高中體育運球急停急起教案

㈠ 運球急停急起的動作方法與動作要點

一、動作方法：來

在快速運球中，自突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍接球的後上方，要注意用身體和腿保護球。

二、動作要點:

運球急停急起時，要停得穩、起得快。

三、易犯錯誤:

腳步動作與球的速度配合不協調一致。停不穩、起不快。

四、糾正方法:

強調急停時運球，手按拍在球的正上方。急起時，手按拍在球的後上方。徒手急起急停練學。運球變換速度練學。

五、運球練學方法：

1、原地運球：

A原地高運球、低運球，體會基本動作練學

B左右手交替做橫運球，體會換手時拍按球的部位和拉球、推球的動作。

C做體側前拉後推運球練學體會向前、向後運球的觸球部位。

D原地雙手運兩個球，提高控制球能力。

E原地「8」字運球（在兩腿的外側和中間交錯運球，提高控制球能力。）

2、行進間運球：

A直線運球

B換手變向運球

C運球急停疾起運球

E全場「之」字多種運球練學

F運球與其它技術結合練學（運、傳接、突破、投籃）

G半場或全場一攻一守練學

㈡ 運球時如何急停急起

急停急起首先要抄有一個基本要襲點，就是運球，運球要熟練，有球感才行，練習沒有捷徑，就是多拍。
有了運球基礎，就是技巧了，急停急起是一個變速的過程，要點就是控制好重心，重心控制最好的辦法就是降低和提高自己的重心。
具體是這樣的，在快速突破過程中，一邊盡量用腿減速，一邊盡量提高自己的重心（就是稍微站的直一點）對手肯定會產生你要停下的錯覺，很管用，這時再突然沉肩，降低重心，再次加速，就能過去。
其實訣竅就是重心的變化，重心高不利於加速突破，重心低則可以更快的加速。妥善運用身體重心高度的變化，在急停急起過程中可以有效減小膝蓋的壓力，防止受傷，也可以提高動作的速度和迷惑性，多練習吧！

㈢ 運球急停急起的動作方法與動作要點

一、動作方法：

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的回前上方。運球疾答起時，要迅速起動拍接球的後上方，要注意用身體和腿保護球。

二、動作要點：

運球急停急起時，要停得穩、起得快。

三、易犯錯誤：

腳步動作與球的速度配合不協調一致。停不穩、起不快。

四、糾正方法：

強調急停時運球，手按拍在球的正上方。急起時，手按拍在球的後上方。徒手急起急停練學。運球變換速度練學。

(3)高中體育運球急停急起教案擴展閱讀：

運球中的注意事項：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

㈣ 試述運球急停急起的動作方法及動作要點

我知道你的意思，我想試著把它說明白點，但不太容易。首先當然需專要扎實的技術基屬礎。
一你和防守人要有拉來一定空間，拉到三分外都行。
二突破的時候要看著籃框和防守的人。先右手運起球再做推進動做但是要保持右腿前左腿後，用左腿發力二步（不知道怎麼說這個動做作，就象是左為腿軸向前上了二步）要點是一定要運起球再做推進（非常難這個動做，我有時會掉球）。
三 二步之後減速，做投籃的准備動做，並觀察對方和你的距離。如對方怕你突破一定和你保持距離。這就是說你可以投籃。直接就投了。見意用左手投，如果左手不會，右手也行只是投球資式別扭。
四。二步之後減速，做投籃的准備動做，有的人也做交叉步（和持球交叉步突破原理一樣只是在運球行進當中。這些就是誘導防守人前提。）還是觀察防守人如果他前提那就同順步一加速就被你過了。
五，二步之後減速這樣的變化很多。如果你右左手熟練還可以穿插變項拉來開距離投籃。重點就是誘騙防守者前提或後退。利用距離開攻擊籃框。
六，這只是突破的流程。不要模式化突破。最為重要的就是反應要快。有隨機應變的能力。

㈤ 淚求一份高中體育課的教案(詳案)!!!

教材內容 籃球：運球、雙手胸前傳接球
課的目標 1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控
制和支配 能力，發展靈敏、速度、耐力等身體素質。
3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不
餒的優良 品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
場地器材 籃球41隻；錄音機1台；籃球場一個。
課的部分 教學內容及手段 組織教法
開始部分2』 1、體育委員整隊，清點人數。並向教師報告。
2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，
以及注意事項 組織：成四列橫隊集合，如圖示一：
要求：精神飽滿，注意力集中。

准備部分8』 一、配樂游戲：小漁網（4』）
方法：游戲開始，擔任「小漁網」的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入「小漁網」，等「小漁網」擴大到四人時，重新組成二個「小漁網」進行活動。以此類推，逐漸組成許多「小漁網」直到剩下最後一名時游戲結束。
規則：（1）「小漁網」不得鬆手觸人。
（2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性（4』）
方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、「8」字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。
一、組織：如圖示二：

教法：講解，示範，師生按規則集體練習。
要求：「魚」要機智、靈活、勇敢。「魚網」要動腦筋、協力、果斷、快速。
二、組織：散點練習
教法：講解、示範，指導學生自由模仿、創造練習。
要求：球盡量不要落地。

