① 體育生訓練時很累，但為了自己的夢想，都堅持下來了
殘疾人的奮斗
「我常常忘了自己是一名殘疾人。在我看來，不逃避現實，勇於承擔責任，人人都可以成為主宰命運的強者。」40歲的東北漢子李金其，用艱難創業的奮斗過程詮釋著自己對生命的理解和對人生的感悟。
幼年的李金其飽嘗苦難。3歲時一場突如其來的小兒麻痹症使他幾乎完全癱瘓，不斷挑戰身體極限的治療與鍛煉，讓他再次站了起來，但右腿仍留下了一生的遺憾。學校里同齡人的嘲弄與冷落，一度使年幼的李金其產生嚴重的自卑心理。「我甚至不敢與健全人的眼光對視，連上下學都專挑人少的小路走。」
中學班主任一句「知識可以改變命運」像一把神奇的鑰匙，開啟了李金其緊閉的心門，使他找到了生活的方向。他憑借驚人的毅力，先後獲得學士、碩士學位，如今管理著數家企業的李金其還是中國人民大學的一名在讀博士生。
「做生意哪有一帆風順的，到處都是暗流險灘，但我從不畏懼困難，因為每個困難都是一次成長的機會。」談到創業歷程，李金其語氣中多了幾分堅定。1997年，他所在的國有化工廠倒閉，而立之年的李金其下崗了。肩負著家庭生活壓力的他沒有自怨自艾，自籌資金創立了黑龍江鑫盛化工有限公司，開始了第一次創業。
根據對化工行業的了解，李金其將企業生產方向鎖定在聚氨酯材料上。這種材料具有絕熱保溫的特性，被廣泛應用於新型建築及熱力管線等領域。
創業之初，李金其對聚氨酯的生產工藝並沒有完全掌握。為了解決技術難題，他拖著病腿四處查閱資料、請教專家；為了測試產品耐寒性，他嚴冬時節帶隊北上黑河、海拉爾、根河等地，在冰天雪地中做試驗，一呆就是幾個月。
通過對野外試驗數據的分析，李金其掌握了聚氨酯低溫發泡的屬性，使得聚氨酯的應用領域得以擴寬。這一發現受到業內專家的高度肯定，企業也逐漸獲得回報。目前，李金其在哈爾濱、上海、佳木斯等地經營著幾家大型化工企業，最早創立的鑫盛化工從年產值幾百萬元發展到年產值幾千萬元。
李金其成功了。但常常忘了自己是個殘疾人的李金其，從沒有忘記關心身邊的殘疾人朋友，他將幫助他們走上獨立自強道路視為義不容辭的責任。
他在佳木斯的貧困地區捐建小學，為寧夏農村的一戶殘疾人家庭翻蓋新房並送去彩電和冰箱，資助許多殘疾人大學生完成學業。從2003年起，他每年為30多位貧困殘疾人訂閱報刊。10年來，他逢年過節都去看望鄰居貧困老人，為他們購買年貨。2007年底，李金其被評為全國首屆肢殘人「自強創業之星」。
「我從不認為自己肢體殘疾就可以迴避責任，恰恰相反，自己的生命若對更多的生命擔負起責任，這樣的生命才是充實而美麗的。」李金其說。
一位癱瘓殘疾人的奮斗故事
走過去，前面是個天
1978年，吳洪生以全縣統考第5名的優異成績考入了重點高中，然而在體檢時卻被無情地刷了下來。眼巴巴地看著朝夕相處的同學升入高中，而自己只能面壁獨處，洪生一手抱著母親的腿，一手捶著床，哭喊著：「媽媽，我要上學，我要讀書……」母親心痛欲裂，卻也只有偷偷地抹眼淚。村裡人也議論紛紛：「小瘸子撈不著(不能)讀書了!」「小瘸子」的字眼象皮鞭一樣抽打著洪生，隱隱傳來的「鐺鐺」的上課鈴聲像針扎一般刺著他的心。吳洪生意識到了殘疾將給他帶來可怕的人生，痛苦、失落、絕望籠罩著。
