『壹』 怎樣才能提高體育成績了
每天有一個小時的鍛煉時間，是每一個青少年學生所必須擁有的權利。讓學生走出教室，走上操場，到陽光下參與鍛煉。因此，學校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動。現正值寒冷的冬季，學校開展了各項活動，如跳繩、長跑等活動，努力使每一位學生都參與其中，從而形成一個良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長們平時在家也可以利用一些社區健身器材，讓學生走出家門，參加一些自己喜歡的體育活動，培養對參加體育活動的興趣。
1.保證學生每天有鍛煉時間，假期中也不能中斷
考體育的最終目的是為了提高學生的健康水平，促進學生的全面發展。我們不能因為體育考試而走應試教育的老路，也只有全面兼顧學生的各項體育能力的發展，才能從根本上促使學生的體育成績的提高。在平時的體育課堂教學中，我們注重培養學生經常參加體育鍛煉的習慣，鼓勵他們自主地參加體育活動;教師在教學中更是積極採用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關的跑跳投等素質鍛煉融合在其中，寓教於樂。專項的體育訓練是比較枯燥的，一般學生都是不喜歡的，只有通過一些游戲的訓練方法來提高學生練習興趣。才能讓學生喜歡練，樂於練。
2.注重基礎能力訓練，並非考什麼就練什麼
由於生理基礎的不同，學生個體體育素質的差異必然存在。因此針對不同的個體，要進行不同的重點練習。如有些學生身體素質尚佳，但思想上比較懶惰，害怕吃苦，面對這樣的學生，就要通過思想引導，讓他們克服自身缺點，盡可能激發他們的鍛煉興趣。又如有些學生體能較好，也認真練習，但由於技術動作的不準確導致成績不理想，面對這樣的學生，就要及時發現他們存在的技術要領誤區，並教給他們正確的技術動作，使其成績得到迅速提高。在教學上，不要過多地強調技術動作，多讓學生自主練習，互幫互助，在某種程度上比老師的規定教學效果要好得多。
3.孩子之間有個體差異，不同情況不同對待
4.體育中考也會發揮失常，可以來一次模擬
雖然考體育並不是一次考試就決定最終成績，但由於體育成績也直接關繫到個人的升學成績，因此，一部分學生會在考前一周或者臨考前產生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對臨場發揮自己的最高水平是很不利的。平時訓練能得到滿分，在考試中卻因心理緊張、不能適應考試氣氛等而使技術動作變形，導致發揮失常。所以在平時教學中，老師要注重學生的心理素質的發展，培養學生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學生考試適應能力的方法。我們學校會對初三的學生進行體育中考模擬測試，為學生創設一個考試環境。
『貳』 如何在體育中考中取得好成績
立定跳遠遠度的組成立定跳遠的遠度是從起跳點到落地點之間的距離，它的技術動作對遠度有很大的影響，現在的中學體育教材上的動作要求是這樣闡述的：兩腳自然開立同肩寬，膝微屈，上體前傾，兩臂留在身後，起跳時，兩腳用力蹬地，充分伸直膝、踝關節。同時，手臂向前上方擺臂，挺胸、展腹、展髖，使身體成自然挺身姿勢。然後，兩臂自前上向後下用力揮擺，收腹舉腿落地，身體重心很快移過兩腳著地點。
從以上的技術動作要領中我們不難發現，立定跳遠的成績（L）是由3部分組成，一是雙腳蹬地起跳離地時重心的投影點至起跳線的水平距離（L1）；二是騰空階段身體重心飛行的水平距離（L2）；三是重心從起跳水平線下落至著地點的水平距離（L3）。也就是說，立定跳遠的遠度可由L＝L1＋L2＋L3來決定。3、決定立定跳遠遠度的自身條件立定跳遠的過程我們可以分解成緊密相連的三部分，那麼每一部分的遠度都會有一些自身條件的因素來決定。
