⑴ 體育課上跑步跑一會就很累，怎樣才能跑起來輕松點
保持呼吸節奏，平時運動量增加點，我們學校中午在大操場跑5圈呢，然後體育滿分的很多
⑵ 每次體育課跑步都會很累,我什麼技巧
總共三點
1、呼吸，呼吸，呼吸！
2、收腹挺胸。
3、再堅持5分鍾，再堅持5分鍾
⑶ 運動後感覺很累，我該怎麼辦
有些運動復項目運動時肌肉工作的能制源供應靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導致疲勞的原因可能是代謝產物堆積過多（如乳酸）及因氧債造成內環境穩定性失調。
而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體內能源物質消耗過多而引起疲勞。
除了這些原因之外，可能因為自己平時沒有養成運動的好習慣，自己的身體素質沒有達到一定，所以堅持鍛煉，懂得為自己制定合理的計劃，循序漸進，你會享受運動的快樂~~
⑷ 運動後（打籃球，上體育課）身體很軟，累得很，怎麼能盡快恢復身體體力
主要平時的運動不規律,所以體能儲備不夠,運動前沒有做准備活動,更容易累.
運動飲料和好好休息比較有效.
⑸ 體育課累也累死了，怎麼練耐力啊
每天堅持跑步，不求跑的距離，但是一定要堅持每天跑，加油哈！！我也要練練~~
⑹ 體育課太累了，有什麼好理由啊
姨媽。。。
⑺ 上體育課累的腿疼怎麼辦
指導意見：
你好，這種情況一般情況往往是有軟組織損傷引起肌肉拉傷的情況。版可以採用消炎止痛葯物如阿權司匹林、對乙醯 氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利等。另外是可以配合理療、中葯等治療的，注意保養，適當的休息的。
⑻ 體育課訓練跑步時你覺得很累應該怎麼樣
你要加強鍛煉身體，說明自己的身體素質還是比較差的。需要。桌
⑼ 我體質好差怎麼辦，每次上體育課跑步跑一圈350米都覺得好累怎麼辦
這得看你有沒有毅力了。
先天體質好的，可不是每個人，絕大部分人體質都不怎麼樣。
體質是可以後天煅煉出來的。
每天堅持跑，可以跑得慢，但一定要跑。
跑得次數多了，身體就自然好了。
⑽ 就每到體育課的時候不想上，然後就有一種恐懼感，就想逃避，因為真的很累，應該怎麼辦
如果是因為身體的某些原因，應該和老師說說，看能不能適當減少一些運動量，不要太過於疲勞，尤其不要產生恐懼感。
如果只是單純的怕累，這就只能堅持堅持再堅持了，運動就是很辛苦的，堅持下來對身體有益。