A. 今天進行了大學體育測試我的3000米差不多12分40左右（他給我測的800，800估計用了3 分鍾
沒有推算的，意外情況太多 尤其是3000的長距離項目！如果是訓練計劃的話，早上一個小時 下午一內個小時（容6點左右開始） 多跑幾組800 可以不限時間，主要是訓練呼吸方式 增強耐力，每天結束前 必須跑一組全程的3000測試，訓練結束前跑！另外訓練過後主要放鬆按摩，體質不好的 這種訓練腰酸腿痛起碼要7-9天才能適應過來！放鬆很關鍵，練前拉伸壓腿也非常關鍵，不活動開不行的！訓練完了找個同學朋友踩踩腿按摩按摩！ （這種長距離項目比的就是耐力和腿部力量，當然這是廢話 跑步都是比這些，當時長跑還是有區別 呼吸均勻和耐力很重要，呼吸方法不對很容易泄氣導致身體馬上就沒勁）
B. 理想中的大學體育課100到300字
我理想中的大學體育其實很簡單，簡單來說四個字能概括「無拘無束」，就這么簡單。但這讓學校做起來卻很難，我就是想讓體育課來充分的放鬆我們自己，來緩解最近的煩惱和壓力，得到一種解脫感。這其實很簡單，但我們卻至始至終沒有得到，讓我們第一時間感覺到的就是無語和無奈。
從小學開始上體育，都是一個心情，那就是渴望，因為一上體育課就可以，無情的放鬆自己，去盡情的玩，那時心裡只想著一個字「爽」。而到了高中和初中，發生了大的改變，沒上體育課前都得跑上一千米，說是鍛煉身體，當時我們就很無奈地說，讓我們好好的玩一會，那幾鍛煉了我們身體，不由讓我們開心了嗎？跑完步以後，還得練習幾遍廣播體操，剩下的時間如果不出意外就自由活動，那還得看老師心情。仔細想想一節課一共四十五分鍾，還行下多少時間了，沒等過癮呢，就下課啦，那時每個人都帶著愁眉苦臉表情無奈的走啦！那時的我們對體育課也就比數學物理多那麼一丁點興趣，可想而之我們的無奈之情啊！
到了大學本以為會改變一下呢，可是暴風雨依舊那麼猛烈，只是改變了一種方式，跑完步以後開始練拳，一開始還有點興趣，但沒到兩節課興趣全無。因為自由活動時間很少，不仔細練習考試就過不了，就拿不到學分，體育課就白上了，無耐之下就得硬著頭皮做了。這就是現在我的大學體育，只能在這里訴說一下了。
我心目中理想的體育課是一個漸進的發展過程,是一個既定而又復雜的存在狀態,影響它的因素很多,如興趣培養,方法靈活,突出主題,鼓勵創造,因材施教,情境展開等.只有通過老師的積極的研究性教學實踐,才能日臻完善.上大學體育老師給我們輔導，其他完全靠自己的努力才能了解更多，也沒有人去教自己了，應為大學就是這樣，誰也無法改變，大學就是培養自己獨立自主的能力，大學體育是高校體育中重要組成部分，到了現在我也明白了，我一定要從這里學到東西，不然那就白上大學了。
我心目中的體育課是活躍的，同學們之間無拘無束；我心目中的體育是充滿歡笑的，同學們快快樂樂；我心目中的體育是豐富多彩的，同學們盡顯各自的特長；我心目中的體育老師是英俊瀟灑的；我心目中的體育老師是和藹的；我心目中的老師是耐心的...體育課上，同學們羅出一張張笑臉，不會再時時聽到老師的命令，訓斥，老師會成為我們的大朋友，和我們一起游戲，一起歡樂，這樣的一節體育課不僅鍛煉身體，有愉悅了身心。那該多好！ 讓我們得到自由，即放鬆了自己，又讓老師不感覺到那麼累，但好像不太現實，畢竟也會有一些弊處，但我只是說出我的想法，說出我心目中的體育，還是那四個字「無拘無束」，希望這樣的體育生活離我不再那麼遙遠！！
C. 求我的大學體育論文
如果對體育教育功能沒有正確認識，體育教育改革就會失敗，學校中競技體育的開展就有可能步入歧途。為此，我們應從文化的角度重新來認識高校競技體育的作用，正確發揮競技體育的文化功能。 1、競技體育可以培養學生的競爭意識 現代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關，在體育運動中，不講門第、不分尊卑；在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發揮自己的潛能，體現自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情；最講現實，不論資歷；最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。 