高中體育課要求心率

A. 國家規定中學生每周體育課工作量是多少

國家規定每天小時體育活動（含體育課），也就是一周最少五小時。

《學校體育工作條例》第二十七條對違反本條例，有下列行為之一的單位或者個人，由當地教育行政部門令其限期改正，並視情節輕重對直接責任人員給予批評教育或者行政處分：

（一）不按規定開設或者隨意停止體育課的；

（二）未保證學生每天一小時體育活動時間（含體育課）的；

（三）在體育競賽中違反紀律、弄虛作假的；

（四）不按國家規定解決體育教師工作服裝、糧食定量的。

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檢查和評定體育課課的運動負荷，一般用以下幾種方法：

1、教育觀察觀察分析學生的表現，如：面色、排汗量、呼吸、動作的准確性、控制身體的能力和注意力集中的程度等。

2、學生自我感覺了解學生的食慾、睡眠、精神狀態、對練習的興趣、練習後的身體的疲勞程度、肌肉是否酸痛以及其他不適反應等。

3、生理測量是檢查運動負荷較為客觀的方法。包括用儀器測量學生的脈搏、 血壓、 吸氧量、呼吸頻率、肺活量等。用心率遙測儀測量運動負荷，是一種較好的方法，在中國的體育課上，學生的平均心率以如下數字為宜：小學120～130次/分； 初中130～140次/分；

高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。在日本有人認為，中小學生體育課的平均心率以每分鍾 130～170次為宜。每分鍾130次以下屬於小運動負荷。

達到 170次，學生就會感到非常疲勞。如果心率在 130次以上的練習不到1/3，就顯得沒有生氣，如果佔1/2，學生就非常興奮，學習情緒較高。

參考資料來源;網路-學校體育工作條例

B. 小學生一節體育課的心率為多少

個人看法：准備活動心率為120.，正式部分心率為150---160，結束放鬆部分的心率為100.

C. 高中體育達標的標准

高中復體育達標的標准
800M--男生2分40秒、女生制3分20秒。
立定跳--男生2米20、女生1米80。
鉛球--男生8米/女生6米。
女生仰窩起坐30個/分鍾。
男生引體向上20個。
測驗50m、800m（1000m）跑、立定跳遠、鉛球、仰卧起坐、引體向上。

D. 如何計算體育課平均心率

計算課的平均心率有兩種方法。一是點演算法,即用測得的脈搏頻率直接計算;一是面演算法,即用求面積方法計算。目前,多以面演算法為主,因為面演算法較全面反映課的運動量。用面演算法計算,一般要經過三個計算過程

E. 體育課平均心率的計算方法

先在運動結束後即刻測6秒鍾的脈搏次數作為運動心率,運動結束後1分鍾再測一內次6秒鍾的脈搏次數容作為恢復心率.
心臟恢復率=（運動心率-恢復心率）/10
根據這個公式計算得到的數值越高,說明你的心臟恢復越快、月健康.

