體育課原地踏步立定教師評價

⑴ 原地踏步走的方法一二一是什麼意思

即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳上。

⑵ 原地踏步聽到立定後還要走幾步

原地踏步聽到立定後還要走兩步。

「立定」，這個口令用二拍完成，即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳上。兩步完成。

原地踏步的動作要領：

聽到動令「走」時，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米;落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令後繼續踏二步停下。

立定有兩種方法：第一種是當下完一二一的口令後停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過右腳再下立定。

第二種是看練習者的腳步，當練習者的左腳剛剛提離地面就要下「立」，右腳著地時下「定」，這樣正好二拍完成這個動作。

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原地踏步的好處：

原地踏步可緩解雙腳冰涼，天氣變冷，血管會進入脂肪層，使得血液的血流速度和血量有了一定的減少，因此會容易感到冷。

尤其是女性朋友們在冬季特別容易出現手腳冰涼也就是我們說的末梢循環血液不暢，在進行5~10分鍾的原地踏步運動後可以極大緩解雙腳冰涼的症狀，對我們的血液加快流動也有好處。

動脈硬化程度可用脈搏在血管里的傳導速度測量，健康血管富有彈性，脈搏傳導速度會減慢;而血管一旦硬化，不易吸收脈動的沖擊，故脈搏傳導速度會加快。

也可以促進肌肉的活性，肌肉是由細胞束集合成肌纖維組成的，細胞束間充盈著彈性硬蛋白等結締組織，這些結締組織會隨增齡慢慢變質，肌肉伸縮越來越困難，身體柔軟性不斷降低，如果加上血糖值升高等原因，就會加快結締組織變性，加速肌肉老化和血管硬化。

多進行原地踏步運動能很好的改善這么問題，減緩肌肉老化以及血管的硬化。

為保持血管健康，國家提倡人們從事「增強血管功能運動」，包括類似原地踏步的慢跑等有氧運動，慢慢舒展肌肉、關節的柔軟體操，輕微的肌力鍛煉等活動。有氧活動、輕微的肌力鍛煉，猶如給硬邦邦的面團摻水一樣使肌肉柔軟。

如果室內活動厭倦了，可調節情緒到室外慢跑。瑜珈和軟體操可以改善血液循環，抑制交感神經活動，使人鎮靜。不過在從事上述運動時，不要用力過猛，使心率過快、血壓升高，反而使血管老化變硬。

⑶ 軍訓原地踏步立定的問題

應該是原地踏步時擺手臂，喊立定時都停了，希望幫到你。

⑷ 如何反思體育教學評價

很高興回答你的問題，以下是我個人見解，希望可以幫到你：

《原地踏步》小學體育教學反思

開始發現大部分學生還學過原地踏步，而且有說有學過的學生在節奏的步伐的掌握上也都還沒到位，口令與步伐不一致。這就要求我做為體育教師要重新教授這門基礎...

通過課中，我一開始發現大部分學生還學過原地踏步，而且有說有學過的學生在節奏的步伐的掌握上也都還沒到位，口令與步伐不一致。這就要求我做為體育教師要重新教授這門基礎給學生了。由於這門課是練習是很枯燥很乏味的，因此我通過形象的技術動作「踩青蛙」來教授這門課，其中課是這樣安排的。我喊口令1的時候學讓就踏左腳踩地上「青蛙」，喊2的時候右腳就踩另一隻青蛙，同時左腳抬起來。這樣形象的比喻，就會使死氣沉沉的原地踏步教學變得活躍起來。畢竟小學生都很好動，給他們一點形象的比喻，他們就很有積極性，然後我就通過這氣氛完成了第一步是教學。接下來我就通過「三部曲」完成教學。

第一步：建立學生「原地踏步」的技術動作正確的表象。

第二步：加強學生對「原地踏步」技術動作的結構的分析。

第三步：鞏固學生對「原地踏步」技術動作的正確操練。

教學反思：體育活動《人體軲轆轆》反思

情境描述：

一：帶領幼兒進入活動場地，做手臂「軲轆操」。

二：引導幼兒說一說身體上哪些部位可以轉動?(能說出眼珠、手腕、頭部等等)

