小學體育乒乓球接球提拉教案

① 乒乓球校本教案

小學生乒乓球隊訓練計劃

訓練時間:120分鍾

一、總體安排

1、准備活動、乒乓球操

2、觸球訓練80%［其中單球學生對練40%，隊內各種形式比賽訓練40%］

3、發球訓10%

4、身體素質體能訓練10%

二、訓練計劃

單球訓練計劃：

1三點走動攻 50板3組交換

2撥側擺速 30板3組交換

3正手攻---正手位中台兩點走動拉 15板3組交換

4反手撥---側身位中台兩點走動拉 15板3組交換

5正手位中台對拉 10板3組

6 發下旋反手短球，正手位搶攻 命中30顆交換

7側旋發球30分比賽【突出側旋球質量，提高發、接球能力】

多球訓練計劃：【A組】

1反手搓—正手拉下旋 1盆

2正手位中台兩點拉上旋 1盆

3全台不定點上旋 1盆

4正、反手搓球擺短 1盆

多球訓練計劃【削球】

1正、反手削 1盆

2正手搓—反手削 1盆

3反手搓—正手削 1盆

4全台不定點削球 1盆

老師陪打單球訓練計劃：

1發下旋---反手搓2板—正手位拉下旋 形成不定點相持

2發下旋---側身位搶攻 形成不定點相持

② 入門級乒乓球訓練教案

每天正手攻球,反手攻球/推檔手法各做1000次.
第1個星期每天正手攻球多球訓練至少300球
第2個星期開始正手150球,反手150球
第3個星期開始教發球,搓球
1個月後教拉球

③ 小學體育課乒乓球ppt

乒乓球（ping-pong），中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。乒乓球起源於英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發出「Ping Pong」的聲音而得名，在中國大陸以「乒乓球」作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同。乒乓球為圓球狀，重2.53-2.70克，白或黃色，用賽璐珞或塑料製成，2000年悉尼奧運會之前國際比賽用球的直徑為38mm，2000年之後國際比賽用球的直徑為40mm。運動員各站球台一側，在中間隔有橫網的長274厘米、寬152厘米、高76厘米的球台上進行，用球拍擊球（擊法有擋、抽、削、搓、拉等），球須在台上反彈後才能還擊過網，以落在對方檯面上為有效。比賽分團體、單打、雙打等數種；以11分為一局，採用五局三勝，七局四勝。

④ 小學乒乓球教案

小學一年級體育教案--乒乓球課教案

乒乓球課教案

任務
1、乒乓球運動簡介

2、握拍方法

3、熟悉球性

4、教學比賽

5、提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體靈敏性，機智的品質

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

開始部分
3分鍾

1、集合整隊

2、師生問好

4、宣布課的任務，講本節課的安排

5、安排見習生

1、集合隊形

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2、課堂要求

服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。

准備部分
10分鍾

1、沿球台變向跑

2、徒手操

1）關節運動

2）擴胸運動

3）體側運動

4）弓步壓腿

5）腰腹壓腿

6）前後踢腿

3、游戲

1、沿球台跑

向後←x

x 向

↓ 左

向 側

右 ↑

側 x

x→向前

方法：喊口令，喊「一」表示繼續前跑，喊「二」表示轉頭往後跑，「三」表示原地跑。

2、徒手操隊形

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3、徒手操要求

1）動作規范、到位

2）動作放鬆、舒展

3）每節做4×8拍

4、游戲

要求：全班分成兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前。

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

1、乒乓球運動簡介，乒乓球常識

2、學習乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，並用力壓拍。

拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放於球拍的背面。

1、講解、示範隊形：

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2、介紹球拍性能

3、講解、示範直拍、橫拍握拍方法

4、指導學生持拍動作

5、持拍練習

1）練習隊形：

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2）持拍向內、向外旋腕練習各10次×3組

3）持拍抖腕練習10次×3組

4）持拍前臂前推練習10次×3組

部分
時間
內 容
組 織 教 法
備注

基本部分
30分鍾

3、熟悉球性

1）托球練習

2）持拍向上顛球

3）對牆擊球

（距牆1米）

4、教學比賽

6、球性練習

1）托球走練習

←x

x ↑

↓ x

x→

四人一組，沿球台走10圈

2）持拍顛球100次

3）對牆擊球10次×3組

7、教學比賽：全班分成8個小組，每組一個球台進行比賽，打3分制，輸的下台，贏的做莊。新上台的先發球，每人輪換發一球。

結束部分
2分鍾

1、放鬆練習

2、課後小結

3、布置作業

4、師生再見

1、結束隊形

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2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放鬆擺動10次

3、作業：推檔球模仿動作各100次

⑤ 乒乓球怎麼練習提拉求啊 求技巧

正手拉球的基本來要點基本自站位：兩腿張開與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上，拉球時，身體向右轉（以右手為例），重心放在右腳上，在轉腰的過程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放鬆，中指頂住球板），板型前傾的角度因來球的旋轉不同而調整。擊球原理：擊球的時候，以右手為例，首先是腿上發力，向左蹬腿，身體重心從右腳向左腳轉換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。然後是腰上發力，用腰帶動大臂轉動，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。從力學的原理講，正手拉球前，小臂和大臂之間的角度越小越好，這是加大半徑，半徑越大，初速度就越大，在擊球瞬間突然收縮前臂，使半徑變小而獲得加速度，使速度加快，力量加大。擊球時，小臂和大臂之間角度的變化要根據來球和擊球的需要進行變化。
技巧是擊球瞬間手腕快速內翻，能夠很好的增加旋轉。

⑥ 乒乓球接球基本動作

方法/步驟

• 用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。

  

⑦ 乒乓球中打上旋提拉球的動作要領是什麼

動作擺動做夠，但是切記壓拍，要不然球會因為力度太大而飛出去。跟對方來球也有關系，如果是高球，不推薦上旋提拉，會打不出來力度。中球或者下旋，帶力，壓拍後打出的提拉球轉速很快，會取得很好的效果。