2、有助於培養學生良好的社會道德與合作精神 在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規則，人們只能在規則允許的情況下努力創造成績，任何違反規則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利於人的社會化，有利於培養人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著「機會均等、優勝劣汰」的基本原則，嚴格的規則和公正的裁判可以培養學生公平競爭的觀念；通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養出良好的體育道德，進而養成優良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發展對別人的權力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。 3、有助於培養優良的個人品行 競技體育有助於培養人的樂觀精神和自信心，敢於競爭，敢於勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優良品行；通過競技體育還能培養領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經歷的學生能顯示出較好的個人修養和社會適應性，表現出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養服從的一些品質的趨向，如尊重、遵守規則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的慾望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足於社會的重要條件。 4、有助於提高學生對社會的適應能力 研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，放開性情，增加與他人結識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拚搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來，從而保持良好的精神狀態、更充沛的精力迎接新的挑戰。對社會現象是與非評價、道德標准與做人原則等在社會認識上的價值取捨，都可以在運動中受到檢驗，因此人們認為競技體育運動能測試出個人對社會的適應能力。 5、競技體育對校園體育文化可能造成的不良影響 任何事物的存在與發展都存在著兩面性。競技運動也不例外。它在對學校教育帶來積極影響的同時，也可能產生一些負面影響，它可能導致錯誤的價值觀的出現。高校體育教育的最根本目的是增強學生的體質，而後才是從中發現、培養高水平的體育人才。一些錯誤的價值觀比較容易產生在那些運動員甚至存在於他們的崇拜者身上。榮譽、成就可能使他們更多地關心個人的得失，更多的關心能使他們獲得榮譽的各種活動，進而引起他們對處世哲學觀的轉變，不能正確面對社會、正確認識各種社會關系，從而導致產生與社會生活規范、道德觀念相背離的錯誤價值觀。在某些人身上甚至會導致人性的喪失，滑向犯罪的深淵。 眾所周知，教育者與被教育者之間的關系是相當密切的，一旦教師、教練員把運動員、學生所獲得的榮譽僅僅與個人利益相結合，就可能產生教育上的畸變。這些畸變主要表現在：為使運動員盡力爭取去達到成人的目標而不斷地給予他們過分的名利刺激，使他們的身心受到有害的壓力。對學生參加競技體育的思想意識和目標上的錯誤灌輸，主要來自教師與教練員。