A. 體育教學視頻
http://www.jysls.com/thread-23709-1-22.html
http://www.cgx.cn/archive/index.php?t536.html
http://www.hoopchina.com
籃球教學系列片（BT下載）
種子：
http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=46403
NBA籃球教學
326.76 MB
前鋒(萊特納)
小前鋒(徳雷克斯勒)
投籃手(喬.杜馬斯)
組織後衛和全場防守(笑面刺客 托馬斯)
種子：
http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=33631
北體的街球教學
種子：
http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=41225
參考資料：http://..com/q?word=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10
土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上有氧運動：跑步、跳繩、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。
無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，自然會擁有強壯的身體
C. 如何運用多媒體課件進行體育課教學
體育教學是在教師的指導和學生的參加下，按照教育計劃和教育大綱，由教師向學生傳授知識、技術、發展學生身體、增強體質，對學生進行共產主義、道德意志品質教育的過程。體育教學與其他課程的教學有共同點，也有不同點，最大的不同點是體育課是通過各種身體鍛練來進行，學生在反復的練習中，通過身體活動與思維活動緊密結合來掌握體育的知識、技術與技能，並發展身體、增強體質的實效。中學階段的許多體育項目是需要在室外進行的，中學體育課的大部分授課時間是必須在戶外完成的。計算機集文字、圖形、圖象、視頻等多媒體於一身，是一種全新的教學手段，多媒體教學引入課堂，將教學過程與娛樂引為一體，計算機網路的信息傳播系統突破了校園、教室、區域乃至國與國之間的界限。現代信息技術在教育中的運用雖然沒有改變教育過程的實質，但它確確實實改變了教育過程的模式和分析教學問題的思路。教育信息技術已經成為教育教學中的基本組成要素。體育課中可運用的軟體有Microsoft PowerPoint、Macromedia Flash、Macromedia Dreamweaver、方正奧思等。我們可運用這些軟體把它製作成精美的課件，通過多媒體運用到體育課中進行教學。這樣和傳統的體育教學模式相比，他具有很多的優點。
一、多媒體教學的優點。
1、多媒體課件的出現可以彌補教師示範的不足。
在體育教學中，講解示範是體育教學的一個重要環節。是學生學習新的基本技能的第一步，是讓學生對將要學習的技能在大腦里形成一個表象的過程。在這個過程中教師可以通過學生的視覺、聽覺等讓學生來得到相關的信息。但是，有一些運動項目在體育教學示範中常因動作速度過快而會讓學生目不暇接。而速度減慢，又容易影響體育教學示範動作的節奏性和准確性。例如，教師在講解示範跳高、跳遠動作要領時，可先讓學生通過觀看一些資料和圖片，使他們了解到高水平運動員的正確技術，了解肌肉構造和動作的生理原理，讓學生了解在騰空過程中，各關節的最佳運動角度是多少，為什麼這樣的運動角度才是最佳角度？它在整個運動的技術動作中起到了什麼樣的作用？體育運動是最講究體位感覺的運動項目，當學生明白了整個動作的來龍去脈後再進行技能課教學，他們就能夠自覺的去理解和體會老師的動作講解而不是單純的模仿，體位感覺能力也會得到提高，整個技能課的授課質量也會得到質的突破。
2、多媒體課件的運用使學生對其所要學的技術有了更深刻的了解。
通過多媒體課件的製作，教師可以很方便地根據教學需要把零散分布在不同影視、錄象、VCD以及網上有關的視頻、音頻、圖片等素材採集起來，再把它們合理加入到課件中去，並應用於體育教學中。教師在教學或學生在自學中可暫停、慢放或多次播放所需影音材料，或加以文字說明同視頻畫面同步運行形成動靜結合的多位一體的多容量的教學內容，達到視聽結合、生動有趣、直觀形象、便於觀察和模仿的目的。例如，我在給學生講授籃球技戰術理論時，通過播發大量的CBA或NBA比賽片段讓學生了解戰術配合的形式和變化；通過慢放或反復播放讓學生看清楚戰術配合中場上隊員跑動的路線、起動的時機、採用的技術動作等。
3、多媒體課件在體育課中運用，可使學生產生濃厚的學習興趣。
「興趣是最好的老師」，學生在學習的過程中，只有對其所要學的內容產生了興趣，學生就有了學習的動力，才會主動的積極的去學習。在傳統的體育教學模式中，有很大一部分學生，只是為了成績或「達標」而學，並沒有主動學習的慾望。在體育課中適當運用一些多媒體課件，可以使更多的學生產生學習的興趣，從而使他們能夠主動的參與到練習中去。這樣也大大提高了課堂教學的效果。
D. 如何在體育教學中應用好「翻轉課堂」