第一部分（L1）是起跳離地時重心的投影點至起跳線的水平距離。因為是向前跳，所以雙腿起跳時肯定與地面有一定的夾角（小於90°），那麼①當練習者身高腿長時，他的重心高度L1也大；②同樣的身材，重心離地角（即雙腳向前跳起離地時的身體重心與地面之間的夾角）越小則L1越大；③練習者的蹬地力量越大，動作越規范則L1越大。第二部分（L2）是騰空過程中身體重心飛行的水平距離，決定它的自身條件因素是①飛行前的蹬地速度，即在空中的初速度，初速度越大則L2越大；② 手臂向上擺的高度，擺至頭頂並使身體成一直線時，則L2越大 ；③騰起角（即蹬地騰空時身體重心以上的軀干與地面的夾角）越接近45°，則L2越大。第三部分（L3）是重心從起跳水平線下落至著地點的水平距離。決定L3的因素與決定L1的因素是差不多的，也是由練習者的身高腿長來決定。而且與落地技術有關。如果練習者能較好地收腹舉腿，雙臂後擺並使雙腿前伸較遠又不後倒（重心點固定），那麼L3也越大。4、影響立定跳遠的成績因素分析立定跳遠的遠度主要由髖關節、膝關節、踝關節的快速蹬地及手臂的積極擺動來決定，要想跳得遠，必須選擇正確的准備姿勢。研究資料證明當膝關節成120°――140°時，它的作用力達到最大，而我們進行立定跳遠時，一般是從90°開始起跳。因為這樣做是為了使初速度從零開始，到120°――140°時達到最大的速度，同時蹬地作用力也達到最大。在蹬離地面的剎那，髖膝踝三關節幾乎成一條直線，並且手臂擺到最高點時，跳出的成績是最理想的。三大關節的發力順序按照離人體重心點的水平距離依次為髖部肌肉伸髖，伸膝、伸踝。使起跳過程不斷地進行加速。而手臂的擺動與蹬地的合力是相配合的，只有兩者同時發力，它的合力才會達到最大值。本人在就讀於溫師院體育系時，我的田徑老師楊津森教授就曾對該校體育系98級43名男生進行了限制條件的對比實驗，實驗如下：每個人都進行三種不同限制條件的立定跳遠，每種都跳兩次，①雙手叉腰，雙膝擺好自己最適宜的角度，跳時不預蹲不預擺；②雙手後擺定位，雙膝要求同①，跳時只擺臂（沒有預擺動作），不預蹲；③盡量發揮自己的擺臂和預蹲技術，跳出最好成績。結果對比如下表
第一種
第二種
第三種
動作要求
雙手叉腰不預蹲
只擺臂不預蹲
有預擺、預蹲
平均成績（cm）43人
210.12±14．5
249．49±14．1
264．19±11．9
可見，第二種比第一種增加的遠度為39cm左右，第三種比第二種增加的遠度為15cm左右。從以上的對比實驗中可以看出：① 第二種擺臂與第一種不擺臂的區別。②第三種預蹲與第二種不預蹲的區別。也就是說，擺臂與預蹲的動作可以提高立定跳遠的成績，而且動作越規范正確，提高的成績也自然越大。
另外，練習者的服裝鞋子對成績也有影響，當練習者的體重增大或運動幅度減少時，最不利於髖膝踝三關節的充分用力，要想發揮好成績，必須減少體重，服裝最好穿輕柔的運動服，鞋子應選擇輕柔的低邦鞋，而且鞋子的磨擦系數要大，這樣才有利於立定跳遠。赤腳也顯有利。
在一年多的體育教學中，我發現有一些學生在起跳前多次揮動手臂和做腿的屈伸，這在規則上並無不妥，但過多的擺動屈伸，可能引起雙腳在起跳前（輕微）移動而被判犯規（即取消該次成績）。所以在起跳前無謂的動作應少做，最好的方法是採用默念法即（1――2――跳），同時進行起跳動作 。當你跳的時候，放鬆全身站在起跳線後，做好准備，進行一次深呼吸，然後是默念（1）腳尖蹬地，五指並攏，手臂上擺，全身成一直線，眼睛平視前下方；（2）手臂後擺的同時屈膝、收腹、挺胸、全腳掌落地，重心前移，做好起跳前的准備；（3――跳）兩腳盡力蹬離地面，手臂同時用力上擺，離地剎那成一直線。到落地時，兩腳盡量前伸，收膝至胸部，雙臂後擺。至此，整個動作宣告完成。5、結論與建議①本文闡述了立定跳遠在體育項目中的特點及重要性。②提出的論點是立定跳遠的成績可由L＝L1＋L2＋L3來表示，並對此論點作了詳細的論證，在此論證過程中還順便插述了對比實驗法。③決定立定跳遠成績的自身條件：身高腿長、起跳的蹬地速度、擺臂、騰空、落地緩沖等技術動作及練習者所穿的服裝鞋子，其中最重要的還是蹬地速度。④影響立定跳遠的成績因素主要是髖關節、膝關節、踝關節及手臂的積極擺動，起跳前是否採用預蹲與預擺。建議進行立定跳遠的教學方法：