三：請兩名大班幼兒做身體滾動的示範(側身翻，前滾翻、後滾翻)。

四：幼兒分組練習身體滾動，重點練習側身滾動。

評價分析：

體育活動《人體軲轆轆》主要用側身滾動的方法，培養幼兒節奏感和身體的協調性。滾滾、爬爬、跑跑、跳跳等這些動作，可以說是每個幼兒都樂於參加的活動，「滾」這一動作可以說是幼兒想做卻不敢做的一個動作，因為不管是在家裡或是在幼兒園，都有家長或老師的制約，即使幼兒非常想試試在地上盡情的滾的感覺，但可以說是有這個心，無這個膽。此節活動就是讓幼兒在地上盡情的滾，想怎麼滾就怎麼滾，在翻滾的同時培養了幼兒身體的協調性，體驗滾動帶來的快樂。

所思所悟：

在活動開始前，我引導幼兒說說自己身體有哪些部位可以轉動?我先做了下提示，比如膝蓋可以轉圈。然後孩子們說出了頭、手臂、眼珠等等。接著我用手臂「軲轆操」來引發幼兒活動的興趣，帶領幼兒將手臂彎曲，按兒歌節奏前後環繞，做手部軲轆操：軲轆軲轆一，軲轆軲轆二，軲轆軲轆三，軲轆軲轆四，上上下下，前前後後，左左右右，我和你來做游戲。這個環節，孩子們很感興趣，一直要求再做，做了一遍又一遍。

然後帶領孩子們到了活動場地，場地上預先鋪設了幾塊墊子，請來了兩位大班的大姐姐、大哥哥，對他們提出了要求：「剛才我們用手來模仿滾動的動作，現在我們請哥哥姐姐用身體來學一學滾動的動作，好嗎?」提示大班幼兒用側身滾、前滾翻、後滾翻等動作來演示給孩子們看。「你們要不要也來試試啊?」孩子們都非常感興趣，紛紛要求滾動。於是我採用了分組進行，一組孩子在旁邊觀看，另一組孩子排隊輪流練習。引導幼兒可以自由滾動，大部分幼兒對側身滾動都很熟練，但對前滾翻、後滾翻還不能很好的掌握，我在他們滾動的過程中，對於那些不會滾動或滾動有難度動作不協調的幼兒給予了及時的幫助和鼓勵。

最後，我們在軲轆操中結束了此次活動，在本次活動中，孩子們的興趣都很高，很活躍，就像一群小猴子似的。活動結束後還有些不舍呢，估計是因為太久沒有這樣盡興的滾動了，真的很不錯，只不過還有個別幼兒的動作還不太協調，還需要繼續努力!

小學體育教學反思

我教的是二年級和五年級的體育，我發現小學生們有一種天性就是愛玩好動，且不太喜歡聽從教師的細心講解，不太喜歡按照老師所規定的練習方式和要求去做，他們總愛根據自己的愛好和想像來進行體育活動，尤其是二年級的學生。他們總是像小蝌蚪一樣在不停的動。其實這就是小學生這個年齡段所特有的一個特性，他們對各種事物總是充滿著好奇，因此，作為一個有洞察力的老師應該就從這一點入手來進行教學探究與改革。
我感覺小學生的情趣特點決定了在體育教學中應注重「教」與「玩」的結合。在小學時期的學生，興趣廣泛，好奇心強，常常以直接興趣為動力，這就要求體育教學應從學生的情趣特點出發，採取靈活多樣的形式，寓教於玩，這樣既能增強學生參加體育活動的興趣，又能在娛樂游戲中體現體育教學內容，達到體育教學目的。並能在實踐中很好的提升小學生的體質水平。
小學生正處於身體發育階段，其骨骼硬度小，韌性大，易彎曲變形;肌肉力量小，耐力差;心率快，肺活量小，負氧能力差，易疲勞。這些都表明少年學生的運動負荷不能過大，運動時間不宜過長，否則，非但起不到通過上體育課來強身健體的作用，反而會給身體健康造成影響。因此，在體育教學中，把「教」與「玩」有機結合，使少年學生在上體育課過程中有張有弛，無疑是必要的。
小學生，尤其是低年級的小學生，理解能力和應用能力都比較差，在體育教學過程中，我們常常會遇到教師講的頭頭是道，學生卻似懂非懂的情況，這就說明體育教學只強調「教」是不夠的，還必須同「玩」結合起來，通過做游戲等趣味活動來啟發學生理解教學內容，做到潛移默化。
體育教學的目的在於育人，即為社會主義事業培養合格人才，這就要求在體育教學中應體現出能夠開發學生智力、發展學生個性、增強學生體質和培養學生思想品德，要達到這一目的，需要教師的精心教導和學生的自我鍛煉，「教」，可以使學生明確體育課的目的、原則、方法。「玩」，則可以促進學生消化理解教學內容，增強實踐能力，同時，通過有目的的「玩」，還可以發揮學生的潛能，發展其個性，增強其創造能力。

