體育與健康大學

Ⅰ 論述大學體育與健康關系的論文

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現在如下幾個方面。 一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎 人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。 二、體育鍛煉是心理發展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。 三、體育鍛煉能推動自我意識的發展 體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。 四、體育鍛煉能培養良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。 由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。

轉載於新浪博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_6bd931c40100ntw5.html

Ⅱ 論述大學體育與健康的關系

同是飛院淪落人。。我也還沒寫。
剛剛小小網路一下大約只有這個能用吧。
P.S. LZ不要原搬照抄啊，不然就和我一樣樣了噠~

大學體育與健康
1，對新陳代謝的影響
（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲
存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約 為同
等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能 力，為人
體從事各項活動提供更多的能量來源。
2，對運動系統的影響 堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影
響，經常運動可是 肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨
骼中鈣的儲存， 預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈
性，鍛煉可以 增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自
如，有條不 紊的完成各種復雜的動作
3，對心血管系統的影響 適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可
以減慢靜怠時和鍛煉 時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能
，保持了冠狀動脈 血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險
率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使 得心
肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致 心臟的
每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益 的，
人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾 病，通
過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加 快了
新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量、改 變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓
和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。
4，對呼吸系統的影響
（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強， 胸
廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼 吸運
動，也可以促使肺活量的增長
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通 氣效
率，
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的 60%左右，而經過 體育
鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加， 也能滿
足機體的需要，而不致使機體缺氧。
5。對消化系統的影響 體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通
過攝取食物獲得， 因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能
增強。
6 對中樞神經系統的影響 體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人
體活動時錯綜復雜的 變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。
7 對心理方面的影響 體育鍛煉對心理的發展有巨大的推動作用。相反，不積極的
從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響

上文中那些小點個人認為可以省略、可以省略啊哈哈。

Ⅲ 論述大學體育與健康的關系

體育運動對促進心理健康的作用
學生的心理健康問題已成為學生,家長,高校乃至社會普遍關心的問題。運用文獻資料分析了學生產生心理障礙的原因及類型,闡述體育運動對學生心理健康的影響,認為體育運動不僅能夠改善大學生的機體健康狀況,而且對提高學生的心理健康,治療學生的心理疾病具有十分顯著的作用。

近年來許多調查表明,大學生的心理健康狀況令人擔憂。據2002年中央電視台12月16日的報道,我國大學生患心理疾病已達到18.46%,而且還有上升趨勢。心理健康問題已成為影響大學生健康成長的重要問題之一,因此,解決大學生的心理問題迫在眉睫。1.大學生心理健康的標准和特徵1.1心理
「健康不僅是指沒有疾病或身體強壯,而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。」心理健康是完整健康概念的組成部分,在個體的健康與疾病中起著重要的作用,同時也是個體良好素質的具體表現。學校心理健康教育是20世紀教育改革運動中出現的新觀念,是現代心理學、教育學、社會學、生理學等多學科理論與學校教育實踐相結合的產物。作為一種現代教育觀念和新穎的教育活動,學校心理健康教育的理論和實踐在世界上許多國家和地區都得到長足的發展。國際教育工作會議(1995)指出,心理健康與教學工作並行,是推動現代學校前進的雙輪。由此可見,學校心理健康教育在某種程度上已經成為現代學校教育的重要標志。心理健康對大學生成才有著重要的影響,健康的心理是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提,是大學期間正常學習、交往、生活、發展的基本保證。從心理健康的主要標志和基本內容來看,學校體育教育比其他任何一門學科都將更自然、更有效地促進學生身心健康的全面發展。21世紀的體育教育不僅要提高學生的身體要素,同時也應為促進大學生心理健康發展起到一定的作用。1大學生心理健康問題的成因大學生正處於青年中期,這一時期是個體走向獨立和成熟的時期。也是一個人身心發展變化...

Ⅳ 大學體育與健康教程的介紹

《大學體育與健康教程》為高職高專公共基礎課規劃教材。全書共十章，主要內容包括專體育概述、屬體育與健康、體育衛生與保健、田徑運動、球類運動、健美運動與健美操、游泳運動、武術運動、大眾體育運動和體育文化等。《大學體育與健康教程》集理論與實踐於一體，對搞好學校的體育教學工作具有重要的指導作用。

