㈠ 高三體育生一般在什麼時候開始集訓文化課
班的體育生一般來上學期就開始體訓了。這時候趕快集訓，把體育術科考好。考完試以後到三月底就開始進行專業的文化學習了，這樣的話你才能取得好成績。
㈡ 體育生高考前訓練安排的幾點建議
我曾經也是個來高考體源育生,到現在了，主要抓學習吧,體育方面的話,首先保持身體狀況良好,一天一小訓,一禮拜一大訓.特別注意的是不要讓自己受傷.如果喜歡打籃球盡量還是別去打.這幾個月就得憋著.最重要的是心態,保持良好的心態是你學習和體育訓練兩個進步必要的因素.更多時候你要讓自己心沉下來.最後,預祝你不管是體育還是學習都能考出最理想的成績.加油！
㈢ 高三體育生，體育生統考是在幾月份
以後每年4.月5月份吧！加油學子們。
㈣ 高考體育生怎麼安排自己的訓練和學習
我曾經也是個高考體育生,到現在了，主要抓學習吧,體育方面的話,首先保持身體狀況良好,一天一小訓,一禮拜一大訓.特別注意的是不要讓自己受傷.如果喜歡打籃球盡量還是別去打.這幾個月就得憋著.最重要的是心態,保持良好的心態是你學習和體育訓練兩個進步必要的因素.更多時候你要讓自己心沉下來.最後,預祝你不管是體育還是學習都能考出最理想的成績.加油！
㈤ 高中體育生什麼時候開始訓練最合適
時間不能太長，長了會身體老齡化相當於，練皮了就，時間短了呢最好成績又練不出來，一般情況下大約一年半就行，兩年偏長點，一年偏短，一年半差不多。，
㈥ 高三體育生訓練計劃
第一階段：
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、原地縱跳練習。
一、 一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韌性練習：站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、懸垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、 靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。
五、 絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段：
一、 100米：
1、最大強度底反復跑30――50米。2、接近最大強度的反復跑80――150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20――60米。4、接近最大強度的接力跑60――90米。
練習要求：100米屬於極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3組。每組3次。2、500――600米段落跑，3――4組每組1－2次。3、800――600――400――200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1――2次長距離的越野跑。
三、 立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10――13次，每次5――7組。
第三階段：原地投擲鉛球：1、卧推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負重屈肘。等
練習要求：負荷量一般採用本人體重的40%－70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1－2個小時的練習。
㈦ 高中體育生都什麼時間訓練是下午放學嗎還是幾點
我讀高中時候
學校也有體育生
夏天的時候
他們一般都是早，晚上訓練
文化課正常進行
等下午的課程結束後
就是吃晚飯前開始訓練
㈧ 體育生高三有必要出去集訓嗎
集訓主要有一百，八百，實心球，原地三級跳，還有專項，
一百的話，現在訓練版的是起跑，還有腿部動作，車輪權跑，注意平時的休息，保護，，
八百，現在開始訓練心肺功能，每天長跑三十圈，現在打基礎，間接還有扛杠鈴，原地的耐力訓練，平時六百跑的比較多，
實心球，糾正動作，注意腰部保護，一定注意，我的好幾個隊友，就是訓練實心球，傷到腰的，手部的動作，要學會，體育高考這個最拉分，
原地三級跳，動作要掌握，關鍵是動作的完整及銜接，平時多做跨步跳，和第一二跳的動作，
專項，我的專項是籃球，平時訓練功夫要到位，高考時心裡素質很重要，
高三了，最後一年了，努力了幾年的時光就為了最後的幾天，對自己狠一點，別人會對你好一點。加油吧。
㈨ 體育生高三要集訓嗎
你不集訓怎麼去參加體育考試。。。。。考的高對你選擇學校有很大的幫助。考的越高，你去好的大學幾率越高。
㈩ 給我一個高考體育生完整的訓練計劃
高考體育考生特點:
基礎不一,訓練水平參差不齊等;主題明確——直奔高考四項考試項目。
二、訓練指導思想:
(1)確立「三從一大」的訓練原則,以高考四項作為素質練習的重點,注重小肌肉群和神經系統靈活性的練習,提高肌間協調性。以速度發展為突破口,確立以速度發展為中心的訓練體系,一切以「快」為中心,注重速度和力量發展的均衡性。(在力量跟不上速度發展需要時就適當加強力量訓練,以解決力量和速度發展的不平衡)
(2)培養自信、拼搏的意志品質(心理素質等)
(3)在練習中的所有動作都要求質量高,輕松,准確,快速完成.
三、訓練總原則:
(1)基本訓練與高考四項技術訓練相結合原則:把技術訓練分解成套,一天練幾套,穿插進行。要求完成得快速、熟練、准確。每天都安排一定數量的各種素質練習,使運動員既得到全面的素質發展和技術發展,又不至於使身體某部位產生過度疲勞(注:一定要注意預防運動損傷)。
(2)合理的運動負荷和循序漸進原則:處理好量和強度的關系,在逐步加長訓練時間和加大動作練習數量的基礎上,自然的、適當的逐步增加運動負荷強度,即讓運動負荷從一個經過加大到適應,再加大到再適應的過程.負荷的增加要緩和,不要突擊增加強度,(要特別注意處理好量和強度的關系),即量是基礎,強度是保證,質是關鍵!同時要注重訓練的恢復,採用各種積極的與自然的放鬆恢復措施,控制好負荷的節奏.(教練員請注意:量的安排是一條波浪線,強度是一條直線)
(3)區別對待原則:
(4)訓練手段的選擇要有很強的科學性:一切從高考能力出發.目的明確,不擺花招.
(5)訓練的整體觀:每個訓練分期必須有側重點。如力量訓練時大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。
(6)把技術、力量、速度三者協調起來,力求完美。
(7)懂得三大能量的供能特點和超量恢復的原理,合理認真安排運動負荷.(通過觀察出汗,心率指標等,來檢測訓練計劃)
(8)根據運動員的生物節奏來合理安排運動節奏(要求教練和運動員經常溝通)
注:對於高一、二年級的運動員來說,田徑多項訓練是個好方法,但對待高三體育高考訓練,不宜擺花架子。
四、訓練計劃安排:
周期訓練計劃安排,月訓練計劃安排,周訓練計劃安排和課時訓練計劃安排:
(1)分兩個訓練周期
(2)月周期:第一周中上運動負荷,第二周大負荷,第三周中上負荷,第四周小負荷。(其實在第三周的負荷是最大的,因為第二周的負荷在第三周是得不到充分恢復的,學生在訓練時會感覺到最累)。
每周訓練內容要有重點,一般兩個素質周後接一個技術周。
(3)周訓練安排:（略）
周訓練計劃的安排應根據周期和每個月訓練任務和負荷的不同要求來制訂,訓練手段的選擇根據運動員的個人特點 6推鉛球:
周六:強度:小 運動量:大
課任務:發展一般耐力,提高心肺功能
課內容:1越野跑:5000M
2伸展性練習:30min
3立定三級跳遠;10次
4背肌:20X2組
5直立單足踝曲伸:盡力,幅度大,兩組
每次訓練結束都必須進行15~20分鍾的肌肉放鬆和伸展性練習
周日休息
每月每周每日的訓練計劃均不同,要根據訓練的不同時期,不同目的和不同對象,進行安排和調整。
以上周訓練計劃僅供參考,歡迎交流及批評指正!