為培養一支高水平的高校運動隊，他們會更多地強調自己工作的成敗、隊員、資金、設備等等與其相關的各個方面的重要性，導致過分特殊化，甚至不惜違反體育道德、社會公德、法律、法規而弄虛作假，有可能致使教育的養成因素受到削弱、淡化甚至發生畸變。 競技體育還可能帶來暴力行為的產生。因為攻擊性是競技體育的特點，由於青年好鬥、好勝的心理，而競技體育中的身體接觸或對規則的理解不準確，就有可能在平常的爭論中轉化為暴力的行為。所以，在競技體育的教學中還應當有道德規范的內容，以提高學生辨別、應付和化解暴力的能力。 6、高校競技體育教育的正確之路 競技體育在對校園體育文化產生重大影響的同時，校園體育文化也對競技有深遠的影響。如許多競技體育項目就產生或萌芽於學校體育，而且伴隨國家體育戰略方針的轉變，競技體育與高校聯合辦學的實施，最終會形成以學校為中心，依靠孝中、大學的業余訓練來形成整個訓練的一條龍體系。中學作為培養奧運冠軍的基地，高校則是大部分運動員攀登世界體育高峰的必由之路，由此形成強大的人才培養體系。 但學校面向的畢竟是普通的學生，因此我們的體育教學不能採用純競技運動，對那些技術復雜、難度較高的技術性競技運動，應當從學校體育的實際出發，對其進行加工改造，修改規則，降低難度，改進教學方法，達到促進學生身心健康、提高學生體育文化素養的目的。有條件的學校還可以建立俱樂部，利用專門的人力、物力、財力進行學校的競技體育運動，既能把有運動潛力的學生集中起來進行系統的運動訓練，為競技體育培養後備人才，又能保證學校正常的體育教學，保證學生受到正常的體育教育。 四、結束語 競技體育對高校校園體育文化的社會學影響所蘊涵的因素是多方面的，它對教育的作用是不可輕視的。我們應該正確地理解和認識競技體育在教育中的作用，防止對青少年施加沒有必要的壓力和無教育根據的訓練。助人成才、防微杜漸是體育教育工作者應該充分理解和掌握的教育原則。對競技體育的社會蘊涵要有深刻地認識，並能把握好教育、訓練學生的方法和尺度，使競技運動的開展達到最佳的效果。在提高學生身體素質和運動技能水平，享受運動的樂趣、學會身體鍛煉的方法、培養良好思想品質的同時，又要對學生今後將面臨的社會生活和壓力給予有益的幫助，更好的為社會服務，這才是在學校中開展競技體育的根本目的。與此同時，高校辦高水平競技運動隊應盡快與國際接軌，讓真正的大學生走出校門，參加世界大學生運動會，甚至是奧運會。
D. 大學體育足球畢業論文3000字
新一輪課程改革要求從單一的國家課程走向國家、地方、校本課程模式。校本課程的開發必將成為21世紀初期我國課程改革乃至教育改革的熱點問題。校本課程的開發有利於彌補國家課程自上而下的研究推廣周期過長，缺乏靈活，滯後於社會變革，不能及時反映科技進步和社會需求的變化等不足。同時，校本課程有利於課程理論與實踐的不斷豐富和完善。我校立足於課程改革要求，從學校實際出發，在****年開始對足球課程進行了開發，建立了足球校本課程開發體系。
一、 足球課程開發的的宗旨與立足點：無論是家長、學校、教師，還是學生本人，都必須樹立一個觀念：人的個性潛能是無限的，如果不被喚醒就會萎縮乃至泯滅。教育的使命就在於喚醒、發掘個體的個性潛能。 其次，個體的個性全面和諧發展應包括個體的"類特性"、"社會特性"、"個人特性"的全面和諧發展。因此，我們把足球課程開發的宗旨定義為：充分發掘學生的個性潛能優勢，促進學生的個性全面和諧地發展立足點之一：學校的特色 中外大量的特色學校創建的成功經驗業已證明，特色課程的構建是實現學校辦學特色的重要載體。校本課程開發要走的就是這樣一條基於學校現實的特色化的道路。如果一所學校大多數學科都形成了自己的特色，學校教育就會形成特色各異、爭奇斗艷的可觀局面。所以說校本課程的建設是學校特色的重要組成部分，也是特色學校建設的重點。我校在2004年成為江東區足球傳統項目學校，足球在我校教師、學生中具有強大的吸引力和影響力。由於教育局的關心和支持，開設足球特色課程的硬體和軟體都具備了一定的基礎。