1. 怎樣合理安排體育教學內容
體育課作為學生在校學習必不可少的一門學科，其最主要的功能就是它的健身功能，以及使學生在體育運動中發展心理健康和適應社會的能力。為了使學生達到身心健康的目的，身為體育教師就應該努力上好每一節體育課，使學生每上一次課都有收獲。要想知道如何才能上好一節體育課，首先，搞清楚一件事，那就是一節體育課如何才能算是一節好的體育課，也就是衡量和評價一節體育課是否是一節成功的體育課的標准，我認為，衡量一節體育課是否成功，可以用三個字來概括。
第一個字是汗。所謂「汗」，當然也就是要讓學生在體育課中出汗。「汗」代表學生一節體育課的運動量或者運動強度。如果在一節體育課中，學生沒有出汗，最起碼我們可以說這節課的生理負荷的量或者生理負荷的強度不夠。如果生理負荷的量或強度沒有達到一定的程度，那麼，學生就達不到體育鍛煉的目的。
第二個字是「會」。在新的體育與健康課程標准中，是一節成功的體育課乃至整個體育教學過程中最重要的問題。所謂會，不但是指要使學生學會某一項動作技能，還應使學生學會通過各種體育運動形式鍛煉身體的方法。如果是一節技能學習課，那麼就應使學生掌握動作的技術要領和練習方法；如果是一節游戲課或者體能發展課，就應使學生在達到鍛煉身體目的的基礎上，學會通過這些游戲等形式鍛煉身體的方法。
第三個字是樂。「樂」不單是指要使學生在體育課上，在運動中得到快樂，還指學生要樂於學習，使學生主動地去學習，而不是教師主動地教，學生勉強的學。這也是上好一節體育課最重要的一點。如果學生樂學，那麼，無論是在課上還是課下，他都會主動通過體育運動去鍛煉身體。下面，我來具體談一下要如何上好一節體育實踐課。
第一，首先一點，既然是上課，那麼就得備課
有些人認為體育教師上課不用備課，那麼他們就大錯特錯了，體育教師不但要備課，而且備課內容必須細致、周密、全面。體育教師實踐課的備課內容包括五個方面，首先就是要備教材；這其中包括教學目標、教學內容和教學任務。作為體育教師，必須提前對所要教授的教學內容有非常細致的了解，清楚這節課要達到什麼教學目標，所學動作技術的動作方法；要了解學生在學習這些動作時容易犯什麼錯誤，應該如何糾正；還要知道這些動作是否容易使學生造成傷害事故，應如何保護與幫助等等。
第二，備學生
教師要了解我們的教學對象，如班級人數，男少女生人數，甚至每個人的生理和心理狀況等等，只有做到這一點，我們才可能在教學中因材施教，兼顧所有的同學。
第三，備場地器材
根據教學內容和學生數量等情況，教師要選擇合理的場地，提前准備好教學器材，其中還要涉及到如果沒有合適的器材或者器材數量不夠，我們應該如何改變組織教法的問題。
第四，備組織教法
體育教師應了解了教學內容、學生以及場地器材後，要根據教學內容的特點、學生以及場地器材的實際情況准備組織教法，盡量減少在隊伍組織調動上浪費的時間，合理選擇最佳的教學方法，
第五，就是要備天氣
作為體育教師，要時刻注意天氣變化。因為我們必須根據天氣狀況，隨時改變教學內容。
總之，備課是體育教師上好一節體育課的前提，只有備好課，才有可能把一節體育課上好。
接下來，在教學過程中。要堅持「健康第一」的指導思想，尊重學生的主體地位，把對健康理念的理解灌輸給學生，讓學生真正理解健康的含義，並為達到身心健康的目標而主動去進行身體鍛煉。在實際體育教學中，體育教師應注意幾個方面。
第一，教學原則
在體育教學中，有一些我們必須遵守的教學原則，包括：身心全面發展的原則、直觀性原則、循序漸進原則、鞏固提高原則、從實際出發原則、合理安排運動負荷原則、綜合創新原則等等。我們應該遵循這些教學原則，結合實際情況，合理安排教學內容和教學方法等。
第二，就是要注意改進和提高組織水平
體育教師應嚴密課的教學組織，根據學生人數、教材性質、場地器材條件採用合適的教學組織形式；盡量減少用於整隊、調動隊伍、布置場地器材、分組集中等教學輔助活動時間，比如我們可以結合安排一定的練習來調動隊伍，利用安裝、收拾器材，訓練學生搬運重物的能力。
第三，就是要調動學生學習的積極性
