① 關於中學生體育考試的運動
單杠上吊吊是練臂力的當然還有腕力，考試用不到，跳遠只要姿勢正確練一段應該會有很大提升的，我剛上初三時2.22米，畢業時跳了2.56，買個握力器沒事就抓抓一定會有效的
② 關於體育高考
這個可不一定哦。主要是你考完體育後看看有多少分，再等文化成績出來後自己好好估一估有多少分。報志願其實很大一部分靠運氣。如果你是省內的，報考省內的院校一般是首先看體育成績過線，文化成績要求不高，只要300多就好了，報考外省的一般以體育成績為主，多是80-90分的。報考時主要是把你的文化成績估准了。
③ 關於體育考試。
你好
應該是八百米跑，我也是一名初三的學生，我們中考是跑1000
這樣要看你的速度和習慣。
我跑800M一般是發槍就一定要沖出去，落下一小段距離；過彎道後放大步子保持呼吸勻稱；一圈後第一次提速，給後面人壓力；過彎道繼續保持大步調呼吸；從三百米彎道處加速！
你也可以選擇跟住第一的人，但是這樣你很被動，更不容易跑！
這里還有個訓練計劃
800M長跑 訓練計劃：
從現在開始，要利用假期的時間練好耐力，堅持每天跑步，每次跑1200米（三圈），最好在6分鍾左右跑完。到春天在加強速度練習，就是逐步增加100米、300米、600米的快速跑，用來提高絕對速度。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
短跑還要加強以下幾方面的訓練發展反應速度:1各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕並接住球的練習
2各種游戲性質的反應練習；
3發令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習； 半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸高物。
發展步頻:提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂,擺腿練習，要求腿和臂動作協調進行。
[4]跑格練習可以快速有效提高頻率.發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習（2）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。
（3）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。
（4）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。
（5）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。
（6）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。
極限強度的訓練一周最多安排一次，否則，易產生過度疲勞或引發運動損傷。要注意放鬆活動促進疲勞恢復;加強飲食營養搭配.
在接近比賽時，不應安排極限強度的訓練。
祝你成功!
④ 關於體育考試的問題
會啊 ，2010年中考體育來考源試仍考3個項目，每項10分。
內容為耐力（男1000米、女800米跑步），力量（男引體向上、女仰卧起坐或實心球）和技能（籃球障礙運球）。評定標准參考《國家學生體質健康標准》制定，但個別標准比以前略有提高。如男生引體向上的滿分標准由10個提高到12個，擲實心球的滿分標准由原來的8.59米提高到11.5米，籃球的考試方式也有變化，從原來的15米往返運球改為20米往返運球，所繞標志物由單排改為相隔1米的雙排，對學生運球技能的要求更高。
■ 考試變化
項目：引體向上（男生）變化：滿分標准由10個增至12個
項目：擲實心球（男生）變化：滿分標准由8.59米增至11.5米
項目：籃球變化：由15米往返運球改為20米往返運球（所繞標志物由原來的單排改成相隔1米的雙排）
