A. 我是名高中體育生,想吃肌酸,請給點建議~~
不能用開水，開水會破壞肌酸，用涼開水服用和混合，然後內運動才有營容養作用。
http://ke..com/view/149138.html?wtp=tt
B. 體育生喝蛋白粉好，還是肌酸好
如果兩個要選一個的話，我建議選肌酸！肌酸：提高力量和爆發力蛋白粉：更好的增長肌肉至於效果還是肌酸好，因為這個東西在食物中太少了！主要還是靠訓練，這僅僅起到了輔助作用！一般這玩意在健身房裡有賣的、。。
C. 體育生喝肌酸有用嗎
肌酸
，是肌肉的水泥。作用在於能再訓練後，幫助快速恢復體能。是
健康食品
，放心使用好了。我在健身，一直服用肌酸，幫助很大。
D. 我是練體育的想買點肌酸粉吃買呢種肌酸粉比較好啊 謝謝
個人來推薦BSN的酯化肌酸，用量源不大，效果不錯，味道也還可以，價格適中。
我也試過歐普特蒙、肌肉科技、等品牌的肌酸，綜合來說都不如BSN的好。
服用肌酸要注意的地方，多喝水，肌酸最好配合一定的碳水化合物和糖進行服用，譬如香蕉、全麥麵包，增加肌酸的效率。
肌酸的2大功能，提高力量、加速恢復肌肉。
想提高力量，訓練前30分鍾喝，促進恢復的話訓練後喝。具體不同牌子的肌酸有自己的服用辦法，參照說明就可以了。牛肉中含有肌酸，可以適當的多吃點兒。
個人意見僅供參考！
E. 你認為體育生吃什麼蛋白粉肌酸效果好
買那種乳清蛋白粉或者緩釋蛋白粉，乳清是快速吸收，鍛煉前後喝，緩釋是慢慢吸收回睡前或起床後喝，只買答一個的話就乳清蛋白粉吧，肌酸暫時不用，訓練到了一定階段再考慮，那時候你也了解了很多了，日常營養還是要保證，不能因為吃了粉就不吃飯了。
F. 高中體育生有沒有必要服用肌酸
當服用一段時間的肌酸後，肌肉在做過一組訓練後，肌肉恢復力量的時間縮短，但心肺功能尚未達到一定水平的人，這樣會對心臟造成不可恢復的損傷。服用肌酸不可過量，患有肝臟疾病和腎臟疾病的人禁止服用肌酸。
意見建議:
人體自身具有合成肌酸的肌能，長時間服用會抑制體內自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可長期依賴服用肌酸
G. 哪個牌子的肌酸好蛋白粉呢
肌酸對於骨骼肌肉能量的輸出非常重要,它是由甘氨酸,精氨酸和蛋氨專酸以及體內足屬夠的甲基所構成的.肌酸主要存在於骨骼肌肉細胞中,與磷酸結合而成磷酸肌酸(CP),參與供給能量.是維持肌肉力量必不可少的能量物質.也因此,肌酸已經成為目前運動員補充特殊營養的熱門對象.
運動型的保健品,美國冠軍(英文叫:Champion Nutrition)這個無需我多說了,他們就是專門做運動型食品的,它的純肌酸粉效果相當不錯,別說國外的牌子假.這些東西其實都是相對的.你去一些正規的網站買是絕對沒有問題的.其實美國的保健品市場要比中國成熟的多的多.
H. 我是體育生，我想問一下吃哪種肌酸好一點
安利最好 不過最貴 我現在吃的是康比特 效果不錯也不是很貴 建議試試 望採納
I. 肌酸哪個牌子的好
人體補充肌酸一般用溫水沖服, 或者補充肌酸時能同時補糖, 大量補水, 可以使肌酸的使用達到最佳效果。運動員口服肌酸分兩個階段補充: 沖擊期和維持期。沖擊期的量每天按 0.3 g/kg 體質量服用, 共持續5～7 d; 之後使用維持量, 每天 0.03 g/kg 體質量。
也有可以按照相關產品上的一份來每天一份就可以了。
運動前服用可提高訓練效果，運動後服用可快速補充損失掉的能量。如果有條件，可以運動前後都服用，效果很好。
還有也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起服用, 因為前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成為廢物, 而咖啡因對機體有脫水作用, 這會影響肌細胞的水合作用。正如硬幣有兩面，肌酸的副作用也是不可忽略的。
例如體重增大，但是停用後會降回原來的水平。補充大劑量的肌酸可導致脫水，因為過量的肌酸從尿中排出時能帶出大量水分。
例如國外有研究表明每天大劑量服用肌酸的運動員會出現肌肉發緊的副作用，多以雙下肢肌肉緊張出現，並伴有酸漲感，停用後都會緩解甚至消除症狀。