⑴ 簡述排球正面扣球的動作要領
1.
正面扣球正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網,便於觀察,准確性較高,運動員可根據對方防守布局,隨時改變扣球路線和力量...
2.
(1)准備姿勢:站在離網3米左右處,兩腳自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂自然下垂,觀察二傳來球,隨時准備向各個方向助跑起跳。
3.
(2)助跑:助跑的目的是為了獲得一定的水平速度,增加彈跳高度,並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度...
4.
(3)起跳:在助跑跨出最後一步的同時,兩臂繞體側向後引,左腳在落地制動的過程中,兩臂自後積極向前擺動,隨著雙腿蹬地向上起跳...
⑵ 排球正面雙手墊球說課教學反思怎麼寫
通過本節課教學互動環節設計教學過程中還需重點詳細講解，達到本節課教學目標實現本節課制定的教學目的。
⑶ 排球課總結
排球選修課訓練總結 在排球選修課基本技術教學中，往往是先學移動、墊球、發球；然後學傳球、扣球、攔網，最後才進行教學比賽。筆者在對初中生排球的實際教學中，採取直接先從學習扣球入手，然後再回過頭來學習傳球、墊球、發球等技術，並適時地結合教學比賽，培養戰術意識，在比賽中發現技術上的不足，並進行針對性的練習。這種不同常規的逆向教學法能夠激發學生學習興趣，並收到良好的教學效果。1、學生更喜歡參與籃球運動中得到的啟示 排球運動具有很強的娛樂、趣味性，而且攻防轉換快，競爭激烈，十分講究技、戰術的運用，強調集體配合等，是很適合青少年的一項體育運動。而實際上校園中參與排球運動的男生人數遠不如籃球人數，這除了和籃球運動的自身特點、普及程度和受火爆的籃球市場有關，還有一個很大的原因就是排球技、戰術更強調配合，無法「單干」，而且排球技術的傳統教學程序滿足不了男生的心理上展示個性需求。籃球基本技術的傳統教學次序總是先學運球、傳接球、然後才是投籃，而學生在自練時往往總是先是喜歡學投籃，然後是運球，最後才是傳接球配合。投籃、運球這兩項技術都是以「我」為主的，目的就是為投中籃得分和獨自擺脫防守，而傳接球卻要通過同伴的配合才能完成。所以在學生中普遍存在投籃和運球的個人技術不錯，而戰術配合時傳接球卻往往不如人意的現象。即便如此，也不會影響學生參與籃球運動的積極性。參與籃球運動時，一個人就能練習投籃、運球等技術；兩人以上就可以進行對抗等練習，練習形式靈活多樣，即使是初學者也不會因沒有掌握技術而影響練習的興致。雖然排球也能進行靈活多樣的練習方式，但對初學者來說如果練習的方式不當，往往會出現撿球的時間遠多於練習的時間，久而久之容易失去學習的熱情和興趣。 排球運動的愛好者大都有一種體會，就是大力扣球時能充分展示自己的力量，擊球時發出的響聲和球快速落地的叮咚聲能帶來令人興奮的成就感。排球基本技術的傳統教學中，往往是從移動—墊球—發球—傳球—扣球—攔網的步驟來進行，而這種循序漸進的教學方式雖能讓學生較扎實的掌握技術，但往往是還沒有體會到排球運動的樂趣就失去了對它的熱情。2、3號位扣半高球入手，直接體驗成功的快樂。 如果學習排球技術從扣球入手，直接體驗排球運動的最大樂趣，滿足學生愛爭強好勝、表現慾望強的心理特點，激發興趣；然後再來彌補技術上的不足和欠缺，這樣能更好地提高學習熱情，明確每次學習的目的和所要達到的目標，達到發揮學生的主觀能動性，起到事半功倍的效果。因此學好扣球技術，是穩定參與排球運動熱情的關健。由於3號位半高球的傳球高度較低並相對固定，助跑及起跳時機較4號位正面扣球更易掌握，因此學習正面扣球可從扣3號位半高球入手，再逐漸向4號位過渡，並根據不同的時期提出相應要求。 第一步：只要求跳起後能拍到球就行，不論球是「開炮」還是下網，揮臂及擊球手法也不強調，只要體驗一下跳起扣球的感覺。 第二步：強調助跑起跳的要領和時機，然後再提醒擊球時球要保持在肩的前上方（這樣就能擊中球的後上部），用力方向是從後上向前下。練習重點是體會助跑起跳和擊球的時機及跳起後人球的空間位置關系。 第三步：再要求是用全掌包球而不是用拳頭或掌根擊球。如擊球時能發出響亮的擊球聲就要給予表揚，以激發學生的學習熱情。經過一番上網扣球的嘗試後，學生就會發現要真正的能扣好球，扣球的手法是很重要的，這時我們再誘導學生進行扣球的手法練習。這種逆向式的教學法能使學生知道為什麼要這樣而不是那樣，啟發學生開動腦筋，學習的目的性更加明確。學生抱著很大的熱情初次上網練習扣球，體驗樂趣，雖然在技術動作尚未掌握，老師這時要不斷的鼓勵，根據不同的錯誤情況因人而異的進行指導，因材施教。3、學會傳、墊球技術，即可嘗試比賽的滋味 在初步掌握4號位正面扣球的技術後，再講解示範傳、墊技術的動作要領，然後在練習扣球時要求學生將球自傳或墊給二傳而不是拋，學生就會自然發現沒有墊球和傳球的技術是無法組織扣球的。這樣就誘導學生開始學習傳、墊球練習，使其傳、墊球的技術能滿足自己的一傳——扣配合的需求。這時學生在練習過程中又會發現接到位的球容易，而接不到位的球移動時很別扭，這樣又可再誘導學生學習准備姿勢及並步、滑步，交叉步等基本步法。經過一個階段的興趣培養及誘導練習後，可在老師的帶領下嘗試比賽的滋味，為降低接球的難度，可以不發球而只是把球拋過球網就行。學生就會興奮於對抗之中，學生雖有扣球的技術體驗，而由於沒能較好的掌握傳、墊球技術，一傳不是墊過網就是不到位，即使墊到位的球又因二傳手傳球效果又不好，無法組織起有效的進攻。雖然這種小對抗並不激烈精彩，但它能激發學生的對排球運動的興趣。這時就要不失時機讓學生知道光有扣球而沒有一、二傳作保證是無法組織有效進攻的，光靠個人技術而沒有集體的配合也是不行的。這樣學生就會有意識的、自覺去的進行傳、墊、扣等基本功的練習，使練習的目的更加明確。4、對單項技術的教學應強調整體性和配套性 排球的五大基本技術並不是孤立、分割的，而是有相互聯系的。