一天，洪生趁家人不在，扶著板凳，挪到了父親保管生產隊農葯的屋裡，想喝葯自殺。看著眼前的農葯，他禁不住淚如泉涌，就在打開葯瓶的一剎那，昔日同學們風里雨里、汗里淚里背著他上學的情景歷歷在目。「難道大家不辭辛苦地照顧我，換來的竟是我的自殺?」「不，決不能!我要戰勝命運，用自己的雙手去實現自身的價值!」他擦乾眼淚，將葯瓶放回了原處。
為了自立更生，洪生開始學鍾表修理。兩個月下來，家裡的兩口鍾被他折得七零八落，卻怎麼也組裝不到一起。失去耐心之後，他徹底絕望了，死亡的陰影又一次占據了洪生的頭腦，他選擇了跳井自殺。然而他幾次剛爬到井口邊，就被家人發現並攔住了。
慶幸的是，吳洪生有一直牽掛、愛護他的良師益友。老師和同學們給他帶來了書報，如《把一切獻給黨》、《卓婭和舒拉的故事》等等，而洪生最喜歡的一本書是夥伴吳柯平送給他的一套《鋼鐵是怎樣煉成的》自傳體小說。主人公保爾·柯察金歷經戰火的洗禮，出生入死，身殘志堅的動人事跡深深打動了他。「
人最寶貴的是生命，生命給予人的只有一次。人的一生應該這樣度過：當你回首往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞愧。」當洪生看到這段時，不禁為自己的過去羞愧不已，他把這段話工工整整地抄錄下來，貼在自己的床頭，激勵自己不斷奮進。
② 我的假期體育訓練（我是體育生）作文400字以內跪求
一.
初三的第一次期中考試剛剛過去,默然（驀然）回首才發現多少個日日夜夜已不可再追回.還沒來得及數清身後那串歪扭而凌亂（零亂）的腳印,一年的尾聲又將來到,新的一年又再（在）向我招手——十一月的鍾聲以（已）敲響!哎!!!"光陰似箭,日月如梭"步入初三已經兩個月了!
還記得剛進入初三的時候,老師語重心長的對我們說:"今年寧可多掉幾斤肉,也不能在明年的六月後悔!"校長也對我們班拖（寄）以重望.家長更是比我們還緊張.在一層層的壓力下,原本不緊張的我們也……
初三,對於這個詞我們有幾分激動幾分欣喜,還有幾許迷茫幾許恐惑.初三,沒有了鮮花和小鳥;初三沒有了歌聲和笑語;初三沒有了玩耍和游戲,初三隻是在家與學校的兩點一線內單調的活動!若要用顏色來形容初三與兒時的差別,那麼兒時是五光十色的,而初三則是黑白的!
初三到了,一切"干擾"是不是應該靜靜的走開?我是不是應該淹沒在習題與考試匯成的大海?
在初三,我們成熟了許多,懂事了許多."初三"你既讓我感到自豪又讓我感到沉重,你讓我猛然清醒——懂得了學習的重要.我對你的感情十分復雜:是感謝還是抱怨!我毅然選擇"感謝"。
"初三"你的到來彷彿在告訴我命運之舟已經出現,六月的戰鼓已經打響,吹起了最後沖刺的集結號!
加油!現在就行動起來,去爭取那屬於你的美好明天!
評語：面對初三各種無形的壓力，作者沒有抱怨，而是選擇「吹起最後沖刺的集結號」!作者有這樣的心態對待學習最為可貴，壓力也是動力，相信你能一定取得好成績。
二.