望採納，十分感謝。

⑸ 體育課教案

教學內容：1、跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠；

2、活動性游戲：「狼追羊」、「推掌」、「抓尾巴」等。

教學目標：1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠的動作要領，發展彈跳素質，提高跳躍能力。

2、通過系列游戲活動，提高身體的靈巧性，培養團結友愛，不怕困難的精神

3、發展模仿想像及自我表現能力，增強參與群體活動的樂趣。

4、運動量適宜，練習密度預計45％，平均心率預計135－140／分

教學重點：單腳起跳，雙腳落地。

教學難點：踏跳准確、有力；落地輕巧。

教學方法：故事化、形象化、游戲化等。

教具准備：錄音機一台、動物頭像七個、小紅若干朵。

教學過程：

一、思想動員 說明

（一） 集隊、報告人數；

（二） 師生問好；

（三） 宣布課內容、目標。

目標：1、集合快、靜、齊； 2、注意力集中、精神飽滿；

教法：1、教師語言啟發引導，以春遊活動形式引入課題；

2、老師宣布課內容、目標，做好出發前的動員，激發興趣，調動積極性。

組織：四列橫隊

學法：1、體育委員整隊，向老師報告人數；2、師生相互問好；

3、學生在老師語言引導下進入角色； 4、認真聽老師宣布課內容及目標。

時間： 3分鍾

二、隊列練習：

（一） 立正、稍息、看齊；

（二） 原地踏步——立定。

目標：聽指揮，步調一致，朝氣蓬勃。

教法：1、教師提示動作要領。 2、口令指揮學生練習。

3、啟發學生向解放軍學習，聽指揮，隊列整齊，步

調一致。 4、表揚激勵。

組織：四列橫隊。

學法：1、認真聽老師提示。

2、集體在教師口訣指揮下做動作。

3、在教師語言激勵下動作準確整齊，精神振奮。

時間： 2分鍾。

三、出發

（一）慢跑去「公園」。

目標：1、身體進入准備狀態。 2、情緒進入興奮狀態。

教法：1、教師帶領學生慢跑去「公園」。

2、學生邊跑教師邊用口訣提示跑步正確的姿勢。

組織：成兩路縱隊繞場跑。

學法：1、在教師帶領下慢跑。

2、在教師口訣提示下，注意做好正確的跑步姿勢。

時間： 3分鍾。

四、到達公園

（一）參觀「動物園」，做仿生練習：

1、虎行； 2、鴨行； 3、雞行； 4、鶴行； 5、蛙行； 6、袋鼠跳； 7、雁飛

目標：1、提高身體各部分的活動能力；

2、發展模仿想像及自我表現能力。

教法：1、教師依次出示動物頭像；

2、用形象化的語言啟發學生依次模仿，如：「一群快活的小鴨子正呷呷地唱著動聽的歌」；「池塘里的小青蛙正呱呱地捉害蟲！」…… ；

3、教師巡視觀察，表揚鼓勵，激發興趣。

組織：圓內散點。

學法：1、學生根據教師出示的動物頭像，在老師語言啟發引導下，依次做仿生練習。

2、動作形象，情緒飽滿，課堂氣氛活躍。

時間： 6分鍾

（二）「羊媽媽教小羊學本領」活動

學習跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠。

1、一步踏跳，雙腳落地；

2、走2－3步，單腳起跳，雙腳落地；

3、助跑3－5步，單腳起跳，雙腳落地；

重點：單腳起跳，雙腳落地。

難點：踏跳准確、有力；落地輕巧。

目標：1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠的動作；

2、發展彈跳素質，提高能力。

教法：1、故事 「羊媽媽教小羊學本領」 引入；

2、教師扮演「羊媽媽」，學生扮演「小羊」，模擬「羊

媽媽教小羊學跳過小溝的本領」的全過程；

3、「羊媽媽」講解示範跳「小溝」的動作，簡介踏跳區概念，提示重、難點；

4、「羊媽媽」與「小羊」，共述動作口訣；

5、「羊媽媽」以動作口訣指揮「小羊」練習，動作練習先分解後連貫，速度先慢後快；

6、「小羊」自練，「羊媽媽」巡視指導，反饋信息，矯正回授，鼓勵進取；

