1. 上體育課的時候，比賽跑步，我跑的比她慢了一步，我們班輸了，他她們都笑話我，怎樣在暗中還回去
他們要是覺得你不行為什麼當時不自己參加運動會呢？只會嘲笑別人的努力而自己做專一條咸魚屬的跳樑小丑罷了，站著失敗永遠要比躺著苟活要強，如果失敗了就因為別人的偏見而放棄的話，你就如了他們的願了，只要努力鍛煉，不斷超越，下一次拿出成績不就是打在他們臉上的耳光嗎？
2. 體育課為什麼跑步
主要是通過跑步讓全身有一個基本的活動，起到熱身，防止受傷的作用。
3. 體育課——跑步動作要領
慢跑時，動作要自然放鬆，呼吸應深長而有節奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度，以主觀上不覺得難受、不喘粗氣、不面紅耳赤，能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜
4. 小學體育課上的跑步比賽規則
你好
培養學生跑步走的正確姿勢，提高跑步走的能力和自控能力。
2、發展學生靈敏、協調素質和時空感與觀察力。
3、增強學生的組織性、紀律性和集體協同一致動作的集體意識與觀念，培養良好的意志與品質。
教學重點：
在跑步練習中，要求學生注意保持前後距離，提高觀察力和自控能力。
教學難點：
在跑步練習中，動作協調一致。
教學內容：
跑步走→立定
教與學步驟：
一、准備部分
1、體育委員整隊，教師宣布本節課的內容。
2、隊列練習，立正、稍息、向左、向右、向後轉。 准備活動：繞操場跑一圈。
（一）導學提綱
1、教師講解動作方法，並做示範。
2、跑步走、立定動作的分解練習。
「立定」口令必須落在右腳上，口令是「立定」。當聽到口令時，繼續跑兩步，左腳向前邁大半步右腳迅速向左腳靠攏，同時兩手迅速放下，成立正姿勢。
（二）導入設計：首先講述國慶閱兵的整齊步伐，為什麼這么整齊？因為他們都是練出來的。
二、基本部分
自學導綱
採用曲臂前後擺動，做原地踏步動作，當聽到「立定」口令後，原地做「立定」動作。
曲臂前後擺動跑步，當聽到「立定」口令後，學生呼「1、2、3、4」口令，並作出立定的分解動作。
合作互動
採用原地跑步開始的練習。即在原地跑時，聽到「立定」口令，隨即向前做出的立定動作。
橫隊排列或做二路縱隊沿大圓圈站隊，連續做小步慢跑的立定練習，並讓學生自己邊喊口令邊做立定動作。
（三）導學訓練
按正常節奏進行跑步、立定練習。
立定動作還可以採取個人練習、小組練習和整體練習。
三、結束部分
1、放鬆運動
2、教師小節
3、宣布下課
行進間隊列（齊步走）
教學目標：
1、讓大部分學生進一步了解齊步走的要領，正確身體姿勢和良好習慣。
2、使學生在集體行動中逐漸養成動作正確、聽從指揮、遵守紀律的良好作風。
3、通過游戲發展學生的跳躍、躲閃的能力發展彈跳力，培養學生機智、勇敢、頑強和應變的能力，感受成功的快樂和生動活潑的情緒。
滿意請採納
5. 上體育課跑步怎樣才能堅持下去
怎麼才能堅持跑步
1、嘗試新的跑步方式
跑步圈總是不缺乏創意，彩色跑、熒光跑、四季跑、4*4馬拉松接力賽、線上聯賽……跑步變得越來越有趣，不要總是一個人埋頭跑5公里、10公里。換個花樣，改變一下跑步的方式，就像每天喝茶，偶爾喝一口咖啡也是挺不錯的。時不時的讓自己燃燒一次，釋放一下激情也對你有益無害。
2、准備一套好的跑步裝備
跑步的一大好處是它不需要什麼豪華裝備。不過，要是你大熱天穿著棉T恤跑過步，就會明白一件好的速乾衣能帶來多麼大的差別。在幾件必需品中花些錢，來保持舒適感、避免損傷，這樣做一定會給你帶來好處。購買一套專業的跑步裝備，還有助於提高你的自信，新的裝備也會讓你有馬上就想出去跑跑的沖動。生活中，有著各種「裝備控」，跑步圈也不例外，他們對各個品牌的跑步裝備如數家珍，一件新的跑步裝備會讓他們興奮好幾天，可謂樂在其中。這也不失為一個保持熱情的好方法。
3、制訂一份階段性跑步計劃
在掛歷上、手機日歷上或在筆記本上計劃一下本周或本月要完成的跑量、訓練計劃。專家們一致認為，鍛煉是你日常生活中最為重要的一項。確保一切按計劃進行，如果哪一天想偷懶，想一想你是希望這一天在缺席的愧疚感中度過，還是在完成計劃的喜悅感和滿足感中度過，答案不言自明。世界上比你忙的人都在運動，當你還在賴床時，SOHO中國的CEO潘石屹已經跑完10公里發出了微博，你比他還忙嗎?
