㈠ 安徽工程大學2010 ——2011學年第 2學期( 體育理論)課程考試試卷答案
安徽工程大學2010 ——2011學年第 2學期
( 體育理論)課程考試試卷
要求：開卷；答題紙上答題，第15周(11年6月10日前)
交答卷於任課教師。
一、簡答題（每題為6分，共10題，總計60分）
1. 現代健康的定義及內涵？
2. 簡要說明《學生體質健康標准》的評價指標？
3. 冬季進行身體鍛煉要注意的事項？
4. 體質的基本概念？
5. 運動處方包括哪些內容？
6. 體育運動對大學生心理方面的作用？
7. 為什麼在運動前要做好充分的准備活動？
8. 科學身體鍛煉要堅持哪些原則？
9. 簡要談談體育運動對人體身體機能的作用？
10. 運動性病症和運動損傷的概念？
二、綜述題（每題為20分，共2題，總計40分）
1. 請聯系你所學的體育專項，談談你對大學體育的認識？
2.從一個觀眾的角度，談談如何去欣賞一場體育比賽？
㈡ 六年級體育理論課考試
1.增強體質，培養不怕苦的精神
2.小學體育教學常規
小學體育課的基本任務是全面鍛煉學生身體，促進學生正常的生長發育；初步掌握體育基本知識、基本技術和基本技能；向學生進行思想品德教育，陶冶美的情操。通過體育教學，向學生進行體育、衛生保健教育，增進學生健康，增強體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民素質奠定基礎。
小學體育課的常規，是針對體育教學的特點需要，以規范、控制教師和學生的上課行為，建立良好的教學秩序，保障體育課教學順利進行的必要手段。包括以下方面的內容
【學生】
1、衣物的准備：穿戴好有利於運動的服裝、鞋；冬天上課不穿大衣、不戴帽子、圍巾、口罩、手套（習慣性凍瘡除外）；夏天男生不赤膊、不光腳，女生不穿裙子等；嚴禁隨身攜帶小刀、鐵釘等金屬硬物。
2、場地器材的准備：體育班長帶領下的小組「輪流值日制」，協助教師准備好場地、器材。
3、「小生活」的處理：學生天熱時易渴，天冷時易上廁所。因此，要求學生必須在課前處理好（特殊情況除外，如腹瀉等）。對於低年級、特別是初入學的學生，要靈活掌握，逐步規范。
4、出勤統計：負責整隊的體育班長，課前要核實實到、缺席情況，填好考勤表，上報給教師，以便教師調整教學分組和安排見習生活動。
【學生】
1、上課的儀式：一般包括體育班長整隊，向教師報告出勤情況，師生問好。
2、出入列的要求：遲到學生要先在隊列外站好，向教師「報告」，教師示意「入列」後，再排到第一排的排尾或補在缺伍的位置。
3、器材取放的規定：學生在取放器材時，要做到輕取輕放，不得隨意拋、扔、踩、坐或升降、移動器材。
4、小幹部的職責：體育幹部要認真負責、協助教師做好指揮保護和整理器材等工作。
5、學習態度及表現：嚴格遵守課堂紀律，積極參與體育活動，課堂氣氛活躍，團結合作，大膽創新。
6、學習評價形式：對自已或他人的運動技能、學習態度、情況表現與合作精神等進行自我評價或相互評價。
7、下課的儀式：教師宣布「下課」，師生立正站好，互致「再見"
【學生】
1、值日小組按教師要求整理歸還器材。
2、按老師要求，認真遵守課後「三不許」：一不許大量喝水，尤其不許喝生水；二不許冷水沖身、澆頭或在背陰的「風口」處久留；三不許立刻大量吃東西。
3.
人能依靠地球上各種生物資源來維持生存，並利用當地物產，因地、因時制宜地發展富有獨特風格的民族膳食，做到既豐富多采，又能維持營養的平衡，使種族繁衍，國家昌盛。例如有的地區以米、面為主食，而另一些地區卻食玉米、高梁、或馬鈴薯、芋頭。一些民族視豬肉為禁忌，而大多數國家的食譜卻包羅著畜、禽、海鮮、野味。海島國家靠水產，魚、蝦、蛤、蟹是家常便飯。而個別地區把蝸牛、蚯蚓等做成美味佳餚。各地蔬菜瓜果更是品種繁多，各有特色。盡管各個民族在飲食種類上千差萬別，就餐方式也多種多樣，一日餐次有多有少，但都別具風味，各有千秋。對於食物和營養都有共同的，也是最基本的要求：
（1） 供給熱量和能量，使能維持體溫，滿足生理活動和從事勞動的需要
（2） 構成身體組織，供給生長、發育及組織自我更新所需要的材料；
（3） 保護器官機能，調節代謝反應，使身體各部分工作能正常進行。
食物的營養功用是通過它所含有的營養成分來實現的，這些有效成分就叫營養素。它們包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物（又叫糖類），維生素，礦物質（微量元素和宏量元素），以及食物纖維和水。
4.小學生的日常飲食應注意以下幾點：1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。12歲40千克已經是有點重了的。要減肥了哦…
5.經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品
6.勇敢超越自我，堅持不懈的精神
7.
