體育舞蹈慢三教學

Ⅰ 交誼舞的基本步法

交誼舞的基本步法：慢三，快三，慢四。

1、慢三：慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。慢三最簡單的舞步是直步，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

2、快三：快三屬於三步，自然是三拍一個小節，重音在第一拍。常用的只有內側旋轉，雖然跳法與慢三一樣，但是，由於快三的節奏比慢三要快，因此，在跳快三的時候，三步並作兩步，其中最主要的，是重心的移動。

3、慢四：慢四的節奏是四拍一個小節，重音是一、三拍，或者就是第一拍。是偶數拍，重音始終在左。當然，這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。慢四的跳法最基本的有兩種：一種是等間隔地跳法；另一種是兩慢兩快的跳法。

(1)體育舞蹈慢三教學擴展閱讀：

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在1924年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸。到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距。

交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態。

2、風格的展現顯示出美的追求。

3、默契配合的前提是自我平衡。

4、領舞的最高技巧是運用整個身體。

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路。

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑。

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁。

8、理想的升降必須消滅階梯型過渡。

9、傾斜是一種多功能的技巧手段。

10、重心轉移技術是「不露痕跡」。

Ⅱ 各位親們。俺體育舞蹈老師要我們寫快四華爾茲的基本知識。偶查了半天也沒看見華爾茲有快四。。。

90年代人們喜歡以舞步數命名舞蹈
華爾茲是慢三，不可能有快四的
不過華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞、探戈、快步舞都屬於摩登舞
狐步舞和快步舞的拍子都是是4/4拍，不知道你要找的是哪個
狐步舞：狐步舞蹈是結婚典禮上、宴會上和社交會上的流行舞蹈，結婚新人通常選擇一支狐步舞蹈或者一支華爾茲舞蹈作為結婚典禮上的第一支雙人舞蹈，預祝結婚新人從此以後開始幸福的、美好的、浪漫的嶄新生活。
快步舞：波爾卡是捷克民族舞蹈，早在1825年就有記載，後來傳到法國首都巴黎，著名的舞蹈家采拉利烏斯把它帶進沙龍，在1840年公開露面，到1844年就風靡世界，在歐洲舞壇上和華爾茲媲美。早期的快步舞和狐步舞連在一起流傳到英國後快步舞經過衍變，逐步發展並成為快步舞。20世紀初期得到發展至1924年英國皇家舞蹈教師協會公開發錶慢狐步舞與快步舞，從此快步舞才從狐步舞中脫離。因此快步舞是吸收狐步舞的動作，後又是引入芭蕾的小動作，使舞蹈動作更顯輕快靈巧。從美國民間舞「P、E、E、PBODY」改編而成，早期快步舞吸收了快狐步動作，後又引入芭蕾的小動作，使動作更顯輕快靈巧。音樂4/4拍，每分鍾50小節，基本節奏是慢慢快快（SSQQ），慢快快慢（SQQS），風格特點是輕快活潑，富於激情，舞步灑脫自由，飽含動力感和表現力。[1]一戰時快步舞在紐約郊區得到了長足發展，起初只在加勒比和非洲有人跳。後來，在美國的音樂廳初次登場就立即在舞廳里流行起來。狐步舞和快步舞有著相同的起源，20年代時很多樂隊都將慢狐步舞演奏的很快，因此引起很多人的抱怨。後來發展成為兩種不同的舞，慢狐步舞的拍子被減慢了下來，而快步舞則變成了狐步舞的快版本，每分鍾48小節。Charleston對快步舞的發展有著深遠的影響。 不過我個人認為應該是快步舞。希望對你有幫助，

Ⅲ 國標舞 慢三怎樣起步

摩登嗎？先升腳踝到最高，再降，再平。主要是跳好升降關系，前基本步和後基本步只是腳不同罷了。。如果需要別的細節可以再聯系我。望採納，謝謝。。

Ⅳ 在哪裡可以下載國標舞的視頻例如華爾茲，慢三步

國標舞的視頻請看：
http://video..com/v?word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8%BD%CC%D1%A7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

