體育課腳痛

1. 上完體育課之後腳非常酸痛 怎麼解決

你會不會缺鈣啊?(感覺骨頭痛的話)要麼你腿部肌肉比較差,還有平時鍛煉較少,還有要麼運動過度了也會肌肉酸痛(主要也是平時缺少鍛煉).運動完後可以坐在椅子上,兩腿放鬆,讓別人或自己用手不停地抖動你的腿部肌肉片刻,然後站起來走幾步,再來,重復幾次後症狀應該會減輕不少.平時多鍛煉,比如跑步,籃球,羽毛球...都是比較好的.
睡前做俯卧撐的話強度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感覺有點累了就要休息片刻,可以這樣做個幾組,根據實力定,一定不能太累,會影響睡眠的.還有不要練完馬上睡覺,可以休息個15到30分鍾,肌肉和心情都放鬆一下再睡比較好,也可以稍微喝點水.

2. 很久沒運動過了，有一年了。今天體育課跑了1500米，跑完雙腳疼的要死，過了十分鍾才好起來，怎麼回事

跑步運動後腿疼是很正常的，可能的是好久不運動，也可能是沒有注意熱身運動。
跑步預防腿疼的技巧：
一、不用急著開始跑，跑步之前做幾分鍾的熱身運動，例如壓腿，或是做操等關節拉伸活動。
二、跑步的過程當中要均勻調整好自己的呼吸，三步一呼三步一吸，不能喘氣，那樣會增加心臟的負荷量。
三、跑步時盡量穿運動裝運動鞋，使身體放鬆。
四、跑完步後不要立即坐下來或是躺下來，應該適當地行走一段路程。

3. 女朋友說 我今天下午最後一節體育課跑步 我現在腳好疼 怎麼回答

女朋友說今天下午最後一節體育課跑步，我現在腳好疼，怎麼回答？其實你女朋友不一定是真的腳疼，可能就是找你安慰一下，你要做一個暖男呢，你告他打點熱水泡泡腳，一定要有耐心，其實這也就是小女生撒撒嬌而已

4. 體育課上了腳疼怎麼辦怎麼緩解呢

別冰敷 冰敷是你剛好劇烈運動完做的事 用熱水泡一下腳 適當拍拍大腿

5. 上過體育課腿疼 怎樣快速消除這種感覺啊

上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺酸痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鍾；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鍾為好。

6. 上完體育課，腳很疼

你會來不會缺鈣啊?(感覺骨頭痛的話自)要麼你腿部肌肉比較差,還有平時鍛煉較少,還有要麼運動過度了也會肌肉酸痛(主要也是平時缺少鍛煉).運動完後可以坐在椅子上,兩腿放鬆,讓別人或自己用手不停地抖動你的腿部肌肉片刻,然後站起來走幾步,再來,重復幾次後症狀應該會減輕不少.平時多鍛煉,比如跑步,籃球,羽毛球...都是比較好的.
睡前做俯卧撐的話強度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感覺有點累了就要休息片刻,可以這樣做個幾組,根據實力定,一定不能太累,會影響睡眠的.還有不要練完馬上睡覺,可以休息個15到30分鍾,肌肉和心情都放鬆一下再睡比較好,也可以稍微喝點水.

7. 初中腳痛很久可以不上體育課嗎

您好，初中腳痛很久，
如果醫院開了證明，
那就可以不用上體育課。
望採納，謝謝。

8. 急急！！我上完體育課後兩只腳都痛，是從腳連到膝蓋。是什麼原因怎麼辦

如果不是因為熱身不夠，猛地運動導致肌肉或韌帶拉傷，一般來說就是不經常鍛煉，一下做了劇烈的運動，體內會產生大量乳酸，導致渾身酸痛，這種情況一般會持續三、四天，如果之後每天堅持做一些運動，以後習慣後就沒有什麼問題了。剛剛劇烈運動完，最後做一下全身放鬆，洗個熱水澡，熱水泡泡腳，都能很好的緩解疲勞。

9. 我一上體育課之後第二天全身都痛而且腳痛得特別厲害，這樣下去我的腳會怎樣

這個要看是由什麼引起的，
不良運動姿勢引起：將會致使腳部肌肉變形、氣泡（因錯誤的運動姿勢摩擦導致）；
著裝引起鞋子的不合腳：導致腳摩擦出血；
長期不運動，一時興起運動身體不能適應，乳酸在身體內堆積導致全身酸痛，腳部因為平常不怎麼運動突然運動，腳部活動肌肉難以適應： （一般都是因為這種情況引起的）
一種方法是需要休息，熱水浸泡、按摩腳加快腳的恢復。（推薦）
另一種是合理的進行恢復運動讓身體能夠去適應自己的運動強度，提高自己的身體素質，更好地參加體育運動。

10. 我孩子腳疼無法參加體育課，體育老師讓寫假條，應該怎麼寫

不上體育課的原因是腳疼，實在無法上課，望老師批准我請假