A. 中考體育考試前多少分鍾 應吃什麼 做什麼准備
切記不要去喝紅牛，喝了的話跑完你會有想shi的感覺。
可以喝杯葡萄糖的開水，再吃些巧克力不沖能量，可以在考試
前15分鍾吃，活動的話再不斷壓下韌帶，一般的准備活動吧。不要
做的過多，浪費體力。
B. 中考體育前幾天應該進行些什麼准備
中考體育前幾天應該進行的准備：
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲內食的類別上容側重於易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動後，不建議引用。(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進「紅牛飲料」誤區，其實心理上的激勵大於實際意義。
選擇的運動鞋：
1000/800米是長時間跑，運動鞋要有彈性，輕便。
考試之前和當天有沒有什麼需要注意的事：
a.考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧防滑與跑步時的舒適)
c.帶好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
d.現場做好充分的准備活動，每一項前要保持身體的興奮度。
e.對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。
C. 體育中考的前幾天該做什麼准備呢
注意身體安全
考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長、超負荷練習而導致運動損傷，得不償失。考前訓練時間短，一旦出現傷害事故，很難在短期內恢復，「傷不起，也等不起」。
考前不要進行大負荷的突擊訓練
心肺功能的提高是一個長期的過程，是很難在短期內得到大幅度提升，所以平時要注意多跑、多練。
籃球、足球運球繞桿折返跑是屬於技巧性項目，首先要有良好的球感，能夠熟練的運球，熟能生巧，平時多運球、拍球，對球性有了較好掌握，才能在快速運球跑時能夠很好地控制球。
如果平時沒有系統的訓練，考前進行突擊練習，不僅達不到提高的目的，反而會給學生帶來很多負面的影響：
一是會加重學生的心理負擔，由於平時沒有全面地進行訓練，其身體能力很難在短期達到中考的要求，會使學生對體育中考產生恐懼心理，其表現為失眠、無食慾、渾身無力等。
二是加重學生的身體負擔，考前突擊訓練往往負荷量較大，各項目都要不斷練習，但學生的體能儲備又遠遠不夠，這必然會造成學生身體疲勞。
三是考前突擊訓練容易造成學生的身體損傷，由於短時間身體局部受到訓練負荷刺激較大，身體會出現很多疲勞性損傷，跑得過多會出現疲勞性脛骨骨膜炎，表現為脛骨面疼痛、不敢用力等。
注意考前活動量的調整
臨考前2——3天不要進行大負荷量的練習，以免身體出現疲勞，不利於考試的發揮和成績的提高。
一般情況下，學生有考前3—5天不進行全程的1000米或800米的全力計時跑，這樣會導致學生興奮點的提前，可採用變速跑或600—800米的放鬆跑，考試前1—2天要有充足的睡眠和休息。
注意考前飲食
飲食結構對劇烈的活動是有較大影響的，學生在考試當天早上不要吃過於油膩、過甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時間較長，劇烈運動時會使學生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發揮，最好吃容易消化的食物，可以使學生較輕松的完成考試。
對於大家關心的可否補充功能性飲料的問題，熊老師認為可以在考前半小時補充，應適量，避免加重胃的負擔，影響考試。
注意考試的著裝
著裝也是影響體育考試正常發揮的因素之一，體育考試一定要著運動裝，短裝利於考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類的厚重服裝參加體育考試。
合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來會比較吃力。考前，一定要仔細檢查鞋帶是否系牢。