Ⅳ 慢三的音樂節奏特點是什麼重心變化特點是什麼步幅特點是什麼

體育舞蹈的分類和特點如下：
體育舞蹈，又稱「國際標准舞」，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。

摩登舞
（modern）又譯"標准舞"。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬鬆長裙。

拉丁舞
（latin）的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

華爾茲舞(waltz)
用w表示。也稱「慢三步」。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲(快三步)的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

維也納華爾茲(Viennese waltz)
用V表示。也稱「快三步」。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鍾56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。

探戈舞tango
用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鍾30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步(quick)佔半拍，用Q表示;慢步(slow)佔一拍，用S表示。基本節奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲節奏帶有停頓並強調切分音;舞步頓挫有力，瀟灑豪放;身體無起伏、無升降、無旋轉;表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。

狐步舞(Slow Foxtrot)
也稱「福克斯」。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鍾28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步(S)，佔二拍;第二、三步為快步(Q)，各佔一拍。基本節奏為慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。據傳系模仿狐狸走路的習性創作而成。

快步舞(quick step)
用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鍾50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍;慢步用S表示，時值為二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、盪腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。

倫巴舞(rumba)
用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍(第4拍和下一小節的第一拍)，快步各佔一拍(第二拍和第三拍)。胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作「∞」型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。

恰恰舞(cha-cha-cha)
用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。第一步踏在第二拍，時間值佔一拍;第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍;第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。

桑巴舞(samba)
用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52～54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬「遊走型」舞蹈。特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。

鬥牛舞(paso doble)
用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60～62小節。一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，「遊走型」舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士，氣字軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

牛仔舞(jive)
用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

其它
1924年，英國皇家舞蹈教師協會對華爾茲、探戈等社交舞進行規范整理，從此人們稱之為「國際標准舞」；二戰後，英國皇家舞蹈教師協會又將拉丁舞進行規范並納入「國際標准舞」范疇，列入正式比賽。至此，國際標准舞成為包括標准舞系列和拉丁舞系列兩大類。由於它兼有文化娛樂的內涵和體育競技的雙重特點，以及很強的表演觀賞性和技藝性，因此西方舞蹈界稱它為「體育舞蹈」，很多國家將它納入體育的競技范疇，繼而成立了各種體育舞蹈組織，並一致努力於促進體育舞蹈事業的發展。
姿勢要求：
國標舞，除了特殊的動作外，一般舞步與動作，只要四肢靈活，具有音樂感，都可順利地完成。假如，舞步與姿勢沒有正確技巧，而是用不大恰當的方法去完成；則往往做成不良姿勢，導致在跳舞時產生不協調現象，增加意外的困難和形成姿勢的扭曲.
許多人在某種程度，都有姿勢上的問題，由於初期動作簡單，這種問題一開始不會有太大的影響，所以常常不被注意，但當你跳到高級技巧的時候，總有一天這些問題會顯現出來.
在舞蹈來說，身體垂直被視為最重要的一部份，因為，只有身體垂直，重心才能到達地面；很多人站立時，還可以做到身體垂直，一旦身體移動時，就變得或多或少的扭曲，以致指影響正常的活動.這種現象，正如很多跳水運動員，站在跳台上，外表上都是很直的，但由於身體內在因素存在問題，或者動作技巧不到家，在空中的表現，就會產生動作變形，落水時，身體就會不垂直，水花四濺.
這就像我們跳舞，身體內在沒有調節好，當兩足交替，重心過渡的時候，身體就不能夠保持垂直，這樣，重心就不能到位.為此，我們不但要學會外表身體保持垂直，還要調節好身體各部份的機能，做到舞蹈中的直腰.做到舞蹈中的身體垂直.
如果以平常的眼光去看，在黑池第一，二輪比賽就被淘汰下來的選手，他們的站姿與握持姿勢跟進入准決賽的選手相比，兩者，外表並無特別的區分；但只要細心觀察，則內外有明顯的差異.例如，身體與手架，是否會過份松軟或僵緊，或者是身體某部份顯得僵硬，而另一部份則過於松軟；這樣，對於你的移動或動作，准確度就會受到影響，姿勢就會出現或多或少的變形.
在實際應用中，每個人都懂得把身體拉直伸展，但是否會因為過了頭，形成不良的效果，這就要好好地撿查，例如：腰部是否過份用力來挺起，這樣，從外表看起來，身體雖然直了，卻使腰部變得僵硬（死腰），使得動作轉動不靈.所有，這些不顯眼的微少差異，將會形成不同的缺陷，或多或少會影響正常的發揮.當跳到越高級的時候，這些缺點就會越來越顯露出來.
跳舞時，非常講究基本姿勢正確，包括脊柱保持垂直（舞蹈的直腰），同時，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），因此，要取得良好的姿勢和內在力量，最好的方法是記住一些最基本的要點：
一，站立時，懸頂拔背，氣沉丹田.這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的"直腰".
二，耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離.
三，兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升.跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬，
四，確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然.
五，人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕.跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力.
六，頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動.
七，腰胯要放鬆，膝部要保持微曲和鬆弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度.
八，上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，猶如禾苗的生長，根往下生，莖往上長；使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力.這樣，就會有更好的表現。