7、請一位「小羊」示範正確動作，「羊媽媽」示範錯誤動作，讓「小羊」進行對比分析；

8、分組檢查評比，給優勝者頒發小紅花；

9、歸納小結。

組織：圓上散點

學法：1、認真聽講故事，在教師語言引導下進入角色；

2、 教師講解動作要領，注意觀察，齊讀動作口訣；

3、集體在「羊媽媽」動作口訣指揮下練習；

4、自己體會動作；

5、兩人一組互幫互學、互檢互評；

6、示範正、誤動作，對比分析；

7、分組評比，小組長負責組織檢查，給完成動作好的「小羊」頒發小工花，以獲取紅花多的組為優勝組；

8、相互鼓勵。

時間： 16分鍾

（三）、活動性游戲：

1、狼追羊； 2、摸尾巴； 3、推掌；

4、織布機； 5、打手背。

方法： 一學生扮演「狼」，其餘學生扮演「小羊」。「小羊」

在草地上（圓內）兩人一組做「狼追羊」、「摸尾巴」、

「推掌」等游戲。「狼」來了即快跑，跳過「小溝」

回到各自的「家」，以跑得快、按動作要求跳過小溝，

而不被「狼」捉住為勝。

目標：1、鞏固學習動作，提高身體的靈巧性；

2、增強參與群體活動的樂趣；

3、培養團結友愛、不怕困難、勇於進取的精神；

教法：1、教師簡述游戲方法、規則並示範；

2、教師啟發引導學生進入角色；

3、 生共同游戲；

4、 注重觀察，指示學生按規定動作跳過「小溝」；

5、抓住時機滲透德育，培養學生從小關心他人的良好品質；

6、游戲結束，進行小結，獎勵紅花，鼓勵進取。

規則： 「小羊」必須按「羊媽媽」教的方法跳過「小溝」，

否則算掉下「小溝」，被「狼」捉住；

組織：圓內散點

學法：1、認真聽講解，注意觀察；

2、與教師共同游戲；

3、兩人或三人自由結成好朋友組參加游戲；

4、相互間團結友愛、互相關心、互相幫助。

時間： 6分鍾

（五）聯歡活動

1、「幸福拍手舞」（配樂）；2、小結課情況；

3、按常規下課。

⑹ 體育中立定

體育中的立定其實就是部隊的立定，體育是沒有立定的，只是在列隊形的時候沿用了部隊口令，原地踏步立定是「121 121 立--定」 立字的時候左腳落地，定字的時候右腳落地與左腳並攏，也就是雙腳並攏站立姿勢。跑步上的立定也是一樣。注意121的時候踩好牌子121-左右左-121-左右左，立定。立字左腳定字右腳。

⑺ 請問口令「立定」兩字中「定」喊在左腳還是右腳踏步呢

口令指揮與隊列隊形練習是學校體育教學的重要內容之一。它貫穿於體育課的各個部分，也使用於校內、外學校組織的集體活動。因而是每個體育教師必須具備的專業技能和教學技能。作為一名體育教師，不僅要熟練准確地掌握隊列隊形練習的內容、要領、口令、方法，而且要在實踐中嚴格要求、反復練習、運用自如，真正具有體育教師的氣質。
在這里以「踏步走變立定」為例，講述這個最基礎隊列口令的下法，供參考。
動作名稱：踏步
口令：原地踏步――走！ 一二一 立――定！
動作要領：聽到動令「走」時，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令後繼續踏二步停下。
口令下法：喊「原地踏步――走」時，「原地踏步」四個字要清晰宏亮，「走」字要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用普通話，不能變調，讓練習者的左右腳分別踩住一和二。
喊好原地踏步變立定的關鍵是要喊好「立定」(注意是立定而不是立正)，這個口令用二拍完成，即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳上。「立定」這兩個字都要用第四聲喊出。下好這個口令有兩種方法：第一種是當下完一二一的口令後停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習者的腳步，當練習者的左腳剛剛提離地面就要下「立」，右腳著地時下「定」，這樣正好二拍完成這個動作。
多加練習一定能喊出響亮、優美、規范的口令來的。

