體育生肌溶解

❶ 運動過量會導致肌肉溶解嗎

過度運動會引發肌肉溶解。

短時間內的高強度運動會加速血液循環，當血液循環超過人體骨骼肌耐受范圍後，就會產生肌肉缺血，從而導致肌肉溶解，短時間內高強度的局部缺血將使細胞難以恢復。

從科學原理上講，運動過量引發毛細血管滲透性增強，肌細胞膜受損失常後，肌細胞鈣離子濃度會發生變化，從而造成細胞功能失調，磷酸化酶、蛋白酶等化學物質被激活，加劇了細胞死亡，而這些因素可能導致運動後肌細胞缺血壞死。

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運動過度的7個表現

1、感覺到身體疲勞

運動後身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓身體得到充分恢復。

2、肌肉疼痛

運動健身之後乳酸堆積，肌肉的疼痛是正常現象，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。

3、食慾不振

是由於運動量過大，對身體刺激過度，抑制了自身的食慾，此時要注意飲食的營養和搭配。

4、惡心嘔吐

運動之後惡心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量缺氧造成的。鍛煉者應從小運動量開始，循序漸進。

5、頭暈頭疼

在劇烈運動之後會出現這種情況，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。

6、口渴

大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分。

7、感到精神壓力

如果運動之後感到身心不能放鬆，反倒感覺身心俱疲，應該及時自我調節，減小運動量。

運動每周3次為適度

加拿大多倫多大學的研究人員表示, 適度的運動為每周3 次的有氧運動, 太高強度與密集的運動每周五次或更多的有氧運動, 反而會讓免疫力下降。

過去以來, 科學家們有注意到過度的運動對於免疫系統反而會有傷害, 這些運動員比較容易感冒，而適度的中強度運動卻反能提高免疫力、對抗病毒或細菌的感染。

在這個研究中, 多倫多大學針對19—29歲的平常不常運動者, 讓他們分別每周進行三次或五次的40分鍾有氧運動, 連續達12周之久。

然後由血液檢察中發現, 每周三次運動者的CD16殺手細胞增加27%,而每周五次者則只提高21%, 而每周運動五次者, 免疫細胞數量竟減少33%, 每周運動三次者則沒改變。

因此,雖然運動能夠減肥增進心肺功能, 是預防心臟老化的最佳方法, 過度地運動卻是不妥善的, 只要每周3次, 每次30分鍾持之以恆的有氧運動, 就能達到健康的效果了。

❷ 肌肉橫紋肌溶解可持續多長時間

橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

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病因

橫紋肌的病因十分復雜，國外有人研究指出獲得性病因就有190餘種，遺傳性相關的病因40餘種，常見的原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血症、甲狀腺功能減退、糖尿病酮症酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、葯物、毒物、自身免疫、感染等。常見的遺傳相關因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒鹼軟醯基轉移酶II缺乏等病因。在病理生理學機制上主要有缺血損傷和ATP耗竭、肌漿網鈣調節受損、低鉀、組織氧化應激。其中肌紅蛋白對於腎臟的直接損傷是導致急性腎衰竭的最直接原因。

當出現橫紋肌溶解所致急性腎衰病理為急性腎小管壞死；發生機制：①腎小管堵塞；②小管氧化物損傷；③腎缺血（包括血管收縮及低血容量）。

臨床表現

可見肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等肌肉受累的情況，亦可有發熱、全身乏力、白細胞和（或）中性粒細胞比例升高等炎症反應的表現，尿外觀：呈茶色或紅葡萄酒色尿。因本病大約30%會出現急性腎衰竭，當急性腎衰竭病情較重時，可見少尿、無尿及其他氮質血症的表現。

檢查

1.血液檢查

生化檢查示血清肌酶及其他肌酶（肌酸激酶，轉氨酶、醛縮酶、乳酸脫氫酶等）增高；肌酐、尿素氮、尿酸水平升高，高鉀、高磷，代謝性酸中毒；可伴血小板減少及彌散性血管內凝血等血液系統異常；肌紅蛋白血症。

