跟老師說啊~~就這么簡單
B. 我今天來月經了，但是下午有體育課要跑步要跳繩，但我不敢跟體育老師說怎麼辦呀
病情分析： 你好，在來月經期間是不能有劇烈運動的。 指導意見： 建議你最好與老師溝通，老師真正了解的你的情況，才能批准你不上體育課的，一旦劇烈運動，很容易導致腹部疼痛，經血量增多的。
C. 來月經時，可以在體育課上跑10分鍾跑步嗎（約2000米）
告訴老師你肚子疼，， 跑不動
D. 來月經上體育課，慢跑1200米後
你可以先再觀察幾來天，如果幾天之後源你還發現有什麼其他的症狀或是你的經期延長的話，你可以去醫院檢查一下，本身對於女生經期而言，身體就是比較脆弱的，那時候如果劇烈運動的話，就會導致出血量增加，或者還會有可能使你的小腹出現陣痛，可以嘗試著多喝一點薑糖水
E. 來例假可以上體育課跑步嗎
看你的身體承受程度，如果體育課是慢跑，身體不會不舒服的話可以堅持內一下，但是來容例假會不舒服的話建議向老師請假呀。看你的身體承受程度，如果體育課是慢跑，身體不會不舒服的話可以堅持一下，但是來例假會不舒服的話建議向老師請假呀。看你的身體承受程度，如果體育課是慢跑，身體不會不舒服的話可以堅持一下，但是來例假會不舒服的話建議向老師請假呀。不要硬撐 身體是革命的本錢 愛護自己吖吖才是最美的拍得 老師也會理解你的 加油
F. 我的大姨媽來了，但體育課要跑800米，我該怎麼辦
很簡單啊MM。告訴老師你來事了就完了啊。都什麼年代了，有啥不能說的啊
G. 月經來能跑步嗎，我明天體育課還得跑步
月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
H. 我記得大概是6月份左右的一次體育課，體育課的時候我不知道自己來月經了，老師要求跑步，我就跑了大概1
不是的，這個是白帶異常，我也有過，買個婦炎潔
I. 來月經體育課可以跑步嗎(體育課有時候是比賽跑步，有時候是慢跑兩圈)
保養一：注意保暖
經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
月經期間怎樣進行保養
保養二：飲食也適宜
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
月經期間怎樣進行保養
保養三：適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
月經期間怎樣進行保養
保養四：精神保養
經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。