㈠ 我是高一體育生，為什麼我發覺我自己越訓練越軟，身體沒力氣，沒有心情。這學期都不比上學期體育成績好，
是不是有可能是身體過度疲勞？
運動訓練講究超量恢復，特別是大運動量訓版練後一定要讓身體有一定的恢權復才可以安排下一步的訓練，避免連續的大運動量訓練。
安排運動量時應該遵循大——小——中運動量的安排。
另外，每次訓練後要做好充分的放鬆活動。
㈡ 我是體育生，最近我特別乏， 特別累，怎麼辦，什麼都跑不動
吃好睡好才能鍛煉好。
睡眠是回復身體機能的最好方式，人在淺睡眠中會對機體進行充分代謝，以恢復體力。
心態也要調整，相信自己。
我以前練游泳的，每天也挺累，堅持下去就OK
㈢ 我是名高中的體育生，訓練學習很累，老是感覺沒精神，渾身沒勁，訓練特別累！怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
你要是走體育特長生，你就要付出比別人多。這可頂作文科科的分數啊。 可以多吃一些，中午小睡一會兒。體育生一般都這樣的。
求採納
㈣ 健身沒力氣是什麼原因
第一問題是，肌肉耐力差，如果你的組間歇達到了2分鍾還不能保證 第二組和第一組同樣的數量，那麼就是第一組力竭做過頭了，不用每組都完全力竭，尤其是復合動作。
第二問題是，你的計劃選取動作是有問題的， 合理的應該是有復合，有孤立 ，全選復合動作一是神經消耗太大，二是復合動作中最弱的環節會成為練不完的瓶頸，比如你練胸的計劃，平卧推，上斜，下斜 都會卡在肱三頭肌疲勞上，這是不合理的編排。
1，最可能您的動作不對。
卧推發力錯用了肩和三頭，當然很容易就無力了。
小肌群容易疲勞，容易受傷。
2，重量太重。
如果您動作對，比如70% 1rm，我是68kg，應該做十幾個沒問題。而且做5組應該基本上不用換重量。
我自己情況是： 70kgx10，五組，然後上仰60kgx8，也是五組。
當然有時候狀態差，後面兩組做6個也可以。
總之，動作對，然後選擇70%以下重量。
3，重點增力，其次增肌。
如果您是男生，應該先把卧推練到接近體重的1rm，或者約等於體重70%做組的水平。
比如體重80kg，就要做到60kg能做十個以上。
增力，先要動作對不受傷，其次多練4-6個一組的，重點先復合動作，比如卧推之於胸。每次十組即可。
也可以五組平板，五組上仰。
如果有餘力，補兩個孤立動作，或者曲臂伸。
4，適可而止。
健身，要科學。
我自己體會，那些虐到「爬出健身房」的說法，可能不適合普通人。
我試過大強度高密度訓練，效果不好。
現在，每次健身堅決壓在一小時內（間歇短，密度高）甚至40分鍾，不包括拉伸熱身有氧洗澡吃東西。
一周四練。
練得准，刺激到位，高效，吃和，才能有體力心情增肌。
有
第一，瘦長體型力量不大正常，我也是186，就不提深蹲有多難了。
卧推這么多年了，才到95kg，3-5個。
第二，半年內新手隨便練，就找3-12rm的重量，練不動休息一下，爭取三組到十組，盡量一個部位三天循環一次。所以我建議是胸背一起練超級組，腿臂肩一起。
第三，光桿推不動也正常，我第一天就是俯卧撐三四十，光桿搖搖晃晃。慢慢適應。注意動作一定要對！但是健身房比如大學生的，我去看三分之二東西都不對的。
加油加油。
㈤ 我是名高中的體育生，訓練學習很累，老是感覺沒精神，渾身沒勁，訓練特別累！怎麼辦
把訓練當做樂趣, 我就是這樣。訓練不就是那樣么,跑跑跳跳,每一次把那杠鈴抬起來就是一種成就,其實訓練挺有趣的。你要深入其中。
㈥ 我是一名體育生，最近幾天搞體訓感覺身上沒勁，沒力量，我也沒熬夜，也睡了六七個小時，請問怎麼回事
體訓是周期性訓練，所以長時間訓練會有身體疲憊感是正常的，多參加幾次體訓，適應了就好了，人都是有適應周期的。如果沒有體訓的時候，你每天都保持體訓時的強度，這樣不出一個月，你就不會有疲憊感了，如果一天不訓練你反倒會覺得渾身別扭。
㈦ 體育特長生身上總是覺得沒力氣是不是缺鈣啊
處在疲勞期，都是這種情況，很正常。這段時間，成績也是下降的...然後適應運動量，慢慢恢復原有水平，再提高運動成績。都是這樣的........
㈧ 經常鍛煉卻沒勁（沒力氣），為什麼
鍛煉方法不對，人體肌肉疲勞恢復是48小時，也就是說，天天鍛煉，肌肉疲勞恢復不過來，當然效果就起反作用了，正確方法是：隔天鍛煉，讓肌肉疲勞恢復時間不少於37個小時。
㈨ 我是體育生，小腿總是覺得軟，沒力氣
有可能是風寒濕邪，比如膝蓋經常著涼會使關節循環變差，可能成為肌腱痛專的原因，因為肌屬腱受涼之後腱鞘比較容易發炎。經常受涼肌肉發力也會變差，關節內滑液分泌減少，運動時造成關節內摩擦過多，可能是風濕和關節炎的致病因素。建議外用健洛通，一周後無改善需到正規醫院就診。
㈩ 我是體育生，鍛煉的小腿特粗，但就是沒力氣是怎麼回事肌肉硬的好還是軟的好請哪位大哥詳解一下。
我也是體育生，雞肉當然是軟的。當你想要肌肉緊張的時候他會綳緊縮成一團，硬的肌肉是死肌肉沒有什麼用的就是美觀了些，記得每次訓練要記得放鬆不然你的肌肉也會變得死肌肉的。你說沒有力可能是你的自身因素有關