① 初中體育教學計劃表
初中體育教學計劃
新的一學期開始了,作為工作在第一線的體育教師,己盡快入了角色.為了使教學過程中的體育課開展得有條有理,使學生創新的學習方式有所進展,為此定了本學期的體育教學工作計劃。
全文請參考：
http://hi..com/wanglan12580/blog/item/5950332782785c444fc226bb.html
② 初三體育與健康的學年計劃
首先 一定是針對於中考來的
1、一定會 鍛煉800米的耐力
2、
男生：
引體向上： 鍛煉手版臂力量 【身權材小 體重輕 手臂有力 】 的男生 學校初三體育組 會著重讓鍛煉這個
實心球 ： 依然跟力量有關 身體的協調 【身材相對較壯 肢體配合相對協調 】的男生 學校初三體育組 會著重讓鍛煉這個
女生：
仰卧起坐： 鍛煉腰腹肌 【身體敏捷 腰腹肌強 力量小 】的女生 學校初三體育組 會著重讓鍛煉這個
實心球： 手臂力量 身體的協調 【腰腹肌若 力量大 身體胖】的女生 學校初三體育組 會著重讓鍛煉這個
3、籃球運球
對於男生來說 此項目 一般對他們的威脅不大
而對於女生 體育老師們 會著重的加強鍛煉 熟悉球性 在熟練的掌握運球的方法上 來加強速度
另外
還有 跳山羊 和 單杠的後旋360°
③ 初中生的體育訓練計劃
體育訓練計劃一 冬訓期
這一時期的訓練目的是：（1）提高基礎耐力。（2）提高運動速度。（3）提高專項運動成績。這一階段的訓練時間最長，運動量最大，也是提高各項運動成績的關鍵時期。我主要採用了兩種訓練手段。
1、上下坡跑是提高耐力和短跑成績的有效手段。從上下坡跑的技術動作分析來看，上坡跑由於向前阻力較大，跑時隊員上體必須有意識向前傾，同時加大手臂的擺動，有用力向後拉東西的擺臂感覺；腿的動作必須高抬向前放，同時前腳掌有用力趴地動作才能獲得向前的速度，這樣既訓練了隊員的速度又練就了後蹬力量。下坡跑，由於獲得向前的初速度較大，跑時隊員必須加快兩腿及兩手的擺動，同時髖關節放鬆，保持身體平衡才能獲得向前的最快速度，這對提高頻率，發展速度是積極有效的。具體訓練要求採用：距離約300米，根據隊員情況規定在一定的時間內跑完（下坡跑，男最快42秒，女50秒，上坡跑，男50秒，女58秒）上下坡間隔2min往返為一組每組間隔5min,練習六組，要求必須在指定的時間內完成，對完不成任務者作課後耐力練習。
2、以杠鈴、墊子及各種跑跳練習為主的綜合訓練是提高爆發力的有效途徑。
爆發力包括速度、力量、彈跳爆發力，這些不同形式的爆發力，都是通過人體肌肉收縮的速度和力量使人體位移、騰起、屈伸等運動形式表現的。爆發力是掌握技術、提高成績的主要要素。其訓練方法主要採用變換練習法和循環練習法把隊員分組，分別以杠鈴、墊子及跑跳等內容練習，到時輪換。
杠鈴訓練要求：40公斤高翻杠鈴，抓舉或挺舉3×15；肩負50公斤杠鈴，30秒記時深蹲起3×15；肩負30公斤杠鈴25秒記時半蹲跳3×15；向上推舉25公斤杠鈴20秒計時，兩腿交換跳3×20。
墊子訓練要求：快速卧推15公斤杠鈴3×15；仰卧起兩頭起3×20；仰卧傳實心球3×20；俯卧腰背練習3×15。
跑跳的訓練要求：蹲踞式起跑3×30M；拉輪胎計時跑2×100，1×200M；蛙跳3×50M；單腿交換跳3×30M。
以上訓練要求在規定時間內完成，另外根據隊員的生理負荷反映，作必要的個別或階段性調整，在訓練中，注意掌握好適宜的運動量，遵循循序漸進的原則，由小到大，形成增大、適應、再增大、再適應的過程。逐漸提高和養成隊員對大負荷甚至極限負荷的承受能力。