F. 高中體育考試的標准

高中體育會考項目及成績標准
體育會考是考查學生體育與健康（以下簡稱「體育」）學科學習是否達到國家要求的高中畢業合格標準的學業水平考試，也是檢查和評價高中體育學科教學質量的手段之一。
體育會考的對象主要是具有北京市普通高中學籍的學生。體育高中會考成績達到合格以上等級，是學生獲得《北京市普通高中會考合格證書》必要條件之一，《北京市普通高中會考合格證》是學生取得《北京市普通高中畢業證書》的重要依據。體育學科會考成績將記入高中學生綜合素質評價手冊，為高等院校招生提供重要的基礎性信息。
一． 考試的范圍和內容
根據〈〈普通高中體育與健康課程標准（實驗）〉〉和〈〈北京市普通高中新課程體育與健
康學科教學指導意見和模塊學習要求〉〉，逐步將考試內容分為必修內容考試項目（田徑：全市統一考試內容），必選內容考試項目（體操：學生自選考試內容）和選修內容考試項目（選修運動項目：區縣隨機抽簽確定考試內容）。
二．2010年體育會考項目男生和女生全市統一考試項目為：
（一）必考項目
1．男生1000米跑，女生800米跑。
2．籃球運球繞標志物後行進間上籃（低、高手均可）。
（二）選考項目
1．男生實心球或引體向上選考1項。
2．女生實心球或仰卧起坐選考1項。
三．考試成績的評定方法
（一）成績評定方法
體育會考單項的評定採用百分制。總成績的評定採用等級制。三項考試內容總成績的等級評價標准為：優秀（245分—300分）、良好（210分—244分）、合格（180分—209分）、不合格（180分以下），其中，單項成績低於45分者，總成績直接評定為不合格等級。
（二）免考注意事項
體育會考免考的學生分為兩類：一類是因病或殘疾長期免修體育的學生，該類學生持免修體育申請表的復印件（加蓋所在學校公章），直接免考；另一類是因臨時傷病且不能在規定的時間內參加緩考的學生，經區（縣）級醫院證明和學校證明，由區（縣）教委批准可以免試，其證明材料應記入本人學籍檔案。
四．考試方式
考試為現場考核，在統一的時間內，由各區縣統一負責組織實施，當場公布考試成績。
五．考試時間
體育會考時間不應早於每年的4月1日，縣體時間由各區縣統一制定並組織實施。
考試必須在一個單元（半天）內完成。
由於特殊原因，經區縣體育會考領導小組批准，未參加考試及考試不合格者，可以申請緩（補）考。緩（補）考應在考試後第二周進行，補考學生必須在同一單元內參加所有考試項目。
六．考試的順序
體育會考的必選項目（1000米和800米）為最後進行的考試項目；籃球及個人限選項目的考試順序，由區縣統一自行安排。

G. 高中體育課的基本要求是什麼

高中體育課並不是高考科目，所以說高中體育課也不是那麼嚴格，基本上來說能夠有一些項目達標過關就可以。

H. 高中男生正常心率范圍

台階試驗測試方法
初中、高中和大學各年級男生用高40厘米台階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的台階（或凳子）做踏台上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然後受試者做輕度的准備活動，主要是活動下肢關節。上、下台階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍器的節律完成試驗。
被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一隻腳踏在台階上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鍾（圖3-3）。做完後，保持靜止休息狀態，測量運動結束後的1分鍾至1分半鍾、2分鍾至2分半鍾、3分鍾至3分半鍾的3次脈搏數。並用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點後的1位進行四捨五入取整進行評分。 評定指數=踏台上、下運動的持續時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）

I. 高中體育課的心率應該是多少（在什麼范圍內》

體育課的心率是一條不規則的曲線，呈現緩慢上升，急速下降的狀態。
心率是反應體育課運動版量和運動強度的權一個指標，一般要求平均心率在120----140，最高心率不能超過180.
課間操認真做完的話心率基本達到120，就是這樣一個標准。

J. 中學生體育課的平均心率

心率是靈敏地反映人體機能的重要指標之一,並且測定方法簡便易行,它是日前我囚廠大體育工作者作為研究學生體育課不同練習的運動強度和適宜生理負荷址,以
及評價運動訓練或體育課運動最的重要方法。本文根據對北京市174中學及鐵道附中的153名13歲至17歲男女學生在定缺負荷卜心率的變化情況,月1間接
法推算其能墩消耗,探討『!,學聲!毛體汀活動的最高心率、適宜心率,以及根據一些實測數據的分析,得出中學體育課的平均心率。
一、定量負荷下最高心率的測定
我們是用國產EGM一工型心臟功量機,來測定學生極限強度活動時的心率的.在測試中,男生分別以300、600、900、1200、1500、1500千
克·米/分額定功量來測定,每兩分鍾遞增一級。同樣,女生分別按200、400、600、500、1000、1200千克·米/分額定功量遞增來測定。
每分鍾的最後10秒用聽診器測定心率,各種定量負荷下測定的最高心率見表一。為了說明是否已達其最高心率,除了要求被測者蹬至力所能及的最大額定功量外,
還用間接法推算其能量消耗來進行分析. 能量消耗的推算是將心臟功量機所作的功(w)換算成人體的能量消……