Ⅰ 又要開學了，真的好怕初三下學期的體育課我該怎麼辦
不用害怕了~
別把它想像的那麼可怕
上體育課的時候別想著老師安排的東西有版多少或者有多難
只要去把眼前的權東西做下來就ok
也許有的時候你真的不想去完成它
就會拖拖拉拉 我以前也這樣過
但是如果你盡量的去早完成它
你就可以有更多休息的時間
慢慢的你的體育成績就上去了
老師就會給你更多的空間對你放心
那時候你會發現體育課並沒有那麼可怕
女生也沒關系 有時候當你超越的那一刻
很多人都會更加欣賞你
我們並不比男孩子差不是么~
剛開始的時候可以找一個體育比較好的人和你一起上體育課
她會給你一些方法
會很有效的~
加油！！~~
Ⅱ 如何上好新學期的第一節體育課
一、上好第一節室內課
室內課教學內容可分三個部分，第一部分教師可花3～5分鍾向學生簡單介紹一下學校體育輝煌成就、學校體育傳統項目、學校運動場地器材等情況，幫助學生盡快熟悉學校，強化學校意識。第二部分向學生宣布本學期教學內容、考核項目及標准，體育科目常規，學校要開展哪些活動，如運動會舉辦時間，使學生做到心中有數，做好相應的准備；第三部分向學生講解體育健康基礎知識，
二、設立兩個體育常規
1.明確課堂紀律常規
新學期開始一定要強調常規、強調紀律，尤其是新生班。沒有規矩、不成方圓。常規是一切教學活動的前提。紀律是教學效果的保障。常規包括課前集合要求、服裝要求、隊形、准備活動等。常規和紀律是一項常抓不懈的工程。有了好的常規和紀律，我們會感到上課很舒服，完成教學任務很輕松。
2.確立體育骨幹常規
通過1到2節課的觀察，結合學生的自薦，選出能勝任工作的體育委員和小組長。體育委員的要求是自身的常規習慣要好，責任心強，素質高，能管理隊伍，口令喊得好，有威信。好的體育委員能幫體育老師做很多事情：管理隊伍、組織訓練、收發器材等。
三、擺好初次亮相
教師第一次亮相前，要事先做好充分准備，舉止風度要端莊大方，談吐要文雅，神態要自然，我自己感受最深的是要微笑，將積極的情緒傳達給每一位學生，感染課堂的氣氛，建立和諧、安全的「情緒場」；其次穿戴上也要有所講究，運動服要整潔干凈，顏色最好是淺色，積極向上。「體育教師要給學生一個優美典雅，具有相當氣質的良好形象，就連運動服上衣的拉鏈拉到哪個位置也要事先做好計算，在課堂中體育教師就是一個富有藝術才華的表演家，要把學生看做是一群審美高雅，眼光挑剔的觀眾，這樣你才能在學生中建立內外皆美的形象
Ⅲ 不知道為什麼從初中下學期開學上的體育課都會怕老師會叫跑八百，在班
呵呵。都一樣的。體能恢復課。健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。預防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
Ⅳ 開學第一節體育課上什麼內容好
開學第一周，第一節體育課，我給學生上課的內容是：1、貫徹課堂常規，2、本學期的教學計劃，3、理論知識：體育鍛煉中的誤區。
課堂上著重強調了課堂常規：
1、集合做到「快靜齊」。
2、上課認真聽講，鍛煉積極。
3、同學之間相互幫助、注意安全。
4珍惜上課時間，愛護場地器材。
5、請假要有醫生和家長的簽字，教師做好記錄。
6、衣著整潔舒適，服裝上和口袋內不要裝尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀等，以免在運動中發生傷害事故。
7、要充分做好准備活動：
①熱身：通常採用慢跑，游戲等方法做到身體微未出汗，體溫略有升高即可。
②做伸展運動：通常採用徒手操的方法拉伸肌肉、韌帶、活動關節。
③做專向准備活動：如從事短跑、跳遠時可做一些加速跑的練習等。通常運動負荷大，技術復雜的項目，准備活動時間要長些，冬季做准備活動的時間要比夏季長些。
本學期的教學計劃中主要給學生介紹了本學期體育課的開設方法：每周3節體育課中
一節為興趣課，我們開設籃球課。其餘2節為田徑課，主要 學習田徑方面的基本技術
和發展身體素質的練習，以及測試項目和標准等，使學生對本學期的內容做到心中有
數。
理論課內容對學生了解基本的體育知識、鍛煉的方法是有很大幫助的，本學期的理論
知識是《體育鍛煉中的誤區》，主要誤區有：①准備活動會降低運動成績②運動前要多
吃糖③跑步時呼吸頻率愉快越好④女子月經不能參加體育活動⑤體育鍛煉會影響學習
⑥扭傷後要立即按摩⑦運動疲勞了最好的休息方法是卧床。教授本次理論課的們的就
是向讓學生能盡快的走出體育鍛煉的誤區，養成正確的體育鍛煉的習慣。
剛開學上什麼內容最合適？我認為：體育課不同於文化課，體育課的第一節課應該貫徹好課堂常規，還應該讓了解本學期的教學內容，使學生心中有上好課的心理准備，同時也要使學生了解一些與體育課相關的體育理論知識。
Ⅳ 現在才剛開學，本來心情還不錯的，可是一到體育課就······ 唉，體育老師說下學期要考200米和自選項
你手沒有並攏，拉起時就會吃力。。。雙手交叉 發在脖子上一點（後腦下來點） 膝部屈曲成120° 最適度，不會給腹部造成 酸痛！ 膝蓋 可以試著並攏，那樣會輕松點。。我就是這樣。 我是為了減肥哦， 剛開始也很累，不懂。是我同學告訴我方法。。。 切記 做完時 腳跟要著地 3分鍾左右。。有利於小腿不會變粗。
Ⅵ 開學的第一節體育課說點什麼
1，介紹下體育的重要性，告訴大家想身體好一定不能忽視體育鍛煉，2，做個自我介紹，強調一下上課要求，比如紀律，3，簡單敘述下本學期體育課的內容及安排，4，開始進行課程內容
Ⅶ 馬上開學了，下學期，體育課要選修項運動，可我沒啥會
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
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