體育舞蹈即是國際標准舞（International style of Ballroomdancing），簡稱國標舞，來源於各國的民間舞蹈，由於國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。所以， 出現了要求相對低一些的交誼舞，交誼舞與國標舞不同，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，國標舞舞依然有自己的要求， 這樣，才能體現各個舞種的風格，才能灑脫自如。按技術結構可以分為現摩登舞和拉丁舞。

Ⅵ 求教慢三步，慢四步，快四步，探戈步的動作名稱。

三步、四步代表拍子的快慢

布魯斯、狐步、快步、慢三、中三、快三步，慢四、中四、快四、平四、探戈等.倫巴、吉特巴...

自由步就是自己一個人踩著點兒走

交誼舞的種類介紹:
第一大類是摩登舞，即Modern Dance， 也稱現代舞， 或稱體育舞蹈，有以下舞種:
華爾茲(Waltz) (俗稱慢三步)
維也納華爾茲(Viennese)(俗稱快三步)
布魯斯(Blues)(俗稱慢四步)
狐步(Fox trot)(俗稱中四步)
快步(Quick step)(俗稱快四步)
探戈(Tango)
吉特巴(Jitterbug) （俗稱水兵舞）
第二大類是拉丁舞， 即Latin Dance， 有以下舞種:
倫巴舞
恰恰舞
牛仔舞
桑巴舞
五 、探戈舞TANGO

