1. 我是高三一名體育生，我跑步時擺臂很僵硬，
拿著啞鈴練擺臂50下，放下啞鈴做50下，擺臂幅度要打些
2. 我是一個體育生，平時訓練完也不注意放鬆，現在肌肉太硬了，該怎麼恢復彈性謝謝你
堅持早操，先佔時不要從事專業項目聯系，以跑步壓腿為主練習耐力，柔韌性體能為先。
2吃飯時減少碳水化合物攝入，比平時少吃一些主食，晚上盡量不吃主食。
3如果你是田徑類的，晚上練習專業（跑步等等）。如果是格鬥類的，練習拳法腿法等幾戰術技巧後加練力量（推杠鈴，啞鈴等等）晚上力量以後早上跑步是很科學的。
3. 我是一名高中體育生，感覺小腿都是硬的，同學都說我的小腿煉死了，沒有彈性，要怎樣恢復小腿彈性。
肌肉硬與彈性沒有關系。如果你的小腿肌肉很緊說明你的小腿肌肉很強壯，運動能力會比較強。你的同學的說法是毫無根據的。
4. 高考體育生可以不參加體考文化硬上線報學校嗎
作為一名體育生，如果你不想參加體考的話，那麼你可以憑著你的文化課去考大學。
5. 我是個體育生， 但是每天訓練身體都很硬， 很緊張 怎麼辦
太緊張了吧 把心情放輕松就可以了
6. 我是體育生，鍛煉的小腿特粗，但就是沒力氣是怎麼回事肌肉硬的好還是軟的好請哪位大哥詳解一下。
我也是體育生，雞肉當然是軟的。當你想要肌肉緊張的時候他會綳緊縮成一團，硬的肌肉是死肌肉沒有什麼用的就是美觀了些，記得每次訓練要記得放鬆不然你的肌肉也會變得死肌肉的。你說沒有力可能是你的自身因素有關
7. 我是廣東省的文科生，我想當體育生，但是體育老師是老封建，硬說文科生不能讀體育，怎麼辦，差點打人了
好好跟老師說，你說我去做體育不僅可以鍛煉身體，還可以輔助我上個不錯的學校。文科生怎麼不能學體育，文科生也是個人呀，跟理科生一樣呀！不能對文科生有偏見。如果實在不行，就先斬後奏。曉之以情，動之以理
8. 我是高中體育生，足球隊守門員，我沒有國家二級，但是技術硬（我敢說
你有什麼問題呢？對足球感興趣的話可以去足球魔方啊，非常多的足球愛好者都在足球魔方
9. 我是一名高中體育生，我的專業是體育特長，擅長百米，最近想買一雙釘鞋，不知道全掌硬底的好還是半掌硬...
選擇釘鞋一定要輕，支撐性要好的。有條件的話，美津濃和愛斯克私，這兩款都是相當不錯的釘鞋牌子，不過都是日本的牌子。像NIKE，阿迪的釘鞋主要是設計給歐美運動員穿的，亞洲人的腳型並不適合。而美津濃和愛斯克私就是為亞洲人的腳型設計的釘鞋，價格也比較高，大部分都是進口的釘鞋，所以價格比較高。 國產的多威，李寧也不錯的，個人建議買李寧的，做工沒得說，說簡單點就是它把美津濃的技術學來，自己做。價格也不高。 建議買全掌支撐的，就是你說的全掌硬底的，跑動過程中，硬底更有利於你發力。 希望能幫助到你
10. 體育生去健身房怎麼練還不讓肌肉僵硬
多拉伸 盡量做全程的動作 注意計劃強度和恢復的關系 組間休息不要太短 有了扳機點要及時消除