結合，避免重復測試。各測試項目的成績，由體育教研室（體育組）匯總，並按照《標准》的要求評定成績、確定等級，記入《學生體質健康標准登記卡》，在畢業時放入學生檔案。

三、學生達到《標准》良好等級及以上者，方可評為三好學生、獲獎學金（高等學校）；達到優秀成績者，方可獲獎學分（高等學校或實驗新高中課程標準的學校）。對《標准》測試成績不及格者，在本學年度准予補考一次，補考仍不及格，則學年評定成績不及格。學生畢業時《標准》成績達到60分為及格，准予畢業；《標准》成績不及格者，高等學校按肄業處理。

四、獎勵與降低分數的辦法
（一）屬下列情況之一者，獎勵5分，不同項可累計加分：

1.早操、課間操和課外體育鍛煉出勤率達到98%以上，並認真鍛煉者；

2.獲等級運動員稱號者；

3.參加校運動會及以上體育比賽獲名次者；

4.學生體育幹部在組織各項體育活動中，工作認真負責者。

（二）對體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤，一年累計超過應出勤次數1／10或因病、事假缺勤，一學年累計超過 1／3者，其《標准》成績應記為不及格，該學年《標准》成績最高記為59分。

五、因病或殘疾學生，可向學校提交免予執行《標准》的申請，經醫生證明，體育教研室（體育組）核准後，可以免予執行《標准》，所填表格（見附表7，略）存入學生檔案。

六、各地教育、體育行政部門對本地各級各類學校實施《標准》的情況，要認真檢查監督，定期抽查，並進行通報，對弄虛作假、徇私舞弊者，給予批評教育，情節嚴重者，給予行政處分。

七、為使《標准》的實施更加科學、准確、簡便易行，各學校選用的測試器材必須是經國家質量監督部門檢測達到測試要求的合格產品，同時應積極創造條件使用計算機，努力做到管理的科學化、現代化。

八、各級各類學校在試行本《標准》時，《大學生體育合格標准》、《中學生體育合格標准》、《小學生體育合格標准》即不再施行，與此同時，《標准》成績即作為《國家體育鍛煉標准》達標成績。

九、各省、自治區、直轄市教育行政部門，可以根據本辦法，制訂具體實施意見。

十、本辦法由教育部負責解釋。