洛夫托斯體育場(Loftus Versfeld Stadium)
所在城市：茨瓦內/比勒陀利亞(Tshwane/Pretoria)
竣工：1906年始建，2008年升級完工
狀況：小幅度翻新
容量：50000人
洛夫托斯體育場是南非最古老的體育場之一，它建於1903年，三年後正式完工並投入使用，簡稱為東區運動場。當時這座體育場異常簡陋，1923年，比勒陀利亞市政府對其進行了改造，增設了一座混凝土結構的建築，從而使體育場初具規模。1928年，借強大的紐西蘭橄欖球國家隊到此做賽時機，體育場工會通過架設更衣室和廁所，獲得了巨額的利潤，這也讓洛夫托斯體育場名聲大噪。1932年3月，比勒陀利亞體育協會創始人羅伯特-歐文-洛夫托斯意外病逝，自此以後，該體育場也被正式命名為洛夫托斯體育場。
從1906年至今，洛夫托斯體育場已升級多次，世界盃前，該體育場的最近一次翻新是在1984年。正是由於不斷地升級，洛夫托斯體育場也成為南非十座體育場中最為省心的一座，為了迎接世界盃，洛夫托斯體育場只進行了簡單的維修，以及更換了小部分的設施，主要集中在對泛光燈、電子記分牌和現場音響的改造上。
作為南非歷史最悠久的體育場之一，洛夫托斯體育場先後承辦過1995年橄欖球世界盃賽，1996年非洲國家杯賽，還承辦過多場大型演唱會。2006年4月17日，UB40和羅比-威廉姆斯到此巡演時，吸引了56000人到場觀看，而在加拿大天後席琳迪翁2008年開唱時，洛夫托斯體育場更是涌進了8萬人。目前，該體育場是南非國內聯賽勁旅馬姆羅迪日落俱樂部的主場，此外還是南非國內頂級橄欖球隊藍牛隊的主場。很多南非球迷把洛夫托斯體育場視為國家隊的福地，因為他們曾在這塊體育場上第一次戰勝了來自歐洲球隊，1999年，南非國家隊在這里1比0戰勝了北歐勁旅瑞典隊。
不得不提的是，洛夫托斯體育場所在的比勒陀利亞市是一座歐化的城市，街頭幾乎都是白人。市面繁華，街頭清潔，風光秀麗，花木繁盛，有「花園城」之稱。該城的街道兩旁還種植了許多紫葳，故又得名「紫葳城」。比勒陀利亞市建於1855年，得名於南非第一任總統、荷蘭移民馬蒂納斯-比勒陀利烏斯。不過在2005年，經南非地名變更委員會的統一，比勒陀利亞更名為「茨瓦內」，這是最早在當地定居的一位黑人酋長的名字，意在與種族隔離時代決裂。也許，正是為了慶祝這一舉措，本屆世界盃屆時將有四支非洲球隊做客於此。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.13 D組 塞爾維亞VS迦納
06.16 A組 南非VS烏拉圭
06.19 E組 喀麥隆VS丹麥
06.23 C組 美國VS阿爾及利亞
06.25 H組 智利VS西班牙
06.29 1/8決賽 F1VSE2
莫卡巴球場(Peter Mokaba Stadium)
所在城市：保羅瓜尼(Polokwane)
竣工：2010年
狀況：新建
容量：46000人
莫卡巴球場是南非世界盃十座球場中最晚一個建成的，它是一座專業的足球場，將於世界盃前夕竣工。這座新球場建造於舊的皮德斯堡球場附近，球場的設計靈感來源於當地的猴麵包樹，球場三面露天，另一面由鋼結構構成的「干」承託了整個屋頂平面，預計可容納46000人。莫卡巴球場距保羅瓜尼市中心僅有5公里遠，非常適合觀眾觀看比賽。
彼得-莫卡巴球場是以出生在保羅瓜尼的著名反種族政治家彼得-莫卡巴的名字命名。莫卡巴是南非最具爭議性的人物，他在1959年出生於皮德斯堡的一處小農庄。他的成長和求學過程，正是當時黑人對抗白人種族隔離政府的最佳寫照。在中學時代即嶄露頭角的他，曾當選為非洲青年議會主席，帶領黑人不斷地對白人政府進行抗爭，從此成為監獄的常客，還履次躲過暗殺的危險，甚至連累家人不得安寧。她一怒之下，遠赴莫三比克及安哥拉接受軍事訓練，發誓不將白人政府推翻不罷休，其內心對白人的痛恨可想而知。「一顆子彈，一個南非農場主」的口號就是在這樣心態的產物，這對1994年南非總統大選及曼德拉執政時代的影響非常深遠。
2002年6月9日，莫卡巴因「呼吸問題」去世。在他的葬禮上，包括曼德拉和總統姆貝基在內，皆齊聲高喊莫卡巴的口號「一顆子彈，一個南非農場主」。最終還是曼德拉處置得宜，他雖然於莫卡巴的葬禮上高呼口號，但隨即發表演說，呼籲南非黑人群眾，將種族主義的仇恨隨莫卡巴一起埋葬。不久後，皮德斯堡就更名為保羅瓜尼市，意為「安全之城」。
而德羅巴本人也對南非充滿了感情，他表示：「世界盃上，我們不僅代表象牙海岸，更代表整個非洲。」在今年2月國際足聯官方網站公布的球迷選出的世界盃最受關注射手排行榜中，德羅巴也受到了巨大支持，他以29.06%的支持率高居榜首，西班牙前鋒托雷斯和喀麥隆前鋒埃托奧分別位居二、三位。不過遺憾的是，本屆世界盃新的莫卡巴球場將無緣這名前非洲足球先生，五支非洲球隊中，也只有實力最弱的阿爾及利亞將做客這里。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.13 C組 阿爾及利亞VS斯洛維尼亞
06.17 A組 法國VS墨西哥
06.22 B組 希臘VS阿根廷
06.24 F組 巴拉圭VS紐西蘭
皇家班佛肯體育場(Royal Bafokeng Stadium)
所在城市：魯斯騰堡(Rustenburg)
竣工：1999年，2010年升級
狀況：小幅度翻新
容量：42000人
皇家班佛肯體育場位於西北省的皇家班佛肯邦行政首府，臨近魯斯騰堡市。該體育場始建於1999年，是一座綜合性體育場，除舉辦足球活動之外，這里還可以舉辦橄欖球、以及其他綜合體育運動。
體育場以本地特有的班佛肯人命名，如今這個族裔的人口數只剩下3萬左右。1999年，班佛肯人通過法律得到一項協議，獲得了他們在這一地區所有白金礦22%的所有權，以及全球第二大白金生產商因帕拉鉑金公司的股權。皇家班佛肯體育場建設得很有特點，遠遠看去，它的外觀有點像帆船。為了世界盃的舉辦，皇家班佛肯體育場進行了升級，其中西看台被擴建，增加了價值4500萬的懸臂，另外還包括新建的電子記分牌、新座椅、照明設備及廣播系統。容量也從38000人擴容到了42000人，即便如此，他仍然是南非世界盃十座體育場中最小的一座。
