① 體育生 男 在訓練時穿緊身褲下面太明顯太多人注意怎麼辦
大肌群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰背、腹，還有就是協調發展，練大腿別光練前群，後群也很重要。劇烈運動後你會很熱很渴，但是別喝涼水，嗆到可能會對肺造成嚴重損傷。運動後別著急吃東西，運動完血液都充在肌肉中，胃消化也要充血，會消化不良。1.遵循正確的鍛煉程序，注意身體各部分肌肉的全面發展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）後小肌肉群的鍛煉順序2.及時改變鍛煉課程，每經過1-2個月，可全面改變一下鍛煉計劃3.不要猛然加大重量4.不要隨意延長鍛煉時間5.要及時「暫停」和「調整」6.要嚴格保護措施7.要保護好皮膚8.要穿與鍛煉相適應的服裝9.注意衣著、用具衛生10.要注意鍛煉環境衛生
② 體育課老師要求穿運動褲，學生能拒絕嗎
不能拒絕，上體育課穿運動服才能耍得起來，你穿個修身褲，炸線了怎麼辦