Ⅰ 成都大學公共體育課試卷 在線等 謝謝！！
課堂常規：應該聽從教師的口令及手勢，認真聽講注意安全事項。並且做到課堂上要求的各種體育動作，不過多做其他危險動作。項目安全要求：首先一定要在安全范圍內進行體育教學，不能在人雜車多的地域上課，不去學校的河邊上課，不能到有安全隱患的地方上課（學校施工地和樓梯口）。要注意操場上的人員流動，以及其他班級的上課內容以避免相互碰撞。冬季長跑：在冬季應該以有氧慢跑為主時間一般為30分鍾左右，主要調節心肺功能。注意天冷不要在出汗的情況下脫衣服以避免感冒，不能在沒有熱身的情況下進行快速無氧奔跑。體育課是所有學科中學習時間最長（從小學一年級到大二）學習任務最輕松的科目。但是他卻為我們的學習提供了保障，如果智力學習是發動機，那麼體育鍛煉就是機油。隨時潤滑我們緊張的神經。對我們的生理機能有著重要的作用。大學體育課形式應該多樣的，首先要能夠吸引年輕人的心，其次要能夠活潑開朗的進行課堂學習。老師應該用各種不同的鍛煉形式相結合的辦法來讓我們鍛煉。野外探險類，和定向越野和公園定向類的才能夠既有樂趣有鍛煉身體。武術 籃球 定向越野 乒乓
Ⅱ 2010-2011學年度 第二學期10級體育選項課（健身基礎）理論試卷
目前只有這么多了，希望對你有用
10、劉翔 110米跨欄
11、11個， 10個
12、顧拜旦 國際體育活動家、教育學家和歷史學家
13、奧林匹克格言--"更快、更高、更強"(Citius, Altius, Fortius)。
14、奧林匹克運動文化具有平等化,國際化,理性化和人文化的特徵
Ⅲ 體育理論知識試題
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原發布者:fayermoyan
一、基礎題：.判斷題1.人情緒的穩定性是指個體應對日常生活中人際關系和環境壓力的能力。Y(2分)2.社會健康指人與社會環境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的能力也Y(2分)3.社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。Y(2分)4.蛋白質可以促進人體生長發育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關。Y(2分)6.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。Y(2分)7.一個人的皮下脂肪超過正常標准15%-25%，那麼他的死亡率會增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、舉重量的能力。N(2分)10.神經肌肉協調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。Y(2分)12.人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現。Y(2分)13.為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。Y(2分)14.要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說「貴在堅持」。Y(2分)15.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。Y(2分)16.如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。N(2分)17.如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等
Ⅳ 成都大學公共體育課試卷 麻煩解答 在線等答案哈！
一、
1、 對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊 。因故遲到
要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達口令後才下課。
2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫生證明。提前向教師請假並按老師的要求參加適當的活動、見習或全休。
3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、
胸針、鉤針等硬物。
補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。
4、 注意安全。嚴格按老師教授的方法練習，未經允許不隨意動器材，不做與課無關的動作，同學間要互相鼓勵，做好保護、幫助，聽從體委和組長的指揮。
重點強調對安全的注意，加強學生自我保護意識
5、 愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習是要愛護使用器材，課後要認真清點歸還器材。
二、
（課程項目不同，所以自己網路下哈）
普遍的：
1 課前做好准備運動，課後做好放鬆整理。
2 課前課後進行點名，見習生必須隨隊見習。
3 穿著緊湊的服裝，鞋，禁止穿著有礙運動的服裝。
4 聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習
5 在做器械，高難度，危險動作時做好安全保護。
6 上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過於激烈的運動。
7 做練習時，要求由慢到快，運動強度由低到高。
8 課前應檢查場地，器材，課中提出安全要求。
三、
1. 熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量。
2. 熱身運動可改善肌肉協調能力。
3. 熱身運動可預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。
4. 在耐力性運動項目，熱身運動可以加速「再生氣 (second wind) 」的出現。
5. 熱身運動可以改善肌肉的黏滯性。
6. 血紅素和肌蛋白結合和釋放氧的能力增強。
7. 代謝過程改善。
8. 血管壁阻力減少。