Ⅳ 大學體育與健康（2）和大學體育與健康（4）有區別嗎

（以下問題摘自華東復師范制大學之《 水平四 ·7-9年級》一書）{這個？}

1. 反應快的人跑步一定快嗎？

2. 2.「如有不高興的事情發生，睡一覺就好了」的想法合理嗎？

3. 3.在同等級的籃球比賽中，不同的球隊按照不同的規則比賽，這個行為是否符合體育道德或公平競爭原則。

4. 4.籃球為何如此風靡世界，是什麼使籃球最具吸引力？

5. 5.在籃球運動中怎樣才能與同伴默契配合？

6. 6.國內外有哪些著名排球明星？

7. 7.怎樣提高自己連續傳球、墊球的數量？

8. 8.你准備如何提高自己發球、扣球的威力？

9. 9.踢足球為什麼要強調配合？

10. 10.快速跑時為什麼要積極地擺臂？

11. 11.設計一種障礙跑。

12. 12.合作跑與個人跑的不同體現在那些方面？

13. 13.除跨越式跳高外，你還能說出那幾種跳高姿勢？

14. 14.跑得快的人一定能跳得遠嗎？

15. 15.如何編好一套適合你自己的單人徒手體操？

16. 16.體操練習的落地動作應怎樣做，為什麼要這樣做？當你落地時身體前沖或向後倒應怎麼自我保護？

17. 17.怎樣提高自己乒乓球和羽毛球的控球能力？

18. 18.怎樣提高自己乒乓球和羽毛球步法的靈活性？
    

Ⅵ 幫我寫一篇體育與健康的論文 1500字以上 大學的

排球論文

摘要：學校的排球訓練，柔韌性、協調性、靈敏性與球感的關系，手指手腕柔韌性對傳球效果的影響，表明柔韌性有利於防止損傷，柔韌素質是排球運動員不可缺少的一項身體素質，柔韌性與運動技術水平成正比關系。
關鍵詞：體育傳統學校；排球運動；柔韌性；柔韌素質

1、前言

排球運動是一項隔網對抗的集體項目，它技術細膩，具有高度的技巧性和全面性，大多數動作是在激烈的對抗中進行的，它需要運動員掌握精細的技術，並能根據場上的突變情況迅速、准確、合理的在支撐或沒有支撐的情況下，高速或改變自己的動作結構。以及用力大小及運動方向，以適應這多種變化。因此，要求運動員必需具備良好的身體素質。

2、研究方法
我們採用查閱資料、調查及測驗、對比四種方法，得到一些可說明問題的數據，從而證明：柔韌性在排球運動中的重要性。

3、柔韌性與排球運動相關的幾個因素：
排球運動是一項技術性很強的運動，特別是當前排球日新月異的發展，比賽中各種技術的發揮都需要具有高度的控制能力和身體平衡能力以及控制球的能力。因此，排球運動員必需具備全面的身體素質，才能適應當前的發展趨勢。而人體中每一項身體素質並不是單一存在的，它們之間相輔相存，有著極其密切的聯系。
柔韌素質：是指擴大關節運動幅度的能力。運動關節范圍擴大對動作的隨意支配就精確了。
3.１柔韌性與協調性的關系
訓練的目的，就是對正確的動作成績得到發展和鞏固，多餘的動作取消，漸趨於協調。而柔韌性決定神經系統支配骨骼的肌能狀態，特別是中樞神經系統調節對抗肌之間的協調性的改善，可使肌肉活動時，參與工作的肌群充分放鬆，從而降低了對主動性的阻礙，保證運動幅度加大，使運動技巧形成後，表現出動作非常協調。