本屆世界盃，C組最重要的一場比賽被安排在了皇家班佛肯體育場，英格蘭與美國這對歡喜冤家將在這里碰面。比賽還未開打，戰爭的硝煙已經打響，這場比賽，英格蘭分到的門票僅5040張，遠不如預計中多，這樣無疑會令很多英格蘭球迷無法得到門票。不過國際足聯並不打算因此更換比賽場地，對此媒體總監曼格特還拍著胸脯保證道：「大多數種子球隊都在較大的球場比賽，但較小的球場同樣用接待種子球隊的權利。」
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.12 C組 英格蘭VS美國
06.15 F組 紐西蘭VS斯洛伐克
06.19 D組 迦納VS澳大利亞
06.22 A組 墨西哥VS烏拉圭
06.24 E組 丹麥VS日本
06.26 1/8決賽 C1VSD2
埃利斯公園體育場(Ellis Park Stadium)
所在城市：約翰內斯堡(Johannesburg)
竣工：1982年重建，2009年升級完工
狀況：輕度翻新
容量：61000人
當然，這里給世人留下深刻印象的還有2001年的球迷慘案。2001年4月16日，在兩支奪冠球隊奧蘭多海盜隊與凱撒酋長隊的比賽中，賽事組織者不顧體育場的容量限制，超量出售了12萬張球票，幾乎是埃利斯體育場設計容量的一倍。比賽開始後，主隊進球的消息通過擴音喇叭傳到體育場外，主隊球迷像瘋了一樣向各個入口擠去。在球迷的推擠下，球場鐵門被擠倒，沖在最前面的球迷猝不及防，隨之倒在鐵門上，被後面大量湧入的球迷踩在腳下。這起事故總共造成了47人喪生、160多人受傷。這一天也成為南非足球史上最黑暗的一天。
拋開這起黑色事件，埃利斯公園體育場則見證了南非體育史上很多重要的時刻。2005年，埃利斯公園體育場成為南非歷史上第一位黑人擁有的體育場。金獅橄欖球聯盟收購了體育場51%的所有權，正式成為該體育場的新業主。此後，包括奧蘭多海盜足球俱樂部和埃利斯公園體育場(控股)有限公司紛紛入股，共同介入了對該體育場的管理。而在2008年，埃利斯公園體育場以4.5億扎爾(5800萬美元)的價格，把冠名權出售給了著名飲料公司可口可樂，該體育場的官方名稱也隨之改為可口可樂公園體育場。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.12 B組 阿根廷VS奈及利亞
06.15 G組 巴西VS韓國
06.18 C組 斯洛維尼亞VS美國
06.21 H組 西班牙VS宏都拉斯
06.24 F組 斯洛伐克VS義大利
06.28 1/8決賽 G1VSH2
07.03 1/4決賽 W55VSW56
姆博貝拉體育場(Mbombela Stadium)
所在城市：內斯普利特(Nelspruit)
竣工：2009年10月
狀況：新建
容量：46000人
「姆博貝拉」是席瓦地語(南非11種官方語言之一)，意為「很多人聚集在一個狹小的空間內」，這個形容非常恰當，姆博貝拉體育場容量只有46000人，是南非十座世界盃球場中第二小的體育場，這里承辦的比賽也只有4場，且都是一些無足輕重的比賽。諸多強隊中，只有義大利隊將在此做賽一場
看上去，組委會似乎是拿姆博貝拉體育場來湊數，事實上，這也是舉辦方的無奈之舉。姆博貝拉體育場所在的內斯普利特市是一座年輕的城市，始建於1905年，位於南非東北部的普馬蘭加省，是該省的首府，與足球文化發達的林波波省相比，普馬蘭加省的體育運動發展的較為落後，正是基於這個原因，南非足協於政府部分商討後達成一致，決定在普馬蘭加省的政治文化中心內爾斯普雷特市興建一座體育場，2009年10月，姆博貝拉體育場正式竣工，他也成為偌大的普馬蘭加省唯一的一座大型體育場。這座體育場修建在內斯普利特西部的空曠地帶，距市中心約6公里。世界盃無疑將為這個城市留下豐厚的體育文化遺產。根據市政府的初衷，在舉辦完世界盃之後，這座球場將用作橄欖球和板球比賽。
由於靠近南非最大的野生動物園克魯格國家公園的城市，大量遊客都選擇內斯普利特市作為中轉站，可以說這座城市是個不折不扣的驛站，難以吸引遊客在此長期停留。野性的色彩在這座城市中也無不體現，用於支撐姆博貝拉體育場屋頂的18個罐頂桁架，外形就像一隻長頸鹿，而球場的座椅顏色，則被塗上了斑馬條紋色。除此外，姆博貝拉體育場還有很多貼心的設計，碗狀的結構能夠保證每名觀眾都有良好的觀看效果，而半透明的屋頂面積達到了22500平方米，將覆蓋95%的座席，這既可以保證陽光的照射，又能夠保證通風，還可以避免噪音擾民。
姆博貝拉體育場在建設過程中，還發生了一件「驚天動地」的大事。去年1月4日，2010年世界盃組委會官員、44歲的前南非足協主席吉米-莫拉拉被槍殺，這也引發了足球界對南非世界盃安全問題的大討論。據當地媒體報道，莫拉拉在內斯普利特市的家中被槍殺的，目擊者透露，兩名槍手一直潛伏在莫拉拉家外的一輛沒有招牌的汽車內等待莫拉拉的出現，之後連開數搶將其殺害。莫拉拉的兒子當時也在這起謀殺中被蒙面槍手擊中，所幸沒有危及生命。根據警方調查，莫拉拉被害一年前，曾對這項工程的廉潔發出質疑，他認為這項工程的投標環節有非常大的疑問，因此引發了一場調查。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.16 H組 宏都拉斯VS智利
06.20 F組 義大利VS紐西蘭
06.23 D組 澳大利亞VS塞爾維亞
06.25 G組 朝鮮VS象牙海岸
足球城體育場(Soccer City)
所在城市：約翰內斯堡(Johannesburg)
竣工：1987年始建，2009年升級竣工
狀況：大幅度翻新
容量：94700人
足球城體育場又稱FNB體育場(國家銀行體育場)，是2010年南非世界盃的主球場，它座落在約翰內斯堡的西南部索韋托區，與南非足協以及國際足聯世界盃組委會相鄰。
足球城體育場於1987年落成，雖然只有20多年的歷史，它卻承載著南非人民無數的感情。經過翻新後，足球城體育場的容量將增至94700人。南非世界盃的揭幕戰，決賽都將在這座非洲大陸最大的體育場內舉行。除此外，這里還將承辦其他四場小組賽、一場1/8決賽、以及一場1/4決賽。
