1. 高考考體育嗎
1、普通高考生高考不用參加體育考試,只需要參加當地的高考就可以。
2、體育特長生需要參加體育考試,因為體育特長生只有向高校展示自己的體育成績,才能證明是否是體育特長生。體育特長生只有體育成績合格了,才會有被錄取的資格。隨後還需要和普通高考生一樣參加文化課考試。
最終文化課和體育成績同時達標,才能被高校錄取,(否則只能和普通高考生一樣報名普通專業)。
(1)今年的體育考試擴展閱讀:
體育特長生報名條件:
具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。
(一)高級中等教育學校畢業,獲得國家二級運動員(含)以上證書且高中階段在省級(含)以上比賽中獲得集體項目前六名的主力隊員或個人項目前三名者;
(二)具有高級中等教育畢業同等學力,獲得國家一級運動員(含)以上證書者或近三年內在全國或國際集體項目比賽中獲得前八名的主力隊員。
凡以同等學力報考的考生必須提供與高級中等教育相當的學習證明和成績單,由省級教育行政部門協助招生學校對其資格進行認定。未經資格認定的同等學力考生不得報考。
2. 體育考試應注意
放鬆心態```注意包暖``
做好准備活動`充分熱身``熱身不能太早
也不能太晚```記得到准考證``注意飲食衛生``頭天晚上要休息好``
3. 體育中考的鍛煉
專家指導:中考體育考前考後要注意哪些事項?
中考在即,中考的一個重要項目———體育考試於今日進行。考生們將在五大類十幾個項目中選擇三項自己的優勢項目進行考試。考生如何做好考前准備?面對考試可能會出現的突發情況,考生應該注意哪些?考試時,考生怎樣才能發揮出最佳水平?中考網為廣大考生支招,希望能給廣大考生以幫助。
【中考體育前】
考前做足准備活動
考生考試前要做足准備活動,將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了,才易從靜止狀態進入運動狀態。考前准備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外,中考網提醒考生還應結合鍛煉項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些准備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。
著裝方面,考生應該穿運動服裝,著運動鞋。運動時,衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出,鞋帶要系好,以保證安全地進行運動。
此外,中考網提醒考生,考試時注意穿防滑輕便運動鞋。襪子應選純棉質地運動襪,一能充分吸收汗液;二能使腳掌與鞋子結合緊密,便於發力。同時,還要准備一條毛巾,方便出汗時擦汗;如果是下雨天,也方便擦去雨水。
睡眠飲食要有保障
開考前一定要記得吃早餐,保證充分的睡眠。另外,飲食上要清淡。考試當天吃飯八成飽即可,菜品要有營養、好消化。中考網提醒考試前30—40分鍾可以補充適量含糖水,吃兩至三片維生素C,這樣可以提高糖原代謝,有助於提高運動成績。在下午考試的考生,中午需午休半小時,以免下午考試時過早出現疲勞。
要以平和心態對待考試
在體育考試前,往往有許多考生反映會出現尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降,無法集中精力參加考試的現象,最終造成發揮失常。中考網提供建議:把體育考試作為在初中階段最後一次檢驗自己身體素質和運動水平的機會,以平靜自信的心情對待考試,不要過分緊張和怯場。考前做深呼吸調整心態,多思考動作技術要領。
【中考體育進行中】
合理分配體力成功「通關」
參加立定跳遠考試的學生,除做足准備活動外,要注意穿著摩擦性強的運動鞋,要利用好一、二次試跳機會進行適應。在考試時充分發揮技術,力爭一次試跳滿分過關,節省體力准備下一項考試。
考生要合理安排體力,調整好心態,在考試換項間隙抓緊休息,以良好的精神狀態參加下一個項目。