充分的考前准備活動
考前准備活動是很多參加中考體育考試的學生最容易忽視的，有些學生甚至認為准備活動會消耗他們的體力，這是很不對的。准備活動以讓全身肌肉和內臟系統有一個「預熱」，使身體狀態進入「臨戰」水平，這樣就可以更好的發揮身體潛能，考出個更好的成績。
所以，體育考試前一定要注意做好充足的准備活動，准備活動的順序是先慢跑5—10分鍾，再做上肢、腰部和腿部的柔韌性練習，第三步是做適當的加速度跑、收腹跳等練習。
在考試開始前5分鍾適當休息，考試上場時可以大喊幾聲，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳幾次，以讓自己興奮起來。
正確運用考試項目技術動作
考試中要合理、正確運用考試項目的技術動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰術調配，如找到自己1000米或800米體力分配的節奏，盡量將自己的訓練水平發揮出來，力爭取得優異成績。
D. 體育中考前應做什麼准備
一、 刻苦訓練，增強實力體育加試得分主要為身體素質和專項技術兩部分。在平時的訓練中，最好在體育教師指導下進行各項練習，保證訓練安排的計劃性和練習方法的科學性。1、身體素質練習應保證全面發展：體育加試中素質的內容每年基本上變化不大，考試必須了解考試項目，並進行有針對性的訓練。每個人的能力不同，有的是強項，有的是弱項，但各項素質之間都有一定的聯系，某項素質的提高將促進其它素質的發展。速度、力量、耐力、跳躍等方面的能力都得以提高。2、根據個人特長，選擇合適的項目：在選項時要克服盲目性，不能單憑興趣和愛好行事，挑選把握比較大的項目作為加試項目。由於報名後所選項目不得改動，選擇項目要提前著手，留有充分的時間進行確認和調整，以便更好的為訓練做好准備。例如：立定跳遠和跳繩、籃球投籃和擲實心球這兩組項目的選擇上，每組項目都有其技術含量，考生必須根據自己特點來選擇，然後加強專項訓練，完善動作技巧。二、充分准備，堅定信心在積極訓練，提高體能的基礎上，做好精神上和物質上的准備也是很重要的。考生應正確認識自己，增強必勝的信心。 1、自我測試，胸中有數。考生應及時了解加試個項目的考試方法和評分標准，了解有關考試的具體內容，在平時的訓練中，定期進行有關項目的測試，以便掌握自己的真實水平，找出弱點和差距，確定努力的方向，使後期的訓練針對性更強，效果更好。並且要合理安排考試之前的訓練也是十分重要的，在運動量方面應以中小量為主，保證體力的恢復，訓練強度則要逐漸提高，使身體機能狀態適應考試時高強度。2、適應各種環境，提高應變能力。考試時的情況千變萬化要想在這種變化的環境中考出自己的水平，一是要有所准備，二是必須適應。對考試過程中可能出現的情況應有所估計。在平時的訓練中，要在不同的環境里鍛煉，包括不同的氣候、不同的場地、不同的體力等情況，有意思地提高適應能力。要在各種逆境中訓練，加強意志品質的磨練，增強信心。
E. 體育中考前該做一些什麼准備請詳細些。謝謝。
體育中考前兩天要做些什麼准備？
懸賞分：0
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解決時間：2009-5-29
11:15
做什麼准備能提高身體興奮度內以至於取容得好成績？
問題補充：
巧克力、葡萄糖針劑什麼時候吃功效好？還有800米長跑怎麼呼吸？還有考試前到底能不能洗澡？還有跳遠有什麼技巧沒？還有跑步時吃西瓜霜含片管用嗎？（知道多少就答多少好了~謝謝）提問者：
耳朵de愛
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三級
最佳答案
多吃含糖的東西(不是甜的那個糖。。）但是不要太撐了當天准備1/3的寶礦力，加葡萄糖（兩勺）經驗證！紅牛，巧克力等只能提高一點興奮度，多身體是沒什麼用的，如果過度只會有副作用！！！其實這些大部分是一個心理作用，當天狀態是最重要的，不要太緊張，別聽老師說要一直跳。。會疲勞的。。我就是這樣，郁悶死了。。讓身子熱了，感覺好就可以，放鬆最重要。。最後，加油跑吧。。