立足點之二：教師的個性教師是校本課程的研究者、詮釋者、設計者、實施者、評價者，教師不僅決定著課程資源的選擇和利用，是素材性課程資源的重要載體，是校本課程實施的首要基本的條件資源，教師就是重要的課程資源，教師素質狀況決定了課程資源的識別范圍，開發與利用程度及發揮效益水平。因此教師需要具備廣博的知識和專業能力，需要不斷的加強學習、提高認識、改善自己的知識結構。我們根據教師的專業特點，充分調動教師的積極性，使足球 校本課程的研究、開發和實施建立在一個比較高的起點上。立足點之三：學生的個性學生也是校本課程研究開發的參與者，他們對校本課程的開發最有發言權，學校所開發的課程內容需重視學生的特殊背景及需要，讓他（她）們根據自己的興趣、動機、個性特長，對校本課程作出自己的選擇，我們通過對學生進行了問卷調查（見表一），了解學生對足球課的興趣與需求，保證學校為學生所開發的課程能夠符合學生的性向需要。進而激發學生的學習動機，引起學生的興趣，主動參與學習活動，進行知識的構建。
二、 足球校本課程開發和實踐
（一） 規劃足球校本課程學校根據現有的條件，制訂了《足球校本課程方案》，在充分挖掘各種課程資源的基礎上，制訂了《校本課程實施目標》：總體目標：堅持以人為本，著眼於學生全面發展，全面實施素質教育。讓學生體驗運動激情，分享足球快樂，感悟足球文化，從而培植學生的自信心。通過足球知識和技能的傳授，讓學生走進足球文化領域，涉獵足球與歷史、足球與政治、經濟、文化、外交等多方面的融合，感受其豐富文化內涵；讓學生走向足球場地，掌握運動技能，體驗運動激情，體驗挫折，走向成功。
「足球課程」系列目標
A、大學低年級（一、二年級）目標 a.知識與技能:認識足球，了解足球的起源、發展及作用；走進足球場，了解最基本的足球動作；會觀看足球，具有積累足球信息的初步意識，從而關心足球運動。 b.方法與過程：做場外文明觀眾，觀察、感知足球（賽），會畫足球；初步體驗身體對足球的控制。 c.情感態度與價值觀:認識校內足球明星和代表隊，了解他們的戰績，增強榮譽感，培養自信心。
B、大學中年級（三年級）目標 a.知識與技能：學生掌握足球運動的起源和發展，了解足球比賽的基本規則，初步學會搜集足球信息的方法，從中體會學習足球知識的樂趣；進一步提高他們對足球的運球、控球等技能的培養。 b.方法與過程：場內外知識的講解，以及簡單的比賽模仿，鍛煉學生各身體部位的協調能力，通過錄相、上網等重要賽事的觀看，讓他們更加全面了解國內外足球現狀，更加關注、熱愛足球。 c.情感態度與價值觀：具有初步的團結守紀、協作一致的精神，磨煉堅韌的意志和自強不息的戰鬥力，培養集體榮譽感和個人自信心。
C、大學高年級（三，四年級）目標 a.知識與技能：全面了解國內外足球發展歷程及現狀，基本熟悉足球比賽的基本規則，自覺收集足球信息、自我體會足球知識樂趣，全面掌握運球、控球、傳球、停球等各方面技術，基本能上場比賽。 b.方法與過程：自主收集國內外足球信息，自覺投身足球運動，集體探究足球與政治、經濟、文化、外交的關系。 c.情感態度與價值觀：培養勇敢頑強、機智果斷的心理品質養成守紀守時、團結互助的作風，培植自信心。建立正確的人生觀、價值觀。其次，三位體育教師根據各自年級的要求編寫教學內容，每周設一節足球課，實施校本足球課程。
（二）建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化：
1、 學校依託球會組織，建立學校足球俱樂部。學校建立了**大學足球俱樂部。足球活動主題：體驗足球 快樂成長 小甲A足球隊口號：用心出智慧 配合有力量 頑強能進步 小甲A啦啦隊口號：激情欣賞 文明表達 球隊口號：積極參與 其次，學校少先隊大隊部在全面發動，廣泛宣傳的基礎上，通過公開招聘，電視台公開競選，由11名學生組成的俱樂部董事會。。按照「免費入會、自願參加、自由組合、定期交流、集中展示、共同進步 」 的原則，組織大學生自主組建各班 「 小甲A足球隊」 、「小甲A啦啦隊 」和「小甲A志願者服務隊」等活動隊。通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養現代足球文化理念，在小甲A活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養良好體育道德和文明行為習慣。
