我是個體育生腿粗

① 我是體育生，自從練了體育，腿都粗了幾圈，跟去年暑假都沒法比了，求瘦大腿小腿方法

體育生自從練了體育腿粗了幾圈。想要瘦小腿算了吧？體育生沒法抽小腿瘦了之後。就不體育了。

② 我是一名體育生，因腿太粗，肚子上的肉太多，想減下，吃什麼可以，不影響我訓練又能減肥呢

山體的嗎？運動量太小或暴飲暴食且久坐導致肚子贅肉多。 少量多餐，搭配吃（葷素結合）、多運動，切忌暴飲暴食。體育生除非練柔道散鐵啥的，別的不可能胖啊。

③ 我是一名體育生，大腿越練越粗，以前的褲子都穿不了了，我該怎麼辦

（1）直筒褲，如果是女的話，穿個前高後高的高跟鞋這樣腿顯得很長，個子也比較高。顏色挑選比較暗色的。
（2）找一條大腿部與腳口是相等寬度的喇叭長褲，可以將大腿粗的缺點掩飾起來。

④ 我的腿較粗身為體育生如何練好大腿力量

擁有一雙筆直又修長的美腿是每個女性的夢想，當你擁有一雙美腿，你就是女神的一半了。想擁有美腿，拉伸是必不可少的。經常拉伸能讓腿部肌肉得到舒展，越長越長。久而久之，雙腿會變得緊致而纖細哦。
每個動作練習1-2組，每組堅持20-30秒。一個動作大約花費1分鍾。每天練習一次，堅持一個月，你會發現你柔韌性增加，雙腿越來越直，越來越細哦。一起來試試吧!
動作一

注意事項：雙腿前後站立，腳掌完全貼實地面，腳尖朝著正前方。兩腿盡量伸直，呼氣，身體往前側腿壓。保持20-30秒。接著換另一側腿練習。
動作二

注意事項：前側腿弓步，後側腿盡量伸直。身體往下壓，雙手支撐於前側腿內側。堅持20-30秒，接著換另一側腿。
動作三

注意事項：兩腿分開站立，腳尖朝外。雙腿伸直，雙腿支撐在身體前方地面，臀部往天空方向。保持呼吸均勻，雙腿交替側弓步蹲。
動作四
注意事項：雙腿前後腿站立，前側腳掌完全貼實地面，後側腿腳尖點地。雙手支撐於前側腿內側地面上，雙手伸直。注意往前蹲的時候，膝蓋盡量不超過腳尖，後側腿盡量伸直。腰背挺直。
動作五

注意事項：前側腿弓步站立，後側腿小腿貼於地面。雙手伸直，分別放於前側大腿兩側。保持呼吸均勻，前側腿做動態的伸直運動。保持20-30秒，換另一側腿練習。
動作六

注意事項：前側腿伸直，腳後跟點地，腳尖勾起。後側小腿貼於地面。雙手伸直分別放於前側大腿的兩側。保持呼吸均勻，軀干做動態下壓運動。保持20-30秒，接著換另一側進行練習哦。
每天抽出6分鍾來練習這套動作，堅持一個月，你會發現你的雙腿越來越直，越來越細!趕緊收藏起來練習吧!

⑤ 我是一名體育特長生，怎樣才能把身上的贅肉減掉，讓肌肉也鬆散…

修長美腿 1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。 2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 3）拉伸動作。直立，雙腿並攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉後腿部變粗，使腿部的線條流暢。 4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。 5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作3組，每組20次。 6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。 踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重復此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。 備註：以上6個動作構成了一套很好美腿訓練方案，最好加上30分鍾的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結實身材的最佳選擇，還不趕快行動？ 我們的口號是：每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！加油，加油，加油！ 美臀 臀部不僅僅就是一塊肉，想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的傢伙？這也難怪你的臀部會軟趴趴地既扁又沒彈性。健身專家說美臀需要有三大條件：a：臀部必須結實，不能夠晃動得太厲害，即要求又翹又結實的美臀；b：整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格；c：前凸後翹，是評定美臀的首要條件之一。在走路和轉身時，瞧起來就煞是好看。 1）跪姿腿舉 膝、兩手撐地俯跪墊上，自然呼吸，兩眼平視。將一條腿向後上方抬起，至頂點後保持3~5秒。注意腳尖崩直，兩側腿重復練習。注意：舉起的腿可以屈腿，也可以為直腿。 2）站姿擺腿 兩腳開立，與肩同寬。上身保持挺胸收腹，然後把右腿慢慢向正後方抬高，這時呼氣，直到臀部和大腿收緊，再慢慢回到原位（吸氣），但腳不著地，注意：上身不要過於前傾。如此往返，做15次，然後換左腿做，左右腿做完為1組，共做3組，組與組之間休息1分鍾。 3）坐姿抬臀 坐在地板上，兩腿並攏伸直。兩手置於臀部後側，抬起身體成一條直線，保持這個姿勢盡可能長時間。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。再慢慢回到坐姿。 重復此動作3，每組15次。 4）直腿後舉 俯卧凳上並抓握凳側，兩腿並攏，臀大肌發力，牽引雙腿上舉，再以臀大肌力量控制雙腿下落速度，慢慢地還原至腳尖接近地面。連續重復練習。

⑥ 練體育的為什麼腿粗屁股大

練過短跑的，大腿和屁股都會有點大的，因為短跑運動需要的是這兩個內部位的肌肉容大發達，所以才會這樣。還有你經常打籃球，也需要爆發力和彈跳力。如果你要改變這樣的體形，那麼真的要注意了。
運動前後都要有伸拉的熱身和放鬆。
然後運動後不要立刻坐下。
再就是一點一點的改善了。要有耐心，而且運動前後的預熱和放鬆很重要。
也可以這么說，肌肉練出來後，不練的話就不那麼發達了。不過怎麼可能不運動呢。

⑦ 我是一名體育生，腿很粗怎麼樣瘦腿啊

你可以嘗試敲膽經的
膽經在大腿外側 從尾骨處敲到膝蓋外側處 用手捶 力度不用太大 稍微用力就好
敲一回 為一次 每天50次
你可以一個一個腿的敲 也可以同時 一點不消耗時間 最多也就2、3分鍾就敲完了

⑧ 我是練體育的，可是大腿很粗怎麼辦

鍛煉，減脂。。加強鍛煉，一定會變細。。

⑨ 我是練體育的一個腿粗一個腿細是怎麼回事

因為平時訓練兩個腿的鍛煉程度不一樣導致腿上的肌肉大小不一樣
這些和腿的著力點運動頻率等等都有很大關系
就和人吃東西習慣用的一邊會有明顯的虎牙是一個道理
建議咨詢教練制定合理的計劃，改善這種狀況。
望採納。