只有學生願意學了，他們才會主動配合老師的教學，主動的去學習，也才能達到教學目標和使學生鍛煉身體的真正目的。那麼，如何調動學生的積極性呢？首先，所選擇的教學內容必須符合學生的生理和心理特點，教學內容和教學方法要有新穎性。，如小學生，可以安排一些游戲來進行身體鍛煉。其次，要正確合理教學目標。教學內容不必太難,學生通過自身努力難以達到，他們就會遭遇挫折，失去繼續學習的動力；反之，如果教學目標太簡單，他們不用付出努力就可以達到，所以，教學目標的確定必須根據學生實際情況，量身定做。
第四，教師要善於喚起學生學習的興趣和學習的需要
比如，在教學中可以運用一些獎勵來激起學生的學習動力。
第五，可以安排一些游戲
或者是具有創新性的東西，這樣可以滿足學生的好奇心和好勝心。從而引起他們的學習動機。
當然，調動學生積極性的方法還有很多，老師可以在教學中靈活安排。做什麼事都要善始善終，體育課教學也是這樣。在課的開始，要安排好准備活動，以免學生在運動中出現傷害事故；在一節體育課的最後，要安排好放鬆內容，使體育鍛煉不會影響到學生正常的學習和生活，這樣才能真正達到體育課鍛煉身體的目的。
一節成功的體育課，不僅局限在課上，還表現在課後。這節體育課是否真正成功，有沒有達到教學目的，我們還要看學生掌握了多少，這就要靠教師課後調查，反饋信息，從而改進自己的教學方法。這也是衡量一節體育課是否成功的重要手段。如何上好一節體育課，看似簡單，其實包含很多方面，包括體育教師本身的綜合素質、課程體系設置、學生情況和學校情況等。這就要求體育教師本身具有精深扎實的專業知識、豐富的教育科學知識和廣博的文化科學基礎知識等等。
這也就意味著我們要不斷充實自己，使自己能適應社會發展和時代發展，時刻關注體育運動的發展、體育課程的改革和學生的成長，才能保證自己上好每一節體育課。
2. 一、高中體育與健康選項教學中教學計劃的制定需要注意哪些 詳細
一、高中體育與健康選項教學中教學計劃的制定需要注意哪些問題？ 答：1．根據年級目標分析學習內容。通過對體育與健康學習內容選擇與組織的分析評價，確定了體育與健康學習內容的基本框架。對單元的各項具體學習目標逐一進行具體分析。這一過程實際上就是要通過學習內容，進一步明確「教什麼」、「學什麼」的問題。如對「縱向分腿騰越」這一學習內容進行具體分析時，除了考慮學生對「分腿騰越」運動本身的技術外，還考慮通過「縱箱分腿騰越」這一內容還能教些什麼。是用它來發展學生的支撐跳躍能力，還是培養學生迎接挑戰、跨越障礙的勇敢精神，以及騰越障礙的時空感知能力、靈敏的身體素質、對器械體操的認識理解等，即用分腿騰越作為「媒介」、「範例」，讓學生感悟其中的生理、心理、技能、文化等方面的內容及其價值。由於體育與健康學習的內容具有各種功能，因此，在具體分析體育與健康學習的內容時。應注意認真分析學習內容的多向性（即多功能性），考慮用學習內容「學什麼」的問題，避免單一化片面地理解學習內容，克服為「教技術」而「教技術」，為「學技術」而「學技術」的盲目性。 2．單元教學目標的制定要面向全體學生。體育與健康課程充分注意到學生的身體條件、興趣愛好和運動技能基礎等方面的個體差異，應根據這種差異性選擇學習內容，確定教學目標，從而保證絕大多數學生能完成各領域的水平目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。 3．構建學生主動學習策略與方法。單元教學設計應以學生為主體。通過學生主動參與，促進其主體性的發展。體現這一特點，教學策略與方法突出表現在以下幾個方面。 （1）主動參與。單元教學的設計應考慮學習主體在內部活動基礎上，用現有的認知結構去「同化」外部世界的過程，是主動建構知識的過程。學生通過積極主動參與課堂教學活動，掌握知識與相關的思想方法，形成獨立獲取知識，創造性地運用知識以及解決現實問題的能力，同時形成良好的個性和人格。主動參與的核心問題是學生主體的參與狀態和參與度，而學生的參與狀態和參與度不僅取決於學生自身的主體意識和活動能力，也取決於教師的教學觀念以及對教學內容、方法的整體把握。為此，教師在課堂教學中要努力為學生提供主動參與的時間和空間，通過引導學生積極主動參與，為他們提供自我表現的機會，還其學習的主動權，拓展發展空間。 （2）合作學習。單元教學的設計應當非常關注課堂教學中群體間人際關系和交往活動，積極建立群體間合作學習關系；採取集體教學，小組合作學習相結合的教學形式，在教師於權威、顧問、同伴三重角色的選擇和學生於競爭、合作兩種關系的處理中形成良性促進的和諧關系。