體育生很胖

『壹』 以前是體育生 不訓練之後變胖 怎麼減肥。是女生

減肥建議運動和飲食相結合。

運動：每天至少30分鍾的慢跑，跑5-10公里。

飲食：15種越吃越瘦的食品：

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

『貳』 胖人體育生

可以試試向鉛球方面鍛煉,至於怎麼練那就應該問問你學校的教練,那才是專業的,在網上的信息太多了,只會打亂你的考慮.

『叄』 我很胖，我想當體育生，求大神幫助我

每天跑山2小時,
慢跑，不行走
跑1小時可以休息一次
連續游1小時也行，必須連續，不能停，蛙泳效果不錯
1個月後開始做先跑兩小時，後做半個鍾劇烈無氧運動
舉重，引體上升，俯卧撐，負重蛙跳
1年後你的肥膘就變肌肉了

『肆』 有沒有那些胖胖的體育生

有啊，鉛球運動員，鐵餅，璉球，舉重的運動員都是胖胖的呢

『伍』 體育生不訓練變胖以後該怎麽減肥

我也是一名體育生，你的痛苦我特別能理解。
所謂減肥，歸根究底，無非就是 少吃 多運動
既然你也是體育生，那麼平時多練練自己的專業或者做些自己喜歡的運動，注意飲食，切不可暴飲暴食或節食減肥。要適當的調節飲食。
祝你早日擺脫贅肉...

『陸』 建議比較胖的人練體育特長生嗎

只要你不怕吃苦，又熱愛體育運動，我建議你練體育，如果你比較胖的話，就更加建議你練體育。練體育可以強身健體，還能比較容易的考上大學。加油吧！少年！做自己喜歡的做的事情，希望你練了體育之後，不要落下文化課，體育人不只是四肢發達的，頭腦也是很發達的。

『柒』 體育生不練體育後是不是會立即發胖怎麼辦呢

這並不是絕對的！首先，要根據自己的生活習慣來控制自己的飲食，只要不暴飲暴食，合理的吃飯，一般是不會立即發胖的！雖然練體育可以加快自身脂肪的消耗，不過我們仍然可以控制自己的體重！

『捌』 我是田徑體育生，是個女生，很胖，該怎麼減肥

田徑本身就可以減肥，天天堅持的話，肯定能瘦下去的

『玖』 體育生，偏胖。怎麼練肌肉。

,給你幾種方法：
1.雙腳站立，上身挺直，然後屈膝，記住全身上下只有膝蓋彎曲。這樣拉伸小腿。
2，也是雙腳站立身體挺直，然後踮起腳尖，再放下，再踮起，再放下，反復10幾分鍾。
3，也是彎曲膝蓋，彎下再起來，再彎下，再起來，反復10幾分鍾，
4，躺在床上，然後抬起腿與身體垂直，然後腳尖向里勾，反復的勾個幾分鍾，
5，側身躺在床上，然後抬腿側踢，這樣不僅僅是瘦小腿
，還瘦大腿，還提臀，還廋腰。。還有一些方法，這5個方法你每天睡覺之前挑幾樣
花個40分鍾反復鍛煉，我相信不久你不僅是瘦的只有小腿了。

『拾』 體育生，185cm，重180斤胖嗎

你是體育生應該知道吧 胖瘦是不看體重的 看的是體脂
同等大小的肌肉和脂肪 肌肉是偏重的