遠遠地第一眼看到上去，足球城體育場很像「鳥巢」、走近後又能感受到拜仁主場安聯體育場的影子，只是外層顏色不同罷了。但事實並非如此，足球場的外牆是由一個個赭紅色和黃色相間的小塊混雜組成的，而這種顏色搭配則是為了呼應周邊的金山，將這座城市乃至這個國家的歷史碎片進行精心的拼接。
設計者曾介紹說，體育場的設計靈感來自於非洲主婦烹制美食用的炊具，體育場底部大片的赭紅色則用來模擬一團團升騰的火焰。在夜色之中，燈光會使這座體育場展現出另外一種美麗，配合著表面向上蒸騰的顏色延展以及從一個小天窗中射出來的光束，會將這座足球城營造成為一個遙看更具效果的「巨大火焰」。設計師可謂把非洲元素發揮到了極致。
為了更好地迎接世界盃，足球城體育場從2006年9月開始了重大升級，由8萬人擴容中94700人。升級主要是圍繞著上層進行的，除了增加99間行政套房外，增加新的更衣室設施，還加蓋了一層環繞屋頂，以及安裝上新的照明設備，這也使該體育場更具現代感，成為了非洲大陸名副其實的「旗艦」體育場。
除了新建的五座體育場，足球城體育場是南非最年輕的體育場之一，只有德班的皇家班佛肯比他更年輕(1999年竣工)。為了打造這座非洲的超級球場，南非政府花費了33億蘭特，約合4.4億美元，這樣的大手筆甚至能和安聯球場媲美，後者工程耗資3.4億歐元(按照目前的匯率約合4.7億美元)。
雖然比兄長埃利斯公園體育場小7歲，但足球城體育場開放伊始就奠定了它的王者地位，1990年曼德拉出獄之後第一次公開演講就是在這里。1993年，非國大軍事組織「民族之矛」前參謀長克里斯·哈尼被暗殺，數千民眾則在這里為這位前南非共產黨總書記進行了悼念。除了政治活動，這里還舉辦過多場大型體育賽事，像1995年的橄欖球世界盃。1996年，依靠前重慶外援馬克的兩個進球，南非隊2比0戰勝突尼西亞隊，在這里加冕非洲國家杯，這也是南非足球獲得的最後一個重大榮譽。
2010年1月22日，足球城體育場迎來了第一批客人，解禁復出的馬拉多納來此進行了參觀，6月17日，阿根廷將與韓國在這里進行B組的一場小組賽。球場內，是滿眼的橘色座椅，這是因為荷蘭設計公司將自己的民族國家偏好植入進來所致，6月14日，在E組荷蘭對陣丹麥的比賽中，荷蘭隊肯定會有回到主場的感覺。
球場另一個大膽的設計，是穿插在橘色座椅海洋之中的十條黑線，這十排黑色座椅中的九條是指向另外九座承辦城市，最獨特的一條是指向柏林奧林匹克體育場，2006年世界盃的決賽場地，這條「線」也代表了通向決賽之路。組委會海表示，會在世界盃之後，將這座場地內的每個進球都刻在領獎台的混凝土面板上，使全部得分手的芳名都得以持續流傳。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.11 A組/開幕式 南非VS墨西哥
06.14 E組 荷蘭VS丹麥
06.17 B組 阿根廷VS南非
06.20 G組 巴西VS象牙海岸
06.23 D組 迦納VS德國
06.27 1/8決賽 B1VSA2
07.02 1/4決賽 W49VSW50
07.11 決賽
自由體育場(Free State Stadium)
所在城市：布隆馮丹(Bloemfontein)
竣工：1952年始建，2008年底升級完工
狀況：中度翻新
容量：48000人
自由州體育場位於南非的布隆馮丹市，是一座綜合性體育場。布隆馮丹，荷蘭語意為「花之泉」，是自由州省的首府，也是南非的司法首都，它還被稱為「玫瑰之城」，每年都有玫瑰節在這里舉行。
由於電信巨頭沃達康的贊助，自由州體育場也叫做沃達康公園體育場，擁有60多年的歷史，也是南非國內歷史最悠久的球場之一，曾承辦過1996年非洲國家杯的1/4決賽，以及1995年的橄欖球世界盃和2009年的國際足聯聯合會杯的比賽。為了迎接2010年的世界盃，這里在2007年進行了升級，08年年底，自由州體育場重新投入使用。翻新後，其球場西側大看台新增加了一層，另增加了旋轉門，電子記分牌，升級了泛光燈、閉路電視和媒體設備，音響系統也按標准進行了改造。球場容量也從36538人擴增至48000人。
布隆馮丹是一座人口密集型城市，當地人以熱愛體育而著稱，是不是當地人則可以通過主要體育愛好來鑒別出，這里的大學和學院中曾走出過很多國際級運動員。依靠沃達康的財政扶持，布隆馮丹市的體育建設可謂如魚得水。在這個僅有50萬人口的城市，擁有著一流的體育場、足球隊和橄欖球隊。
沃達康是南非最大固話運營商電信集團Telkom與沃達豐的合資公司，同時也是南非的第一個手機網路。它為南非、坦尚尼亞、賴索托、莫三比克及剛果民主共和國超過3500萬用戶提供GSM網路服務。沃達康的信號甚至覆蓋了乞力馬扎羅山，這里曾經是GSM網路覆蓋的世界最高點。對於體育運動的贊助，沃達康可謂不遺餘力，在足球方面，除了布隆馮丹本地的凱爾特人之外，他的另兩個大客戶是在南非聯賽中奪冠最多的凱撒酋長和奧蘭多海盜。其中布隆馮丹凱爾特人幾乎就是蘇超凱爾特人隊的翻版，他們的隊服同樣為綠白相間。此外，南非足協以及麾下的各級國家隊贊助費都由沃達康來埋單。
而在南非人民愛好的另一項體育活動中橄欖球比賽中，沃達康同樣與最著名三支球隊簽下了贊助合同，這三隊分別是比勒陀利亞的藍牛、開普敦的沃達康西部省，以及自由州獵豹橄欖球隊，其中後者是布隆馮丹市的球隊。此外他們還贊助了以「沃達康」命名的橄欖球聯賽。這家電信巨頭的大手筆還不止於此，他們還收購了自由州體育場、洛夫托斯體育場兩座世界盃體育場的冠名權，在世界盃期間，通過安德魯的ION-M解決方案，沃達康還將為五座世界盃場館提供無線信號覆蓋。
舉辦場地
時間 組別 對陣
06.14 E組 日本VS喀麥隆
06.17 B組 希臘VS奈及利亞
06.20 F組 斯洛伐克VS巴拉圭
06.22 A組 法國VS南非
06.25 H組 瑞士VS宏都拉斯
06.27 1/8決賽 D1VSC2
㈢ 乒乓球團體賽的出場順序(體育理論課考試題)
團體分為主客隊.