這是一種相互接納，相互理解的合作、民主、平等、和諧的人際關系的構建過程，在充分尊重人格的基礎上，通過豐富多樣的交往形式，有意識地培養學生學會傾聽、交流、協作、分享的合作意識和交往技能，不僅為他們提供一個自由和諧的教育環境，而且有利於使其獲得集體意識和行為規范，提高其自我教育的水平，培養其社會適應性。 （3）自主學習及尊重差異。教學單元設計應著力於學生自主學習能力的培養。讓學生通過自我選擇、自我監控、自我調節而逐步形成自我學習的能力。要承認學生發展的差異性，不搞「填平補齊」，讓每個學生在原有基礎上和不同起點上獲得最優發展；承認學生發展的獨特性，盡可能發現每個學生的聰明才智，盡力捕捉他們身上表現出的或潛在的優勢，不求每個學生各方面的平均發展，而是讓 每個學生形成自己的特長和鮮明個性；在課堂教學中，要注意區別指導，分層教學，使學生實現有差異的發展。 （4）鼓勵創新。教學單元的設計應重視鼓勵學生質疑、問難的精神和行為，努力挖掘學生的創造潛能，並創造條件讓他們經常體驗到創造的樂趣，同時引導學生開發自己的創造潛能，促其形成自己獨特的創造力。 4．充分利用課外體育資源，在實踐中培養學生能力。課外體育資源泛指課間和課外體育鍛煉時間、社區體育活動等。教師設置單元教學計劃時要充分考慮課外體育資源，讓學生在實踐中進一步理解和掌握體育與健康知識，培養學生持久的體育興趣，提高體育實踐能力。 二、實施高中體育與健康選項教學，任課教師在教學中要注意哪些事項？ 答：體育教學是以身體活動為主的學習過程，教學中如稍有考慮不周，就易發生損傷類的事故， 所以在體育教學中的安全問題顯得尤為突出。目前有的學校和教師為了盡量避免事故的發 生，在體育課中採取一些消極預防辦法，如降低教材難度及減負減量，對稍有挑戰的教材幹 脆就去掉，更有甚者僅做一些簡單的活動或採取「軟禁」的手段敷衍了事，這樣既影響了體育 教學大綱的貫徹，阻礙了體育教學發展，也極大影響了學生身體機能的提高。我認為當前學 校和教師都應以一個客觀的態度去看待體育教學中的安全問題， 一、教師在體育課中應注意幫助學生樹立好安全意識。 在體育教學中，教師不僅自身 要具有高度的安全意識，同時也有責任和義務教育學生樹立安全第一的思想，如：有的學生 上課調皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子 本身平衡協調能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故，為此教師就應在 迅速制止的同時給予適當的批評教育不僅僅讓學生明白這是錯誤的行為及其可能發生的不 良的後果，同時要使每個學生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件再次的發生。這樣 通過一些事件及時的教育和隨時的提醒使學生思想上引起認識和重視， 才能時時保持清晰的 安全意識，不做有危險的事。促使學生高度的安全意識得以形成，防止安全事故發生。 二、課前考慮要細致周到。 1、對易發生的安全事故要有預見性並加以防範。如，跳的練習中下肢的肌肉群和膝、 踝關節容易損傷，投擲練習中腰部、肩部及手指手腕易受損等，那麼，就得根據動作技術要 求重點做好針對性的准備活動。 又如鉛球練習要防止意外砸腳或脫手砸到周圍的同學， 這都 要預先想到並考慮好採取針對性的預防。 2、教學方法、組織管理設計要科學合理。科學合理的教學方法和組織管理是防止安全 事故的重要手段。在教學活動中，我們要認識到，教學方法不好不僅僅會引起智障學生的積 極性不高、注意力更不易集中，同樣也會引起意外事故發生的。另外組織管理的好壞也是預 防安全的有效手段。如徒手練習時人不要安排站得太擠；器械練習時，要反復強調安全使用 器械的步驟後才能組織學生和器械都要在安全范圍內進行使用和練習， 從而保證教學練習有 序進行，保證教學中最基本的安全。 3、教學內容要合理，動作難易程度要得當。我們知道難度過小對學生沒有挑戰， 也不 利於幫助他們的身體發展和意志品質的培養， 難度過大對他們既難掌握又會失去自信， 心理 會產生障礙也容易發生事故。所以我們一定要根據學生的實際能力去要求並引導教育學生。 4、對學生練習中的錯誤動作應及時糾正。