以教學視頻為來主要載體，反源映教師在課堂教學過程中針對某個知識點或教學環節而開展教與學活動的各種教學資源有機組合」。因此，微課程在「知識點」教學內容組織的基礎上，其相應的教學環節的選擇就成了微課程整合教學應用的前提。所謂教學環節，就是指教學過程所涉及的各個階段和程序。由於教學過程的復雜性和多樣性，所以教學環節所涵蓋的內容相當廣泛，但是，由一定的教學環節組成的教學活動就構成了．特定的教學模式。
E. 誰知道體育教學的視頻啊
你看看這段襲<embed src="" quality="high" width="150" height="600" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" type="application。x-shockwave-flash"><。embed>聞香識女u人n中5的片2段 <embed src="" quality="high" width="560" height="000" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" type="application。x-shockwave-flash"><。embed>真實的謊言 n黏①p埂幀iù∈zЕhiù∈aokf∵
F. 微課在體育教學課堂中的應用有哪
一、微課程在體育教學中應用的形式
1．自主在線學習型。體育微課程教學的資源形象、具體、生動，有利於學生理解體育與健康知識。例如：跳遠教學。過去我們採用「講解＋示範」的形式講授，以講解為主、示範為輔。雖然講解能夠強調重點,但在示範時,由於示範動作瞬間完成,學生根本不能看清其過程。如果我們利用室內課時間將「助跑、起跳、騰空、落地」四個過程用多媒體演示出來，就能化動為靜，化抽象為形象，增強學生的感性認識。廣大體育教師把製作的微課程上傳到資源網站，學生就可以通過在線學習的方式進一步學習，促進學生自主學習能力的提高和運動興趣的培養。
2．室內教學插入型。在體育常識教學中，我們利用課件強大的交互性我們就可以把學習的主動性交給學生，在具有代表性的畫面、優美的動作技術、簡明的文字顯示加上生動的語音解說就可以讓他們以很高的興趣去了解體育知識，提高學生的體育文化修養。如在講解籃球比賽規則、裁判方法時也可以有針對性的進行細致的講解和分析。
3．課後鍛煉鞏固型。如：教師可以通過微課視頻的製作，視頻中教師詳細的有針對性的講解與分析，便於學生盡快掌握正確的動作。也可以將動作難點與新技術動作以慢速連續播放的方式展現出來讓學生仔細觀察細節從而更好的掌握技術要領，加深學生對整個動作的認識。 由於在具體教學中出現的各種問題需要的素材不盡相同，難以搜集全部的教學動畫演示素材，所以我們可以考慮自製體育教學演示。
二、微課程按照教學方法分，在體育教學中應用的類型
1. 講授類。以語言傳遞信息為主的方法，適用於教師運用口頭語言向學生傳授知識（如動作要領、動作原理、練習形式、鍛煉手段等）。這是最常見、最主要的一種微課程類型。
2. 演示類。以直接感知為主的方法，適用於教師在課堂教學時，把復雜的動作或練習方式展示給學生看，通過實際觀察獲得感性知識並以說明和講解傳授知識。
3. 練習類。以實際訓練為主的方法，適用於學生在教師的指導下，依靠自覺的控制和校正，反復地完成一定動作或活動方式，藉以形成技能、技巧或行為習慣。
4.表演類。欣賞法活動為主的教學方法，適用於在教師的引導下，組織學生對教學內容進行再現，以達到學習交流和娛樂的目的，促進審美感受和提高學習興趣。一般分為教師的示範表演和學生的自我表演兩種。
三、微課程如何與體育課堂教學相結合
1．要與體育常規課程相結合。微課是對重點難點或某個知識的解釋，是常規課程的有益的補充，使用時必須與課程相結合。
2．要與學校課程特色相結合。微課表現的內容必須體現課程的特色，用微課作為課程的名片。
3．要與學生運動興趣相結合。將學生感興趣的、關注的運動技術用微課展示出來，這樣才能吸引學生，才能獲得好的學習效果。
四、微課程在體育教學中應用要注意的幾個問題
1．教學對象不清。有些微課教學對象和教學目標不清楚，不知道是給誰用，如有的既可給小學生兒童使用，又可以給成人使用。
2．教學主題不準。有些微課的名稱沒有仔細考慮，大多沿用了原來課程的名稱，題大內容小，或者題與內容有偏離。
3．微課程理解偏差。有的是說課，有的是演課，有的是示範課，都不是為學習者學習的微課。
4．教學環節不全。有些微課沒有教學內容介紹，沒有總結，沒有互動等必備的教學環節。
5．技術不夠規范。有的採用三分屏錄播效果不好，有的攝像機跟蹤有延遲太大；有的現場聲錄制聲音效果不好；有的畫面抖動或鏡頭組接不符合規范等。
G. 如何利用多媒體上好體育課
有利於提高教師的整體素質
現在許多課件都能在網上共享。教師可版以通過互聯網權這個平台,相互交流,集思廣益,從而製作出更優秀的課件。其實這些過程也是一個備課的過程。一般要綜合考慮整體內容,審核重點、難點,設定應用課件的范圍。因而需要重新整理知識結構,使各個教學環節有機聯系,知識體系更清楚,掌握知識更准確,幾乎相當於一次知識的再學習,能有效地提高和豐富自己。
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便於突出重點,突破難點
多媒體教學能使一些難以表達的教學內容或難以觀察到的現象能形象、生動、直觀地顯示出來。有一些運動項目在體育教學示範中常因動作速度過快而讓學生目不暇接。而速度減慢,又容易影響體育教學示範動作的節奏性和准確性。
H. 跪求中學體育課教學的優秀視頻
哈哈哈哈哈我有全國體育研討的體育教學視頻