如是主隊,則為A\B\C,排陣順序為A\B\C\A\B,A為第一單打,B為第二單打,C為第三單打；
如是客隊,則為X\Y\Z,排陣順序為X\Y\Z\Y\X,Y為第一單打,X為第二單打,Z為第三單打；
一、五場單打對陣如下：
1、A vs X,
2、B vs Y,
3、C vs Z,
4、A vs Y,
5、B vs X.
二、四場單打一場雙打對陣如下：
1、 A vs X,
2、 B vs Y,
3、 A（或B）+C vs Y（或X）+Z,
4、 B (或A) vs Z,
5、 C vs X（或Y）.
每人各上二場.
㈣ 體育課理論考試需要解答這些問題：1力量性練習2耐力練習3靈敏性練習4柔韌性練習5速度練習
1. 力量性練習
（1）方法：抓舉杠鈴
目的：提高上肢和胸部肌肉群的力量
動作要領：雙腳稍大於肩寬，腳尖稍微張開，以加強穩定性，下蹲。杠鈴在避免損傷重要器官的前提下，盡量靠近身體。握柄與身體平行。在任何下蹲動作中，背部都要保持平直。
（2）方法：標准俯卧撐
目的：增強上臂和胸肌力量
動作要領：兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳並攏，臂伸直，鎖肘關節。眼向前看，不要看地，下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直，然後有控制地推起身體恢復起始姿勢，注意動作節奏。
（3）方法：引體向上
目的：鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌
動作要領：上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。
（4）方法：仰卧起坐
目的：使腹部肌肉力量加強
動作要領：身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），以防降低鍛煉效果。
（5）方法：卧推
目的：鍛煉胸肌
動作要領：注意力集中，深化呼吸並降低動作的速度和節奏。吸氣時下放，想像胸大肌被拉長，挺胸至極限，同時要保持肌肉緊張持續用力，讓橫杠僅能輕觸胸部。上推時應從胸部主動收縮發力開始，帶動手臂將杠鈴舉起，同時呼氣。
2. 耐力性練習
（1）方法：長程蛙泳
目的：鍛煉耐力素質，改善心肺功能
動作要領: 劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會
（2）方法：長跑
目的：鍛煉耐力，培養堅毅的意志品質
動作要領：腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。出現極點後應該以頑強德意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整呼吸的節奏，在調整跑速，便會克服「極點」。
（3）方法：登山
目的：放鬆心情，增加耐力
動作要領：上山的時候，調整好自己的呼吸很重要。盡量不說話，深呼吸：多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應了自己的頻率，就能感覺到輕松多了。記得帶足補給品。
（4）方法：競走
目的：增強耐力
動作要領：兩肩與軀干配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉動，以維持身體平衡和加強後蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側輕松有力地前後擺動。前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。後擺時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。
（5）方法：負重跑
目的：增強身體抗壓力能力
動作要領：背負重物，勻速跑動，注意途中補充無機鹽和水分，防止虛脫。
3. 靈敏性練習
（1）方法：籃球（原地帶球；原地插花；前進後退帶球；前進後退插花；左右手交換帶球）
目的：通過運球增強手感和靈敏性
動作要領：練習方法顧名思義，但是要注意頭一定要看前面，而不是看球，多練習，在熟練的基礎上加快速度。
（2）方法：用乒乓球快速接發球
目的：在趣味運功中提高靈敏度
動作要領：兩人一組，一人快速發球，要求從任意角度變換發球，另一人接球，然後兩人互換，進行多組練習。
（3）方法：快速擊劍
目的：提高反應速度
動作要領：兩人一組，練習擊劍，攻防轉換，力求守方多接住對方的攻擊。注意要戴好相應防護器具，防止意外傷害。
（4）方法：快速跳繩
目的：提高腳部肌肉靈活行
動作要領：以最快速度搖繩，要求腳尖離地2到3厘米，一次跳一下，快速進行一組50次，反復多組。
（5）方法：打雪仗（適用於北方冬天）
目的：放鬆心情，提高反應速度
動作要領：很簡單，好多人分組互相扔雪球，注意躲避雪球，腳部快速變換，提高反應，但是要注意安全。
4. 柔韌性練習
（1）方法：瑜伽
目的：增強身體能量，鍛煉柔韌性
動作要領：注意練習前後三小時內不能進食。按照瑜伽動作的說明方法，緩緩調整姿勢，做到痛並舒服就可以了，不要過於強求。
（2）方法：壓腿
目的：是人體韌帶柔軟
動作要領：一定要注意，兩腿膝蓋都必須挺直，並且支撐腳的腳尖一定要向前，一個腿一般壓3-5分鍾，然後換腿，一般壓2、3組。
（3）方法：橫 叉
目的：主要用來練習陶腿內後側和胯關節柔韌性
動作要領：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成—字形。可上體前俯拉長腿後側肌肉並充分開胯；亦叫上體向左右側倒，允分拉長大腿內後側肌肉並增大胯的活動幅度。
（4）方法：後甩腰
目的：主要用來練習腰部向後運動的柔韌性
動作要領：後擺腿和上體後屈振擺同時進行；支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體後屈做協調性後擺助力動作。
（5）方法：仆步壓腿
目的：主要用來練習大腿內側和髖關節柔韌性
動作要領：兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內扣，盡量遠伸。然後， 上體不起來；起來，將身體重心從左腳移至右腳，成另一側的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下壓振。亦可兩手分別抓住左右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動作。
5. 速度練習
（1）方法：小步跑練習
目的：提高腿部快速發力能力