在體育教學練習中，學生經常會出現錯誤的 動作，錯誤的動作（既不合理的動作）往往是最容易導致身體損傷的，如不及時糾正就會變 成安全隱患和導火索。所以教學中對不合理的動作應及時的指導和糾正以防對身體造成損傷。 5、要保證好場地器械的安全。場地器材的准備是最基本的安全預防， 也是引發安全事故的最主要外部因素，是可見的，也是可預防的。在上課前我們教師必須仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除後，再進行組織教學。 三、深入了解學生情況，掌握常見的病症和損傷的急救和處理方法。在體育教學中，教 師不僅僅要熟知中學生的生理和心理特點， 另外必須要細致了解他們的病史狀況，以便合理安排這類同學的體育教學內容，防止因體育教學安排不當而導致病症出現，引發事故。另外 教師還注意掌握一些運動醫學常識和簡單處理方法，如運動中暑、抽筋、脫臼、急性損傷、等情況的應急處理。這樣遇到問題知道在第一時間里採取正確的方法進行急救處理或治療，減少和防止事故發生。 四、注意發現並處理好學生體育課中的異常現象。 在體育教學中， 我們要善於觀察和發現學生中存在的一些異常的情形。 如有的孩子因在 家生氣或心情不好就發脾氣、情緒表現極不穩定，甚至產生攻擊性行為。對這樣的孩子我們 既要合理的批評，同時也要善於引導，及時發現他們身上的閃光點，給予表揚和鼓勵；再如 在體育課中有些孩子由於對身體的認識不足或缺乏言語表達等因素， 有時身體不適他也不知 告訴老師，如果教師不留心往往就容易錯發生事故。所以在體育課的課前、課中、課後，教 師都應留心觀察他們是否有身體不適的異常表現， 以便早發現早處理， 避免安全事故的發生。 五、選擇合適的場地： 目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。 六、保證器材安全： 器材的選擇對於學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自製器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。 七、課堂注意事項： 1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特徵，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。 2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。 3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課後小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，並通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器 材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。 4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，並採用科學的教法，使學生領會並掌握動作要領，明確技術規范，進行准確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的准備活動和必要的專門性練習。 5.服裝不可忽視。對於體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。
3. 怎樣合理 安排 體育課的教學內容