9. 神經感覺受納器的敏感度和神經傳導速度可因體溫適當地提升而獲得改善。
10. 體溫上升，可以刺激血管擴張，使活動部位的局部血流增加；血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加，能源的供輸和代謝物的排除，因而改善
四、
1、做好跑前准備
工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，出門前最好喝一杯白開水，起跑前，先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。最後，深呼一口氣，調整一下心理情緒。
2、掌握正確的方法
起跑後上身稍微前傾，兩眼平視，兩臂隨跑的節奏自然擺動，腳尖要朝向正前方，不要形成「八」字，後蹬要有力，落地要輕柔，動作要放鬆。長跑腳的著地動作有兩種：一種是腳前掌或腳掌外側著地。這種方法速度快、效果好，但比較費力。它適合於提高成績的專業運動員；另一種是全腳掌落地過渡到前掌蹬地。這種方法，腿的後面肌肉比較放鬆，跑起來省力，但速度較慢，適於大多數人和初學者，平時健身很適宜。
3、長跑的呼吸很重要
要很好地注意呼吸節奏。一般情況下，可二步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏過大。吸氣方式上，應採用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對胸部的刺激。在長跑中，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此在跑的過程中會出現「不適應」的現象，使人感到腿發沉、胸發悶、呼吸困難和不想繼續跑下去。這時，要適當降低跑速，調節好呼吸節奏，堅持跑下去的決心。不久，困難就能克服。
4、跑後的活動和放鬆
許多人習慣於一跑完馬上就回去休息，其實這樣不好。跑步後，人體全身上下得到活動，這時，進一步做好基礎素質鍛煉，就能取得好的健身效果。這時，可以做一套廣播體操，也可以進行壓腿、踢腿、跨跳、縱跳摸高、單腿跳和高抬腿練習，發展下肢力量和提高耐力。整個練習做完後，不要急於休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放鬆，兩臂自然抖動，兩個腿交替前後左右自然擺動。然後，抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放鬆。
認識體會：
長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，有利於防病治病，對高血脂症、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。長跑也可使人情緒樂觀飽滿，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
五、
體育是高校教育的一個重要的方面 . 它不僅可以增強體質 , 而且可以促進心理健康 , 人文教育則是偏重於心理健康的教育 . 它使我們更清楚地了解體育這門課程 , 增強了自信心 , 增加了我們對體育的興趣 ..
在人才競爭激烈的社會中 , 不僅需要我們有過硬的科學文化知識 , 身體素質也是一個重要的因素 . 要想在競爭中脫穎而出 , 我們必須要具有一個健康的體魄 . 健康的體魄 , 需要足夠的體育運動 . 它可以使我們增強免疫力 , 使我們的生活更舒適、更精彩 . 在運動場上 , 我們可以不必拘於禮節 , 盡情地展示真實的自我 , 正由於這種完全的自我 , 才讓我們在運動場上更容易飽嘗真正的友誼 . 運動場上的友誼是最原始、純真的 . 一個不小心跌倒了 , 一雙溫暖的手便伸到你的眼前 . 一聲聲親切的問候也隨即在耳邊響起 . 它可以使我們完全忘記工作的繁忙、學習的壓力 .
大學體育課與中學體育課相比，大學體育課專業性比較強，體育項目是根據學生的愛好所設置的，你可以選修任何一項你喜歡的活動。老師在這一方面也是具有豐富的閱歷，具有專業的知識，專業的活動，我們可以得到很好的鍛煉和身心健康發展。
外國詩人顧拜旦對體育這樣頌到：啊，體育，天神的歡娛、生命的動力！ … 啊，體育，你就是美麗！ … 啊，體育，你就是正義！ … 啊，體育，你就是勇氣！ … 啊，體育，你就是樂趣！ … 啊，體育，你就是培育人類的沃地！ … 啊，體育，你就是進步！ … 啊，體育，你就是和平！ … 體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義 . 他還象徵著和平的橋梁。在大學體育課中，我們也可以從中得到培養和鍛煉。
體育課培養我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動並不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。培養吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質；營造緊張的氣氛，培養沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理；可以創設輕松和諧的氛圍，伴以優美動聽的旋律，通過充分展示外形的動作來表達內在的情感，從而發展個性，陶冶情操，培養良好的氣質，提高審美意識，使我們形成健康的人格品質；還可以通過體育實踐體驗後的 「 成功感 」 和 「 收益感 」 ，養成良好的鍛煉習慣和保健素養，形成科學用腦、講究規律的現代生活模式；亦可以通過復雜技術動作的學習實踐，既了解內部結構又能感知外部形態，促進抽象思維與形象思維的協調發展。體育運動與思維訓練的巧妙結合，不僅有利於誘發和促進想像力和創造的靈感，而且有利於智力的發展和思維品質的改善。
生命在於運動，體育運動本身在於防病治病強身健體方面有著積極作用。我通過對太極拳的學習知道：太極拳是不同於其它的拳術。它的要求是極其嚴格的，是一種易學難精的一個拳術，太極拳是我國傳統保健體育項目中的一顆璀璨明珠，是我國寶貴的民族文化遺產，它既是一種合乎生理和心理原理的體育運動，又是一種防治疾病、陶冶情操的健身手段。太極拳的鍛煉強調意識、動作、呼吸三者同時協調運作，在強身的同時也鍛煉了大腦的中樞神經系統和呼吸系統，是一種全面的養生鍛煉。