動作要領：上體稍前傾，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿稍抬，膝和踝關節放鬆，然後做積極的下壓擺動「扒地」動作，著地的「扒地」動作要柔和而快速有力，向前性好。隨著動作的熟練程度逐步提高，步頻要逐漸加快，提高動作的頻率和速度。
（2）方法：下坡跑練習
目的：因下坡慣性告訴，鍛煉腿部速度能力
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿高抬至水平位置後做積極的下壓大腿動作，後蹬動作要充分、有力，擺動腿要高擺、下壓要迅速有力，尤其是擺動腿下壓時的伸髖動作要充分，保持良好的向前性。隨著跑速的增加，步頻要逐漸加快。
（3）方法：跑下樓梯（台階）練習
目的：提高腿部速度素質
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿稍抬起然後做積極的下壓伸髖動作，「著地」動作要充分、有力，擺動腿下壓要迅速有力，保持良好的腳部彈性。隨著跑速的增加，步頻要逐漸加快。
（4）方法：仰卧上下交替擺腿練習
目的：提高臀部及大腿速度與協調力
動作要領：上體仰卧在墊上，兩臂放在體側，兩腿做直膝的上下交替擺動動作，整個「交替擺動」動作要快速、有力、幅度大、頻率快。
（5）方法：跨步跳練習
目的：增加腿部肌肉力量及速度
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然地進行前後或雙臂擺動動作，後蹬腿要充分蹬伸，保持較好的向上運動姿勢。尤其是要注意擺動腿保持積極前擺姿勢，當大腿高擺至水平位置後要做迅速積極的下壓大腿動作，此時的伸髖動作要充分而有力，努力保持良好的向前性。而且隨著跑速的增加，步幅也要進一步增加。
二.體育游戲方法（寫出2種體育游戲）
例如：（1）方法：大魚網
目的：發展快速奔跑能力以及反應靈敏性
規則：1.開始時有一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成「網」繼續抓。
2.沒抓到一人「網」增加一人，直到 所有的人，為游戲完成。
（2）……
（1） 方法：協同作戰:(2人) 器械:排球
目的：提高奔跑能力與速度能力
規則：參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線後。比賽開始，二人迅速側身向前跑，繞過標志物跑回將球交給後面的隊員，依次進行，以先跑完的隊為勝。
（2） 方法：二人三足跑:(2人) 器械:繩帶
目的：提高協調能力與力量
規則：參賽者並排站在起跑線後，用繩子將二人的內側腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達終點者為勝。
㈤ 鄭州大學2012級第一學期體育課理論考試卷（A 卷）答案
2012級第一學期體育課理論考試（答案）
一、名詞解釋：
1、亞健康：指身體雖然沒有患病，卻出現生理功能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。因處於健康與疾病之間的狀態，所以也叫第三狀態。
2、體育鍛煉：是指運用各種體育練習，結合自然力和衛生因素，以健身、防病、治病、娛樂為目的的身體活動。這種活動對促進人體生長發育和形態結構的發展，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，預防與治療某些疾病等都具有重要意義。
3、健康行為：是指一切有利於提高身體健康水平，降低損害健康的危險因素的活動和習慣。這些健康行為包括：經常自覺參加體育鍛練、攝取營養平衡的膳食、保持充足適宜的睡眠、能對精神緊張和壓力予以放鬆和處理、安全的出行習慣、不吸煙、節制飲酒、不吸毒、無不正當性行為等。
4、體育（狹義的）：亦稱體育教育，是指通過體育活動，增強體質和健康，傳授鍛煉身體的知識和方法，培養道德和意志品質的有目的、有計劃、有組織的教育過程。它是教育的組成部分，是培養全面發展人的一個方面。
5、第16屆亞運會的辦會宗旨：辦會宗旨：弘揚奧林匹克和亞運精神，促進亞洲各國（地區）的團結、友誼和交流，致力於構建和諧亞洲。
一、填空題：
1、自然的、社會的
2、激情盛會 、和諧亞洲
3、強烈的競爭性、高超的技藝性、成績的公認性、規則的國際性
4、以人為本、健康第一、終身體育、每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子。
5、健康教育指導
6、健康水平、健康教育工作計劃、健康教育措施效果
7、教育目標、增強體質、健康經驗
8、人與人之間、人與社會環境之間
9、全面發展身體、增進健康、增強體質、提高運動技術水平、豐富社會文化生活
10、動感亞洲、感動世界
二、簡答題：
1、體育鍛煉不僅有利於人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統、運動系統、排泄系統等方面的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、樹立健康第一思想，符合素質教育要求，奠定終身體育基礎。
3、了解體育與健康的基本知識；掌握自身從事體育活動的基本能力；理解體育活動在促進人類健康中的作用；形成健康的生活方式，並擁有健康的體魄。
4、（1）人體的生物學因素、環境因素、行為與生活方式因素、社會保健制度因素
（2）在身體方面有增強心臟和循環系統的功能、改善呼吸系統的功能、提高消化系統的功能、增強運動系統的功能、健腦功能；在心理方面能增強自信心，提高適應能力，培養對自我、家庭、集體、社會的責任感等功能。
5、預備動作（1）虛步亮掌（2）並步對拳、第一段（1）弓步沖拳（2）彈腿沖拳（3）馬步沖拳（4）弓步沖拳（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌
第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉身踢腿馬步盤肘、第三段（1）歇步掄箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步沖拳（5）馬步沖拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側踹腿（8）虛步挑拳、第四段（1）弓步頂肘 （2）轉身左拍腳 （3）右拍腳（4）騰空飛腳
（5）歇步下沖拳（6）仆步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步沖拳、結束動作
（1）虛步亮掌（2）並步對拳（3）還原
四、論述題：自己做吧
㈥ 上海工程技術大學體育課理論考忘記考了怎麼辦知道的大俠麻煩告知一下！太謝謝了！很急很急！