體育課的結構是指課的組成部分和各部分進行的順序、時間分配以及各部分之間的關內系。課容的結構的實質在於把教與學雙方的活動安排得當 ,使練習與休息合理交替。一、體育課結構的分類任何分類都應有明確的依據 ,對體育課結構可以按照不同的依據進行不同的分類。１ 「三部分」課的結構運動生理學的研究證明 ,一堂課上學生機體工作能力變化規律表現為四個階段 :准備階段、提高階段、相對穩定階段、下降階段。學生在上課時 ,心肺機能有一個逐漸進入工作狀態的過程。因此 ,體育課的結構可以劃分為三部分結構 ,一般包括准備、基本、結束部分。通常基本部分又可分為兩個小階段 :技術教學部分主要完成一項技術教材 ,身體訓練部分發展綜合素質。２ 六段教學結構根據學生在課上身心活動變化規律 ,體育課的結構可以劃分為六段 :（１）引起動機階段 ;（２）滿足運動願望階段 ;（３）適當降低強度 ,保持活躍情緒階段 ;（４）發展運動能力階段（掌握技能） ;（５）身心恢復、調整階段 ;（６）小結和布置作業階段。這種結構有利於調動學生練習的興趣和情緒。
4. 初中體育三年的教學計劃，教學進度安排
自己打籃球 現在的教學體制就是這樣
5. 體育教學過程分為哪幾個階段
體育教學中的反思
在教學中進行反思，即及時、主動地在教學過程實施中的反思，這種反思能使課堂教學高質高效地進行。課堂教學中教師要時刻關注學生的學習過程，關注所使用的方法、手段以及目標達成的效果。捕捉教學中的靈感，及時調整組織教學方法，做到教學靈活，巧妙調控，使課堂效果達到最佳。
1．學生在課中的參與
學生是課堂中的主體，是以一定的參與度做保證的，學生沒有參與或少參與，就算不上「主體」了。學生的參與狀態，既要看參與的廣度，又要看參與的深度。就廣度而言，學生是否全面參與到課堂教學中來，是否參與了課堂教學中的每個環節；就深度而言，學生是主動的、積極的，還是被動的、應付的。
2．學生在課中的交流
交流是培養學生友好往來，合作精神的重要途徑，也是學生為主體的具體體現。課堂中，教師只有創設民主、和諧、平等和寬松的學習氛圍，才能讓學生感到自己在這個環境中是安全的、融洽的、自主的，可以與教師、同學之間進行平等對話的。教學中我常用「隨機式」的分組方法進行交流，這有利於學生的個性發揮，但由於素質的差異不能進行很好的交流；於是可以用「朋友式」的組合方式進行合作學習，這有利於學生相互學習、相互促進，交流的氣氛相當濃厚，學生的個性更能無拘無束的發揮。因為他們是朋友，從而也促進了學生的學習積極性，也減少了個體的差異，因為他們為了這個合作體進行互助，使自己的這個合作小組能全面發展和提高。在變向運球的學習中學生通過「朋友式」交流，合作式的學習，發現許多變向運球的方法是豐富多彩的。
3．學生的目標達成
在課堂中，教師要時刻關注學生有無切實掌握動作技術，並將所學的技術納入自己原有的技術中融會貫通。同時還要關注在目標的達成過程中是否積極主動的投入，是否熟練地掌握和運用，在致力於面向全體的同時，是否能讓素質好的「吃得飽」，讓慢生「吃得了」。讓每個學生學有所得，各得其所。本節課以「變向」為主線，讓學生在相互「追逐」的游戲中獲得身體變向的腳步動作。然後結合籃球運球追逐，讓學生自定目標，在目標的統領下合作學習，分別達成自己的目標，這樣就能激發學生的學習動機。同樣也體驗到了成功的樂趣，從而使每個學生都得到了發展。
體育教學後反思
課堂教學都是在教學後的評價反思、反饋糾正中得以升華，反思取「好壞」，得「揚棄」，求「糾正」，促「提高」。是找出原因和解決問題的捷徑，是實踐經驗的系統化、理論化過程。
1．成功的經驗
它可以是教學設計的奇思妙想，靈機一動；也可以是教學方法的精心安排，巧妙之舉；更可以是師生交流的精彩的對話……這些成功的教學經驗值得以後的借鑒。本課最成功之處就是在運球中利用了「相互追逐」的游戲；在游戲中體驗身體的變向，體驗腳步的移動，為延伸到本課的重點、難點伏下美好一筆。
2．失敗的教訓
再好的教學方法在實施過程中也有節外生枝的，可怕的是沒有進行系統地回顧、梳理，沒有對其作深刻的反思、探究和剖析。那麼在今後的教學中要更上一層樓很困難，只有吸取教訓，總結、反思失敗的原因，找出解決問題的方法，才能使我們的教學再接再厲。在變向運球的教學中，一味的講究「變向」，而忽視了學生帶球的變向，所以在協調能力較差的學生展示時，球是變向了，身體沒有及時變向，發現自己沒有深入到這一層次的學生中去。因而這部分學生對自己的目標達成是不理想的。
3．教學的應變
課堂
教學中，隨著基本部分的展開，師生的思維發展及情感交流的融洽，往往會因為一些偶發事件而產生瞬間靈感。這種「做法」要比自己平時想的高明得多。這些「智慧的火花」常常是不由自主、突然而至的，若不及時利用課後反思去捕捉便會因時過境遷而煙消雲散，令人後悔莫及。