參加實心球考試的考生,考試前,在充分完成准備活動的狀況下,要有針對性地對肩、背、腰等關節做局部拉伸運動,以防在考試過程中因發力過猛,導致肌肉拉傷。中考網提醒·在考試時注意動作要領,可為自己的出手高度找一個參照點,把握好球出手的高度和速度,發揮出最佳水平。
此類運動絕不會耗盡學生體力,影響學生其他項目考試的發揮,反而會使學生以理想的身體狀態贏在起跑線上。此外,要注意,跑完後不要馬上坐下,而應該慢走或原地踏步,並做深呼吸放鬆。
投籃盡量做到「一投命中」
籃球項目測試中,要求學生在運球上籃未投中的情況下,必須進行補投。然而補投卻給學生造成了更大的心理壓力,反而陷入了「一投」不進、「二投」也不進的怪圈。
中考網提醒考生應熟悉場地,進行試練。「考前理清思路,運球快一點,上籃慢一點,球擦籃板可提高命中率。」邱蕾說,若出現「一投」不中的情況,學生應首先調整好自己的心理狀態,盡量保持冷靜,將球運至籃下再投,離籃筐越近越易命中。
同時,如感到身體不適,可終止考試。因傷病等特殊情況不能在規定時間內參加體育考試的學生,可及時申請緩考。
【中考體育考試後】
跑後不宜立刻休息
中考網提醒一些考生跑完後便拿起礦泉水,一口接一口地猛灌,「喉嚨很乾,不舒服,要立即補水」。跑後出現口乾、疲勞等現象,都屬正常,切忌大口喝水,可飲少量水,含至口中,漱漱口即可。
對此,建議考生在跑完50米、3分鍾25米往返跑後應做好放鬆活動,以盡快恢復體力和肌肉力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性抖動、拍打,雙人合作互相按摩等。
家長必讀:如何安排中考體育考試前的飲食
運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪
的食物為主,例如米、面、水果等,這些食物容易消化又能提供糖類,後者馬上能轉化成做運動時的直接能量。考慮到中考體育測試持續時間比較長,還要增加一些奶製品或豆製品,這些食物緩慢地被消化成糖類,能夠長時間為肌肉提供能量。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服,因為它們需要比較長的時間消化。有些高纖維的食物也富含糖類,例如全麥麵包、高纖餅干、某些高纖飲料等,有些同學對這類食物較敏感,就要避免在運動前吃這些食物。
進食的時間也是不能忽視的問題。時機的選擇原則是吃進去的食物可以在測試過程中提供充足的營養和能量,而不至於在運動過程中造成腸胃不適。高熱量或是高脂肪的食物需要長一點兒時間才能消化。一般而言,正餐的食物約需要3至4小時的消化時間,才不至於在運動中感到腸胃不適;分量較少的一餐約需要2至3小時;少量的點心只需1小時。這些情形依照個人在運動時對胃中食物的感覺不同而有差異。如果你在運動時對胃中的食物很敏感,少量的食物就會令你感到飽脹不適,你就需要讓食物有更長的消化時間。一般來說,在運動前90至120分鍾吃少量的早餐,例如:麵包加果醬或是水果。避免含太多脂肪的食物,例如:包子、漢堡不容易被消化,會在胃中停留比較長的時間,也無法提供足夠的糖類。若是你習慣吃豐盛的早餐,就需要在運動前2至3小時吃,才有足夠的時間消化。如果無法早起,在運動前10至30分鍾也可以選擇運動飲料或是一兩片麵包,以補充前一天晚上消耗的糖類。
有些同學對開始接觸鮮奶會有腹瀉的現象,稱為乳糖不耐受。多數人堅持飲用一段時間後症狀可自行消除,當然還有一些同學不能緩解,就要避免鮮奶的食用。另外需要提醒大家切勿在臨近考試前進食巧克力類食物。巧克力屬於高能量食品,但是消化時間比較長,增加胃腸負擔,同時還能引起精神委靡。
總之,沒有任何一種食物或是任何的進食時間表可以適合每一個人,都需要自己在練習時實際體驗,找出最適合最有效的食物和進食的時間。最好不要在考試時嘗試沒有試驗過的食物,以免造成不必要的負面影響。
中考體育平時實用自我鍛煉方法
鑒於體育在中考中的權重不斷增大,我們不得不高度重視體育對中考總分的影響,何況體育是完全可以提前早早准備的,所以為了日後的中考體育拿到高分甚至滿分,我們目前初一、初二的學生有必要早一點重視體育,加強平時的體育鍛煉。下面就一些常規考試項目談談訓練方法和技巧:
一、200米跑
利弊分析:中考體育何時才能不「應試」?
