1. 我是一名高二體育生，在長跑的准備階段總是感到害怕導致發揮失常，平常在600米訓練可以達到1分40秒
你應該這樣想:這么多人，我總能超過一兩個人的。先超過那個...在超過那個....總會行的。
2. 體育生都怎麼練跑步速度的
是練百來米沖刺嗎？我高中練體育源那會訓練跑步速度有兩種練習:力量練習和速度練習。
1.力量練習是深蹲杠鈴。
2.速度練習是120米或200米的沖刺。
3.高一深蹲杠鈴是80斤，高三巔峰期要蹲到200斤。速度練習有時是120米三到五次。有時是200米兩到三次。
3. 跑步怎樣跑得快(體育生或體育教練進~~)
這個在於長期鍛煉，建議你從明天做起
在短跑100米的時候，重要的是瞬間的爆發力，一定記得，在跑步時，重心應該是在前面的，然後後腿發力。
附上一個長期鍛煉的計劃：
時間最好是傍晚了,5點到6點半吧.一般來說,在一圈就是400米,如果是做健身跑的不能少於5分鍾,如果是減肥鍛煉的不能少於7分鍾,因為少於這個數就沒有效果了.當然了,健身跑的速度比減肥跑的速度要快多了.
跑步的呼吸很重要,因為它是新陳代謝最直接的途徑.你要盡可能的深呼吸,這樣才能最大限度的呼出廢氣,吸進氧氣,對肺部身體都極有好處.所以,把握呼吸的節奏直接影響著你跑步的效果,一般是3步一呼吸.記住,一定要深呼吸.
至於跑步的快慢是因人而定的,不能全部都統一的,要靈活變通,如果,我告訴你我平均跑一圈要用60秒左右,你都要跟著我跑嗎?所以你不要理別人跑多塊,也不要理別人跑多遠,要看看自己的情況,只要跑完後在15分鍾內恢復過來就差不多了.一般在800-1000米左右拉,剛開始是這樣的啦,如果你夠氣的話,慢跑跑半個小時就最好了.而速度嘛,不定,何為慢跑呢?就是比走路快的跑步,當然了,不能太慢,那樣沒有效果,至少要比較喘氣.
慢慢增加圈數,剛開始少點,你自己跑過後就知道自己是幾多斤兩了,那樣自己定計劃就好定了.
4. 太害怕跑步了怎麼辦啊 而且很討厭上體育課
....私也是而且平常跑第一然後800米就死了。。。當然這是上學期的事情了OTZ。。私的辦法是每天放學就去跑。跑多幾圈先練肺活量。拉上幾個同學一起去跑順便減肥OTZ。。。。慢慢就練上來了w
5. 為什麼中長跑的體育生沒有短跑的體育生力量強
你好朋友！
我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：為什麼中長跑的體育生沒有短跑的體育生力量強?
我的回答：
關於這個問題，很簡單，主要是不同的力量要求，短跑要的是爆發力（快速力量），而長跑要的是耐力（力量耐力）。所以，在跑的時候就會表現出不同的力量。
祝：健康！快樂！
6. 本人是學生非常怕跑步.運動怎麼辦我一聽到上體育課我就緊張.
平時多練習就好
7. 為什麼體育生跑步時不能有人經過
沒有這樣的講究，記得以前上學的時候，我同學就是體育生，我們經常去觀看他們訓練
8. 體育特長生可不可以只練跑步
當然不可以啦，每一個特長生竟然是體育生，就要進行比較全面的體育鍛煉，然後還要有針對性的專項訓練才可以
9. 體育生跑步的樣子可以說英姿颯爽嗎
體育生跑步談不上是英姿颯爽，比起部隊區別不小，只能說有朝氣。
10. 體育生都怎麼練跑步速度的
對於練習跑步的人來說耐力和速度都是很重要的。在短時間內提高跑步速度和耐力的方法如下：
跑步訓練有3個基本的要素：耐力、力量、速度。
一、耐力：如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最感興趣的。但對大多數的跑步者來說，塔基是整個計劃的開始和結束，沒有良好的基礎，較大強度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了計劃，從而使我們的跑步受到不良的影響其實我們可以很好地設計自己的跑步計劃，特別是在每年一度的為耐力訓練打下良好基礎的時間里。
二、力量：隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病症。在老年人中，由於其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。研究表明：力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。
不管什麼年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。但是，在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12%。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節拍器一樣有節律地帶動著腿的節奏