體育課開始

⑴ 體育課從體育委員開始整隊到做准備活動之前的一系列具體步驟是什麼

立正，向前看，向右看，稍息，立正，呈體操隊形散開。

⑵ 大學體育課開始時整隊的口令一整套流程，我要大學的哦~不要部隊里和初高中的。

稍息，立正（一般一兩遍就可以），向右看齊，想前看！稍息！

如果需要做准備活內動：以某某容某同學為中心，成體操隊形散開，。。。接下來就開始做嘍。

基本就是這些，整好隊之後就聽老師指揮，很簡單的，我大一已經做了一年了。也沒有那麼嚴格，畢竟體育課還是比較放鬆的。

⑶ 體育活動課開始了,操場上頓時什麼起來

體育活動課開始了,操場上頓時什麼起來
體育活動課開始了,操場上頓時（熱鬧）起來。
體育活動課開始了,操場上頓時（沸騰）起來

⑷ 體育課前熱身准備活動有什麼意義

體育課前的熱身准備活動，主要意義在於避免肌體在正式活動時受到損傷。

從生理學角度來進行分析，准備活動的意義有以下幾點：

（1）提高中樞神經系統興奮水平，以適應機體承受大負荷強度刺激的需要。

（2）增強氧運輸系統的機能，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。

（3）使體溫升高，氧離曲線右移，促進養和血紅蛋白的解離，有利於氧供應。

（4）降低肌肉的粘滯性，增加彈性，預防肌肉損傷。

（5）增強皮膚血流，利於散熱，防止熱應激傷害。一般准備活動必須做全身的熱身活動，以慢跑開始，使人體的運動系統和參與運動的呼吸、血液循環等系統調動起來；你也可以針對本課基本內容的教材選項，加一些專項熱身的准備活動，比如田徑的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。

(4)體育課開始擴展閱讀：

一般熱身：

是指一般輕松的身體活動，包括運動的強度與一定的時間，根據身體的健康水平和運動競技的狀態來確定，評估的情況是一般人群應該是5到10分鍾的時間，身體微微出汗。期目的是簡單地促進心率的提高，刺激呼吸的頻率，增加血流量和幫助運送氧料和營養物質給肌肉，同時幫助提高肌肉的溫度。

靜止的肌肉拉伸：

是安全有效的肌肉基礎拉伸活動，有效的降低損傷風險，對於提高肌肉的全面的靈活性，主要對運動時需要的大肌肉群進行拉伸，這個部分的活動需要耗時5到10分鍾。靜止的肌肉拉伸是將肌肉放置於緊張的狀態，持續一段時間。

主動與被動的肌肉群經過拉伸後獲得放鬆，緩慢的謹慎地調動身體的肌肉群的緊張度，這方法是讓肌肉與肌腱的長度被拉長。這個部分是很重要的，這種方法使得你的關節活動范圍增加，這對肌肉與肌腱的損傷預防是很重要的措施。

上述的兩個部分是熱身活動的基礎，是讓身體充分的有效的動員起來。正確的完成這兩個熱身活動是後面兩個部分的准備階段。

專項運動熱身：

通過前面兩個熱身的活動後，這個部分是為運動員參與他（她）自己的運動專項所需要的需求而進行的熱身活動，熱身活動反映出專項的特點活動的動作與專項向符合。

動態的肌肉活動

是熱身活動的最後一個步驟，如果這個階段使用肌肉的動態拉伸不妥當，會導致肌肉的損傷風險增加！

因此，這個階段的熱身應該是在有資質的有經驗的教練員和指導員的監督下進行，動態的肌肉拉伸根適合有訓練經驗的運動員使用，該方法讓肌肉有靈活性和適宜專項的要求。動態的肌肉拉伸應該是有較高靈活性和運動員才允許使用。

這種動態的肌肉拉伸包括控制，軟組織的平衡，擺動活動來擴大身體關節的活動范圍，這種活動的力度是循序漸進增加，而不是激進和無控制的力量。 作為熱身活動的最後一個階段對於參與專項的運動員而言是很重要的。

最後的活動是運動員的身心達到最佳狀態， 身體做好准備接受艱苦的運動訓練。肌肉的拉伸是改善運動員能力和表現的有效方法，也是避免損傷風險和對受傷的肌肉進行康復有效措施，不要認為這些方法簡單而忽視它們的作用。

⑸ 寫體育課，作文的開頭怎麼寫

我愛體育，我更愛運動，我尤其酷愛跑步。跑步，能活動四肢，強壯肌肉， 增加肺活量，溫暖的陽光灑在賽場上，男子組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的許可權發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧......