F. 中考體育測試前應該做些什麼准備、
考之前的那段時間（平時）准備的話一定要刻苦了，呵呵，我從3年級開始練體育啊，被教練逼著的。
至於馬上就要開始考的時候呢，一定要調整好心理，不要緊張，然後穿的輕便一點，給身體減壓。
還有，准備活動一定要做充分，我又一次就是偷懶不做准備活動，然後跑的時候抽筋了。考之前不要吃過多的東西啊。
這樣應該差不多了。
G. 中考體育考試前需要做什麼准備
你需要做的抄是准備紅牛得運動飲襲料，以及白水！在運動前50分鍾開始做准備活動熱身，一定要把身體充分得鍛煉開，不然會影響你發揮得！在考試前半個小時和點葡萄糖水，這樣就會幫助你考試時有著充足得能量供你運動！最後，祝你考個好成績！
H. 中考體育考試前一個星期應該做哪些准備
大量的運動一定會使身體疲憊。那段時間，
（體育高考）我幾乎是每天除了睡覺就是肚子餓的。其實都很正常。
因為運動量很大，而且又面臨中考。壓力很大。所以為了營養。每天早上牛奶，雞蛋少不了。每天至少一餐有牛肉，晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶。運動完回家後用熱水洗個澡。如果身體會酸痛，就用熱水熱敷局部。
訓練過程很辛苦的。那麼，在考前一個星期，我們基本上不會安排任何大強度的訓練。只做一些簡單的輔助練習。因為要讓身體得到充分的休息和調整，為考試做出最好的准備。
休息時，你要放鬆心情，不妨好好的去玩一下，放鬆一下。暫時不要想關於考試的事情。還有，注意不要受傷了。考前受傷最郁悶了~~
以前我們老師會帶我們去爬爬山，在野外燒烤。一天下來，我感覺疲憊都消失了，加上家長，老師的鼓勵。我當時信心百倍！
還有就是不要緊張。中考體育，我們都經歷過，並不害怕。只要你有信心。發揮出自身水平就好了。
希望你考出好成績！ o(∩_∩)o...
I. 中考體育考試前該准備些什麼
50m：少喝水，練習反應。
雙杠：俯卧撐每天100下，家裡有雙杠更好，就可以練引體向上。
籃球:彈跳練習。
1000M：太簡單，3『50』『太慢了，人的跑步極點是二百米到400百米，過哪個階段的時候你是什麼速度，都後面你就是那個速度，你想再快都快不起來，除非20km以上。
今天晚上吃維生素c
J. 體育中考前兩天要做些什麼准備
一、
刻苦訓練，增強實力體育加試得分主要為身體素質和專項技術兩部分。在平時的訓練中，最好在體育教師指導下進行各項練習，保證訓練安排的計劃性和練習方法的科學性。1、身體素質練習應保證全面發展：體育加試中素質的內容每年基本上變化不大，考試必須了解考試項目，並進行有針對性的訓練。每個人的能力不同，有的是強項，有的是弱項，但各項素質之間都有一定的聯系，某項素質的提高將促進其它素質的發展。速度、力量、耐力、跳躍等方面的能力都得以提高。2、根據個人特長，選擇合適的項目：在選項時要克服盲目性，不能單憑興趣和愛好行事，挑選把握比較大的項目作為加試項目。由於報名後所選項目不得改動，選擇項目要提前著手，留有充分的時間進行確認和調整，以便更好的為訓練做好准備。例如：立定跳遠和跳繩、籃球投籃和擲實心球這兩組項目的選擇上，每組項目都有其技術含量，考生必須根據自己特點來選擇，然後加強專項訓練，完善動作技巧。二、充分准備，堅定信心在積極訓練，提高體能的基礎上，做好精神上和物質上的准備也是很重要的。考生應正確認識自己，增強必勝的信心。
1、自我測試，胸中有數。考生應及時了解加試個項目的考試方法和評分標准，了解有關考試的具體內容，在平時的訓練中，定期進行有關項目的測試，以便掌握自己的真實水平，找出弱點和差距，確定努力的方向，使後期的訓練針對性更強，效果更好。並且要合理安排考試之前的訓練也是十分重要的，在運動量方面應以中小量為主，保證體力的恢復，訓練強度則要逐漸提高，使身體機能狀態適應考試時高強度。2、適應各種環境，提高應變能力。考試時的情況千變萬化要想在這種變化的環境中考出自己的水平，一是要有所准備，二是必須適應。對考試過程中可能出現的情況應有所估計。在平時的訓練中，要在不同的環境里鍛煉，包括不同的氣候、不同的場地、不同的體力等情況，有意思地提高適應能力。要在各種逆境中訓練，加強意志品質的磨練，增強信心。