① 我是一名體育生一個星期可能就壓一次杠鈴60~~70KG左右 壓30··40個這樣 然後就是練練腹肌
朋友你好，很高興可以為你解答。
鍛煉腹肌：
關於腹肌的鍛煉，最可行也是最方便有效的辦法當然是仰卧起坐了，做法不必多說，但我要給你這位身為體育生一點建議，因為你是體育生，身體素質自然比普通人要好得多，所以可以適當的在上肢增加重量，比如手上綁個沙袋什麼的。還有兩點要注意：適量和堅持。鍛煉不能間斷，但也不可過量，給您的建議就是分組做，一組大概30個左右的樣子（因為你是體育生，正常個數的查資料說大概是25個左右），每次最少做五組，這樣可以著重練習肌肉強度。
增強爆發力：
暴發力其基礎自然是力量，用下列公式來表示爆發力：爆發力＝力量×速度主要是說明爆發力是由力量和速度所組成。如果提高跳遠和短跑成績，我給您的建議是增強下肢力量，你的跳遠、短跑等成績不夠理想。這就說明你的爆發力不夠大，這是因為他在最大用力時可能速度不夠，或速度很快，但不夠有力。只有身體既強壯有力、動作又快，才有大的爆發力。要增長爆發力，有三種辦法：一種是在不減低速度的情況下增加力量;另一種是在不減小力量的情況下增加運動速度;第三種是同時增加力量和速度。通常增長爆發力的最好途徑是增加力量，力量增長以後，在動作速度不變的基礎上，爆發力自然就增長了。跳躍、短跑類等項目的運動員，為了增加爆發力都非常重視力量訓練的道理就在於此。（著重於鍛煉自己的下肢力量）
② 我現在是14歲 是個體育生 現在滿六塊腹肌 快八塊了 可我同學說 練到八塊 身體就長不高了。 這
......
沒有這樣的說法吧，不用擔心
③ 我是一名男生今年18歲，在學校我是體育生，但從前一年起每次搞體育搞得最有勁的時候，左側最上塊腹肌
。。隨機的
是不是 時疼時不疼的 就是說 今天疼 明天疼 後天不疼怎麼怎麼的 是 熱身沒弄好 扯著就疼
我也 體育隊的 當時 也有這感覺
呵呵 沒時 的大家都一樣
④ 身高175，體育生，長得帥，有肌肉胸肌腹肌。。。。很多女生追，喜歡我，答應他我是不是賺了。。。
這個就要看你喜不喜歡了呀。如果你喜
歡，再差都是完美，如果你不喜歡，再版帥
都是醜比。
然後還要看你權自己呀，如果你也很好，很
優秀，那也可能是他賺到了呀。
最後一點要說的，談戀愛么，隨心就好
啦，喜歡那就在一起，不喜歡就say
byebye 很簡單
當然如果你是正常的，不是很出彩的女
生，這個男生應該不錯了，如果你身高在
一七五一下。。。。
⑤ 男生求腹肌！！！！！！！ 我喜歡肚子癟癟的但是都是肌肉塊、
身高176CM、體重59KG，在標准體重之下，20歲正是長身體的最佳時期。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為185CM以上好身材，同時將自己鍛煉成：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
⑥ 女體育生有腹肌可好
男生腹肌帥，女生有那種11肌絕對了，漂亮！FX組合里成員有，你可以看看 查看原帖>>
⑦ 體育生們都有人魚線和腹肌嗎
有大有小
根據訓練不同
有的專門訓練肌肉
有的專門訓練靈活度
有的是重量型選手
有的是速度型選手
但是一般都有腹肌和人魚線
⑧ 體育生的腹肌怎麼練的
堅持天天按時按量練習。。。。
⑨ 高三體育生練腹肌有什麼用
練腹肌可以提高腰腹部的力量，使人動作敏捷反應迅速。