初三是什麼？
媽媽說：「初三是奮斗三年的體現。」老師說：「初三是中學時代的關鍵。」同學說：「初三是鎖閉的寶塔。」我說：「初三是多彩的顏色。」初三是——
黑色
初三的生活是單調乏味的。每天三點一線的生活，越來越胖的書包壓得我喘不過氣來。每天早上起來看到的就是那堆積如山的書本和練習冊。那雜亂如麻的X,Y,Z，那枯燥無味的正反比例函數，每天晚上夢見的是那復雜的物理競賽題，嘴裡還念念有詞。初三是上天給予我們的黑色幽默。
紅色
初三的測驗比我們上廁所的數次還多。兩天一小測，三天一大考。每次發卷前內心的忐忑不安，發卷後的失望。試卷上那鮮紅的交叉，那無情的分數，回到家後手臂上那淤紅的傷痕，這一道道的紅色線條，構成了初三生活中一道無可奈何的亮麗風景線。
金色
每次取得成功後，站在高高的領獎台上，金燦燦的獎牌，明晃晃的獎狀，那籠罩在我周圍的金色光環，讓我的生活充滿了金色的陽光，充滿了希望，同時也充滿了內心的歡喜。
透明色
初三的生活中，有許許多多的機會，但機會是摸不著，也看不見的。而且機會也不會主動來找你，而是你主動去尋找機會。有人曾說過：「機會是給做好准備的人的。」你稍不留神，機會就會無聲無息地從你身邊溜走。當你失去了機會，不要怪別人，只怪自己沒有留心，沒有用心地去發掘這透明的機會。生活中不是沒有機會，而是缺少了發現機會的眼睛罷了。
初三的多姿多綵帶給我們豐富的生活，珍惜彩色繽紛的初三生活，把握生活中無處不在的機會，就會成為生活的勝利者。
三.感悟初三
初三,乏味的初三.它把我帶入了一個無助的世界.沒有假期,沒有空閑,沒有快樂,沒有自由.激烈的戰爭,沒有硝煙的戰爭.如果自身不付出努力,不奮斗,不爭取,那麼,你就會成為戰敗的一方.
黑板上那醒目的字跡:「中考倒計時XX天「促使我更加緊張.想想重點高中的錄取線,我......有時甚至不感想像,我會考出怎樣的成績,然後家人都在我的腦海里徘徊.我......我的將來......唉......好像我的眼前只是一片空白.
爸媽的叮嚀時刻伴隨著我.好不容易抽出點時間看看電視,不過半個小時就被趕回了屋.帶著一臉的不願意,又坐回了那個再熟悉不過的椅子上.又開始了乏味的工作.直到控制不住,打開了電腦.帶上耳機,聽自己喜歡的音樂.然後又隨手登上騰訊QQ.嘀嘀聲接連不斷.一咬牙,抽出鍵盤.敲擊聲把媽媽引來.隨即而來的是媽媽的訓斥聲.我突然覺得自己好無助,好委屈.於是,眼淚奪眶而出.
後來,靜下心來.對自己的行為進行反思.是啊,媽媽是為了我好呀.初三的苦也是應該的.想想奶奶對我說的那句「沒有苦,哪來的甜啊!「我的心似乎平衡了許多.因為不經歷風雨,怎能見彩虹.看著窗檯上幾盆盛開的花朵,又想起了小學的班主任劉老師曾經對我說過的一句話:「花有重開日,人無再少年.「想想自己虛度過的這十六個春秋,後悔莫及.於是,自己下定決心要珍惜時間,充分利用時間.將自己以後的生活度過的富有意義.既要效率,又要質量.兩者一起抓.
