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體育生肌肉版極限挑戰

發布時間:2021-03-12 03:22:32

『壹』 我是體育生,183,86kg,全身肌肉發達,搬進了其他系的宿舍。跟他們混熟了,他們仨都特放的開,s

他們仨不正常,都太弱,一般正常人都是一年硬兩次,一次硬半年。正常人平均都是20cm以上,你的怎麼才18啊?也太弱了點吧。體育生大部分的都是特別小,一般能超過10cm就很少了。

『貳』 體育生之間談戀愛 男生 186 163斤 肌肉發達身體素質超好 引體向上連續33 下面 1 9 c

沖下面19公分,誰和他在一起都爽翻天,前提是男人別陽痿早泄。

『叄』 體育生,如果訓練完不放鬆,會不會肌肉把肌肉練死,變成一個胖子

不做拉伸和放鬆的話,肌肉會變得彈性不好,平常狀態下也發硬,就是你說的發死。肌肉變內硬,彈性不好的話,容一是容易訓練的時候受傷,二是肌肉的體積圍度什麼的不容易增大,健身房裡從來鍛煉之後不拉伸的人,你會發現幾乎看不到他有什麼進步,即使過一年,還是那樣,教練們就說那肌肉已經死了,相當於就是很失敗的鍛煉了。

『肆』 體育生如何放鬆肌肉

1、靜態拉伸:來拉伸運動自中活動較多的肌肉,直到感到它完全綳緊,保持15到30秒,就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉,有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
2、整理活動:一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等,促進血液的迴流,使肌肉主動放鬆。
3、推拿按摩:一般應在鍛煉後20~30分鍾後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打,同時配以局部抖動和被動活動。
4、溫水浸泡:在30~40°C的溫水中浸泡洗浴,對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。

『伍』 體育生的肌肉可以天天練不休息嗎

有氧可以天天練,無氧每天換一個肌肉群。

『陸』 求催眠體育生完整版 寄宿高中的田徑隊像每天一樣照常訓練,盡管是酷熱的夏季教練依然不肯放鬆他的隊員—

能多發點么
再看看別人怎麼說的。

『柒』 男朋友是體育生,他很高大很強壯,全身肌肉發達。186 87kg。有一次打球別人搶他的場子要動手,他

哈哈 我原來上學的時候出去碼架叫的都是體育學校的朋友 出去跟打了雞血似的 就沒輸過 和樓下說的一樣么 生命在於運動

『捌』 身高175,體育生,長得帥,有肌肉胸肌腹肌。。。。很多女生追,喜歡我,答應他我是不是賺了。。。

這個就要看你喜不喜歡了呀。如果你喜

歡,再差都是完美,如果你不喜歡,再版帥

都是醜比。

然後還要看你權自己呀,如果你也很好,很

優秀,那也可能是他賺到了呀。

最後一點要說的,談戀愛么,隨心就好

啦,喜歡那就在一起,不喜歡就say

byebye 很簡單

當然如果你是正常的,不是很出彩的女

生,這個男生應該不錯了,如果你身高在

一七五一下。。。。

『玖』 看學校體育生的胸肌腿肌老帥了,各位有沒有 快速練肌肉的方法

你去問問那些體育生,我相信他們不可能只花幾天就練出肌肉那都是花了汗水的,重要的是堅持,如果有快速練肌肉的方法那滿大街都是肌肉男,我這有普通的計劃,希望你能堅持。
1:練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐,每次做100-200個,20-30個為1組,最少要做5組,具體的要看個人情況。可以適當增加點重量,手拿個啞鈴或鐵餅什麼的,放在腦後,效果更好。 2:俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累,要分組做,才有效果,一般也是每次做100個左右,至少分5組,具體看自己情況而定。 3:手抓在高處,使身體垂直懸空,腰腹用力往上抬,使雙腿與上身呈90度,注意身體不要晃動,其他地方不要用力,也是分組做。 4:如果腹部脂肪比較多,要堅持有氧運動,跑步很有效,可以減去多餘脂肪,使肌肉更好的展現出來。 練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品. 我以前肚子上有點贅肉,後來在健身房堅持了1年,現在肌肉不能說很好,但是看起來還是很明顯的,自己也充滿自信,希望你也有所收獲。 胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.) 啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃,不能光練胸肌,其他的肌肉也得練. 腹肌:V字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量).

『拾』 我的體育老師好帥啊,他的肌肉好結實,我把持不住了怎麼辦啊

首先你是男生還是女生,其次你是什麼年齡段的,最後,如果你覺得一切沒問題,那我鼓勵你去追求自己想要的。

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