3、考試期。這一階段訓練的時間為一個月，通過前兩個階段的訓練，隊員體能、精神狀態、身體素質、基礎能力、速度、力量各方面都得到了提高（詳見表二）。在這一階段中，既要保持考試時所需要的強度，又要消除前階段訓練時隊員機體所產生的疲勞。其主任務是：（1）根據隊員的實際情況，訓練必須嚴格地區別對待；（2）嚴格控制隊員的強度要求，避免過度疲勞；（3）通過考前訓練，調整隊員競技狀態；（4）使隊員掌握一套合理而適度的准備活動，既能做好體力准備，又能防止體力消耗。本階段主要採用的方法是：（1）和隊員一起制定個人的周期訓練計劃，使隊員做到心中有數。（2）每次訓練按加試順序逐項練習，並指定每項練習中的一次為打分測試，要求隊員在本次測試中發揮出最好水平。（3）每次訓練課結束，教師監督隊員做好放鬆活動再休息，並要求他們及時換上干凈衣服。（4）按加試要求每周測試一次考試內容。（5）每周訓練完後和隊員一起制定下周的訓練內容。（6）注意飲食及思想調節。到第三周訓練結束，第四周開始每兩天訓練一次，內容著重以考試為主，並制定出確切的個人做准備活動和整理活動所用的時間及具體內容。同時做好充分的迎考心理准備。
短周期訓練的特點是：（1）冬訓前期和冬訓期加快訓練節奏，以耐力訓練為基礎，以速度、力量為中心，全面提高各項身體素質。考試期加大專項訓練比重。（2）訓練中以質量為主，數量為輔，體現出明顯的節奏，保證了系統訓練。（3）建立和發展放鬆技巧，把訓練和恢復原則貫穿於訓練的始終，使隊員既能堅持大運動量訓練，又能達到及時恢復。（4）建立和保持教前適當的准備活動使隊員況技狀態出現得快，保持時間較長。
④ 初中體育三年的教學計劃，教學進度安排
自己打籃球 現在的教學體制就是這樣
⑤ 如何制定初中體育與健康課程的教學計劃
一、水平教學計劃的制定
水平教學計劃是根據各水平的具體要求制定的，是學生達成各項目標的統籌計劃。水平教學計劃應結合本校的實際情況，把各水平的具體目標所呈現的內容標准加以具體化，並分配到每個學期中，以便從總體上把握學習內容和要求，全面達成和落實課程目標。
制定水平教學計劃首先應在認真研究課程目標體系的基礎上，根據水平四 （初中段）五個學習領域的水平目標，以及相應的內容標准，結合學校的實際情況，確定各學年的教學目標。第二，要認真研究內容標准，根據水平目標以學生的發展和目標的達成為中心並結合本校情況來選擇和設計教學內容。第三，以學習目標的達成和學生身心發展特徵為主線，合理規劃教學內容。第四，根據水平四教學總時間合理預計各項教學內容的時數比例。對於各項教學內容的時數預計應根據具體教學內容的性質、作用以及難易程度來分配，更重要的是根據實際教學的情況而定。傳統的教學計劃中有很多優秀的內容值得我們借鑒，如根據教學內容之間的聯系確定教學內容的時數，根據季節和地域特點安排教學內容等。
單元教學計劃的制定
當體育教師面對一項教材時，首先必須弄清為什麼要教這項教材，通過這項教材要教會學生什麼，其次，必須了解這項教材的魅力所在，再次，要認真研究這項教材怎麼教學生才愛學，最後才是深入鑽研採用什麼樣的教學法才能使學生最快地學會學懂。這些問題就引出了對教學單元的研究。
單元是課的上位概念，即：單元是課組成的，若干節體育課組成了一個教學單元。若干節體育課之所以能形成一個獨立的教學單元，這是因為這幾節課具有內在的聯系，形成了一個有機的教學內容的整體，其教學內容也集合成一個統一的板塊。因此，單元是一個完整的教學過程。從教學計劃的結構體系看，水平計劃是單元計劃的上位概念，多個單元教學計劃構成了水平教學計劃，從目標體系來看，單元目標是將水平目標分解為一系列比較具體的學習子目標。在教學過程中只有逐個達到單元目標，才能最終達成水平目標。在水平計劃、單元計劃與課時計劃之間，單元計劃是中間環節，在課程改革中應成為我們研究的核心內容。
1.單元的分類
目前，常見的單元類型有教材單元、課題單元 （生活單元）、學習目標單元等幾種形式。教材單元是指以某一運動項目為依據劃分的單元；課題單元是以學習主題或生活主題為根據劃分的單元；學習目標單元是以領域目標內容為依據劃分的單元。
2.單元教學計劃的制定步驟
（1）根據水平目標，學年、學期目標確定各單元的總目標。
（2）分析作為教材背景的素材的結構與功能，特別是分析素材固有的趣味性與功能，各種要素的技術結構，確定每課次的具體目標。
（3）分析學習者的主體條件，衡量必要的學習時間，規劃設施、用具與必要的教學條件。
（4）確定為落實教學內容而設計的具體教材。
（5）對教學過程或學習過程的展開進行探討，確定每節課的教學策略。