大學體育課健美操視頻鄭大

① 大學體育課上要考四人自編健美操，有沒有比較節奏感強、重復動作不多而且不是很難的視頻，最好有教學視頻

我以前上大學的復時候經常制參加健美操比賽，給你幾點建議吧：第一、排隊形的時候最好按插空原則，就是後一排每個人都在前一排每兩個人的中間，這樣就可以讓評委看到你們每一個人。第二，變隊形的時候跑動距離越近越好，不然加上動作的時候會來不及。建議你在網上搜索一下，有很多這樣的教學視頻，分幾個級別（123456，難度逐漸遞增），看你考哪一級

② 大學體育課初級交誼舞教學視頻

這個視頻在網上可以找到，你去網上找找看

③ 大學體育課選了健美操，好過嗎大學期間就都要練健美操嗎

好過 只要你出勤好 讓老師記住你的臉 大學體育老師都不會為難你的。

④ 大眾健美操第三套第一級教程視頻那裡能下，大學體育課上要考。視頻教程詳細得

你可以去土豆或者優酷搜索一下！

⑤ 大學體育課健美操都幹些什麼

練習形體，穿著形體鞋，最後就是考試，有時分組考試，有時候需要自編動作，就像排舞一樣的考試。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。

跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

(5)大學體育課健美操視頻鄭大擴展閱讀：

注意事項

一：動作的規范性

動作的規范性建立在動作的標准性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要准確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。

二：動作的彈性

動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。

三：動作的節奏感

掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。

⑥ 鄭大選修課健美操怎麼樣

這個沒什麼用的

⑦ 求視頻:大學初級健美操

建議學習新大眾健美操，其中的動作比較優美，有舞蹈元素。一下是新大眾健美操第三套的一級http://www.tudou.com/programs/view/KNflM30Y45s
可根據實際情況選擇新大眾健美操第三套中的各個級別。

⑧ 大學體育課健美操跳的有個舞叫什麼建排舞，全名急求

不是。是兩抄個不同的課程襲。

體育舞蹈課：一學年要學4種以上舞蹈，華爾茲，恰恰，倫巴，探戈等。成績由基本體質測試（就是側1000m，跳遠，擲實心球之類的），陽光長跑，還有舞蹈成績綜合起來給分。

體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

健美操課：
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有的，這種運動方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

⑨ 有沒有在鄭州大學上學的同學體育課選的是健美操的

是長音樂嗎？如果是的話那就是合成的，很多首一起拼接的。如果用作課下練習的話其實不需要用老師的音樂，當然我知道用老師的音樂更有感覺，不過實在找不到的話就在網路mp3上搜一些dj舞曲就行了，有鼓點就可以。

⑩ 最新的大學生體育課第三套二級健美操視頻在哪能找到

騰訊視頻搜索關鍵字就可以找到。或者詢問學校體育老師。

《大學生健美操》分為兩大部分：第一部分為理論，共有八章，分別是健美操運動概述、健美操術語及基本動作、健美操教學的原則與方法、健美操動作的創編、健美操的運動規律與訓練方法、健美操與音樂、健美操運動損傷與防治和全民健身操大賽評分指南；

第二部分為實踐，包括了健美操套路集錦和瑜伽。

(10)大學體育課健美操視頻鄭大擴展閱讀：

健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鍾。

在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標准，可以根據練習者的需要進行編排。

健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：

(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；

(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；

(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；

(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。