特點:如無意外,200米還是明後年體育中考的必考項目。該項目既有絕對速度的要求,更有速度耐力的要求,對人的肌肉力量和心肺功能的要求會更高。
難點:動作的合理性和速度耐力。
練習方法:1、原地的擺臂練習,要有輕松、快慢自如的感覺(可以對著鏡子練習,這樣容易發現動作問題,及時加以糾正);時間:10分鍾左右
2、高抬腿練習(要結合擺臂練習,膝蓋抬高,身體不後仰);
練習量:每次4組,每組40次(數單腳)
3、單足跳:動作要求:盡可能大步,膝蓋盡量上抬。
練習量:左右腳各4次,距離30米左右。
4、斜坡跑(上坡):該練習對200米成績的提高幫助最大。深圳一般的公園里都會有斜坡。但必須要注意安全。練習方法:初練時先選擇坡度小,距離短的場地進行。隨著能力的提高,可以逐漸增加難度——坡度大,距離稍長的場地練習。
二、仰卧起坐
特點:女生項目,是歷屆中考選擇人數最多的,也是最容易練、最容易拿分的項目。
2010中考體育過程性考核最少考四項
難點:速度和耐力兼顧。
練習方法:先練速度,後練耐力。
1、速度練習:15秒的快速練習:盡可能達到15秒做15次以上的速度。每次練習4-6次。
2、耐力練習:每次堅持做1分30秒以上,如確實做不上來,可把雙手離開頭部再堅持做到規定時間。每次練習2-3次。
身體反應:開始練習時腹部肌肉(肚皮部位)會有酸痛感覺,嚴重者後仰甚至大笑時都會疼痛。這是很正常的反應,堅持練習一段時間(約一周)以後,這種反應會逐漸消失。
三、籃球-運球上籃。
特點:是運球和投籃兩部份動作的結合。該項目是近年中考男生選擇人數最多的,也是較容易拿滿分的項目。
難點:對球性的要求較高。
練習方法:1、多練運球和籃下近距離的投籃。
2、多看、多模仿技術好的同學的動作。
3、多思考、多提問。
以上三點中,第一點最重要。
四、實心球
特點:適合體形粗壯,爆發力好,動作協調的同學。
難點:力量好,柔韌性好,動作協調。
練習方法:1、通過課堂學習,掌握基本的技術動作要領。
2、力量練習:多做俯卧撐、立卧撐和仰卧起坐,以及負重的上推舉、頸後推舉。
3、有條件的同學可以自己買一個實心球(約25元左右)假期在家練習,但必須要注意安全。
五、立定跳遠
特點:對提高下肢的爆發力有很大的幫助。
技術要領:雙腳自然開立(約20cm左右),擺臂與起跳動作要協調。起跳要突然,而且要努力往上跳,落地時努力抬腿,用腳後跟先著地。
難點:起跳快,騰起高,落地晚。
練習方法:1、原地的抱膝跳:向上跳起後雙手抱緊膝蓋,保持抱膝動作落地(最好在草地做)。每次練習4組,每組4-6次。
2、設定目標跳:在自己最好成績的距離再前移5cm處劃一條線,每次練習都要求自己越過該目標線。每次練習12-16次。
五、跳繩
特點:器材簡單,練習方便。
技術要領:選擇的繩子要細小,稍為重一點的,這樣的繩子甩起來速度會快一點。
練習時,手臂要相對固定,利用手腕的力量擺動繩子,(因為擺動的幅度小,頻率就快)。雙腳並攏起跳,利用踝關節的力量使前腳掌跳離地面,腳跟盡可能不著地。注意:雙腳只是稍離地面而已!(約1-2cm高)這一點很重要,它直接影響到速度。
練習方法:1、速度練習:20秒的快速跳。4-6次
2、耐力練習:1分30秒的連續跳。3-5次
六、引體向上
特點:屬於男生項目,較容易拿滿分,適合體形一般,有恆心練習的同學。
技術要領:掌心向前握桿,上升時下巴要過桿,下放時肘關節要完全伸直。練習時運用瞬間的爆發力把身體扯上去,下巴過桿後手臂完全放鬆,讓身體自然下「掉」。記住:身體是完全放鬆的「掉」下來,但不能脫手。當落至最低點時,運用反彈的瞬間機會手臂突然發力把身體再次扯上去。
難點:捕捉到瞬間的反彈慣性突然發力。
練習方法:多做俯卧撐,啞鈴等練習,提高上肢力量。開始練時,可以在較低的單杠上做斜身(腳著地)的練習,之後逐漸過渡到正規的單杠上練習。請記住:只要你能做到了5個,你就有能力做到15個。(達到15個所需的時間與你的練習態度成正比)
注意事項:以上的項目和練習方法是提供給同學們在平時特別是節假日進行自我鍛煉的。在練習前要做好充分的准備活動,以免受傷。同時還要注意安全。另外,有問題可以隨時咨詢體育老師。
4. 高考的體育多少分分別是考什麼
一、高考體育的分數:
高中體育不加入高考考試,所以體育考試對於高考來說是不加高考分數的。
只存在及格(總分百分之六十)或者不及格,關乎你是否能夠拿到高中畢業證。
二、高考體育考試項目:
高考體育考試項目分為身體素質項目、輔助技術項目、專項技術項目三部分。