4．教案的修正
課上完後，靜心沉思：除了上述提到過的問題以外，組織教學方法還有何新招？教法、學法上有哪些創新？易發生的誤區有沒有突破？引導是否得當？練習是否到位？體現了哪些教學規律？等等。及時記下這些得失，並進行必要的整合與取捨，考慮一下再教其它內容時應如何處理，並記錄下來，可成為今後教學的豐富素材。
總之，教師在進行教學後反思時要及時做好筆記。教學的探索創新不是一兩天就能完成的。要做到常思常想，常想才能常新，善於捕捉靈感的火花，勤於動筆。同時還要經常學習教育理論，積累教學資料，以便更好地指導自己的教學實踐。把自己磨煉成適應新課程改革的科研型教師。
6. 體育課課程計劃
四年級下學期體育教學計劃
一、學生情況分析
（一）生理發育的特點
1、四年級學生一般為9---10歲，屬於人體發育的童年時期，總的說來，身體發育處於相對平穩階段，身高、坐高、體重、胸圍、肩寬、骨盆寬等指標男生均自9—10歲開始突增，女生均自8---9歲開始突增，女生均早於男生。四年級學生相對比較是屬於身體發育最快的時期。
2、四年級學生安靜時脈搏均值比三年級相對減少；女生血壓指標10歲時增長迅速；肺活量均值男女生都有遞增但差異不大，男生稍大於女生。
3、四年級學生身體素質指標均有提高，50米、立定跳遠和50米乘8往返跑男生優於女生，差異不明顯；立位體前屈女生優於男生且差異明顯；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質指標為四年級學生的敏感期，既關鍵發展時期。靈敏素質發展也極為敏感，學習和掌握技術動作較快。
4、四年級學生骨骼成分中膠質較多，鈣質較少，可塑性比較大，富彈性，堅固性較差，不容易骨折，且容易彎曲變形、脫臼和損傷，因此，要特別注意身體姿勢的培養和練習前的准備活動。
5、四年級學生肌肉中含水率較高，肌肉細長而且柔嫩，大肌肉群發育比小肌肉的發育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活動能力的練習，在注意發展大肌肉群的同時，也要注意小肌肉群的發展。
6、四年級學生的心臟容積和血管容積之比小於高年級，因此，不易進行過分劇烈或耐久性過大的練習活動。
7、四年級學生的第二信號系統活動逐漸佔有主要地位，為抽象邏輯思維能力的發展提供了可能性，因此，要有意識地將體育教學的五大領域目標有機的結合起來進行教學。
（二）生心理發展的特點：
1、四年級學生感知覺的無意性和情緒性比較明顯。身體練習時容易被新穎的內容所吸引，經常忘記練習的主要目的。興趣十分廣泛，幾乎那項體育活動都喜歡，感知動作的要領比較籠統，容易把相近的動作混淆起來，時間和空間感較差。
2、四年級學生注意力不夠穩定，不易持久，有意注意雖有發展，但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習的時間應控制在20分鍾內。
3、四年級學生無意記憶還占相當優勢，因此，講解不宜過長，敘述動作要領和練習方法要提綱挈領。
4、四年級學生的情感容易外露，愛爭論問題，容易激動，動不動就提出批評意見，但仍願意依靠老師，希望老師來做主。
5、男女生之間開始出現界限，男女生之間容易保持一定的距離，站隊時的間距都比低年級大了，不願意站的很近。
6、自我評價意識開始形成，擔心自己體育成績不佳、擔心自己在練習中影響集體。開始能分辨同學中體育能力的高低及學習態度的好壞。願意聽表揚，要求老師採取公平態度，老師批評不當，就不樂意，特別是女生.
二、教學目的
在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：「通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。」
〈1〉使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛生保健的安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。
〈2〉初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