比如發球和接發球、扣球和攔網的技術是矛盾的對立統一；好的二傳可以彌補一傳的不到位，優秀的扣手也可以彌補二傳的不足；扣、吊相結合能增加對手的防守難度。因此在教學上應強調排球技術的整體性，練習時應注意配套性，如練習發球時可結合練接發球；接習扣球時可結合練攔網或後排防守等等，這樣就容易使學生對排球技術形成整體概念。 墊球和傳球技術在實際運用中有分工又有交叉，如擊球點低、球速快的多用墊球（如接發、扣吊球等）；對速度慢、弧度較高的來球多用上手傳球（比如接對方推攻的球，本方組織進攻時），而傳球的准確度要高於墊球，這就要求在實戰中在組織進攻時盡量優先使用傳球技術，確保一傳的到位率。傳統的教學步驟中一般是先學墊球，再學傳球，在實際運用常出現該用傳球技術時仍一味地選擇墊球技術或是匆忙中將球推出，導致擊球動作僵硬，影響擊球效果。這樣易割裂傳球和墊球的聯系，不利於學生對排球技術形成整體概念，使動作出現局限性。教學中如果先學傳球，並在傳球技術有一定積累後再學習墊球，能利於學生對排球技術形成整體概念，能比較合理地選擇正確的擊球技術。5、採用對牆練習，提高練習密度和效率 初學排球技術時，如果練習方法不當，常出現撿球的時間多於實際練習的時間，效率較低。利用對牆練習，可以大大的提高練習效率，對提高控球能力有很大幫助；而且練習方法多種，趣味性強。6、在體驗比賽樂趣的同時發現不足並不斷改進 同籃球運動一樣，排球運動也一樣能採用形式多樣的對抗練習，體驗比賽的樂趣。比賽方法除在人數上從2—6人製作變化外，還有根據不同的練習目的在小場地上的進行比賽。由於在比賽的過程中，學生面對較復雜的來球既要迅速判斷、移動取位，又要採用合理的技術，而且同伴間還要相互配合，因此適時的教學比賽可以增加練習氣氛，在比賽中發現不足之處，並進行針對性的練習加以改進，提高運動技能。 綜上所述，運用從扣球入手的逆向式教學法目的是讓學生盡早地體會到參與排球運動的樂趣，以激發男生的參與熱情。並非只重視扣球的練習而忽視傳、墊球基本功的練習，而是強調排球各項技術的聯系，提高整體教學效果。這種逆向式的整體教學法適合針對排球教學。
⑷ 學習排球扣球的心得體會
導語，1.搜集整理材料，按內容安排材料。2.圍繞xxx中某方面重點詳細敘述，內容要有正能量，榜樣力，代表性，3.結尾升華主題大力倡導宣傳。
⑸ 排球扣球動作要領
排球的扣球動作大體分為正面扣球和快球兩種，不同種類有不同的動作要領。
下面介紹它們各自的動作要領：
一、正面扣球
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，准確性較高，運動員可根據對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。
動作要領
（1）准備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時准備向各個方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收准備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。
（3）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
（4）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
（5）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。
二、快球
快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。
動作要領
（1）近體快球：在二傳隊員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術。
近體快球的助跑路線一般同網的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網口（球網上沿）的球扣過網。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的後上方。
（2）半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手後快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。
（3）短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由於速度快、弧線平，因而進攻節奏快，在網上進攻點多，有利於避開對方攔網，具有較強的牽制和掩護作用。扣短平快球的助跑路線與球網的夾角應小於45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據對方攔網手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。
（4）平拉開扣球：扣球隊員在4號位標志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區域寬，容易擺脫對方的集體攔網。平拉開扣球的助跑路線應採用外繞助跑，在二傳球出手後，在標志桿附近起跳，在空中截擊球。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。
（5）調整快球：在一傳不到位、離網較遠時，二傳把球調整到網品進行快球進攻，叫調整快球。調整快球要根據二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的後上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。