四.補課完畢，展望初三新學期
取完這個題目，我就覺得後半句像是開學初的黑板報名字。
不知初三是否還有時間給我們幾個苦命人出黑板報。以前都是星期五下午留下來出版報的。現在可好，數學老師已經先下手為強，搶奪掉了整個星期五下午長達四個小時的寶貴時間。以後肯定得周末跑來學校了，我已經考慮著是不是應該寫封辭職信交給咱宣傳委員，讓她以後別老陰魂不散的盯著我。學校也是，都初三了還出什麼黑板報？！記得我初二時查初三黑板報，那群人沒有一個是准時出完的。不是可憐兮兮的請求拖後幾天，就是趾高氣揚地說咱就是不出怎麼著了，無論是哪種態度，背後都有一句潛台詞充當背景：我作業還有那麼多沒做呢，出啥黑板報呀~~~
我上面那屆的學姐曾在去年開學第一天和我抱怨，說他們連那個化學老師一面都沒有見過，化學老師就已經把開學第一天的課搶好了。我安慰她這不是已經初三了嗎，老師搶課也情有可原。幸好老師還有僅存的一點良心：體育課不搶。這也是有原因的。語數外物化的老師倒是想向體育課下手來著，但我們學校一個體育老師本著大無謂的犧牲精神把那些老師告到了校長室，再加上中考算體育分後，就沒見到那個老師的賊手敢觸摸體育課那塊純潔無暇的聖地了。體育課也成了我們初三唯一的安慰——唯一可以明目張膽在外活動的機會。
說到外出出遊，就想到了春遊秋遊。據說初三是沒有這些活動的，但去年校長室學會了資本主義欺壓農民工的那一套，居然想出了外出散散心，回來後可以更好壓榨我們的狠招。其原理基本與草雞散養相同。就算我們知道出去玩了之後，會有一堆類似於日記游記之類的作業等著我們。我們也義無反顧的嚮往這那一片藍藍的天空。只要能讓我們出去玩玩，回來後讓跳火坑也跳了。更有意思的是，上屆初三的同學因為要區統考無法進行春遊，於是就發動全體綁了N個雨天娃娃，詛咒老天下雨春遊取消，全校都玩不成。用心何其歹毒！！這事兒被初二初一的後輩們不齒了很久。不過如果要我初三碰到這事兒，肯定也會這么做的。那個時候的人格就是這樣一點一點被扭曲滴~~~~~
初三的生活可以編成鬼故事嚇人了。我在外面補課時，就有一老師沒事兒老陰森森的盯著我們，然後緩緩開口道：「你們是不知道，每年的初三學生自殺率都是很高的……就是上頭壓著不讓披露出來……回頭下一個自殺的指不定就是你啊……」我記得當時全班的氣氛只有另一個老師開課放《飛天》講《畫皮》才可與之比擬。有不少人被嚇得幾乎面無人色。我心裡冷哼了一聲，膽小鬼。
初三的生活被妖魔化了，
我是這么堅定的認為的。
多少屆學長學姐們不就這么挺過來了嗎？除了做卷子會累一點，上課會困一點，老師會凶一點，臨別會傷感一點。也沒什麼大不了的吧。
反正到時候會有一場又一場的戰役要打響。我們還需要養精蓄銳，與老師和家長奮斗到底。我們會用小強一般頑強的生命力，尋找對方防守的每一個漏洞，抓住每個可以玩耍的時間。不放過任何一個可以大笑的機會。直到黑色六月的來臨。
到了那個時候，惟別而已。
③ 體育生訓練
1、運動後放鬆
先慢走或慢跑放鬆兩三分鍾，使呼吸均勻穩定，然後做一些拉伸韌帶的運動，這樣可以緩解疲勞。 然後躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
食物
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對比賽後的，平時訓練完後也同等重要。經常從事長時間，高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練後30分鍾內補充上以便迅速恢復體力。是不是聽起來不現實？在你舉手相互祝賀的時候，就可以順便拿起一瓶果汁或運動飲料。一旦選定一個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧
但這個食譜應該具備以下條件：
1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。
2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。
3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
6．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。
7．高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
8．維生素：維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
9．飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。
10．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞
祝健康快樂!