⑻ 軍訓中原地踏步，在聽到口號「立定」時的具體動作要領。請懂得正確姿勢的朋友解答

是的，聽到「定」時，踏步的所有動作就結束然後保持立正姿態。

原地踏步時，聽到「立定」口令，聽到「立」時左腳踏一步，「定」字結束的同時右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢

踏步要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。

立正要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

(8)體育課原地踏步立定教師評價擴展閱讀：

齊步和正步時，聽到「立定」口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

跑步時，聽到「立定」口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

⑼ 原地踏步立定後還走幾步收的是左腳嗎

立定兩字，聽到「定」字以後，從左腳踏開始數1234，分別左腳右腳，到4的時候，右回腳收。答
因為立和定都是叫在右腳，所以聽到定字左腳在踏一步，而後右腳靠攏左腳成立正姿勢。

⑽ 一年級隊列隊形寫話一篇50字

小學一年級隊列隊形教學反思
一年級的體育課我還是第一年教，學期開始是最累的。隊列隊形對於一年級學生來說內容比較枯燥，很難調動學生的學習興趣。所以，老師若要活躍課堂氣氛，刺激學生潛在的天分用來提高練習效果，達到鍛煉身體陶冶情操的目的，有一定的難度。
比如，在小學一年級進行原地踏步、立定的教學中。我嘗試過很多方法，不是練習次數過多，還是學生煩了。就是方法不適合學生，總覺的教學效果不理想。最近，學生能初步分辨左右方向的狀況，引導學生從左右腳的交替時開始數數。引起學生較大的興趣。使學生很快就學會了踏步走、立定的動作。
通過以上實踐，我覺得：在新一輪的基礎教育課程改革下的體育教學中，必須依據學生的年齡特徵和心理特點，結合學生的生活實際，創設出有助於學生自主學習、樂學的「情境」非常重要。創設一個讓學生喜歡的情境非常重要，這可以讓學生投入到學習中去，學習效果自然就好。關鍵是學生還學得很快樂。它能讓學生通過觀察、操作、模仿、交流等活動獲得基礎知識和技能，它能進一步發展學生思維能力，增強學生學好體育知識、技能的樂趣和自信心。
在隊列隊形教學中我除了關注學生練習以外，更關注學生展示，向那些平時注意力不集中的學生提前布置「任務」，例如：體育教師教隊列前，提前布置「任務」，教授後要指定的某些學生展示隊列動作。在這種「善意」的壓力下，全體學生會全神貫注地跟教師「學練」；根據學生能力，激發學生興趣進行教學。例如：在進行原地踏步、立定的教學中，我嘗試過很多方法，不是練習次數多了，學生厭煩。就是方法不適合學生，總感覺教學效果不理想。最近，我針對學生能分辨左右方向的狀況，引導學生從左右腳的交替時開始數數。此方法引起學生較大的興趣。使學生很快就學會了踏步走、立定的動作方法。巧用評價和幽默，評價是調動學生學練的有力「魔力棒」，教師要學會打破常規的束縛，巧用幽默、巧用鼓勵，學生的勁頭會倍增！例如：教向左（右）轉的教學中，我制訂的標準是轉對一個方向得1分，10次練習後看誰的得分高，全體學生的興趣高漲，因為其他老師只會讓他們體驗百分評價所帶的快樂，而我讓他們可以向10分靠近，所以，學生注意力高度集中，轉錯方向的很少，隊列練習變成一種有趣的「智力游戲」。再例如：在報數教學中，我提出記得擺頭還原的學生是「將軍」，否則是「小士兵」，並用幽默動作模仿出「將軍」和「小士兵」，學生在歡笑中明白應該怎樣練習，課堂氣氛和教學效果前所未有的好. 育老師要關注體育教學中存在的點滴「小細節」，不放過「小細節」，完善「小細節」，挑戰「小細節」，並在「小細節」中不斷成熟！
通過以上實踐，我覺得：在新一輪的基礎教育課程改革下的體育教學中，必須依據學生的年齡特徵和心理特點，結合學生的生活實際，創設出有助於學生自主學習、樂學的「情境」非常重要。創設一個讓學生喜歡的情境非常重要，這可以讓學生投入到學習中去，學習效果自然就好。關鍵是學生還學得很快樂。它能讓學生通過觀察、操作、模仿、交流等活動獲得基礎知識和技能，它能進一步發展學生思維能力，增強學生學好體育知識、技能的樂趣和自信心。