① 採用正確的起跳前動作，即預擺與預蹲；正確的起跳動作，即蹬擺配合；正確的空中展體及落地的收腹屈膝壓體後擺臂技術。② 在身體素質上應提高腿部的相對力量。可採用的輔助教學方法：
① 空中左右分腿，落地時並腿；② 空中挺髖屈膝，落地時屈髖；③ 並腿起跳，收膝至胸部；④跳3----5級樓梯。還可採用肩負杠鈴蹲跳起，連續蹬跳離地及前後腿交換跳等負重練習來發展腿部的力量。如果經常參加田徑、各種球類等練習，無形中也可以起到提高腿部及協調能力。。而條件不足的學校可以因地制宜採用各種不同的訓練方法。只要是能提高立定跳遠成績的訓練方法都可以採用。
首先要看你是雙腳跳繩還是單腳跳繩，如果是雙腳跳繩，那麼我奉勸你改為單腳跳繩（也就是俗話說的蹬三輪），因為雙腳跳繩再快140也差不多是極限了，但是單腳跳繩卻不一樣，無論從速度上還是力氣上都要比雙腳的好的多，速度快，而且也省力，單腳跳繩主要是看你的節奏感，手和腳的配合要協調，而且手臂的力量一定要夠，如果你覺得40秒以後的你手臂的力量明顯不行了，那麼你就一定要加強一下手臂的練習，我就是單腳跳繩，我一分鍾能在200以上！
仰卧起坐不單是用腰力、更要用腹肌及腿力！
正確之方式（一）在柔軟之塹子上實施
（二）穿著輕松之衣物
（三）平躺於塹子上最好找一個朋友協肋壓著腳踝上方
（四）雙手扶耳＜輕扶不可用力或放在後腦勺＞
（五）吸氣同時以腰、腹之肌肉配合大腿合力完成一個動作
（六）吐氣並放鬆肌肉順勢躺下完成一次仰卧起坐
試試看啦加油
『叄』 怎樣中小學生體育達標測試自己的成績登錄
??由於使用多年的《國家體育鍛煉標准》採用單一身體素質測試而忽略了對學生健康狀況的重視，近幾年學生健康狀況有所下降，為此教育部和國家體育總局聯合頒布了新的《健康標准》。它將取代使用多年的《體育達標》，由過去單一的身體素質測試轉變為身體素質、身體形態和身體機能的綜合測試。據介紹，今後的體育課不再是「考什麼，教什麼」，而是通過測試身高體重比、肺活量等指標，找出學生的體質弱項，然後有針對性地鍛煉提高學生體質。
??新《標准》的測試項目將更加「簡單」並可選擇。據介紹，小學一、二年級測試項目為三項，即身高、體重、坐位體前屈；小學三、四年級為四項，即身高、體重、50米跑、立定跳遠；小學五、六年級為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目，選測項目為三項：從台階實驗、50米×8往返跑中選一項；從50米跑、立定跳遠中選一項；男生從坐位體前屈、握力中選一項；女生從坐位體前屈、握力、仰卧起坐中選一項。
??初中以上年級測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目，選測項目為三項：從50米跑、立定跳遠中選一項；男生從台階實驗、1000米跑中選一項；女生從台階實驗、800米跑中選一項；男生從坐位體前屈、握力中選一項；女生從坐位體前屈、仰卧起坐和握力中選一項。
『肆』 體育測試怎麼查成績
你學校如果有官網的話，點擊學校網站的教務管理系統，輸入學號和密碼，選擇身份。接著進入另外一個界面，點擊查詢成績...
『伍』 怎麼高考體育考試成績在哪 查啊
一般考試後20--30天,省高招辦會向各地區教育局發郵件讓考生校對.
你可以到學校的上級教育局詢問.