那沒辦法了，理論沒考就算不及格的哦。兄弟來年再來，沒事
㈦ 體育課理論考試！關於健康的定義、分類、為什麼、怎麼辦等等，要全！
健康是人類生存發展的要素，它屬於個人和社會。以往人們普遍認為"健康就是沒有病的，有病就不是健康"。隨著科學的發展和時代的變遷，現代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態。 人的精神、心理狀態和行為對自己和他人甚至對社會都有影響，更深層次的健康觀還應包括人的心理、行為的正常和社會道德規范，以及環境因素的完美。可以說，健康的含義是 多元的、相當廣泛的。健康是人類永恆的主題。
一、 健康的定義
(一)世界衛生組織關於健康的定義
世界衛生組織關於健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。有人對這幾方面的健康作了如下解釋。
軀體健康：一般指人體生理的健康。
心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。
(二)我國學者穆俊武提出的健康定義
我國學者穆俊武提出的健康定義："在時間、空間、身體、精神、行為方面都盡可能達到良好狀態。"他對此的解釋如下：
時間概念：是指個人或社會發展的不同時期對健康不能用同一標准來衡量。不能把健康看作是靜止不變的東西，應理解為不斷變化著的概念。他認為"世界衛生組織的健康定義對個人或社會來說，過去是否有過或將來是否有'身體、精神、社會都處於完好的'短暫狀態是值得懷疑的。那恰恰不是也不可能是生活方式。"新的健康概念強調時間的重要性，即健康概念的相對性。
空間概念：不同地區、不同國家的人，有著各不相同的健康概念和健康標准。這並不意味著沒有一個可供人們遵循的健康概念。應分為區、國家的不同，盡可能達到各自的良好狀態。人們對保健的需要在發達國家和不發達國家不同。作為健康教育者，應根據空間來制定保健行為。 健康不是由主觀或客觀的東西來決定。有些結核病人，沒有自覺症狀，而胸部X線片發現有結核病變；一些精神病患者，本人沒有意識到患病，而是周圍人發現他有病；有許多就診患者認為自己不健康，而多方面檢查並未發現異常。對這些目前沒有一個標准來區分。我們不妨從身體、精神、行為等角度，把主觀表現，客觀徵象結合起來去探求健康概念。 身體、精神概念較易理解。 行為，是一個人在社會生活中對賦予的責任和義務所採取的動態和動機。行為表現為社會性，每個人的行為必然受到他人的影響。 健康是個體概念。
我們在考慮健康時必須區分是群體的健康還是個人的健康。群體的健康是採用統計學上的平均值，即在一定范圍內某一個時期的健康應為正常值，偏離了就不正常；但是，偏離了正常值對於個人來說就不一定不健康，作為個人，健康的標準是一個人特有的。個體健康是現實的，群體的健康是理想的。 此外，我們必須結合世界衛生組織憲章和2000年人人享有衛生保健的要求，從國際社會的高度來認識，享受最高標準的健康被認為是一種基本人權；健康是社會發展的組成部分：健康是對人類的義務，人人都享有健康平等的權利。
(三)世界衛生組織提出的健康的十條標准
(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。
(3)善於休息，睡眠良好。
(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。
(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。
(9)頭發有光澤，無頭屑。
(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。
然而，健康標准對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據世界衛生組織的年齡分期是：44歲以前的人被列為青年；45～59歲的人被列為中年；60～74歲的人為較老年(漸近老年)；75～89歲的人為老年；90歲以上為長壽者。
1.青年人健康要點
(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規律，有助於使你現在健美將來健康。
(2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利於健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。
(3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請別吸煙。
(4)適當放鬆：運動、音樂、藝術、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。
(5)積極自信：要積極自信和富有創造性，要珍惜青春。
(6)知道節制；遇事能三思而後行，大多數的事故是可以避免的。
(7)負責的性行為：了解自己的性行為並對此負責。
(8)運動有好處：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。
(9)散步：散步是一種輕緩的運動，而且散步能使你感到舒適。
(10)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅決自信地說"不"。
2.老年人健康要點
(1)吃得合理：少吃多餐。吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。
(3)吸煙：戒煙不分遲早。吸煙可增加你患心臟病或癌症的機會，並縮短你的壽命。
(4)散步：散步中保持機敏靈活和健康最好的辦法。新鮮空氣比補葯更好。
(5)多尋求樂趣：與家庭、朋友的鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信：爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心：你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活：性生活沒有年齡限制。
(9)運動對你有好處：不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人，游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
3.男性健康的要點
(1)吃得正確：知道吃什麼和什麼時候不吃。
(2)喝得正確：每天至少喝兩升液體--大部分為水。酒精和駕駛不能相容。
(3)吸煙：吸煙和嚼煙草是不衛生的和令人討厭的。這對你本人和周圍的人都能造成嚴重的危害。