2、積極開展多種形式的足球游戲活動：學校每周開設一節足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動：三月份一趣味射門比賽；四月份五人制足球聯賽；五月份七人制友誼比賽；六月份運球比賽；暑期參加五人制足球比賽。同時還與兄弟學校開展友誼比賽。
3、積極開展足球文化活動：建立大學足球網站，開設了足球快訊、俱樂部動態、足球文化、足球規則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲A徵文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發奮發向上的拼搏精神，培養審美、想像和創造能力，提高少年兒童的綜合素質。
E. 大學生體育自我鑒定3000字
體育，作為一名體育教育專業的學生，我熱愛自己的專業並為其投入巨大熱情和精力，在四年學習生活中，我認真學習專業知識，從而奠定了我扎實的專業理論知識和運動技能。以下是四年裡，我學習成績優異，曾多次獲得一、二等獎學金，並被評為「三好學生」。思想方面，政治立場堅定，熱愛祖國，擁護黨的各項方針政策。與時俱進，開拓創新，認真學習「三個代表」的思想及「八榮八恥」的內容，領悟「十七大」精神，還通過報紙，電腦關注國內外形勢及有關政治動向。使自己的政治、思想水平有了很大的提高。在學習方面，嚴格要求自己，憑著對個人目標和知識的強烈追求，牢固地掌握了一些專業知識。隨著技術的更新，工藝流程的不斷完善，要求我們不斷加強自身能力建設。我抱著不斷進取的求知信念，從沒有放棄學習理論知識和業務知識。在提高專業知識的同時也努力提高自身的素質修養。我還利用工作之餘時間，報考了全國成人高成，參加函授學習。在學習和掌握選礦專業理論知識和應用技能的同時，還注意各方面知識的拓展延伸，為成為一名優秀的技術人員而不懈奮斗。在工作中，我嚴格遵守廠紀廠規，認真履行自動化控制室一名操作人員的職責。尊敬領導，團結同事。不遲到，不早退，不礦工。蹋實工作，努力做到操作規范化，技能熟練化、基礎設施清潔維護經常化。將理論與實踐相結合，並做到理論學習有計劃、有重點，實踐操作有措施，有記錄。工作期間始終以「熱心、細心」為准則，聯系現場實際勤觀察，勤思考，勤學習。工作實踐讓我的業務不斷增長，工作能力和思想認識都有了很大提高。我的生活准則是：認認真真做人，蹋蹋實實工作。為人真誠熱情，樂於助人。堅持著自我反身且努力完善自己人格的意念，時刻以品德至上來要求自己，一貫奉行嚴於律已的信信條並切實遵行它。積極參加單位組織的各項活動，在「愛我百花」職工風彩演講大賽中，取得了良好成績。不但豐富了自己的閱歷，還鍛煉了自己能力！當然，我還有很多不足之處，說話做事粗枝大葉。與人交流溝通有待進一步完善。我喜歡自己的專業和工作，所以有信心改進不良習慣。一年實習工作的磨練，培養了我良好的工作作風和埋頭苦乾的求實精神，樹立了強烈的責任心，高度的責任感和團隊精神。生產實踐讓我學會脫離浮躁和不切實際，心理上更加成熟堅定。為走向工作崗位做好充分准備，在今後的工作中，我將繼承和發揚自己的優勢，學習改進不足。適應企業發展要求，努力把自己的工作做得更好。
F. 大學體育3000米
15分7秒
G. 高中或大學體育考3000米5000米跑多少分及格,會吃力嗎
根據各復人的情況不同，能力也制就不同，體育加試具體規則請參看下錶。
男生
800M：2分10秒—2分30秒左右
1500M：4分25秒—4分45秒左右
3000M：10分10秒—10分35秒左右
女生：
800M：2分45秒—3分10秒左右
1500M：5分35秒—5分50秒左右
3000M：12分40秒—13—10秒左右