〈3〉培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。
體育課教學常規
體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的「三基」教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。
（一）、教師方面：
1、認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2、認真學習和貫徹教學大綱，鑽研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而採取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3、根據教學任務，提前准備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，並做好妥善安排。
4、在教學中，加強與重視「三基教學」同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。
5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，並在課前三分鍾前換好服裝。在上課現場等候上課。
7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，並且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。
8、教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用並且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報並作好妥善處理。
（二）、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。
4、在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。
5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課後要按教師的要求如數送還各種器材。
6、目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
三、教學進度
周次 計劃進度
一 引導課，體育常識，游戲是兒童的良師益友。
二 1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林；
三 1、基本體操；2、游戲：守衛紅旗；
四 1、基本體操；2、游戲：報數比賽
五 1、基本體操；2、游戲：春種秋收；
六 游戲課：1、穿城門；2、夾球接力；
七 1、技巧：前滾翻起立接球；2、游戲：綁腿接力；
八 1、技巧：不同開始姿勢的前滾翻：2、復習前滾翻
九 游戲課：1、端水平衡：2、障礙賽跑
十 1、技巧：復習前後滾動；2、游戲：繞木棒接力
十一 1、韻律活動；2、走：各種姿勢的走
1、 用各種正確姿勢的走；2、游戲：迎面接力
十二 1、隊列：報數；2、復習各種姿勢的走
1、韻律活動；2、隊列：報數
十三 1、技巧：前滾翻；2、游戲：跳墊子游戲
1、技巧：前滾翻；2、游戲：換物接力
十四 1、勞動模仿操；2、游戲：迎面接力
1、勞動模仿操；2、游戲：換物接力
十五 1、隊列：齊步走—立定；2、復習勞動模仿操
游戲課：1、蹦蹦跳跳；2、獵人獵槍老虎
十六 1、隊列：走圓形；2、十字接力
1、技巧：立卧撐；2、游戲：換物接力
十七 1、隊列；行進間走；2、復習韻律操；
1、韻律操；2、游戲：單腳跳接力；
十八 1、游戲課：1、踏石過河；2、攻關；
1、技巧；仰卧起坐；2、游戲；快跳快跳；
十九、
二十 考核
7. 如何選擇和安排體育課的教學內容
一、 選擇體育教學內容的基本原則
2001年7月教育部頒發的義務教育階段《體育與健康課程標准》（實驗稿）明確提出：
「根據各個學習領域的領域目標和水平目標，以及體育與健康課程的基本理念，教學內容的選擇要符合以下要求：