基本部分30』 一、運球：（6』）
A、高低運球，B、單手前後左右運球，C、左右手交替運球，D、體前變向運球，E、胯下運球，F、急停急起運球。
重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球（5』）
方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球後互換。
規則：A、無球者不得用推、拉等犯規動作搶球，B、發生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。
重點：對球的控制與掌握
難點：技術要准確熟練
三、原地二人一球傳接球（3』）
重點：上下肢協調配合
四、原地二人一球運球、傳球（2』）
重點：技術的銜接連貫
五、4 人一球，行進間運球後傳球（4』）
重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球，一人防守，三人傳接球。
要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽（6』）
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前後間隔4-5米，「接龍」傳球20隻球，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和准確性。
一、組織：在籃球場內散點練習
教法：教師講解、示範，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。


二、組織：同上在球場內散點
教法：教師講解、示範、學生練習。
要求：先進行一對一的「搶運球」練習，然後共同「搶運球」嚴格按照規則進行。

三、四練習的組織如圖示三

教法：講解、示範、糾錯，教師巡視指導。
五、六練習的組織如圖示四

七練習的組織如圖示五：（略）
教法：講解、示範，練習，比賽。
要求：先練習，後比賽。

結束部分5』 一、整理運動：配樂伸展放鬆操
二、小結，收回器材。 組織：散點
教法：聽音樂，教師講解、示範，學生模仿練習。
組織：成四列橫隊集合。
課的預計 1、練習密度：55%左右； 2、運動負荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右
4、最高心率：180次/分。 心率曲線（略）

㈥ 關於「運球的急停急起」，高手進。

其實你講的就是協調性的問題 能急停急起的人 身體素質一定要好 不然動作專根本完成不了
技巧屬一方面 所謂的技巧還是扎實自己的基本功 球性要好
協調性只能靠練 沒有固定的章法 多看一些球星的帶球 也可以試著去找些可以幫助自己的方法
不過個人認為協調性和身體素質是決定因素

㈦ 求：高中新課標 體育課教案表格.

課 時 計 劃
教學內容 復習改進背後運球技術
二、復習運球急停急起投籃技術
三、學習持球突破技術
四、身體素質練習： 教學任務 1、熟練掌握背後運球及急停急起投籃技術。做到動作正確、熟練。
2、初步掌握持球突破技術。
3、發展學生下肢力量和身體協調能力
課的結構 教學內容 運動負荷 組織教法及教學要求
時間 次數 強度
開始部分20 一、組織工作
1、集合整隊,檢查人數
2、任課教師講述本學期
教學內容，任務，要求。
3、重復強調課堂常規。
二、准備活動
1、慢跑：2 X 400米
2、徒手操：（4 X 8拍）
伸展運動、 擴胸運動
踢腿運動、 體側運動
體轉運動、 全身運動
跳躍運動、 活動各關節 ， 隊形：
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
▲
1、學生按照高低個，成兩排隊形：高個站右，低個站左。
2、體育委員清點人數，向任課教師報告。
3、任課教師點名，宣布本次課教學計劃及考試內容和方法。
4、宣布本次體育課課堂要求。
隊形：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
▲
組織：學生成體操隊形站立。
徒手操要求：
1、注意力集中。
2、動作整齊一致。
3、幅度由小到大按拍節進行。
基本部分 三、籃球技術
1、復習改進背後運球技術
隊形1：
××××××××
××××××××
隊形2
※ ※
※ ※
※ ※
※ ※
※ ※
隊形3：
××××

××××
2、腳步動作練習:滑步、變向跑,變速跑,後退跑
3、持球突破技術：（交叉步）
要領：（略）
要點：運球轉身時要降低重心，拉球動作與轉身動作要連貫

身體素質練習
發展上肢力量練習和身體協調能力 60， 組織：
全班成兩路縱隊（體操隊形）
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
▲
組織:
教師先示範，後全體學生復習。
1、滑步、變向跑,變速跑,後退跑練習
2、原地高低運球練習、左右 變向運球練習（隊形1）
3、行進間直線運球急停急起練習（隊形2）
4、原地單手肩上投籃練習（左右手）（隊形2）
5、交叉步持球突破練習
交叉步突破徒手練習
自己持球突破練習
量熱一組一人防守一人持球突破練習，輪換進行。
教學要求：
1、教師做邊示範邊講解注意個 別糾正錯誤動作。
2、全班分成六組進行投籃練習每兩組之間進行投籃比賽。
3、學生要認真練習，按照動作規格進行。
組織與方法：蛙跳練習＋立卧撐
練習要求：積極活動、充分施展自己的上下肢力量。

結束部分10『 六、放鬆活動

七、組織下課 』 自編放鬆操（學生體操隊形）：
1、扣擊大小腿操（4×8拍）。
2、甩臂、甩手操（4×8拍）。
組織：
1、體育委員集合整隊。
2、任課教師小結上課情況。
3、宣布下次課內容、任務。
4、組織歸還體育器材。
5、宣布下課。
場地器材 籃球若干、籃球場地2—4塊 審
閱
意
見
課後小結

㈧ 籃球中怎麼練習急起急停。說的好加分

首先要訓練自己的肌耐力，因為急停即起很容易造成運動傷害。