4、給自己報名參加一個比賽
你雖然不是職業運動員，但是參加比賽確實有著許多好處。參加一個比賽，尤其是長距離比賽或馬拉松，會「逼」得你按計劃進行訓練。這是讓你能堅持跑步的一個好方法，有壓力才會有動力。參加比賽會讓你認識一群和你一樣的人，你會獲得一種群體感和歸屬感，這種歸屬感讓你感覺到自己屬於一個大團體，這個團體裡面有很多和你一樣的人，每天在跑步、鍛煉。回到集體生活的那種感覺會促使你像學生時代一樣，按時完成跑步計劃。
5、跑步前提前挑選好衣服、鞋子
在前一天的晚上就計劃好第二天的跑步：跑多遠、跑多長時間、哪條路線，並准備好要用到的跑步裝備，這將會讓你對自己的跑步計劃充滿動力，並且能確保留出充足的時間來准備跑步。另外，你可以准備一整套的跑步裝備，放在辦公室或者汽車後備箱備用，有時候乘興去跑一下也是非常美妙的事情。
6、旅行+跑步
將你的跑步比賽目的地變成你的旅行目的地，帶上家人，為自己的跑步訓練成果而去度個特殊的跑步小長假。跑步不再是你一個人的戰斗，你的比賽日將成為家人的節日。家人也會更加支持你平時的跑步訓練計劃，你會得到更多的鼓勵，更好的堅持跑步完成訓練。
7、跑步回家
你可能無法早起進行晨跑，晚上回家後也不想再出門鍛煉，那麼可以嘗試在下班時跑步回家。你可以直接從單位出發或者提前幾站下車，即不用堵在下班路上，又能完成跑步計劃，一舉兩得。只是可能有些城市空氣質量不好，具體實施起來會有一定困難。
8、注冊一個網路社區
互聯網拉近人與人，線上交流溝通的方式五花八門，論壇、QQ群、微信群、微博、微信，供跑者交流信息，交換經驗，發展友誼。而這種線上的友誼會在體現在某個比賽上，比賽過程中，互相鼓勁，加油彼此。
9、學會原諒自己
我們希望每次的跑步計劃都精確無比，所有的訓練都按照日程表上落實進行。但是人生總是充滿意外，你永遠不知道會發生什麼，總會有事情和你的跑步計劃沖突，不要太在意，一次計劃的脫節還不至於讓你的整個跑步計劃崩潰。放輕松，繼續完成接下來的鍛煉即可。
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6. 為什麼上體育課要跑步
簡單地說，青少年正處在生長發育期，人的心臟、肺功能的改善，肢體肌肉、骨骼的生長都要靠後天的運動刺激。比如說一個經常不運動的人就一定是心跳微弱、呼吸氣短，站一會就要重力性昏厥，因為他的心臟沒有能力將血液送到頭部；不運動的人早早就骨質疏鬆，容易骨折。
不運動的人性格上一般不夠陽光活潑，缺乏自信。其實運動中可以與它人進行一種交流和協作，同時調節大腦輪換休息，促進左右大腦協調。大腦每一塊區域所管轄的功能是不同的，如左半球額頁是管邏輯思維的。。。
跑步是一種簡單易行的鍛煉方式，人活著健康才是第一位的，身體都病殘了，還有什麼勁？為什麼有那麼多中老年人參加鍛煉，目的就是為了健康。人的身體在少年兒童時是越練越強，只有感到適度的疲勞，才能促進身體器官改善——力氣用完了還會來的，而且來得更多（體育上叫超量恢復）。
7. 寫體育課（他）跑步堅持的段子
人生，就是跑步。我們總想超越別人，輝煌自己的人生；也老是擔憂被別人超越，而不願停止追尋。於是，在奔波中，我們常常忽視了沿途的風景，忘了娛樂自己的心情。
或許，我們根本就沒有娛樂的心情，只想走在別人的前頭，贏得世人的掌聲，滿足生命物質的需求。細想，我們也需緩行，來慢慢欣賞人生的美景。
8. 體育課作文跑步300個字左右怎麼寫
推薦範文抄
在今天的下午，我們小學四年級舉行了田徑賽，我們班的十名運動健將同，撥個撥個學的上。
第一個出場的是我們班的張馨予，她以經做完了准備，下面她等待的是和別人競賽了，當裁判要吹響哨音時，選手們以經開始了。「叮」運動健兒們像離弦的箭，快
速地飛出去了，她們個個你追我趕，我們班的她快要到終點的時候，她立即快速的做出了一個飛躍的動作，這個飛躍的動作，使她奪取了第一名，就這樣選手們，無
奈的搖了搖頭，感到很失望。
我們班的姓看到這樣的情況，很是驕傲，因為女生沒有幾個奪走了第一。
我們班的男生臉不變，心不驚的。我可以看出來男生們鎮定自若。很有信心，奪取了冠軍。
看此情景，我們更加高興了。
我們班男生第一個出場的是徐浩然，徐浩然可以說是我們班的運動健兒王子。我們對他很放心，認為他一定是冠軍。可天意不順人，偏偏讓徐浩然得了第二名，對此徐浩然感到很傷心，還在暗地裡哭呢。看到這樣的狀況，我們班的男生並沒有灰心，這此來跑的不錯。
9. 體育課跑步技巧
慢跑時，動作要自然放鬆，呼吸應深長而有節奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度。
10. 上體育課了大家都在外面跑步怎麼畫
上體育課了，大家都在外面跑步，你怎麼不去上？