（1） 符合學生身心發展、年齡與性別特徵；
（2） 運動形式活潑，能夠激發學習興趣；
（3） 具有健身性、知識性和科學性；
（4） 對增強體能、增進健康有較強的實效性；
（5） 簡單易行。
為了適應學生的身心特徵，提高學生的學習興趣，可以對一些競技運動項目進行適當的改造，如簡化規則、降低難度等。同時，也可以根據實際情況，在課堂教學中引入一些學生喜愛的新興運動項目。在少數民族地區或其他有條件的地區，還應該挑選、整理一些民族民間體育活動項目，將其引入課程教學，以便增加學生對民族傳統文化的了解程度和民族自豪感。」
在「關於確定教學內容時數比例的原則」上《標准》指出：
「《標准》沒有規定各個學習領域內容的時數比例，在制訂教學計劃時，可以根據以下原則來確定教學內容的時數比例。
（1） 實踐性原則
本課程是以增進學生身心健康為主要目的的實踐性課程，要保證絕大多數教學時間用於體育活動實踐。只有讓學生經常參與體育活動，他們的身體才能得到很好的發展，心理健康水上和社會適應能力才能得到進一步的提高。要避免用過多時間在課堂上給學生講授體育與健康知識的現象。在充分保證體育實踐課的前提下，也可以安排一定時數的室內教學來講授體育與健康的有關知識。
（2） 靈活性原則
應按照教學內容的性質、作用和難易程度進行安排教學時數，並根據學生達成學習目標的狀況，及時調整教學時數和進度。
（3） 綜合性原則
每一堂課的教學都應指向多種教學目標。教學中不僅要重視學生運動技能和知識的掌握，更要關注學生的心理發展和社會適應能力的提高。教師應創設一些專門的情景，以保證心理健康和社會適應兩個方面具體目標的實現。」
在「教學內容的組合和搭配」上《標准》指出：
「體育與健康課的教學，可採用教學單元的形式進行。特別是在（1~6）年級的低、中年級，主要是打好體能基礎，可採用復式單元進行教學，即一個單元可採用兩項以上的教學內容。7年級以上可多採用單一教學單元進行教學，即一個單元一個教學內容，這樣有利於集中時間，使學生較全面地掌握運動技能。」
8. 高三體育生訓練計劃
第一階段：
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、原地縱跳練習。
一、 一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韌性練習：站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、懸垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、 靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。
五、 絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段：
一、 100米：
1、最大強度底反復跑30――50米。2、接近最大強度的反復跑80――150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20――60米。4、接近最大強度的接力跑60――90米。
練習要求：100米屬於極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3組。每組3次。2、500――600米段落跑，3――4組每組1－2次。3、800――600――400――200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1――2次長距離的越野跑。
三、 立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10――13次，每次5――7組。
第三階段：原地投擲鉛球：1、卧推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負重屈肘。等
練習要求：負荷量一般採用本人體重的40%－70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1－2個小時的練習。