1、身體素質項目:100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、輔助技術項目:籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳准與顛球、體操預擺分腿騰越縱箱(男)或分腿騰越橫箱(女)。
考生只能在上述四個輔項中選擇一項考試。
3、專項技術項目:考生可在田徑(除100米、800米外)、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道中任選一項。
(4)今年的體育考試擴展閱讀
一、計分標准及辦法
專業成績總分滿分為100分,其中身體素質佔60%,專項技術佔40%。專項考試除田徑、游泳外,採用等級宏觀控制評定成績的辦法,即按一、二、三級運動員三個等級控制評分。
各專項分值滿分為40分,評分控制范圍:一、二級運動員34分至40分,三級運動員24分至33分。在考試時,主考人員應嚴格參照各項等級標准,根據考生的實際水平評定成績。
凡專項技術考試成績(田徑、游泳除外)達到34分以上(含34分)的考生均須參加由考點組織的復試,其成績以復試為准,未參加復試的考生,專項技術成績無效。
參考資料網路——高考體育測試與訓練
5. 今年有多少體育學高考
我國大部分的知名高校、重點高校都會招收體育特長生。體育特長生一般通過以下幾種方法考大學。 1、高水平考試。 2、單招考試。 3、體育類招生考試。途徑一:高水平運動員考試全國共有275所高校招收高水平運動員。報考高水平運動員的考生,分三個層次:一是,國家健將級運動員免試。二是,國家一級運動員通過學校出題的考試,不參加高考。三是,國家二級運動員通過高考達到生源地二本線分數,特別優秀的達到二本分數線的65%即可。考生入校後讀非體育專業,須參加運動隊教學訓練和競賽活動。途徑二:單招考試全國共有133所高校可以對運動訓練、武術與民族傳統體育專業實行單獨招生2017年體育生怎麼考大學2017年體育生怎麼考大學。獲得規定項目二級運動員(含)以上運動技術等級資格的考生。參加由國家體育總局組織統一命題的考試,分三個層次:一是,特別優秀國家健將級運動員免試入學。二是對健將級、國家一級運動員考生降分錄取(國家健將級運動員在錄取分數線以下50分,國家一級運動員在錄取分數線以下30分錄取)。三是,二級運動員考生,通過考試要求的分數線。如被招生院校體育單招錄取,則考生不用再參加普通高考。途徑三:體育類招生考試全國共有306所高校開設體育教育專業,對體育特長生實行體育類招生考試。體育類招生即普通高校的體育類專業招生。符合普通高校招生報名條件且具有一定體育專長的考生,均可報考體育類招生。報考體育專業的考生,須分別參加全省體育專業統考和普通高考,一般要經歷高考報名、專業考試、高考、填報志願等程序。文化課分數大概380以上,體育成績(分素質測試和專項測試,統一測試)大概90分以上即可被錄取。
6. 為什麼要有體育考試啊```
因為體育是每個人都必須要掌握的`國民因體育而強健而堅強!
我的演講完畢`謝謝投我一票!
7. 今年共有多少學生參加體育特長生考試
因為今年的體育考試的話,現在還是沒有開始的,所以不一定能夠統計出來,具體有多少人參加
8. 今年福建體育考試時間是多少
福建省教育考試院關於做好2017年普通高校體育類專業招生省級統一考試工作的通知(閩考院回普〔2016〕32號)規定答:一、參加對象凡報考2017年普通高考的文科體育類、理科體育類的考生均須參加體育省統考(擬報考高水平運動隊或運動訓練、武術與民族傳統體育專業的考生除外)。二、考試項目及評分辦法 2017年體育省統考設100米跑、立定三級跳遠、原地推鉛球、800米跑等四個科目。每個科目成績滿分為25分,總分滿分100分。評分辦法按《福建省普通高校體育考試評分標准與辦法》及有關補充規定執行。三、考試地點及時間安排 2017年體育省統考考點統一設在福建師范大學旗山校區。
9. 高三體育考試是不是必須及格
體育課不及格只會涉及到你高中畢業,不及格也會有補考的。一般來說沒有不及格的,所以不要太擔心。老師都是為了你好,不是故意為難你,為了你有個更好的身體迎接高考。所以態度很重要,和老師好好溝通,搞好關系,沒有那麼嚴重的。我就是一個體育老師。
10. 體育考試怎麼拿50分
關於考試前的准備
第一,自己一定要加強自身的體質,但不一定要爭對弱項來培訓,這樣,在以後訓練的效率會高。
第二,自己要從平時就要學會放鬆自己,不要說一到考試才放鬆,這樣的話,分分鍾會起反效果。
第三,考試的時候不能因為這是考試而緊張,要抱著一顆平常心來,這樣即使是輸了,自己也不會這么難過,所謂希望越大,失望越大嘛