A. 如何安排高中體育特長生一周的訓練計劃
周一速度課。。准備活動怎麼做不用我說了吧、然後30米。6個一組.2組。（我們大概每個都回能跑到3秒85以內，我們答是短跑隊）第一組和第二組休息5分鍾，然後休息10分鍾，60米，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鍾左右，然後100 全力3個。
周二能力課。10個200米，男生24~25一個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下一個。
周三調整課。200變速跑，慢跑200米，然後速跑200米，不用太快，調整么~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。
周四速度課，和周一一樣
周五力量課。就是上力量，杠鈴什麼的，不用我多說把，
周六強度課。10個400米，不是集訓的話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據周三做身體素質考慮，可以把周五和周六換著練。...周日放假。。
長春田徑專業隊隊員
B. 體育生如何在高中分配好學習與訓練的時間(一般訓練的時間為2.5小時左右）
最好是晨練，6點起床，6:30開始訓練8:00吃早餐然後上課，下午放學或體育課在訓練專1個小時，然後吃飯晚飯、屬自習。切記不要在9：00以後訓練，因為晚上9:00以後人的人體器官就開始陸續休息了，這個時間訓練隊身體非常不好
C. 高中體育生什麼時候開始訓練最合適
時間不能太長，長了會身體老齡化相當於，練皮了就，時間短了呢最好成績又練不出來，一般情況下大約一年半就行，兩年偏長點，一年偏短，一年半差不多。，
D. 高中體育生一天是怎麼過的
您好。高中體育生是很辛苦的，不亞於學習文化課，每天早晨的晨讀都沒法內上，下午的容第三節課也是不能上的，以及下了第三節課以後的小自習課（第四節課）都需要訓練，各種項目訓練。每天都是跑二十圈以上的。但是其他時間，上課與晚自習，體育生學習的很少
E. 高中的體育生和非體育生是怎樣的 體育生是更多時間用來訓練嗎 體育生是一個班學習主課嗎 老師會不會
每天訓練兩個小時左右就行了，一般都是早自習和下午最後一節課，一般的學校會把體育生安排在平行班，不過也有地方把體育生歸納一個班教學。學與不學關鍵在於自己！
F. 高一的體育特長生什麼時候訓練
你好學弟，本人也是體育生，高一體育生注重基礎訓練，三項素質：百米，內立定跳，鉛球；訓練頻率跑，容高抬腿跑，擺臂，這都是為百米打基礎的，你們教練還可能會讓你們一周跑一到兩次長跑，還有就是蹲下與起立，仰卧起坐，俯卧撐等！體育生訓練很辛苦的，加油啊！
G. 體育生高中的，啥時間訓練
起床後和晚飯前兩個時間段。比賽及體育術科考試前會全天集訓。
H. 體育生每天幾點訓練較好
一般鍛煉者來說是傍晚五點到六點是鍛煉最高效的一段時間，但是作為體育生（在校將要參加體考的體育生，體校在校生不算）一般也都是下午放課後。或者提前一節課練習，然後比普通學生晚歸。假如是暑假或者周末自己加練，也還是應該以傍晚時間為主，輔助加上早晨的晨練。中午午睡兩小時後可以適當訓練。還有就是體育生注重冬訓。
I. 高中體育生都什麼時間訓練是下午放學嗎還是幾點
我讀高中時候
學校也有體育生
夏天的時候
他們一般都是早，晚上訓練
文化課正常進行
等下午的課程結束後
就是吃晚飯前開始訓練
J. 高中體育生 正常訓練下需要保持幾個小時的睡眠時間
我高中的時候也是練習體育的，我們那時考100米、400米、二級蛙跳和鉛球。我那時每天至少要睡7~8個小時，中午必須午休，否則下午根本就沒體力訓練。