３.２柔韌性與靈敏性的關系
從資料上知道，排球運動員的靈敏素質是指在各種變化條件下對於協調、准確地完成動作的高度操縱能力和迅速改變身體某一部位運動方向的能力。它是一項綜合素質，靈敏的動作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韌等素質的基礎上。
３.３柔韌性與球感的關系
在這里，首先應當了解：什麼是球感？所謂球感就是：人身分析系統在排球運動中逐漸形成綜合活動的集中表現，是一種復合的專門化知覺。
從柔韌性的生理基礎上看，跨關節韌帶、肌腱、皮膚的伸展性，是提高柔韌性的主要原因，有了良好的柔韌性，肌群各關節就能比較准確地感受球的重量、彈性、體積以及球的力量、速度、方向等。所以目前採用最好的提高柔韌性的方法是：結合球，根據運動員生理、心理等特點，按人體活動部分交替強度大小來變換訓練。一個球感受好的運動員，他能夠隨心所欲地控制球，能根據賽場上的變化，合理的運用身體的各關節功能，也就是能精確地調節球的力量，其結果是能發揮良好的技術效果。而這一切都需要運動員具備高度的柔韌性。
《運動生物力學》書中敘述：在體育運動中，運動成績的高低，主要取決於完成功時的功率大小。（最大功率就是人體所具有的最大爆發力）即不要求肌肉的收縮更猛烈有力，還應加大肌肉收縮的反彈力，從而提高踏跳高度。
物理學中規定：單位時間（t）內所做的功（A）稱為功率（W）即：
W=A / t （1）
我們知道，肌肉收縮所做的功為：A=F·S （2），把（2）代入（1）可得出：
W=F·（S / t）=F·V （3）
排球運動助跑踏跳的效果同樣取決於人體功率的大小，而功率等於用力大小與肌肉收縮速度的乘積，即W=F·V。為了將助跑的水平速度較好地轉化為垂直向上的速度，從腰、膝、踝各關節在角度的伸展情況，通過查資料獲得一定技術數據從而可以分析一下排球運動中助跑起柔韌性素質的作用。
（優秀運動員助跑起跳的各關節角度）注（1），進入踏跳的瞬間，上體前傾，腰的角度均為30度，踏跳的第五步，著地瞬間回到２０度，接著上體再前傾，腰的角度大約超過３０度，直到踏跳踏離地面，離地的瞬間，腰背反屈成弓狀態，其角度大約在１０度左右。 ??
膝關節角度，在進入踏跳的瞬間，踏跳腳的第一步，膝關節為１４５度左右，第二步的角度為１３５度左右，踏跳落地時，第二步的膝角度較大，但是隨著角度的加深，第一步的角度為１７５度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏離地面時，兩膝關節的角度，大約伸展到１７０度左右。 ???踝關節，進入踏跳的瞬間，第二步的踝關節角度均為７５度，第一步均為９０度，與膝關節角度成相反，第一步的踝關節角度大於第二步，踝關節在大屈曲時，第一步均為60度，第二步均為75度，蹬離地面時，兩腿的踝關節在蹬離地面的瞬間，好象盤地一樣伸展。
以上是腰、膝、踝三關節在助跑踏跳單個動作中的變化伸展情況，通過公式（3）可以說明：
W=F·（S / t）=F·V （3）
當各關節的角度增大時，肌肉收縮的長度S也相應增大，從公式（3）中我們知道：功率W 和肌肉收縮長度S是成正比的，即：S值大時，W的值也相應增大，從而可以增加彈跳。
從以上各關節的角度變化對運動水平的影響，可以說明：排球運動員的扣殺能力取決於運動員的腰、膝、踝及下肢爆發力，加強各關節柔韌性的訓練，對提高運動員的彈跳力起著根本的作用，運動員良好的彈跳力及全身爆發力對提高進攻起著關鍵的作用。運動水平不同，其柔韌性好壞程度也有所不同。對訓練水平越高的運動員，柔韌性就越好，訓練對一個運動員的運動成績起著決定作用，對柔韌性的提高也是同樣的，運動水平越高的運動員，對其動作難度要求越高，這就需要更高的柔韌性。
３.４手指手腕柔韌性對傳球效果的影響
二傳傳球效果的好壞，直接影響著比賽的勝負，准確而又有彈性的傳球，需要運動員具備良好的手指、手腕的柔韌性，而手指手腕的柔韌性，是影響傳球的效果的直接因素。
桂林中學是自治區排球傳統學校，筆者曾對市中學生排球賽「八連冠」隊：桂林中學男排代表隊的佘快（此人已考上北京體育大學）做了這樣一個實驗。實驗是這樣：站在2~3號位之間，在手指手腕沒有活動開和充分活動開的情況下，傳4號位拉開球和背傳二號位一般球各10個，得出一組數據：
4號位 好球 一般球 失誤 2號位 好球 一般球 失誤
活動開 8 2 0 活動開 6 4 0
無活動 4 6 0 無活動 2 6 2

從這組數據可以得出，4號位拉開球成功率在活動開是80%，而無活動時成功率只有40%，二號位背傳球效果更差，無活動時，只有20%的成功率，由此可見：手指手腕柔韌性好的二傳效果要比柔韌性差的要好，因為在傳球時，手指手腕的活動幅度小，彈性差，從而減小了球在手中的緩沖，這樣適應球的能力就差。背傳就出現這種情況，由於手指手腕背伸度差的，球就傳不出去。所以要提高二傳傳球的質量，改進傳球效果，應加強二傳手手指手腕柔韌性的素質訓練。
３.５柔韌性有利於防止損傷
柔韌性素質差，往往造成運動創傷。排球運動中，肩關節運用最多的，如在扣球、發球等動作中都需要肩關節運動，而且活動范圍較大，如果柔韌性差，就會損傷肩關節韌帶。從桂林中學男排代表隊的六名主力當中，據調查就有2人肩關節韌帶受傷，佔33.3%。因而造成肩關節活動范圍減少，影響動作技術。