平時，不經常運動的我在一開始有一些吃力，但是經過這么長時間的鍛煉後，也已經適應了，覺得自己的身體也比原先強壯了許多，生病的次數也少了，漸漸熱愛起這令人興奮的體育運動。陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉幾得啊。當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會准時映入你的眼簾。看，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！「一二一，一二一……」

每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的打羽毛球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位同學臉上都洋溢著快樂的笑臉。

如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。」學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。

因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康、更有活力！青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱。哪怕是參加跳繩皮筋之類的游戲，也是體育活動。因此，「陽光」和快樂其實離我們很近，只需要我們走出那最關鍵的一扇門，那麼「陽光」的生活也會朝你起來。少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習。

陽光已經撥開了雲霧，天氣也慢慢明媚起來；我已經准備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。迎著風雨，我們在這里出發；向著陽光，我們舞出生命的精彩。

⑹ 一節體育課由哪幾個部分勾成

體育課的結構一般分為：准備部分、基本部分和結束部分。

上述課的 3個部分是體育課的基本結構，至於每個部分的具體結構，則因課的具體任務、教材內容、學生情況和人數，以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。課的基本結構的一致性和具體結構的多樣性的統一，就構成了一節體育課的完整結構。

為了加強組織教學，小學體育課也可把准備部分分為「開始」和「准備」兩個部分，而成為 4部分結構的課，它和3部分結構的課沒有本質的區別。當前一般都採用3部分結構的課。但有的國家體育課的結構則沒有嚴格的劃分。

課的類型是根據具體教學任務來劃分的。由於體育教學任務較復雜，而每課的時間有限，形成課的多種類型。一般分為下列 5種：引導課、新授課、復習課、綜合課、考核課。

(6)體育課開始擴展閱讀：

檢查和評定課的運動負荷，一般用以下幾種方法：

1、教育觀察觀察分析學生的表現，如：面色、排汗量、呼吸、動作的准確性、控制身體的能力和注意力集中的程度等。

2、學生自我感覺了解學生的食慾、睡眠、精神狀態、對練習的興趣、練習後的身體的疲勞程度、肌肉是否酸痛以及其他不適反應等。

3、生理測量是檢查運動負荷較為客觀的方法。包括用儀器測量學生的脈搏、 血壓、 吸氧量、呼吸頻率、肺活量等。用心率遙測儀測量運動負荷，是一種較好的方法，在中國的體育課上，學生的平均心率以如下數字為宜：小學120～130次/分； 初中130～140次/分；

高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。在日本有人認為，中小學生體育課的平均心率以每分鍾 130～170次為宜。

每分鍾130次以下屬於小運動負荷。達到 170次，學生就會感到非常疲勞。如果心率在 130次以上的練習不到1/3，就顯得沒有生氣，如果佔1/2，學生就非常興奮，學習情緒較高。

參考資料來源：網路-體育課

⑺ 體育課上一開始的活動是什麼要排順序

體育課上一開始的活動是什麼要排順序？

開場白：面對這學期新來的學生們，老師和學生花5分鍾的時間彼此分享假期的情況。體育老師也可以不預留這段時間，但是要知道學生們急切的想和老師以及同學分享暑假的旅行、冒險以及相關經歷。老師們喜歡和學生分享彼此的生活，這正是以後教學的基礎，所以建議老師花點時間在這里。

●體育老師們可以用圖片/視頻製作短片，向學生們展示整個假期的行程以及冒險，這些有助於將老師與孩子們更好地連接在一起。當你剛到學校的時候，學生們喜歡聽你的經歷故事是個好主意。只是要注意控制好時間。

●注意：製作短片如果對於老師來說有些困難，可以找一些平台模板進行製作。如果想花多點時間在上邊，可以自己動手採用專業軟體AdobePremiere或FinalCutPro等軟體進行編輯。