『陸』 中考體育考完了，怎麼查詢體育分數，誰知道方式，告訴我謝謝！
中考體育分數，直接向老師問，網上是查不到的，老師才有分數。
『柒』 體育考試如何得分
2008年本市初中畢業升學考體育考試方案今天上午出台。本市2008年初中畢業升學考試總分為630分，其中，體育考試分值（滿分）為30分，由日常鍛煉（20分）和統一考試（10分）兩部分組成。鍛煉達標可獲20分凡學生在校期間按照《體育與健身課程標准》要求，完成《上海市學生成長手冊》中《體育與健身課程學習情況記錄表》、《體育健身情況記錄表》、《國家學生體質健康標准達標情況記錄表》相關評價、測試和記錄，經學校認定，給予記20分。學校對未完成相關評價、測試和記錄的學生，可在其日常鍛煉分中作相應的扣減，具體辦法由學校制定。統一考試各區縣負責據悉，初中畢業升學體育考試將由各區縣按照相關規定實施，全部考試（包括補考）將在4月下旬前完成。跨區縣就讀升學的應屆初中畢業生，其日常體育鍛煉分和統一體育考試成績由就讀學校和就讀區縣予以評定，由就讀區縣中招辦將其體育考試成績轉給其初中畢業報考學校的區縣中招辦。必測選測4個項目統一考試分必測和選測兩類，每名學生必須參加4個項目的考試，每個項目滿分為2.5分,合計10分。必測項目：長跑（男生1000米、女生800米）和籃球（半場區域內行進間投籃）。選測項目：速度力量類——50米、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰卧起坐（女）技術能力類——墊上運動、單杠、雙杠、支撐跳躍、排球、武術基本動作組合學生應在兩類選測項目中各選擇一個考試項目，一經選定不得更改。在選測項目中，武術、排球、1分鍾跳短繩、引體向上（男）、仰卧起坐（女）是在去年初中畢業升學體育測試的基礎上新增的項目。今後，本市中考還將逐步拓展考試項目和考試形式，以鼓勵學生全面鍛煉，促進個性發展。因殘免考視為滿分按照教育部有關規定，因殘疾並全部喪失運動能力、准予免考的學生，其升學體育考試總成績視為滿分，按30分計算。因殘疾喪失部分運動能力的學生，不能參加單項測試的項目，該單項成績按滿分計算。因傷病原因准予免考的學生，其體育考試總成績，按日常鍛煉實際得分和統一考試分的50％計算。因病緩考可補考一次在區縣規定的考試時間內，因傷病等特殊情況不能參加體育考試的學生，由學生本人提出書面申請，經學校或考場負責人簽字同意，可予以緩考。考試過程中，學生如感覺身體不適，可向考務人員提出終止考試的要求，參加緩考。緩考的考生應參加補考，補考限於一次。外省市就讀須回滬考試本市戶籍在外省市就讀且初中畢業回滬升學的學生及本市歷屆初中畢業生，應提供其在外省市就讀學校或在本市原就讀學校參加體育教學、健身鍛煉活動、實施《國家學生體質健康標准》等評價情況的證明材料，由區縣初中畢業升學體育考試工作領導小組，按實際情況計算日常鍛煉分，並應參加當年的統一考試，計算統一考試分。本市戶籍在外省市就讀學生因特殊情況無法返滬參加體育考試的，其統一考試分以50%計。對分數有異議可申請仲裁根據規定，體能和技能類項目的成績都必須由三個考務人員同時判定，三人中二人成績相同，應以二人成績為准，如三人成績各不相同，則以中間成績為准。每項考試結束後，成績確定後要當眾高聲宣布，成績記錄員要高聲應答，並由考點組長向學生宣布成績。同時，市教委制定了體育考試復核和仲裁製度。學生對學校給予的日常鍛煉評價分數有異議，可向學校書面提出報告，由學校予以復核。對區縣統一體育考試成績有異議，學生本人應在測試現場向測試裁判反映或向區縣體育考試仲裁小組提交書面報告，由仲裁小組依據有關規定予以仲裁。
『捌』 怎樣提升體育考試成績
只要天天勤快點.不怕苦.跑個3000m 堅持下來了就可以了.體能是運動的基礎
『玖』 怎樣提高體育考試成績
保持一顆平常心。不要太刻意，增加些無謂的緊張。
不過畢竟是中考體育，考內試分數是要加到容中考成績里的，因此也不能太馬虎。注意這么幾點吧：
一是最近吃飯的時候不要吃太油膩和不太好消化的食物，如果考試時間離中午飯時間較近，比如下午一點半考試，那中午飯吃大半飽就可以了，如果是下午三點以後考試，中午就吃飽就行了。
考試前如果感到口渴，就喝幾口白開水漱漱口，別喝太多，喝多了跑起來會不舒服。
二是考試前大約三十分鍾開始做好充分的准備活動，這點非常重要。身體活動開了，才會考出最好成績。准備活動這樣來做：
比賽前三十分鍾開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別脫衣服，
然後臨比賽前五分鍾坐下休息。
差不多就這些了，祝考試成功。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。