④ 懂得付出體育生訓練作文,
人們常說：「一分耕耘，一分收獲。」要想收獲，就必須付出。
記得有一位老師對我們說過：「因為你們還不懂得付出，所以收獲並不多。」聽了這句話後，我真的覺得很慚愧，自我呱呱落地那天起，我付出的寥寥可數，而別人為我付出的則是多不勝數，例如父母為了養育我而付出，老師為了教育我而付出，他們的付出都不渴望回報。而我們呢？不但沒有付出，還希望收獲。當我們看到別人受到表揚的時候，也希望受到別人的贊賞，但自己所做的一切根本就不值得表揚。當我們看到別人取得優異的成績的時候，也希望得到優異的成績，但自己卻沒有努力學習。
如果這種喜歡「不勞而獲」的想法成了習慣，那麼我們就會很自私，在社會上的人際關系就會變得很糟糕，在我們班上，自私的同學也不少見。當發現自己的腳下有一團廢紙時，誰也不願意撿起來，只會把廢紙踢到另一個同學的腳下。而這個同學也不會撿起來，把紙團繼續傳來傳去，這種場面就像在球場上傳球一樣，而跟運動員不同的是，我們每一個人都不想要這個「球」。就這樣傳來傳去，直到傳到了一個熱心的同學的腳下時，紙團才能順利地去到垃圾桶里。有時紙團剛好獃在過道中間，同學們就會視若無睹。試問：彎下腰撿起廢紙團能消耗我們多少力氣呢？為什麼我們要吝嗇這么一丁點的愛心呢？
當我們做一件事時，第一時間是想什麼呢？是思考做了這件事後會吃虧。假如這件事每個人都覺得做了後會吃虧，還會有什麼人做這件事呢？
要想收獲，就必須付出，付出了就不應該計較收獲。
⑤ 體育生練體育的心得
良好的身體素質系關鍵，其次就系刻苦的訓練，搞清楚自己薄弱的項目，多想多練～
⑥ 作為一個體育生 寫一篇關於自己體育老師的作文 描述訓練時的悉心教導 認真對待我們 800至100
開學第一天，「鈴鈴鈴」上課鈴聲賣力的喊了幾聲。同學們高興的走進了教室，等待著新內來的體容育老師來上課。老師還沒來，我們就在底下竊竊私語。幾個調皮的同學說「肯定是個高大魁梧的，四肢發達的。」還有幾位女生說「我希望是個和藹可親的老師，不會老是罰我們跑步。」突然，我們聽見了一陣腳步聲，全班就都安靜下來，靜靜的等待著新老師的到來······
這時，門突然開了。門口進來一個皮膚黝黑，腳上穿著耐克的運動鞋，穿著一身安踏的運動服的青年人進來了。從遠處看他的側臉酷似男星柯震東。我再仔細看看，還可以隱約瞧見幾塊腹肌的形狀。我就知道這位肯定是我們新的體育老師了。
體育老師的自我介紹來了，我趕緊豎起耳朵聽。他說他叫錢克祥，我們可以叫他錢老師，他畢業於杭州師范大學，是個研究生。我們聽見老師他從師范大學畢業就驚訝的大叫起來。
從那之後，我就特別喜歡體育老師。每逢體育課大家都笑聲不斷，同學們也特別喜歡他，男生們都和他稱兄道弟，女生們也不甘示弱，天天往老師辦公室跑。我的體育老師魅力大吧！
⑦ 體育生訓練後
運動完之後不要立即的休息，做一些放鬆的運動，緩解肌肉的緊張感，給肌肉放鬆。
不要立即的喝大量的水，特別是涼水。
運動完，10到15分鍾肌肉放鬆後，可適當的補糖。可有效的緩解肌體疲勞。
希望可以幫到你！
⑧ 籃球體育生對自己以後訓練的總結
訓練、安全與管理的重要。
沒有範文。
以下供參考，
主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。
⑨ 初中體育生的個人訓練總結
首先這是你自己的訓練總結！可以通過自己在訓練過程中存在的問題和你自己本身的優勢在比版賽中的成績說事！權（這些得你自己總結別人只能告訴你從哪寫起，寫些什麼！）然後再表下決心下個學期你應該怎麼把你自己的優勢發揮出來！怎麼把自己在訓練中存在的問題怎麼解決！語言組織的好點多寫點!基本上就差不多了！
⑩ 體育生訓練心得體會範文大全
不是每個人都能當體育生，你應該是很喜歡體育吧，別人訓練的體會哪是別人，不是自己的，每個人對一件事物都會有不同的看法，但是你拿別人的範文和自己寫的是不一樣的心情，希望你自己來寫吧，