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大學體育課學習跳遠的心得體會

發布時間:2021-03-13 06:53:41

『壹』 大學生體育課心得體會

光陰似箭,歲月如梭。轉眼之間,進入大學已將近兩年的時間,大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們身體素質的原則。在大學這兩年裡,我的體育課學習的項目是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的,接觸網球則剛從大二開始。雖然接觸網球的時間比較短,雖談不上有什麼心得,但感觸頗深。我之所以選擇網球起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一個學期的學習,我發現我更加愛運動了。由於以前學習的壓力很少運動,感覺自己的體質下降了很多。通過足球和網球的學習,以前容易患感冒的毛病也改了不少,使我的氣質比以前好多了,學習足球和網球會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得很愉快,身體的每個關節都得到舒展。
大學體育是高校重要的教育內容之一,是學生在接受學校體育系統教育的基礎上,繼續增強和完善大學生的身心素質,使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習,因為「身體是革命的本錢」。在「全民健身計劃」的普及中,國家公布的「普通人群體質和健康標准」在逐步的推行,大學生也應該執行相應的「體質健康標准」,並在大學學習期間,認真完成學業,成為身體健康、學業有成的合格人才。當今社會企事業單位吸收新人時,既要重視他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生,大學體育是衡量大學生是否做到「德、智、體」等全面發展的重要指標之一,是大學生經受「磨練」和體驗「成功感覺」的主要方法,是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路,因而受到廣泛的重視和關注。同時,體育可以滿足人們身體和精神的要求,對社會生產力和社會風氣的發展有很大的影響,是人類進步和社會發展的廣泛號召。
生命在於運動,只有持之以恆的體育鍛煉,才能增強體質,延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心,真正的做到「終身受益」。只有這樣我們才能無愧於國家、大家及以後的小家,也只有這樣我們才能俯仰於家國天下的懷抱里大展宏圖。

『貳』 運動會跳遠心得體會5000字

致跳遠運動員
離弦箭似的助跑,
螞蚱似的起跳,
空中的走步表演,
引起陣陣驚嘆,
落地的瞬間,
你觸到了沙的柔軟,
不管怎樣,
榮譽永遠屬於你。
致跳遠運動員
螞蚱似的起跳,空中的走步表演,
引起陣陣驚嘆,落地的瞬間,你觸到了沙的柔軟,
不管怎樣,榮譽永遠屬於你。

『叄』 求一篇作文「大學體育課感想」 急急急急

大學四年的體育課即將結束了。七個學期,用三句話總結這七個學期的學習過程與感受就是:在開心中運動,在運動中流汗,在流汗中健身!

1、 在開心中運動:

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課餘生活,讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目,特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學期的第一節體育課前,選擇什麼項目就成為了每個寢室卧談會的主要內容,為的是做好充分的准備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪,絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此,大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節課都能看到大家笑意盈盈,臉上盪漾著青春的笑容。

體育課,感覺就是在開心的玩兒!

2、 在運動中流汗:

心情愉快了,每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱,每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬,還是在酷暑,大家都全身心投入,整整一堂課下來,每個同學都是滿頭大汗,氣喘吁吁。但盡管如此,臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能,更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此,必要的素質訓練是不可少的,比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好,同學們對這些訓練依然是全力以赴,認真練習。

一個半小時過後,汗流光了,身體頓時也感覺輕松不少!

3、 在流汗中健身:

進入的大學的學習生活,沒有了中小學每天的必修課——廣播操,唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中,體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會,在四個學期期末的體能測試中,可以清晰地看到,大部分同學都保持著成績上升的趨勢,這說明了體育課上的鍛煉,確實在一點點提高著同學們的身體素質,達到了健身的目的!

即將告別體育課了,其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課,以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的,都是這方面的知識。到了大三,這些知識就要發揮它的作用了。沒有了體育課,我們也不能不鍛煉,否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識,進行科學的鍛煉,不僅可以強壯體質,而且還有利於我們的學習。

告別體育課後,我會想念體育課的!

『肆』 大學體育課感想1000字

1.體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段,以增強人的體質,促進入的全面發展,豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分,其發展受一定社會的政治和經濟的制約,並為一定社會的政治和經濟服務。
2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體,增強體質,傳授鍛煉身體的知識、技能,培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。
3.競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手,取得優異運動成績,最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是:
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;
2)激烈的對抗性和競賽性;
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;
4)按照統一的規則競賽,具有國際性,成績具有公認性;
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代,就出現了賽跑、投擲、角力等項目,發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目,如中華武術,東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經營方式可分為商業性的和非商業性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動,有益於身心健康,陶冶情操,培養高尚品格。
5.大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心,增強體質,防治疾病和培養體育後備人才,在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社,以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動,是發揮體育的社會功能,提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6.醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷,恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比,其特點有:
1)是一種主動療法,要求思者主動參加治療過程,通過鍛煉治療疾病;
2)是一種全身治療,通過神經、神經反射機制改善全身機能,達到增強體質,提高抵抗力的目的;
3)是一種自然療法,利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段,一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等),以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進,並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段,後又不斷發展與提高,成為中國運動醫學的重要組成部分。
7.體育的本質。是指體育所固有的根本特性,是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8.體育的本質特點。就是以身體練習為手段,發展身體,增強體質,促進人的全面發展,為社會發展服務。它在社會發展過程中,受一定的政治、經濟制約,並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。