指定每個學生的位置——體育老師教會學生如何通過字母以及數字組合，確定哪個地上的點屬於自己的位置。如：把自己和2排在一起然後找到D，然後就找到了自己位置。

觀看一段今年體育課內容將要學習哪些內容或者想要創造哪種體育運動精神的視頻

●播放一段不斷付出努力追求卓越的勵志短視頻

●製作一段視頻或幻燈片，視頻內容顯示學生全年將學習哪些體育運動或者身體技能。

●向學生們展示身體素養3部分中的一部分

然後就學生針對視頻的想法進行簡短的討論，然後進行下一項活動。

檢查基地（指定位置）：每次活動完成後，讓學生跑回自己的指定位置，看看他們是否記得。這樣便完成了兩件事，幫他們記住自己的基地所在，同時讓他們過渡到下一項活動。

學習回顧體育課的規則

和學生們一塊看這6條體育課運動規則以及對應的結果，並給他們強調這些規則為什麼重要，學生是否同意這些規則公平性，並確保他們不想在增加任何東西或者做出改變（一定要得到他們的承諾）

規則

學生們課堂上出現違規行為第一次警告、第二次再次警告，第三次停止上課並通知家長

尊重自己：穿著合適的服裝，腳踏實地盡最大努力享受運動的樂趣

尊重他人：不要打擾他人，保持良好的體育運動精神

尊重地方：愛護體育館，未經允許不能觸碰破壞設備

如果學生受傷、忘記穿運動鞋、或者被警告3次以上行為將被記錄在表格中。

即時活動：每一學年，只要學生走進體育場，我們需要做不同的熱身即時活動。但是作為體育老師，我們總是會選擇伴隨音樂走或者跑幾分鍾這種低效熱身活動。

熱身活動前，讓學生知悉停止信號，1，2，3 停，然後在慢跑或者步行熱身活動中配合音樂關停讓學生配合做熱身活動。

檢查基地（指定位置）

檢查浴室和水站

帶領學生快速的熟悉所有規則，必要的時候解釋給他們聽

總結：當音樂響起時，學生們可以上廁所、喝水，當音樂停下時學生們必須仔細聽講或者排隊離開運動場。

檢查基地（指定位置）

檢查並復習經濟狀況處理程序，組織學生排隊快速並且安靜地進行一次緊急情況演練

復習並檢查如何對自身情況進行評估

注意：有時候如果時間太緊，可以把這一部分留到下周，這樣就有時間和學生們玩游戲了。

向學生們解釋如何進行日常的自我評估，以及為什麼我們要這樣做。

這是我們體育教學目標的一部分（學校實名或者願景的縮寫+對自己的言行負責）

最後15-20分鍾和學生們一起玩一些簡單的游戲—如標記游戲、冒險賓果等

以上這些，絕對是完整的開學計劃可能有更多需要完善的地方，也有一些值得老師們去學習的地方，但是希望老師們把每一學年的期望擺在前邊，為成功的一年打好基礎。老師們已經將所有東西准備好後，應該幫助學生四處走動、享受樂趣、打鬧並得到他們的反饋。在學校時間久了之後，學生們熟悉老師們的教學步驟，老師們可以很快地瀏覽以上內容。如果對於老師來說是一所全新的學校，老師們可以把以上的內容分成2節課。

⑻ 體育課首先要做什麼活動在做基本活動下課前還要做什麼活動

體育課分為開始部分、准備部分、基本部分和結束部分四個階段。根據這四個階段體專育課一般分三段式和屬四段式。
三段式體育課是將開始部分和准備部分合並為開始准備部分。
四段式就將體育課的四個階段確定為四個部分。
開始部分一般就是課堂常規，包括整隊、報數、問好、宣布課的目標、安排見習生、對課的安全等問題提一下要求等；
准備部分就是安排學生做好准備活動；
基本部分是全課的主要部分，就是復習、學習課上要進行 的教學內容；
結束部分包括放鬆活動、課的小結和下課儀式等。

⑼ 如何設計更好體育課開始部分

體育課的開始部分是很有講究的，有三部分內容：1.課堂常規，包括師生問好，宣布本課內容，2.隊列練習3准備活動,准備活動可以是徒手操也可以是體育游戲，當然准備活動中還包括專項准備活動。准備活動要突出全面性，趣味性，針對性。