４.綜上所述，得出下列結論：
４.１柔韌素質是排球運動員不可缺少的一項身體素質
４.２柔韌性與運動技術水平成正比關系

Ⅶ 大學體育與健康的意義是什麼

應該主動的積極地面對大學豐富多彩的課餘生活，但是合理的安排好自己的課余時間才是必須的。
現在大學中，除了日常的上課，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。這些活動對於大學新生來說，的確是令人眼花繚亂，因此必須有計劃的安排自己的時間才能使自己過得充實。
首先要先保證學習。然後最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。當然，體育鍛煉是必不可少的，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。此外大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或製得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利於建立自信心，增強社會適應能力。 還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利。
瞧，生活中要做的事情還多著呢：

剛剛跨人大學門檻的新生，生活環境和學習環境發生了重大變化。由父母的"重點保護"對象過渡到獨立性較強的集體生活；由老師的"重點培養"對象轉變為自主性學習；由過去見識 、交往、活動范圍較狹窄的生活環境，到置身於大學這個小社會中等等。諸如此類變化，許多大學生一時難以適應，心理矛盾加劇，學習缺乏動力，人際關系緊張，嚴重影響了大學生的學習生活。那麼大學生怎樣才能盡快適應大學學習生活，早日完成由中學到大學的過渡呢?筆者認為：主要應該做到以下三個"盡快"：
盡快確立新的學習生活目標 高爾基說過："一個人追求的目標越高，他的才能就發展越快，對社會就越有益。"目標是激發人的積極性、產生自覺行為的動力。人一旦沒有生活目標，就會意志消沉、渾渾噩噩。大學新生正處於富於理想、憧憬未來的青年中期。但大多數學生只把考上大學作為中學學習奮斗的目標，對大學生活缺乏長遠的打算。升入大學，中學階段的目標已經實現，有的人認為，大功告成，可以鬆口氣了。有的甚至把"混文憑"、"跳龍門"、"留城市"作為學習目標，滿足現狀，不思進取，使剛剛開始的大學生活缺乏驅動力。因而，這些學生感到生活茫然、空虛 、枯燥、乏味。大學新生中這種現象的出現，主要是沒有及時樹立新的學習生活目標所致。因此，大學新生需要盡快熟悉大學生活，樹立新的奮斗目標。

盡快適應大學的學習方法

正確的方法是成功的捷徑。大學生進人大學後碰到一個普遍問題，就是學習方法的不適應。他們習慣老師天天陪伴、督促、被動接受知識的中學學習方式，對大學的學習特點和規律一無所知。進入大學以後，面對生活需要自理、學習需要自主、大量的學習時間要求自己安排等，他們感到無所適從，學習成績明顯下降。據了解，近年來，大學一年級學生的補考人數較多，一般占總人數的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大學新生迫切需要通過向老同學取經、向老師取經等各種渠道，盡快了解大學學習特點和規律，並根據自己的特點和經驗，迅速摸索出一套適合自己特點和大學學習特點的學習方法。誰能最快地適應大學學習方法，誰就能盡快 地適應大學生活。

盡快找到新的朋友

大學生剛剛離開昔日的中學好友和師長及家鄉、親人，來到新的集體中生活，面對陌生的校園、陌生的大樓、陌生的面孔，他們特別需要幫助，需要理解。但是，由於許多學生缺乏獨立生活和集體生活的能力，既不善於讓別人了解自己，也不善於接近他人，缺少新的朋友，"寂寞感"和"孤獨感"油然而生，陷入煩惱和痛苦之中。大學新生要擺脫這種煩惱，首先要樹立自信，大膽熱情地與他人進行交往；其次，主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往范圍，從而結識新同學，結交新朋友，沖淡思鄉之情，消除孤獨之感。

另外，教育工作者應掌握"中學--大學"這一轉折時期學生的心理、生理、學習、生活等特點，注重中學教育與大學教育的銜接，採取多種形式對大學新生進行入學教育，幫助大學生盡快熟悉大學生活的各個方面，早日實現從中學到大學的過渡。

Ⅷ 《大學體育與體質健康》網課從哪裡看

國家精品課程網，北體大精品課程網。

Ⅸ 華東師范大學體育與健康學院和東北石油大學哪個好

從師范大學的體育健康學院和東北石油大學哪個好這些大學都是非常好的大學呀。你上哪所大學？我覺得都是沒有問題的。祝你在大學里學習愉快。