『伍』 大學體育課感想1000字以上

這是我第一次選王欣老師的壘球課,從這些有趣的戶外課程中學到了許多關於壘球方面的攻守技術知識,和同學們一起體會到其中的球趣,更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。

似乎是一晃眼的功夫,這個本來就不長的體育課就要告一段落了,也意味著我的大學的體育課就算結束了。作為最後的一堂體育課,也是自己一直很想上的一堂課,心裡頭也有些感想,作為對自己大學的體育課的一個總結,也算是寫給老師的一些心裡話,也有一些對學校的體育課的建議。

首先,談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點,集體性、對抗性很強的球類運動項目。因為,我自己沒有壘球方面的學習,以前對壘球的關注很有限,以前在高中也沒有機會和條件去系統的學習,遠不如籃球,足球,乒乓球等。覺得很陌生,規則也是從新學起,由於課程也是很有限,或許對壘球的接受一時很困難,一學期下來,發現自己對壘球的掌握還是不是很熟悉,希望老師你看到這些不要有一點怪罪啊,但是對於壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演,很是受震撼!後來,經過同學的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機會真正的去了解壘球,學習壘球。

老師上課很風趣很是平易近人,上課循序漸進,悉心指導我們,盡量給大家以機會去接觸壘球,要知道照顧這么多的學生,在這有限的時間也是很不容易的。雖然,沒有讓大家的球技都取得多麼大的進展,可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風范(可能說的有點老啊),上課也是有條有理,一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡,也衷心祝願你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程!

我覺得學校體育首先應該有的身體教育功能,全面鍛煉學生的身體,促進身體形態結構生理機能和心理發展,提高身體素質和人體基本活動能力,提高對自然環境的適應能力;使學生掌握體育的基本知識、技術和技能,學會科學鍛煉身體的方法,養成經常鍛煉身體的習慣,提高自我鍛煉的能力,使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質教育功能,體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界,陶冶人的情操,培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自製力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗,也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此,在體育教學中培養學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西,當然是需要自己從中體會才能得到的。

最後,我也希望學校有條件的話可以經常性的更新學校的體育設施和設備,學校定期舉辦體育賽事並讓學生有興趣參與到其中,形成良好的校園風氣,讓學生真正認識到鍛煉健身的益處,滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟,大學培養的是德智體全面發展的人,而不是沒有『革命』本錢的書獃子,這個問題在當今的學生中很是普遍,缺乏良好的身體素質,這些不應該只是個人的事情,應該引起學校的重視了,不能只是關注升學率就業率等等。

『陸』 求一篇體育課的學習心得體會600字

可以結合體育鍛煉對促進身體健康的益處 展開來寫 一下資料可以作為你寫作參考

為何要鍛煉?幾乎每個人都會這樣回答:鍛煉有益於健康。事實表明,參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽,精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康,具體表現簡述如下:

(1)預防心血管病

心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病,在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

(2)改善呼吸系統的功能

人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深,會吸進更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使得肺活量增大,殘氣量減少,肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強,其呼吸顯得平穩、深沉、勻和,頻率也較慢,平均每分鍾呼吸6~8次,而不鍛煉的人平均每分鍾呼吸12~15次。

(3)提高消化系統的功能

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗,使整個機體的代謝增強,從而提高食慾。另外,體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

(4)改善神經系統的功能

人的活動是在神經系統支配下的協調活動,堅持鍛煉的人(特別是中老年人),常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛,這正是神經系統功能健壯的表現。

(5)降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,還會引起許多其它健康問題,如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

(6)預防骨裂

骨質疏鬆會引起骨裂,骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生,在老年人(特別是老年女性)中比較普遍。

研究表明,有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然,體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。

(7)保持身體活動的能力

人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退,尤其是60歲以後,身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語:「老年勤鍛煉,拐杖當寶劍」。事實表明,有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。

(8)控制體重與改變體型

眾所周知,過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其是容易造成造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15~25%,那麼,他的死亡危險率會增至30%。俗話說:「長練筋長三分,不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌性,故可以控制體重,改善體形和外表。

(9)延年益壽

俗話說:「身體鍛煉好,八十不算老;身體鍛煉差,四十長白發」。大量的研究表明,有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示,不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31%。那麼,為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢?主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。

