A. 體育考試前喝紅牛真的有效嗎
半小時前喝吧
也可以喝一些功能飲料：類似像紅牛，元密D之類的
可以增加興奮
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是3,5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖(含糖量高)食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前20 --30分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
B. 體育考試喝紅牛或葡萄糖和吃巧克力的時間
提前半個小時,喝紅牛的話,效果不會很明顯的,只會起個心理安慰,我以前體育高考的時候,跑800米前喝了半罐,後來教練還給我吃了顆葯丸還有一些粉末(估計是興奮的葯物)結果策略錯了,第一圈跑太快了,教練時候說幫我掐表的成績是第一圈跑了40多秒...導致後來第二圈沒力氣了...應該主要是那葯丸和粉末的效果...
還有,喝完後再喝點水,因為紅牛喝了後會感覺口渴的!然後再去做熱身,效果會慢慢體現出來的!
C. 體育考試前需要紅牛，巧克力嗎管用嗎
紅牛是功能性飲料，巧克力含很多糖分。它們都能為身體提供能量，所以運動前吃會對你有幫助的。也可以一起吃，但不能吃多，以免吃多肚子漲，那樣就又反影響了，巧克力運動前一兩個小時吃意塊，紅牛半小時前喝一瓶或半瓶。
D. 體育考試跑一千米前多長時間喝紅牛吃巧克力發揮地最好
根據胰島素效應，可在中長跑前5分鍾補糖，切記不要在比賽前半小時以上吃哦，不然反而會造成胰島素分泌過多低血糖影響發揮。
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是B族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。無影響發揮的服用時間。同考試前喝咖啡那樣喝吧。
應付1000M體育考試關鍵要提高心肺功能，平時多進行（每周4次以上）長時間（30分以上）的有氧鍛煉（心率每分鍾140次以上），不一定要跑步哦，喜歡運動什麼做什麼。運動中保持良好的心態，聽聽音樂什麼的，重在堅持。
E. 體育考試跑一千米喝紅牛好還是吃巧克力好
選紅牛，巧克力見有什麼用。
喝紅牛的話可以提前15分鍾喝，喝完記得喝些礦泉水，然後去熱身，熱完身後再喝些礦泉水或拿礦泉水漱下口。這樣主要防止嘴上甜味，嘴上甜味的話跑步的時候會影響呼吸的。
也可以拿礦泉水沖淡來喝，提前15分鍾先喝一些，喝過酒去熱身，熱身完再喝些，記得不要讓嘴上有太多的甜味就可以了。更不要使勁的喝水。
巧克力就不用了吧。。。
F. 體育考試前需要提前多久喝紅牛或吃巧克力
紅牛就有，巧克力我就不懂了～～～運動前的一到兩小時之間，運動中也可適量補給～～～紅牛、脈動等碳酸飲料很適合運動給水～～～
G. 就要體育中考了，請問「紅牛和巧克力」應該在考試前什麼時候吃最能發揮作用，能同時吃嗎
喝葡萄糖，濃度要百分之五十以上，非常甜，也很上火，但是能很好補充水分和糖分，紅牛提前二三十分鍾喝，巧克力就算了，如果配到一起可能流鼻血
H. 體育考試，紅牛，巧克力什麼時候吃
在體育考試前30分鍾時吃巧克力喝紅牛效果較佳。
紅牛價值回
能夠促進人體新陳答代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的功效。
巧克力價值
巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用。
I. 體育考試當天應該吃巧克力喝紅牛葡萄糖一類的嗎
卜是昂·
·那得頭比賽半小時之前喝葡萄糖或吃巧克力··我也是體育生，考試的時候什麼也沒吃··800米居然跑了2分40..100米13秒84.
紅牛最好提前10分鍾喝！在這里祝伱取得個好成績昂！！GO
GO
GO↗