吃體育生大便

⑴ 吃什麼食物可以產生更多的大便

健康的吃法是多吃帶走粗纖維多澱粉的食物，比如玉米、地瓜、高粱等粗糧。

⑵ 一個月沒吃晚餐堅持鍛煉拉出大便有點油膩是不是在燃脂

一個月沒吃晚餐堅持鍛煉拉出的大便有點油膩
不知道多大年齡，分析您所述的症狀，常見於 消化不良 所致，長時間的話，會影響對營養的吸收治療參考如下 1.在當地醫生的指導下，四磨湯口服，保和丸口服，或在當地中醫的辨證論治下進行中葯治療 2.加強體育鍛煉是關鍵，慢跑，打太極拳練 瑜伽 等，貴在堅持 3.飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物，多吃蔬菜水果多 補充維生素 祝心情快樂！

⑶ 我是一個體育生，但是不知道怎麼了，，大便的時候好臭

調節飲食、規律作息習慣

⑷ 吃什麼可以排便

多吃水果有助於排便，比如香蕉、蘋果、香蕉、西柚、草莓、檸檬、櫻桃、獼猴桃、火龍果等富含維生素的水果都是有助於腸道蠕動，具有通便的作用。

由於人的排便反射受大腦皮層的控制，因此意識可控制排便。肛門部保持一定的緊張力，使肛門緊閉，阻止糞便、液體、氣體漏出，這種作用叫排便節製作用。排便節製作用，由感覺、反射、肌肉活動共同完成，是一種比較復雜的反射活動。

如果環境條件不許可，有排便感覺而不能排便時，排便的高級中樞下傳沖動抑制低級排便中樞，使括約肌收縮增強，肛門象節制閘門一樣緊閉，並反射地引起乙狀結腸舒張，直腸內的糞便即返回乙狀結腸，使便意暫時消失。

(4)吃體育生大便擴展閱讀：

排便小技巧：

1、必要的預備運動，如怒掙前間斷的短時間收腹，有利於腸蠕動和糞便下移。

2、排便前腹部按摩，有助於腸蠕動。如用手掌按於腹部周邊，順時針按摩。

3、穴位按壓，有助於產生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓。

4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓，交替進行，有助於產生便感。

⑸ 我是體育生,大便不規律,求解.

您好：
很高興為您解答
便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。

1）要養成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射。

2）飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標准粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片。

3）多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）涼開水、蜂蜜等也有助於排便

5）少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上勞逸結合，保持心情舒暢，經常參加體育運動

6）腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鍾向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可導致便秘的葯物，不可濫用刺激性瀉葯。

8）頑固的便秘，可服用輕瀉劑，如酚肽雙醋酚丁等，或用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。但長期使用瀉葯，可產生依賴性，有的瀉葯還有副作用，因此除非十分必要，解一時之急，最好是少用或不用瀉葯。通便葯，可以選用膨鬆劑(如麥麩、歐車前等)和滲透性通便劑(如聚乙二醇4000、乳果糖)，對慢傳輸型便秘，必要時可加用腸道促動力劑（莫沙比利等）。

9）可以去看中醫調理一下。
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

⑹ 經常鍛煉，吃很多，為什麼沒什麼大便

試一下以下方法：
三多一少：
多喝開水，一天2000-3000ML
多食粗纖維食物水果，如蔬專菜、香蕉等
多運動
少吃屬辛辣食物
養成定期解大便習慣
、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

⑺ 健身增肌，吃的很多每天，然後每天大便好幾次正常嗎

正常。

人體在從事體育鍛煉過程中，其能量消耗是很大的。一般來說，如果運動後生理反應正常，健康狀況良好，人的食慾是很旺盛的，食量也會加，運動時會消耗體內鈣和鎂等礦物質。

而糞便的四分之一是水分，其餘大多是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘余、以及從腸道脫落的細胞和死掉的細菌，還有維生素K、維生素B，所以會每天大便好幾次。

(7)吃體育生大便擴展閱讀

運動中隨著體溫升高，如果周圍環境的氣溫和濕度也很高的話熱量無法很好發散會造成中暑。所以有必要在運動前和運動中補充水分，同時穿著散熱較好的衣服。如遇到氣溫和濕度過高的情況下應及時中斷運動。

同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔，容易吃壞肚子，喝軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。所以運動時用軟水補充水分的話最好同時攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。

硬水比較適合運動後鈣和鎂等礦物成分的補充。因為容易加重對腸胃的負擔，運動後可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預防運動時腳抽筋和肌肉痙攣等事故。

⑻ 我的一個朋友是異食癖 經常吃大便（屎） 對人體有什麼危害

吃屎對人體有危害!屎含分解毒素及細菌.不可直接食用!
金汁是以傳統的製作方法是將廁所里的便水放在碗里，然後埋置於屋門前的地下使其澄清一段時間後，取其上層清液作為金汁入葯。

⑼ 最近體育考試，運動量很大，這幾天大便的次數突然增加，平時都很正常的，這是怎麼了

這個很好解釋，這是你運動量大了，你需要的能量也就大了，也就是說你的新陳代謝就快了，所以你的新陳代謝無就多了，就是你大便多了！你是哪個省的，我也是體育生，不過我大學了！