小學體育起立蹲下的教案

Ⅰ 軍事隊列教案蹲下，坐下要領。

單兵隊列訓練教案
http://wenku..com/view/bcfd2e6e7e21af45b307a8c5.html?from=search
蹲下、坐下、起立
課目：單個軍人的隊列動作
內容：蹲下與起立，坐下與起立
目的：使同志們掌握蹲下、坐下、起立的動作要領。
時間：
方法：講解示範，個人體會，分班分組練習，最後驗收。
要求: 1、嚴守隊列紀律，令行禁止。
2、精神振作，姿態端正，警容嚴整，動作迅速准確。
3、認真聽講，刻苦訓練，迅速掌握動作要領,根據天氣、環境等情況提出適當要求。
一、口令及要領
口令：蹲下，起立
要領：聽到「蹲下」的口令後，右腳後退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲
下，臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腳分開約60度，手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。聽到「起立」的口令後，全身協力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
聽到「坐下」的口令後，左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長，手指自然並攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到「起立」的口令後，全身協力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
二、重點要求
蹲下，坐下，起立的動作要迅速，有節奏感，同時上體要正直，兩眼有神；
兩手五指要並攏，肘部稍向里合。

Ⅱ 起立和坐下的英語活動教案

you happy today ? Let』play a game: do the action follow my order .Boys stand up /girls sit down /boys laugh /gils walk/ children talk/sing/cry... Ss：OK.(listen and do the action and ) （採用游戲來緩解學生的緊張情緒，並復習了 boy, girl, children, laugh ,talk, play . 等單詞,為 進一步學習奠定了良好的基礎） Step 3 : 新課呈現: (在游戲中不知不覺引入新知,銜接自然,讓學生在玩中學,學中玩) 1. easy, hard This is easy. This is hard. 通過一根小木棒很容易折斷和一小扎小木棒很難折斷來演示單詞 easy 和 hard。 邊做邊說： This is easy. This is hard.(學生通過拿椅子\桌子以及算式 1+1=2 和 123x456=?來體驗 This is easy. This is hard) 2 fly a kite (實物教學) T.look!What`s this .This is kite . 出示短語 fly a kite,教讀(小組比賽讀).幾生上台演示.Let`s fly a kite . 3 hurt T : (師放風箏時不小心碰對頭) Oh ,no ,I hurt my head . 教讀 hurt. (創設情景,讓學生」體驗」語言) (教讀全部) easy, hard,

Ⅲ 起立敬禮坐下 藝術活動教案

活動目標：

1、積極參與活動，培養對語言游戲的興趣。

2、掌握動物的不同特徵專及小動物愛吃的屬食物。

活動准備：

1、小貓、小兔、小狗頭飾。

2、小魚、胡蘿卜、肉骨頭圖片。

活動過程：

1、小貓來做客，出示小貓頭飾

Ⅳ 軍事隊列教案蹲下，坐下要領是什麼

蹲下，坐下的動作要迅速，有節奏感，同時上體要正直，兩眼有神；兩手五指版要並攏，肘部稍向里合權。

Ⅳ 軍訓的蹲下與起立的技術要點

1、蹲下

當聽到蹲下的口令時，左腳不動，右腳後撤小半步，腳掌著地；左腳彎曲、蹲下，上體保持正直，雙手放在膝蓋上。

左腳平放在地上，左腿自然彎曲向左打開約三十度，右腳尖著地，右腳跟翹起，將臀部的重心座落在右腳跟上，右膝向下向右打開約六十角，兩手平放在大腿上，指尖與膝蓋取齊，兩肘緊貼兩肋，上身挺直，昂首挺胸，目視前方。

2、起立

當聽到起立的口令時，迅速起立，收腳，右腳後跟迅速貼緊左後跟，成立正姿勢。

(5)小學體育起立蹲下的教案擴展閱讀：

軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養「四有」人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍後備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。

隊列訓練的實施程序和方法：通常是先講解，後操練；先分解，後連貫；先單個動作，後分隊動作。講解與示範相結合，逐個動作地教練。為檢驗和提高部隊、分隊的隊列訓練質量，還可採取競賽、會操、閱兵的方法進行。注重教養與學用一致，強調在日常生活、訓練和執勤中養成優良的作風。

軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領悟「立德、立學、立行、立新」的真正含義；培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰鬥力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，還能幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。

Ⅵ 蹲下起立怎麼做是標準的

這樣完全可以，我就做過。

Ⅶ 蹲下起立動作要領

蹲起的標准做法

雙手放在背後，然後下蹲，在快速站起，雙手舉向頭上專方，做出伸展的運動，如屬果你更感覺到你腹肌有拉伸，那麼就後俯背下腰雙手摸雙腳，做出蹲起的動作，左後恢復原始狀態。

深蹲起的鍛煉方法

站立，抬頭挺胸。雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方。腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可。然後大腿前面用力站起來，直到站直。

做蹲起的注意事項

1、做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。有的人經常把蹲起和跑步結合在一起做，這樣最傷膝蓋。

2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀干始終保持豎直下降，不會出現彎腰撅屁股的錯誤動作。

3、下蹲時膝關節的方向要與腳尖方向一致，不能內扣，不能晃動，這一點要特別注意，只有這樣膝關節才符合運動生理學。今後無論作何種動作都要注意這一點。若膝關節方向與腳尖方向不一致則膝關節將受到損傷。

Ⅷ 體育鍛煉蹲下起立的要求

雙腳分開與肩同寬

身體保持正直

手後背或者放到頭上