⑤ 關於體育考試（跑步）
覺得腹部疼痛的話不妨先放慢速度，調整呼吸。
剛開始練習時不要跑太快，步伐速度要先與你的呼吸相協調，這樣就會好很多了。
注意：控制自己的速度，與呼吸相協調。
要經常練習，跑過幾次（大概兩三個星期內跑十次左右吧）後就不會出現肚子疼的情況了。
到那時你就可以開始一次次慢慢地提高自己的速度了。
祝你進步。
⑥ 關於體育中考的作文
我用堅韌書寫人生
古之成大事者不惟有超世之才，必有堅忍(韌)不拔之志
---題記
李白用安能摧眉折腰事權貴的狂放書寫人生，蘇東坡用會挽雕弓如滿月的豪放書寫生。杜甫用大庇寒士俱歡顏的豁達書寫人生，而我則要用堅韌書寫人生。
當早春的風還未吹遍，迎著有些寒冷的風，我們便早已開始為體育中考備戰了，1000米始終是我難越過的坎，站在起點，聽著老師的發令，心中有點顫抖，或許我還是不行，紅色的沙粒伴著白色的線，彎道上的白線劃出一道優美的弧線也畫出了我的難受，體育老師高舉著手示意著才過兩圈，而我早已疲憊不堪，還有三圈，體育老師手持秒錶，邊看邊催促著，急促的呼吸聲伴著滿身的汗，拖著那兩條灌了鉛早已拖不動的腳。
我不行了，我想著要放棄、不及格就不及格吧，我真的再也跑不動了，有幾個同學也漸漸不行了開始走了下來，『喂一起走吧少跑一圈』不知為何，我堅定地搖了搖頭，牆上的爬山虎在春風的吹拂下生機盎然，似乎有著無盡的力量攀爬著，他們是為那牆外的風景吧，他們有夢想有追求，更何況我呢，為了自己遠大的理想一定要先考個好高中，怎麼能栽在1000米上，大腦給身體下了一個死命令，要堅持跑完全程，但早已疲憊不堪的軀體怎能順利執行。
堅持了一段，肚子又開始難受，時而胃裡翻江倒海，難受萬分，時而跑一步痛一步，我恨我的身體，那麼的虛弱，經不起一點的考驗，在關鍵時刻總是不行，但意志的力量永遠是強大的，只要你有堅韌不拔之志，我深吸了一口氣，抬起疲倦的腳步，爆發的一吼、氣貫長虹，忘記所有的難受，想像著此時的我身輕如燕，現在就想在跑50米電光火石間就能抵達終點，沖啊。我一定要到終點，我一定要，腳下的跑鞋與沙礫似乎要摩擦出火星疲憊無力的雙手瘋狂的揮了起來，如箭般脫離弓弦朝著終點，高速飛了過去，100米50米20米10米由於之前浪費的時間太多最後只跑了個四分五十秒這個不及格的分數，但我為此高興了好長一陣，這是我第一次1000米跑完全程讓我嘗到了拼搏的喜悅，即使結果不怎麼好，之後的每一次1000米我都盡全力四分二十，四分十五，最後在體育中考時以三分十六的成績得了100分。
這或許(這看似)不可能但我真的做到了，因為兩個字堅韌，在我最累的時刻給予我無窮的力量，相信我用堅韌在初中時段寫的這一筆定會在我之後人生道路上起著重要的作用，只要有堅韌不拔之志，世間無難事。
戰神有了銳利的武器才銳不可當，鳥兒有了輕盈的翅膀才會翱翔藍天，而我要用堅韌這只神奇的筆在自己人生的卷軸寫出屬於自己的篇章。
⑦ 關於體育考試問題。
你們是不是全班跑的，如果是老師會讓跑得最快的人一前一後帶著你們版跑，因為老師希望權你們全部都及格！我們以前初中和中專的時候就是這樣的，如果要成績好點，最後半圈自己沖刺跑！不要管隊形了！
立定跳，我很差，我考的時候就是卯足勁往前跳！
⑧ 關於體育考試的事 很急
這個問題怎麼說呢
純是靠自身實力和悟性
跳遠
你可以在一個星期里
不斷跳繩增加腿部肌肉的爆發力
壓腿增加腿部韌性
應該可以過的
~~~~~
多給自己點信心
考試的時候不要怯場
就好了
加油！
⑨ 關於體育考試
考試前應該少做，主要以調整為主。
⑩ 關於體育考試
實心球：這個項目主要考察上肢和腹部力量，做仰卧起坐和俯卧撐對這項運動都有幫助（每天每項運動做100個），另外還可以更直接就是不停的扔實心球；
立定跳遠：這項運動能體現最全面的身體素質，一般來說立定跳遠好，其他幾項都好，練習方法有：蛙跳 抬腳尖 用腳尖連續跳 （腳跟盡量抬高） 跳台階（可以綁沙袋）
50米短跑：就是不停的跑，加快步伐速率，還可以高台腿、加速跑（一定要快。