A. 體育課綜合密度專項密度練習密度一般密度
體育課的密度分為綜合密度和專項密度兩種。綜合密度（也稱一般密度）是指一節課中各項活動合理運用的時間與實際上課總時間的比例。
一節課中的各項活動有：教師指導（如講解、示範、演示教具、糾正錯誤等），學生做練習，相互觀察與幫助，練習後必要的休息，組織措施（如整隊、交換練習地點的調動隊伍）等 項。這些活動中某項活動合理運用的時間與實際上課總時間的比例，稱為專項密度。如教師指導的密度、組織措施的密度等。運動密度（又稱練習密度）是指一節課中，練習時間與實際上課的總時間的比例。影響運動密度的因素是多方面的，因此，很難確定統一的標准數據。各地區或不同情況的學校，可研究確定一個大致的范圍為評價運動密度，提供參考。研究體育課的密度，目的在於最有效地利用上課時間。通過體育課密度的研究，可檢查每節課中存在的問題，提出改進措施，不斷提高教學質量。對體育課來講，上述項活動都是必要的。但從體育教學的特點看，學生做練習有著重要的作用。所以，教師要善於根據教學目標、對象特點和作業條件等。從加強學生做練習這一環節出發，著重安排好課的運動密度，以便使學生更有效地掌握體育技術、技能，增強學生體質，完成教學目標。但是，由於教師教學經驗和教學條件不同，實踐中難免會出現不合理的講解、提問、示範、演示教具，以及組織措施和不必要的休息等方面的缺點，從而產生不合理運用的時間地掌握課中各項教學活動的隊形調動和變換，課中對學生的分組和分組教學要適合學生特點和教學條件的要求等。
沒有測量工具……根據一節課中各項活動合理運用的時間與實際上課總時間的比例進行計算
B. 體育課較為適宜的練習密度是多少
一節課復的練習密度一制般在30%以上較為適當.在這個基礎上,根據教材內容、任務、可適當調整練習密度。 那麼怎麼安排課的練習密度才算合理呢?我認為應考慮下面幾個因素。 1、練習密度於課的教學任務有關 根據教材的不同課次,不同的教學任務、目的,練習密度也不一樣。如:以掌握動作要領和技術為主的新授課,教師以講解示範指導為主,這樣學生練習次數相對減少,練習密度就小,
C. 體育課運動負荷與練習密度分析報告
一堂體育課的練習密度，是繁多的體育課准備工作之一，也是衡量教學效果的一個重要方面，所以說，如何准確地預計體育課的練習密度，就成了一個需要很好地加以研究和解決的問題。體育課的密度是指課內各項活動合理運用的時間同課的總時間以及各項活動之間的比例關系。如：一節課40分鍾，合理運用時間的32分鍾，那就是：課的密度：32/40×100％＝80％課間時間我們可分為教師指導、學生練習、組織措施、觀察與幫助等。課間各項活動佔多少時間沒有固定的比例，但從體育教學過程特點和任務出發，學生的實際練習和教師指導活動應佔主要成分，力求用最少時間進行組織教學並減少其它不必要休息等時間。
科學預計一堂課（體育）的練習密度是一項較復雜、較細致的工作，它受多因素的影響，要准確地預計課的練習密度，首先要了解情況，教師在預計課的密度前，深入調查研究，充分掌握學生情況。同時了解上課的班級教學內容和所需的場地、器材。其次，鑽研教材，根據教學大綱、教學計劃和教學進度，認真鑽研教材，是教師預計課的練習密度工作的基本環節。
改進教學方法，提高教學技巧，講課精煉，突出重點，示範正確，練習與休息合理交替，善於運用練習法的競賽因素，加大密度，力求增加學生的練習次數，以便科學地安排課的練習密度。
D. 如何合理，科學地安排體育課的練習密度
一、要了解情況，教師在預計課的密度前，深入調查研究，充分掌握學生情況，是准確預計課的練習密度的工作的一個重要方面。
二、鑽研教材，根據教學大綱、教學計劃和教學進度，認真鑽研教材，是教師預計課的練習密度工作的基本環節。
三、教師要有第一手教材，就是說，教師制定教學練習密度時根據自己鑽研時所制定的組織教法，針對每項具體教法措施，要逐個親自體驗（或指定的中等水平學生），同時記下時間
，然後結合對象特點和場地器材條件，決定每項練習次數，將一次練習時間乘以該項教材總的練習次數，就得出該項教材的練習時間，最後將全部練習時間相加除總時間，所得的商是該次課的練習密度。
四、對一堂體育課預計練習密度要把握計算尺度，凡是課中有目的用於身體練習時間，均應做練習時間，而把握練習密度的計算尺度是准確預計課的練習密度的關鍵，我們可以認為：組織實施所用的時間不應計算在內。
E. 如何安排體育課的練習密度
如何安排體育課的練習密度
一、要了解情況，教師在預計課的密度前，深入調查研究，充分掌握學生情況，是准確預計課的練習密度的工作的一個重要方面。
二、鑽研教材，根據教學大綱、教學計劃和教學進度，認真鑽研教材，是教師預計課的練習密度工作的基本環節。
三、教師要有第一手教材，就是說，教師制定教學練習密度時根據自己鑽研時所制定的組織教法，針對每項具體教法措施，要逐個親自體驗（或指定的中等水平學生），同時記下時間
