『壹』 上體育課上完我兩條大腿好痛，是怎麼回事啊，是不是肌肉拉傷。
不是的，也許是你很久沒運動過了。很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受回到大量拉答伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。
做整理運動。
為避免跑步後腿疼，還是建議你在運動之前做熱身准備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
熱毛巾敷。
使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液循環。
敲打按摩疼痛部位。
我們可以敲打按摩腿部，從而促進肌肉內的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
持續鍛煉。
當你跑步腿疼時，一定是你長時間不運動導致的。那麼只要你堅持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以後就不會痛了。
劇烈疼痛要就醫。
『貳』 上完體育課大腿疼怎麼辦
1，休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常
2，牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣
3，按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔
4，熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
5，口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等
http://jingyan..com/article/ab0b5630c81cedc15afa7dee.html
『叄』 體育課跑100米，沒做熱身，中途感覺肌肉疼了一下，然後又跑了1000米，現在大腿後側疼怎麼回事，怎
肌肉可能輕微拉傷，過幾天就好了。
『肆』 學生，一個假期沒運動，然後體育課活動太劇烈，肌肉拉傷，兩條大腿特別疼，有什麼辦法能緩解
大腿急性韌帶拉傷一般休息一個月左右可以自行緩解，快的話2周就可以沒有症狀。可以口服活血化瘀的葯物促進巡夜循環，減輕疼痛。也可以去醫院做重要熱敷、推拿等理療。
『伍』 21歲女生，平時也運動，但是為什麼上完體育課腿還是會連續疼好幾天呢
雖然平時也鍛煉，但強度不夠，如果一上體育課回來就疼的話，說明體育課強度大了，你的身體還沒有這樣的儲備，不過沒關系，把自己的運動量加大一些，堅持一段時間就沒問題了，記住要堅持住，不然半途而廢，再上體育課還會疼的，我是有十五年鍛煉經驗的人，經驗之談。
『陸』 今天上體育課立定跳遠跳多了，大腿肌肉疼，一坐下或一站起來都會疼，怎麼辦啊
您好，這屬於正常情況。您平常一定不經常跳遠，突然這跳，大腿肌肉不適應，沒什麼大礙，不用管它，三天就不疼了，或者你忍著疼繼續跳，一天跳上幾次(感覺不到疼就行了)，跳上三天，以後就不會再疼了。祝你好運。
『柒』 腿部肌肉疼痛 體育課跳遠後雙腿疼痛怎麼辦
許久未曾運動或者一次超過平時總量的運動、一般會導致隔天、有時甚至五到七天的肌肉酸疼、
一般運動健身的圈子裡面稱為『持發性肌肉酸痛』簡稱DOMS，一般發生的時候相當難受、可以
嘗試熱敷或者泡個熱水澡、飲食方面可以吃些瘦牛肉、因為裡面富含一種稱為『肌酸』的成份、
可以加速肌肉恢復疲勞；如果有條件的運動愛好者、還可以選用人工提取的肌酸運動補劑、或者
『谷氨醯胺』也是很好得選擇、使用方法都是訓練後三十分鍾服用則可。
再來就是隔天開始、腿部酸痛的話、可以嘗試下蹲站起、活動酸痛部位的肌肉、一次十次、休息
一分鍾後繼續十次、做四組動作、也會讓目標肌肉放鬆、達到減輕酸痛的效果。
最後如果長期保持運動習慣的話、不但不會有DOMS、還可以讓你得到好得身體和心情呢！所以
請以此為契機嘗試開始運動吧！
以上～祝身體健康！
『捌』 體育課上 下蹲大腿肌肉拉傷了，好痛，怎麼辦
你體質這么弱啊，，，拉傷了多休息幾天就好了。平常加強鍛煉啊，，，不然你這體質不好以後稍微有點風吹日曬雨淋變天的就會一直生病的- -...很痛苦的。。。
『玖』 上完體育課肌肉酸痛，特別是大腿肌和腹肌，都不能正常走路，怎麼減少
不經常運動的人，一次劇烈運動後的3-4天內會有肌肉的酸痛感，對身體也沒有任何的傷內害。原則上是不需要做任容何處理方法的，4天會自然消失。
原因：有人說是運動後的乳酸等肌肉代謝廢物堆積，導致疼痛。有人說是運動造成肌肉纖維微小的撕裂，使肌肉疼痛。（運動後肌肉纖維會有微小撕裂，然後肌肉超量恢復，運動會使肌肉變強壯就是這個原理。）
緩解：不要忘了鍛煉之後立即放鬆肌肉，因為鍛煉時肌肉處於緊綳狀態，不進行人為的放鬆它持續緊綳狀態時間會持續一段時間的。也可以做適當的放鬆運動，比如慢跑，走路，拉伸，騎自行車等小強度的運動，也可促進血液循環，加快廢物排出。
力度適中的按摩等促進血液循環的方法，促使肌肉代謝物排出。
沖個熱水藻，可以在水中適當加些醋，對緩解疲勞很有效
保證睡眠，這樣會加快恢復。
一定不要什麼活動都不做，坐在那裡時間久了會更疼。
『拾』 上完體育課小腿肌肉酸痛！。有什麼解決方法
我不是專業人士，因為做學生的時候也這樣。我們那些學生就是用按摩或者泡熱水澡，或者按照老師平時教的方法正式運動前充分熱身，還有就是考試前一個星期每天都適量運動，考試那天就不疼了，提前疼過了