1、探戈舞的起源
20世紀，在歐美舞廳舞的發展中，拉美許多民族和美國黑人都作出了重大的貢獻，促進並豐富了以下的舞種：探戈、倫巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、搖滾、搖擺、迪斯科、哈叟和霹靂等，使這些舞蹈成為當時人們所熱衷的自娛形式。
早期探戈舞，據說最早起源於西班牙，以後由移民帶入美洲，經過黑人的加工後又回到西班牙。
19世紀初，在西班牙安達魯西亞，早期的探戈是以女子獨舞的形式出現，現代的探戈是男女舞伴成雙成對的形式出現。
2、 探戈舞的發展
今天的探戈， 起源於19世紀阿根廷首都布宜諾斯艾利斯的一個酒巴間，當時女士擺動身穿的長裙，男士腳踏長筒靴，形成了今天探戈中的經典動作。這種舞蹈以其穩健、果斷的的步伐打動了中上層人士，並很快流行於歐洲各國。
有關阿根廷探戈傳入美國，應歸功於一個叫摩里斯.莫維的青年。他生於紐約 ，他的父母是巴西人，他14歲時，他的父母帶他來到了巴黎，這使他有機會在夜間去學習酒巴歌舞。
一天晚上，他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了，於是很快就將這種外來的舞蹈納入了自己的表演節目中。1911年，22歲那年，他回到紐約後，在路易.馬丁飯店舉行了首次探戈表演會，轉眼間就使探戈成為紐約時髦人們最寵愛的自娛形式。莫維還辦了一個舞蹈學校，培訓探戈舞蹈，每小時收費25美元，這個收費標准，在當時是非常昂貴，但是，舞蹈培訓班仍然受到人們的熱情歡迎。
這樣，到了1914年，僅紐約一地就有舞廳舞培訓學校和舞廳共600多家，其中探戈常常是人們跳到凌晨仍余興未盡的自娛舞蹈， 其影響力使原來最走紅的劇院都無法抗拒，最後，劇院只得提供探戈舞節目，讓觀眾在幕間休息時跳探戈，並免費提供探戈音樂和各種飲料來維持劇院的經營活動。
探戈舞的魅力使得成千上萬的舞迷如醉如痴，這激怒了這些舞者所在公司的老闆 。美國依阿華州一家輪船公司，有200名職員一聽到探戈舞曲，就放下手裡的工作去跳舞，為此，公司規定嚴禁在上班時間播放探戈舞曲。
最初的探戈舞蹈花樣百出，學習難度大，第一次世界大戰之後，探戈進入標准化和簡單化的階段，以後才出現了我們今天流行的拖步。

3、 探戈的舞步特徵
探戈沒有明顯的升降變化和擺盪、傾斜動作，但有明顯的反身動作。 加上快速有力的扭身轉頭、左右閃視，給人以斬釘截鐵、稜角分明的感覺。
相傳阿根廷男士與女伴在跳探戈舞時，男女都腰配短劍，以防情敵干擾，由此形成了今天面部表情嚴肅，扭身轉頭快速，不時左顧右盼的經典舞蹈動作特徵。
在舞廳舞里，探戈是拉丁舞中最有魅力的舞蹈皇後。

六 、 恰恰舞

1 、恰恰舞的起源與發展
「恰恰」一詞來自西印度洋群島上一種木本莢果發出的聲音，以後演變為這個地區、幾個國家裡樂隊使用的聲導樂器或「節拍器」的節奏。
2、 恰恰舞的舞步特徵
恰恰舞在跳法上與曼波極為相像——曼波是臀部在慢拍子上輕輕作3道彎的波浪起伏，而恰恰則是腿腳在慢拍子上作3次移動。
1954年恰恰舞傳入美國後，節奏有了變化，常被用來與快速的曼波結合起來跳，以調節舞者的體力。
恰恰由於在節奏上比曼波更讓人感覺舒服些，而且在這種舒服的節奏中還能做出許多新的變化，所以至今仍是美國最為流行的拉丁美洲舞。
在目前重慶的舞廳里，恰恰舞與的士科舞一道，一般是舞場快結束時播放的舞曲，燈光閃爍，矅眼，跳舞者一般是年青人，舞姿輕柔，一般需要有魔鬼般的身材，飄柔的長發，那是一道亮麗的風景線，很是吸引人們的眼球。
參考資料：http://..com/question/25475770.html?si=7

Ⅶ 怎樣才能學跳交誼舞

1、找個舞伴：在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法。

2、買套交誼舞光碟，在家跟著學。

(7)體育舞蹈慢三教學擴展閱讀：

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

隨著健身舞蹈在大眾中的普及，能夠修身養性的交誼舞亦在大眾中普及開來。交誼舞不僅可以使你在舞中獲得快樂，還可以增長交際，建立友誼。然而，要學好交誼舞，初入舞蹈間，必須要注意以下「八忌」。

1、忌急於求成。初學的學員容易犯的毛病是只求數量與進度，而不注重動作質量及規范，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規范的動作及套路無疑如同「虛設」，久而久知習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應循序漸進、反復精雕細刻。

