體育測試引體向上教案

⑴ 幼兒體育游戲活動引體向上教案

幼兒年紀太小，並不適合玩單杠類的項目（太危險），建議選別的項目，比如游戲、廣播操、跳繩等等。

⑵ 初中體育考試引體向上標准

各地的初中體育測試標準是在《國家學生體質健康標准》上由各地制定的，具體情回況需要向當地的教育主管部答門詢問，下面提供的是太原市的標准，以供參考：

男生項目的5分標準是：1000米3分34秒、引體向上10個、前擲實心球（2公斤）10米、立定跳遠2.34米、籃球定點投籃5個。

女生項目的5分標準是：800米3分20秒、1分鍾仰卧起坐36個、前擲實心球（2公斤）6.80米、立定跳遠1.95米、籃球定點投籃5個。

(2)體育測試引體向上教案擴展閱讀：

初中體育考試等級評價：

優 秀： 總分90分及以上為優秀；

良 好： 總分80分—89分為良好；

及 格： 總分60分—79分；

不及格： 總分60分以下。

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分。

是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

參考資料來源：網路--國家學生體質健康標准

⑶ 體育測試 初一 引體向上一個 坐卧體前驅4 170 100.2斤 50米8.20 1000米5.12 跳遠一米八 肺活量2600 如何

你的成績如下:
身高體重指數（BMI）17.34，得分100分，正常；
肺活量74分，及格；
五十米80分，良好；
一千米62分，及格；
引體向上30，不及格；
總分：71.7分，及格等級。

⑷ 體育測試引體向上

完全放下來才可以做下一個

⑸ 初中生體育考試引體向上問題。

悠杠，我們專業的叫擺振。其實靠的是腰部力量。
擺振的時候注意雙手抓緊，上身向前，下身向後擺。
如果不協調，可以趴在地上抬頭抬腿，做兩頭起，體會動作。
擺振很傷手，很容易磨破，沒力的時候容易脫手，要做好保護措施。
擺振只是手段，其實主要還是力量不夠，加強力量訓練。

⑹ 中學生體育考試引體向上

我給你一個比較系統的計劃。一個月之內達標應該不成問題。

開始的時候先回每組答做2個，組間休息50秒左右，做12組。簡單點說，就是在12分鍾的時間內做12組，總數24個。

能夠輕松完成之後就改成每組3個，組間休息45秒左右，做8組。8分鍾完成8組，總數24個。

接下來就是每組4個，組間休息40秒左右，做6組。6分鍾完成6組，總數仍是24個。

然後是每組6個，組間休息30秒左右，做4組。4分鍾完成4組，總數24個。等到這個訓練能夠輕松完成的時候，你一口氣做10個應該就不成問題了。如果想繼續增加，那麼再增至每組8個，組間休息20秒左右，3分鍾做三組。

具體的訓練計劃可以採用每隔一天練一次的方式。如果你想更快的增長，可以試一下每周一三五練習，上午練一次，下午練一次，周二四六日休息——這樣的時間安排與常規的訓練原理相悖，但是我自己用著效果非常好，你可以試一下。