(4)散步：盡可能多散步和經常散步。
(5)找時間娛樂：找時間享受家庭生活的樂趣，培養興趣，學習新技能。
(6)自信：頭腦開放和舉止大方比相反行為更有作用。微笑可以溝通感情。
(7)事事小心：無論你是在開車、工作還是在家裡都要做到安全第一，避免疲勞和保持警覺。
(8)性生活：每人只能有一個性伴侶。
(9)運動：運動對生理和心理健康都有好處。
(10)葯物：不要非法使用或濫用葯物，記住你對青年人可能有榜樣作用。
4.女性健康的要點
(1)吃得正確：懷孕和哺乳期間，營養特別重要。要保證補充足夠的維生素和礦物質。
(2)喝得正確：一天至少喝兩升液體--主要是水。如果你已懷孕，酒對你和胎兒特別有害。
(3)吸煙：為了你自己(特別是如果你正在服用口服避孕葯)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸煙。
(4)散步：要盡可能經常散步，尤其在絕經期以後，散步可以增強你的骨骼。
(5)安排閑暇時間：在每天的經常性活動以外，培養多種興趣。
(6)富有建設性：在為親友等分擔憂患意外時，富有建設性，意味著愛和關懷照顧，微笑易溝通感情。
總之，健康是人類寶貴的社會財富，是人類生存發展的基本要素。健康水平反映生命運動水平，生命運動的協調、旺盛和長壽就表現健康的良好狀態。據世界衛生組織提供的資料表明，人們的壽命在延長，而全球死亡率降低到15‰以下時，與生活方式有關的疾病都出現了。不良生活方式導致的疾病已成為影響世界人民健康的大敵。還強調指出，飲食和運動是促進人們健康的主要因素。 "生活方式疾病"的發生與人類文明進步密切相關，故也稱"文明病"，其中關鍵是社會因素，特別是不科學、不健康的生活方式和生態環境。這些因素主要包括不平衡的膳食、不懂營養衛生，酗酒、吸煙、好逸惡勞、缺乏運動等。
二、健康程度
(一)健康程度的分類
從不同的目的和不同的角度出發，有各種健康程度的分類。如表：
表 幾種健康程度的分類
1度 2度 3度 4度
特別健康者 普遍健康者 需注意者(限制運動) 需保護者(禁止運動) 病者(治療)
健康者 虛弱者
從理論上講，盡管分類中有第一度特別健康者和第二度普通健康者，但實際上在體育運動中二者不易明確區分。在日常生活中健康者、病者及虛弱者彼此之間是有區別的，通過體育鍛煉和運動療法健康程度可以提高和恢復。
(二)健康水平的評價標准 1.群體健康的評價標准。對於一個國家或某一地區的群體健康水平的評價標准，主要是看四項指標：即平均壽命、患病率、就診率及死亡率等綜合情況。 2.個體健康的評價標准。主要是看個人各主要系統、器官功能是否正常、有無疾病、體質狀況和體力水平等。
(三)健康生活方式 美國加洲大學公共健康系萊斯特·布萊斯諾博士對約7000名11～75歲的不同階層、不同生活方式的男女居民進行了9年的研究，結果證實，人們的日常生活方式對身體健康的影響遠遠超過所有葯物的影響。
據此，萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡明的、有助於健康的生活方式，如下：
(1)每日保持7～8小時睡眠。
(2)有規律的早餐。
(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。
(4)不吸煙。
(5)不飲或飲少量低度酒。
(6)控制體重(不低於標准體重10%，不高於20%)。
(7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。
此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。一般來說，年齡超過55歲的人如果能按上述的6種至7種習慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習慣生活的人長壽7～10年。
㈧ 北航體育理論課考試的題型是什麼 難不難
就是抄書，完全沒有擔心的必要
㈨ 《體育與健康》課理論教育試題,求答案
九年級體育考試試題
一、填空（30分）
1、籃球運動中的快攻過程分為 、 、 三個階段。
2、人們通常把以 計算成績的競走和跑的項目叫徑賽。
3、NBA代表美國籃球協會， 代表中國籃球協會。
4、「流水不腐，戶樞不蠹，動也」這句話出自 。
5、接力跑的傳接棒方式有 、 、 。
6、鉛球的起源 ，男子比賽的重量是
7排球中扣球的起跳方法有 、 。
8、減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是
9、比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率 的范圍之內。
二、選擇（30分）
1、微動關節的運動形式是 。
A、向各個方向轉動 B、只能向前或向後轉動 C、平面間或往返運動 D、只能向前運動
2、低強度、長時間的勻速跑，心率掌握在 次／分之間可以發展有氧耐力。
A、100～120 B、110～130 C、120～140 D、130～150
3、帶球走違例中，兩腳先後著地，以（ ）落地腳為中樞腳。
A、 前 B、 後 C、 先 D、 左 E、 右
4、耐久跑得呼吸方法是什麼？（ ）
A、一步一呼一吸 B、 二步一呼一吸 C、 三步一呼一吸
5、鉛球的成績應從器械落地最近點取直線丈量到投擲圈 ，測量線通過投擲圈心。
A、圓心 B、內沿 C、後沿
6、男女排球比賽均採用五局三勝、每球得分制，前四局先得 分並領先 分為勝，決勝局為 。
A、21、2、21 B、21、2、15 C、15、2、15 D、25、2、15
7、少年男子110米欄高是多少厘米？（ ）
A、91.4 B、84 C、 105
8、朱建華1983、1984年分別以2.37米、2.38米、2.39米幾破男子世界紀錄？（ ）
A、2 B、3 C、4 D、5
9、急行跳遠的空中姿勢有幾種? （ ）
A、1 B、2 C、3
10、籃球場地四周的邊線，線的寬度是幾厘米（ ）屬於（ ）中線屬於（ ）。
A、2 B、3 C、5 A、 場內 B、 場外 A、 前場 B、 後場
11、「邊一二」進攻戰術屬於（ ）。
A、籃球 B、排球 C、足球
12、弓、弩、槍、刀、劍、矛、盾、斧、鉞、鞭、鐧、撾、戟、殳、叉、鈀頭、錦繩套索、白打等器械和技藝（ ）。
A、16 B、17 C、18 D、19
13、自學很重要，自學歷來就是許多著名科學家以及文學家、藝術家、政治家成材的重要途徑（ ）。
A、周培源 B、 斯賓塞 C、馬克思
三、簡答題（40分）
1、什麼是耐久跑？經常練習耐久跑有什麼好處？
2、運動前為什麼要做准備活動？
3、簡述什麼是運球？什麼是非法運球？
4、畫出穩固中場的「352」陣型？