⑴ 體育生吃什麼最健康補品嗎
1、早上訓練前喝適量的開水。
2、早上飯和中午飯和平常吃的一樣就行，不過不要天天吃同樣的飯菜，每天適量的調換著吃，平常可以吃一些潔凈的水果，注意營養均衡，中午飯要喝足量的開水，以備下午訓練時不口渴，下午訓練的時候可以為她准備一些水，渴時喝口。
3、下午訓練後不要立刻去吃飯稍事休息會在去，大約20分鍾左右。
4、重要的是不要刻意去吃什麼，該吃什麼就吃擺，只要吃飽吃好就行了，不過量不撐著，營養均衡就行了！！
⑵ 體育生該吃什麼營養品
從食品營養學的角度，應該多補充一些含蛋白質豐富的食物，如魚肉，排骨，燉湯，豆類
等等，這些蛋白質高點，海產品也不錯，鈣片也應該適時補充，劇烈運動需要補充一些鈣質有利於骨骼形成。
⑶ 體育生吃什麼營養品有好處 有沒有推薦
你應該多補鈣，不然容易受傷，要當心自己的身體，否則遺憾。。。祝你順利的考上大學。
⑷ 體育訓練用什麼營養品啊！急求～～～～～～～～～～～～～
呵呵！沒必要這樣啊！最主要注意休息！！！
◎合理安排營養素
在運動員耗供平衡的前提下，應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質占總熱量的15％，脂肪占總熱量的30％左右、碳水化合物占總熱量的55％左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件，合理安排動、植物蛋白的攝入。水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。
◎注意熱量的平衡
由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。所以，運動員的飲食安排一定要合理，要因人並因項目而異。
◎合理的飲食制度
飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間要與訓練和比賽相適應。最好在進餐 2.5 小時以後再進行訓練或比賽，否則劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。訓練或比賽後也應休息 40 分鍾後再進餐，否則也會因進入胃腸的血液減少，胃液分泌不足而影響消化吸收功能，長此下去還會引起慢性胃腸疾病。
◎注意熱源質的合理比例
運動員的熱源質應以碳水化合物為主，脂肪要少。對大多數運動項目的運動員來說，蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應為1∶1∶4；耐力項目的比例則應為1∶1∶7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。
◎正確選擇食物、合理烹調加工
正確選擇食物是保證飲食質量的關鍵。運動員對各種營養素的需要由運動項目的強度和身體條件來決定。所強調的是蛋白質的質量，蛋白質攝取不足可引起運動性貧血，這在賽前強化期尤需注意。賽前的調整期要增加碳水化合物的攝取，比賽當日碳水化合物應為主要食物。選擇食物要講究營養，應選那些有營養、易消化、符合運動員需要的食物，主食不宜過於精細，品種要多樣時應盡量保持食物的營養成分，還要注意色香、味，以增進運動員的食慾。
◎高熱能飲食
這一原則的確定，是為了減輕運動員的腸胃負擔，力爭在體積較小、重量較輕的食中獲得身體所消耗和所需求的熱能供給，一般每天食物總量不宜超過2500克。
◎充足的維生素
維生素是維持生命和調節代謝不可缺少的營養素。維生素缺乏會造成機體活動能力減弱、抵抗力降低，運動能力也隨之下降。運動時代謝旺盛、激素水平增高、排汗增加，對維生素的需要量也因項目不同而不同。一般來說，耐力項目對維生素B1 、維生素C的需要量較大。如果蔬菜水果供應充足，則無需另外補充維生素。
◎飲食多樣化
這一原則的提出，一是為了運動員胃口的需要，二是為了獲取充分營養的需要。也就是說，這樣有助於運動員避免偏食、挑食的不良飲食習慣。當然，在多樣化的前提下，如果沒有食物良好的色、香、味的配合，沒有合理、適當的營養素的搭配，多樣化的目的是達不到的，並且會因營養攝入不足而影響身體。這里所說的多樣化是在良好的色、香、味和「營養」的前提下的多樣化飲食。
◎少食多餐
