崴腳體育課

『壹』 崴腳大概幾天能好明天有體育課。。

您好，對於扭傷後腳部以及踝部的腫脹是需要持續一段時間的，一般是需要2-3周才能消退的，是有個過程的。

再忙也要致病的，建議您還是再休息2周，或者是可以上課但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩熱敷。

『貳』 體育課把腳崴了，有哪些好的方法可以快速緩解

崴腳，其實在很多需要跑跳的運動中都是經常出現的傷病，且多數是因為運動前熱身不徹底導致的。其實針對這種傷病，做到以下四步就可以起到快速緩解傷痛的作用：

1、緩解痛苦第一步：立即停止腳部活動

在腳崴了之後，一定停下目前的運動，不要再給你崴腳的那個腳腕施加壓力，包括走路也要特別小心，因為這時候不必要的施力會加重繼發的損傷，從而加重腫脹的程度。更不能看著情況不嚴重就硬撐著繼續運動，這樣不但影響你的運動表現，更會加大你其他地方受傷的幾率。同時在養傷期間也要注意休息，不要從事過重的體力勞動或激烈的體育活動。

除去以上的幾點，運動過程中出現受傷不可避免，最主要的是做到防患於未然，而不是等到腳踝受傷後再進行腫脹消除。當然，出現受傷後也不要害怕，除了消腫的處理，還可以適當的進行一些康復訓練，例如提踵、踝關節抗阻力內外旋等，這兩個運動可以很好的鍛煉你腳踝橫向和豎向的相關力量，防止你再次受傷。

『叄』 今天上體育課腳崴了，特別疼，怎麼才可以快速消下去

24小時之內千萬別用葯，也別用熱水敷，因為受傷的部位毛細血管沒有癒合熱敷和用葯都會促進血液循環腫的更厲害，冰敷可以消腫，24小時之後用活血化瘀的要擦一下揉一揉，也可以用熱敷！

『肆』 上體育課崴腳,應馬上用熱水燙或用熱毛巾敷對嗎

剛崴腳，要立刻冰敷。因為用冰減低血液流通速度，盡可能減少崴腳帶來的小毛細血管的破裂，帶來的腫脹。
冰敷會最大程度減少腫脹面積和疼痛感，盡量是晚上在家再進行熱敷。如果很嚴重，建議讓醫生診斷一下。

『伍』 在上體育課時腳不慎扭傷，做法最好的是什麼

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。 那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？ 1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。 5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。

『陸』 崴腳了，第二天能上體育課嗎，緊急求助

這種情況下是不能上體育課的，你最好在24小時內熱敷，24小時後冷敷，同時噴點好得快或者雲南白葯，如果有必要，還是到醫院看看

『柒』 我是女生，今天體育課跑步時不小心崴腳了，體委（我喜歡的男生）就扶我去醫務室，後來到了教學樓里我實在

這種事情要看之前是否發生過，首先他是體委，有責任幫助你。其次你正好是崴的腳，行動不便也屬正常。順便問一句，你現在多大了，如果還小那麼喜歡你的可能性是比較低一些，如果本身年齡都不小了，這種情況下喜歡你的可能性就很大。然後，你對他表示過或者暗示過你喜歡他嗎？或者他有沒有這樣的暗示，如果有那麼這種喜歡就會又加深一點。最後，我們這些都只是猜測，如果想要證實，你可以試著請對方吃個飯，以示感謝，看看對方之後的表現。希望對你有幫助。

『捌』 今天下午體育課跑步崴腳了，能走，請問怎麼辦

病情分析：您好，建議您到醫院拍下X線檢查，需要排除骨折的可能，如果排除骨折的話專，考慮屬是軟組織損傷的可能性比較大。
意見建議：建議您近期避免劇烈的運動 ，注意休息，可以口服或者外用一些活血化瘀類的葯物或者理療等方法進行配合治療。

『玖』 我上體育課腳崴了同學 扶我回家關心我的作文

腳崴了以後......
「千萬要記住，這兩個星期都不要下地走路，不然腫消不掉的！」醫生再一次叮囑。
「這下可怎麼上學啊？叫你這么調皮，不好好走路！」媽媽愛憐地責備我。
唉，都怪我，每次一聽到下課鈴聲就像得到特赦令似的往樓下沖，今天總算吃到苦頭——腳崴了。回想從樓梯上摔下來的那一幕，真叫人感到後怕。多虧了緊隨我其後的那位同學，見我跌倒後，立馬沖到我的旁邊，問我：「你沒事吧？」看我疼得哇哇叫，他迅速扶起我一拐一拐地走到傳達室，給我媽打了一個電話。
回到家，爸爸媽媽又犯愁了：這兩個星期在學校可怎麼辦？上廁所、打飯菜都成問題啊！難道要雇個保姆陪讀不成？「媽，你就放心吧，我另一隻腳不是還好的嗎？可以單腳跳啊！再說了，我的好朋友都會幫我的。」我不屑一顧地說。
這不，接下來的一幕幕都證明我說的沒錯。
第一幕：第二天一早
爸爸剛把我背進教室，同學們就蜂窩似的圍上來了，七嘴八舌地問道：「牧源，怎麼了？哪裡受傷了？」看到我被膏葯包得大大的腳踝，女同學關切地問：「很痛吧？」我很男子漢地說：「沒事，只要兩個星期。」「哇，這么久啊！你這么愛動，怎麼受得了啊！」女同學又大呼小叫起來。同桌像突然醒悟過來似的大聲說：「中午我幫你打飯！」「叔叔，放學的時候，我幫牧源拿書包，我們扶他到校門口，你在那等就行了。」毛亦涵對我爸爸說。爸爸高興得直點頭，放心地走了。
第二幕：課間十分鍾
你說怪不怪，要平時，課間十分鍾一眨眼就過去了，可這幾天的課間怎麼這么長啊！我看操場上那群追跑的同學，都已經跑了好幾圈了，上課鈴怎麼還不響呢？正在我納悶的時候，一本書從我眼前閃過，「給你，這本《》好看極了，先借你看吧！」我們班的小書迷——陳姝穎正露著兩個酒窩笑眯眯地對我說。「太好了，我正不知道怎麼打發時間呢！」拿過書，我馬上翻起來。
第三幕：要上體育課了
下節是我最喜歡的體育課，我這個體育委員不能去整隊不說，連上的資格都被取消了，真郁悶！「牧源，這節課我們挑選跳八字繩的隊員，你這個主力隊員只能給我們當拉拉隊員啦！來，我們扶你去操場。」說著，我的一群好朋友就七手八腳地攙著我往樓下走。「好啊，不能上體育課，過過過眼癮也行啊！」我邊走邊嚷嚷。
……
現在，我真慶幸自己腳崴了。因為腳崴了，才讓我發現我的同學們是那麼的可愛，這個世界是那麼的溫暖。

『拾』 你好，我打球把腳給扭到了！早上體育課的，以前試過一次扭到是在兩個月前的，好才不久，又是那個地方

像這樣的情況容易發展成為習慣性崴腳，這樣的情況一定要等腳完全好了再去劇烈運動，我也經常打籃球，像這樣的情況要注意保護了，帶一下腳部的保護措施等等。你還未成年最好不要用像膏葯之類的。。。。希望你能採納。。。。