2、忌一味求「花」。學員在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「花步越多越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判觀察與觀眾的欣賞。學員若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步及套路，才能揚長避短做到「錦上添花」。

3、忌忽視姿態。學員在學習標准舞或拉丁舞時都應該注意姿態美。形態美，舒展挺拔、優雅大方，才會吸引裁判和觀眾，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀夾緊上提的姿態。

4、忌只學其「形」。學員在學習舞蹈時，如果只滿足於花步，組合套路，而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風格及基本技術的運用，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏表現，很難感動別人。

5、忌忽視音樂。學員在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂韻律的表現和認識，學習中常常出現動作與音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會到舞種特徵的詮釋，才會把音樂溶入到自己的套路中，把音樂和舞蹈發揮的淋漓盡致。

6、忌頻換舞伴。體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔。因此應全面客觀，謹慎准確地選擇適合自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。

7、忌換老師。學員在學舞蹈時，總感覺自己的悟性比別人好，學了幾次不會就換老師。甚至覺的這個老師花步太少也換老師。這個老師是什麼什麼的成績，也換老師，這都是錯誤的想法。一個老師的好與不好要看他對舞蹈的認識和他對舞蹈的敬業精神，還有看日常組織工作，教學能力，學員各方面的表現，比賽成績等等。這才是最主要的。

8、忌貪圖輕松。有的學員在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕松愉快之事，豈不知「輕松愉快」完全來自於「勤學苦練」，才能逐步達到瀟灑自如的境界。

參考資料：交誼舞-網路

Ⅷ 體育舞蹈課上學的（只知道是慢三拍），帶有360度、270度旋轉舞步的屬於哪類舞還有什麼之字步、開位之類

慢三拍的話，多半是華爾茲（而且很可能是簡化版），畢竟體育課的話應該不太可能教比較冷僻的慢三舞步。

Ⅸ 大學生體育舞蹈慢三、慢四的各動作名稱

1.基本步2.前進並合步3.後退並合步4.擺盪5.90°，180°， 360°（左轉 右轉）6.悠盪步7.之字步8.長步

Ⅹ 交誼舞的慢三和華爾茲有什麼區別

一、技巧不同

1、交誼舞的慢三：

（1）直進直退：步法為男進左、右、左三步，女退右，左，右三步，然後繼續男進右，左，右三步，女退左，右，左三步，以此類推。

（2）之字形交叉：是男女雙方按「之」字圖形做連續的進或退。

（3）三步旋轉步：一般由兩組舞步組成。一組舞步轉180度，兩組完成360度。

2、華爾茲：擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關系，如果不轉彎，擺動會顯得很不平衡。擺動的完整圖像是通過身體旋轉穿過身體中心、腿部、臀部和肩部。用手臂擺動，達到時間動作的技巧，完成輕盈優雅動感的舞姿。

二、基本步法不同

1、交誼舞的慢三：它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏，搖擺舒展，優雅流暢。以3/4拍子為樂曲，節奏為強-次-強-弱。每一步拍一拍，跳三步成一個小圓圈。第一步的節奏很快。舞步有大、中、小。第一步是先用大跨步和低重心輕輕地落在左腳後跟上；第二步和第三步是逐漸抬高重心，落在前腳上。

2、華爾茲：

（1）方步

方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。

（2）左轉90度

根據四個90度等於一個360度的數學原理，這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。

(10)體育舞蹈慢三教學擴展閱讀：

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以「維也納」三字的即慢華爾茲，作為三步華爾茲，它的基本步驟是一拍，每拍三步，但也有一個具體的步驟，每拍兩到四步。

快慢華爾茲以旋轉為主，由於速度慢，除了多功能旋轉外，還演變成復雜多變的舞步，許多舞步與探戈、狐步、快節奏舞蹈的步法相同，但節奏和風格不同。此外，四大技法在華爾茲中得到了充分、充分的體現，因此被列為第一支學習國標舞的舞蹈。