，然後結合對象特點和場地器材條件，決定每項練習次數，將一次練習時間乘以該項教材總的練習次數，就得出該項教材的練習時間，最後將全部練習時間相加除總時間，所得的商是該次課的練習密度。
四、對一堂體育課預計練習密度要把握計算尺度，凡是課中有目的用於身體練習時間，均應做練習時間，而把握練習密度的計算尺度是准確預計課的練習密度的關鍵，我們可以認為：組織實施所用的時間不應計算在內。
F. 如何提高小學體育課的練習密度
我國目前—般認為中學體育課的練習密度在20-40%之間為宜，但究竟練習密度為多少才合理?這必須由練習的強度、學生體質水平，學校設備條件及學生學生人數而定，不必—概而論。
我國目前普遍使用測定心率方法。用測定心率變化數據評定體育課的運動負荷的標准也是不—致的。蘇聯學者提出中學體育課的平均心率應達到140-159次/分為宜;日本學者從體育心理的角度提出體育課平均心率在120-140次/分為宜。
我校各年級體育課密度和負荷見附表: 經過測試分析，由附表可以看出我校體育課的平均心率指數1.7，平均心率127.9次/分，平均練習密度28.96%，基本達到大綱要求。
以上使通過測試所獲得准確預計體育—堂課練習密度，對我們上好課，制定好教案是—個重要環節。最後要說的—點是，對—堂體育課預計練習密度要把握計算尺度，凡是課中有目的用於身體練習時間，均應做練習時間，我們可以認為:組織實施所用的時間不應計算在內。而把握練習密度的計算尺度是准確預計課的練習密度的關鍵，只有這樣才能夠提高體育課堂的有效性。
G. 如何安排體育課的練習密度
體育課的練習密度是指課堂上,各種練習活動合理的運用時間與課的總時間的比。是衡量一節課是否達到增強學生體質目的,效果依據之一。體育課如果沒有一定的練習密度,就不能達到增強體質之目的。教師要善於根據課的任務、學生年令、健康狀況及作業條件等,盡可能地從學生多做練習出發,注重安排好課的練習密度,從而使學生更好地掌握體育技術、技能達到增強學生體質之目的,完成教學任務. 通過多年教學實踐體會到,一節課的練習密度一般在30%以上較為適當.在這個基礎上,根據教材內容、任務、可適當調整練習密度。 那麼怎麼安排課的練習密度才算合理呢?我認為應考慮下面幾個因素。 1、練習密度於課的教學任務有關 根據教材的不同課次,不同的教學任務、目的,練習密度也不一樣。如:以掌握動作要領和技術為主的新授課,教師以講解示範指導為主,這樣學生練習次數相對減少,練習密度就小,而復習課,是以鞏固已學會的動作為主,練習次數增多了,練習密度自然就增大。如:體操項目中,單杠、雙杠、跳箱、墊子等擺放合理,場地圖形布局新穎,具有
H. 如何在體育課教學中安排和調節練習的密度
怎樣合理安排和調節體育課的練習密度作了以下三個方面的嘗試，取得了較好的效果。
一、充分的課前准備是合理安排練習密度的前提
長期以來，根據我校場地小、體育器材缺少的實際情況，在課前准備中，把編寫課時計劃、布置場地器材和培訓小組長有機結合起來，根據學生實際情況認真編寫教案，動員一切可以動員的力量，加強場地器材的規劃和布置，力求實用、新穎、衛生，對練習時的隊形方位、交換練習的路線等劃線標明，使學生對課的結構及練習方法路線，在事先就有所認識和了解，從而達到上課自然有續，減少了不必要的隊伍調整程序，調動了學生的學習積極性。
二、根據課中實際情況進行必要的調節
體育教學有場地大、運用器材多、在室外進行組織復雜等特點。況且小學生活潑好動，注意力不集中，因此，上課時在教案中未能預計到的情況有可能隨時發生。所以，在體育教學中必須正確靈活地執行教案，才能做到比較合理地調節體育課的練習密度。在這方面，本人力求改進教學方法，講解簡單明了，少而精。在練習速度上提出一定要求，加強競賽因素以加大練習密度。如在一次蹲踞式跳遠教學中，因學校只有一個跳遠沙坑，無法達到課前預計的密度，為了解決這個問題，我規定學生每進行一次跳遠後，在回隊的途中，每人做三次立定跳遠，接著做四次雙手舉啞鈴跳的練習，不但增加了練習密度，而且對掌握蹲踞式跳遠的技術也起了良好的作用。當發現課中練習密度太大時，採用增加技術動作分析、增加示範、糾正錯誤、對動作質量提高要求、學生互相觀摩、減少對抗因素等方法進行調節，以便使學生得到合理地休息。
三、正確處理密度和強度的關系
一堂體育課的效果如何，是否達到了發展學生身體，增強學生體質的目的，主要從學生在課中所受的生理負荷衡量，而生理負荷的大小，是通過一定的密度和強度來實現的。要解決這一問題，必須加強練習密度，同時對練習強度在不同類型的課和課的不同環節上要適當調節。在課的基本部分練習中，要盡可能增加練習次數，縮短休息時間，而適當控制練習強度，一般最高心率不要超過165次/分，如在進行快速跑教學時，縮短跑程的同時，增加練習次數，進行籃球教學時，一定范圍內增加比賽人數的同時，縮短組與組之間輪換時間，並安排暫時不比賽的組練習技巧等強度較小、學生興趣高而又能全面鍛煉學生身體的活動項目。