『柒』 求一篇關於大學體育的感想,1000字

本學期自從跟隨老師學習太極拳開始,我認真體會了老師上課時所講的動作要領和意境所在,並查找了一些資料,在這里說一說我的感想,請老師批評指正。太極拳講求的是意境,動作的規范性固然重要,但不必刻求。李老師講過,太極拳用意不用力。這是太極拳的最高階段,真正的「用意」不是我們現在所能體會的。我們現在也可以嘗試用意,但卻沒有力,軟綿綿的。高級的用意不用力,是柔中帶剛,用意識去支配肢體,帶動力量,而不是依靠強壯的身體和野蠻的力量。打拳的過程中,需要凝神,要用意識去感知身體各個部分的動作,讓意識的觸角伸向全身每一個角落。太極拳需要心靜。在開始前,要將自己的心平靜下來,全身心的投入。也只有這樣,才能集中全部的精神與意識去「用意」。當然,打太極拳本身也是讓我們浮躁的心靈平靜下來的過程,在這樣一個喧囂的時代,需要這樣一份寄託,讓我們找一處幽靜的地方,放下沉重的包袱,洗滌自己的心靈。太極拳需要斂氣。打太極拳並不是像我們平常課間時的甩甩胳膊蹬蹬腿可以隨心所欲的比劃兩下就行的,打拳時的身體狀態是與平常不同的。這就是斂氣。斂氣使全身的肌肉處於一種若有若無的緊張狀態,也就是說,實際上是鬆弛的,但卻時刻做好了准備,能在瞬間對意識做出反應,迸發出力量來。斂氣不是憋氣,而是讓意識參與進運氣的過程,使其舒緩而均勻,而不是放由低級神經中樞自主控制呼吸。同時,作為一門武學招式,太極拳應用於技擊時修練的思想可能與單純為了健身的還有不同。據說太極拳有十層境界,不知適當否。第一層:一圓即太極,此層從背絲纏絲分出陰陽,其練是纏法,其用是捆法。此層化僵硬為柔和,勉強轉圈,圈力多而化勁少。第二層:上下分兩儀,此層陽升陰降,陽輕陰重,其練是波瀾法,其用是就法。此層化剛為柔,由勉強轉圈變為自然轉圈,圈力少而化勁多,內氣漸聚,丹田鼓盪。第三層:進退呈四象,此層半陰辦陽,純陰純陽,互為往來,其練是懂法,其用是伏貼法。此層走圈柔化,不丟不頂,開始懂勁,並由大圈漸至小圈,是退圈之前一階段。內氣漸增,牽動往來。要求身體放鬆的松勁轉為柔和的內勁,其勁源能反應到手上,即由腳到腿而腰達於手指,總需完整一氣。第四層:開合是乾坤,此層是天地相合,陰陽交合,其練是抽扯法,其用是撐法。此層內氣運行,打通任督二脈。熟練並掌握其技擊方法,誘敵深入,引進落空。開始具有發勁和寸勁。出手無圈,而處處皆有圈,即出手無形而有形。第五層:出入綜坎離,此層火降水升,水火沸騰。其練是催法,其用是回合法。此層內氣漸增,在任督二脈循環運行,積柔成剛,是由寸勁逐漸向分勁發展之初。第六層:領落錯震巽,此層雷風鼓動,有起有伏,其練是抑揚法,其用是激法。此層貼身即化,可以將對方力點引向自身泄力轉化發出,順勢借力,抖列彈放凌厲的冷勁,即見肉分離法。屬分勁階段。此層內氣行循四肢,八脈皆通。此層需長期修煉,修煉到「豁然貫通」之時,運用自如的勁力,左右逢源,舍己從人。此時「入門引路」階段結束,步入「功夫無息法自修」之層次。 第七層:迎抵推艮兌,此層為口、為耳、能聽能問,彼此通氣,其練是稱法,其用是虛靈法。此層剛復歸柔,知己知彼,分明虛實。內勁達含而不露,一沾即發之境地。全身無處不柔,無處不剛,處處能化,處處能發,挨著何處何處擊,內氣行循奇經八脈。 第八層:背絲扣,此層陰陽自分,虛實分明,剛柔相濟,進入無極而太極。此層內氣完整一體,能在意念的指導下,達到身體任何一點,進行收閉穴道和發勁彈放。交技時,不擺架子,不露形意,沾著即打,一點之處有化有發,可柔可剛。就柔即柔,說剛即剛。引進落空,四兩撥千斤,變化莫測。 第九層:高手,此層周身一太極,已入化境。「人不知我,我獨知人」。「一羽不能加,蠅蟲不能落」。交技時只在一哼一哈之凌空無形彈放,犯者應聲立仆,甚至未見其動,未覺其動,而對手已傷。第十層:妙手,此層出神入化,登峰造極,其技達神乎其神之境界。武學永無止境,「功夫無息法自修」,練形練意求養神。此時始悟萬拳終歸一理。 以上是我這一學期對太級拳的一點粗淺的認識,還望老師點撥一二。

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