少食多餐是為了減輕運動員的腸胃負擔，為了適應高強度運動的要求，也是為了及時補充各種體內因運動而耗費的營養。如果少餐多食，會給腸胃增加負擔，從而影響運動員的身心狀態，對運動水平的發揮、運動成績的提高及以後體能的恢復都是有害無益的。
◎注意酸鹼平衡
飲食的酸鹼搭配不僅與運動員的健康有著密切的關系，而且也直接影響到運動後體力的恢復。一般來說，白面、玉米等谷類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類，含磷、硫、氯等元素較多，在人體內被氧化後，會產生帶陽離子的酸根，使體液出現酸性傾向。大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內氧化後則生成帶陰離子的鹼性氧化物，會使體液出現鹼性傾向。如果食酸性食物過多，就會使運動員的血液呈酸性，這不僅會增加體內鈣、鎂的消耗，易引起疲勞，而且還會使血液的黏滯度增高，對運動是極為不利的。因此運動員飲食要求酸鹼相對平衡，酸鹼食物要合理搭配。
◎多食蔬菜
蔬菜對運動員來說也是及為重要的，因為它可以提供豐富的維生素和無機鹽。蔬菜中的胡蘿卜對增強視力是重要的，它含有豐富的維生素A，一些用眼較多的運動項目如射擊、駕駛等都需要增加維生素A的 攝入。B族維生素是許多酶的輔酶，B族維生素中的維生素B1 、煙酸不足都會影響能量代謝，使供能不足，影響運動員的體力和精神。無機鹽中鉀、鈉、鈣、鎂、氯等對調節神經、肌肉的興奮性和心跳速率有極大作用，因此對運動員有直接影響。蔬菜大多屬於鹼性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和糧穀食物產生的酸中和，有利於運動。
◎其他注意事項
應吃易消化的食物，飯後不能立即運動，運動後不能立即進食，也不要吃了便睡。這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。此外，注意飲食衛生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要湯泡飯、運動中不要大量喝水，飯後不要馬上洗澡，臨睡前不要進食等。此外，煙酒更應該予以禁止
⑸ 體育訓練後，吃什麼補品好
嚴重鄙視上面的回答!弄的那是什麼玩意啊!你弄這么一大堆給誰看啊!
好了!我們進入正題!
你在看運動節目有沒有看到運動員喜歡吃香蕉啊!香蕉是補充體力的最好的水果!運動的時候帶這香蕉,還有碳酸飲料和礦泉水!為什麼帶碳酸飲料還要帶碳酸飲料呢?因為喝多了碳酸飲料對身體不好,多了也回難受!所以喝一口碳酸飲料再喝一口礦泉水最好!再加上香蕉!包準你不覺的累!
吃中葯!你怎麼想的啊!就算累的還省一口氣,也不不能吃葯啊!葯是干什麼的?葯是治病的!你有病嗎?!
⑹ 我兒子是學體育的，明年就要高考了，應該吃什麼營養品配合訓練呢
建議：家長在准備營養餐時，應該遵循「孩子平時愛吃食物」的原則。可為孩子多准備一些富含維生素C、蛋白質的食物，比如魚、肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、豆製品和各種新鮮水果等。不宜對食譜進行大變動。因為在壓力下，食物的變動也可能導致腸胃不適等症狀出現，由此影響復習。
⑺ 高中體育生都吃些什麼營養品啊例如康比特，還有其他的嗎
從營養學角度說 要多補充蛋白質 所以蛋白質補充劑是一個很好的選擇。
在飲食上可以多吃雞胸肉。
營養品的其他方面，其實和普通人吃的營養品大同小異，綜合性維生素，運動前後需要補充電解質飲料。
畢竟是高中生，身體代謝還都處在最好的時段，所以沒必要吃太補的東西，從每天的飲食中攝取是最好的選擇。適當的多餐可以促進新陳代謝，很好的。
⑻ 體育生該吃點什麼保健品
注意保持營養均衡啊，而且配合一些保健品應該效果會更好一點，我以前訓練的時候是吃健眾牌的西洋參和卵白蛋白，感覺效果還不錯，淘寶網上買的，你也可以試試。
⑼ 體育生應該買些什麼營養品（可以在訓練過程中使用的）來補充體能
蛋白質粉，效果不錯
⑽ 我高三體育生，專項200米，體型偏胖，想在平時訓練的時候吃點補品，提高成績，不知道吃什麼
如果你想在訓練時候吃點兒補品還是增加點兒其他的營養吧在你的飲食上多吃一些高蛋白的食物多吃一些水果蔬菜這樣的話你的成績會提高很快的。