❶ 提膝跨下8字繞球動作要領
腿一定要抬高，不然動作不流暢，
❷ 拿著籃球繞腰繞腳8字繞腿繞頭，8字繞腿運球，這些都有什麼用，感覺好簡單，有多大意義上的作用呀！
我從事過很復多年的籃球教制練員工作，八字繞環對於初學者來說可以很好的練習手控制球的能力。 八字繞腿運球主要練習手指手腕對球的感覺，對於水平高一些的運動員來說，這就沒有多大練習的作用，最多隻能作為熱身。 因為你也說了，太簡單了。
❸ 感覺我都有去練球感等基本功，比如胯下背後轉身繞八字等運球，都有練...
1、可能練的還不夠扎實，球感是長期培育出來的。
2、不要原地練習，結合身體回和腳答步的同步練習，效果更好。
3、身體的柔韌性不夠，協調性不夠。這個要專業長期訓練才行。
4、有些是天賦，難以改變，比如奧尼爾的罰球。這個，你懂的。
❹ 八字繞球法的動作解析
手腕和手指固定球，手肘彎曲，在胯下進行換手，進行8字繞球，熟能生巧，籃球是沒有一下就碰會的，即使你是天才，也需要日積月累的磨練。
❺ 籃球中胯下8字運球的好處是什麼，知道的回答我 。
連續的胯下八字運球練得很熟練以後。可以作為變向的連接動作。
配合運球停頓，變向加速過人很方便。
不容易被斷。對改變節奏很有益。
是控球後衛必學的技術之一。
❻ 我想問一下胯下怎麼練習，我胯下運球會打到腿
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
❼ 籃球中連續胯下八字運球動作要領，誰能告訴我。
1 保持姿勢正確，說的姿勢是全身的動作，練習的時候就像扎馬步專一樣，上身挺直背屬部盡量端正。
2 兩腿分開，兩腳之間的距離跟肩膀的寬度差不多。
3 身體的重心盡量降低一點。
4 眼睛盡量不要看球，頂多餘光看下。
5 運球的時候用指尖（手指也可以）和掌腹，不要用掌心觸球。
練球很累，低空繞八字運球經常會腰疼，一定要咬牙堅持，訓練要系統！只有付出汗水才能有質的改變！我也是經歷過來的！ 再給你推薦一個視頻，《初級街頭籃球教學》！這裡面有很多是籃球運球基本功！
❽ 籃球胯下八字繞球，胯下快速觸球教學
左右手運球抄：
雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，隨著熟悉拍球動作，加快速度。不能只用慣用手，左右手要同時訓練，而且較弱的手要加強練習，達到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時間球不停下來。
雙手同步運球：
運球動作和左右手運球一樣，不同的是需要兩個籃球，兩只手同時在體前，體側，拍球，需要達到可以控制兩個球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。
8字運球法：
是八字繞球的進階版，將球控制在胯下進行繞八字運球訓練，需要達到不看球拍球進行八字訓練。
❾ 如何胯下8字運球
你只要把弱側手練好就OK了
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弱側專手繞腿運球
第一階屬段：用弱側手繞腿運球。如左手是弱側手，就繞左腿運球。一次運球，連續三遍。
第二階段：用弱側手繞腿運球。兩次運球，第一次在面前，第二次繞腿。連續三遍。
第三階段：用弱側手繞腿運球。三次運球，第一次在面前，第二次繞腿運到背後，第三次運回弱側身旁。連續三遍。
第四階段：增加運球拍數，從三次到六次，甚至二十次。
註：一二階段適於第一周訓練，三四階段適於第二周訓練。第三第四周進行結合訓練。
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❿ 籃球原地胯下八字運球的動作要領是什麼
運球+跨下運球簡單法：
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習回右手原地答運球，再練習左手原地運球。
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。
第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。