2.尿液檢查

肌紅蛋白尿，尿常規：常有蛋白尿；尿沉渣：無紅細胞或少量紅細胞、顆粒管型，尿肌紅蛋白升高，尿二羧基酸排泄。

❸ 鍛煉過度肌肉會溶解嗎

展開全部 正常的運動強度下，運動45分鍾，甚至更長，都不會出現「肌肉溶解」的狀況。
這個正常運動強度是指人體在運動過程中沒有明顯的頭暈、嘔吐、冒冷汗、能愉快進行下去等狀況下進行運動，運動過程中沒有明顯的不適感。運動者還可以在運動的第二天通過晨脈來測試自己前天是否運動過度。若晨脈超過平常的5-10那就算是運動過量了，下次要及時進行調整。比如一個人平常晨脈為65次/分鍾，若運動後變為70-75次/分鍾了，那就要開始調整了。
「肌肉溶解」主要是針對有氧運動，無氧運動不會導致這一症狀。無氧運動屬於短時間的爆發性運動，若一項運動無法進行，運動者就會停止，不存在說的運動過量。就比如說，讓一個人抱起1噸重的石頭，他搬不起只能放棄，無所謂的運動過量。而對於有氧運動，李耿輝教練提醒到，運動一定要循序漸進，量力而行，運動過程保持自我感覺良好的狀態非常重要。同時，運動補水也非常重要。運動前15-30分鍾最好能補充100-200ml的水分，運動中也需要持續補水，運動後更加需要。對於運動方式而言，李耿輝建議大家有氧運動與無氧運動相結合。因為一定量的力量訓練能增加肌肉，肌肉的增加能提升免疫力。這樣既能保證運動效果，又能有效控制運到強度。

❹ 健身，過度運動會導致橫紋肌溶解嗎

在重復性劇烈體育運動情況下，會引起的力竭性橫紋肌溶解症！在國內外軍事訓練,馬拉松容長跑,舉重,體能比賽,登山及不恰當身體鍛煉等項目中均有報道,但其診斷標准尚不夠明確.在我軍近年的訓練醫學專業會議上已有零星報道,並開始引起臨床醫師和衛生部門的重視.
發病機制：
其發病機制目前尚未完全搞清.一般認為,其發展過程可分為4期.起動期
劇烈,重復,長時間,高強度的機械性肌肉收縮,尤其離心性肌肉收縮,使肌肉纖維受到過度牽拉,橫紋肌結構受損,並產生熱量積蓄.同時,持續的收縮可引起肌肉血液循環下降,發生代謝障礙,A
TP等高能化合物消耗殆盡.

❺ 過度運動肌肉被溶解

今年40歲的黃先生是廈門人，曾獲得過廈門市運動會5000米第一名、廈門首屆百公里縱走賽第11名等。11月5日，他參加了廈門百公里縱走賽。
「到70公里時，我就感覺有點不對勁，很想睡覺，還摔了一跤，不過進行簡單包紮後就繼續跑了」，黃先生說，盡管他當時有點頭暈，身體也越來越沒力氣，但還是咬緊牙關繼續向前跑。黃先生怎麼也沒有想到，這個決定險些要了他的命，當他勉強到達終點時，已經渾身癱軟、虛脫無力。「我差點癱軟在地，兩位工作人員架著我走了走，但我感覺自己馬上就要睡著了。身邊工作人員的說話聲，似乎都聽不見」。
11月6日凌晨1時，黃先生被送到廈門大學附屬第一醫院，當時，他表現出來的症狀就是虛脫無力和嗜睡，病情看起來並不嚴重，沒有嘔吐、惡心等跡象，不過檢查結果讓家人嚇壞了，醫生說他全身細胞損傷，血肌紅蛋白升高至正常的12倍以上，血清肌酸激酶則是正常值的200倍，生命危在旦夕！
廈門大學附屬第一醫院重症醫學科專家指出，黃先生患上了橫紋肌溶解症，這是因為劇烈運動引起肌細胞中的肌酸激酶、肌紅蛋白等跑到細胞外，再進入血液循環，毒害腎臟，嚴重的會引起急性腎功能衰竭。橫紋肌溶解症俗稱肌肉溶解，是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病。造成肌肉溶解的因素有很多，如過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、部分葯物不良反應及高熱等。比賽當天，由於氣溫比較高，在7小時的劇烈運動之後，黃先生的身體細胞已經開始損傷，他感覺很想睡覺，就是細胞損傷的一個表現，而黃先生堅持跑完，給自己帶來了更嚴重的後果。經過8天的救治，黃先生終於脫離了危險，各項指標恢復到正常。

❻ 肌肉溶解是什麼肌肉融化了

肌肉溶解是因多種毒理學原因或機械刺激，引起骨骼肌細胞（即橫紋肌）發生破裂。當骨骼肌被破壞時，肌紅蛋白被釋放到血液里，會被腎臟濾過。由於肌紅蛋白可能堵塞腎臟組織，導致急性管狀骨疽、腎衰等病變。

在病理生理學機制上主要有缺血損傷和ATP耗竭、肌漿網鈣調節受損、低鉀、組織氧化應激。其中肌紅蛋白對於腎臟的直接損傷是導致急性腎衰竭的最直接原因。

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當出現橫紋肌溶解所致急性腎衰病理為急性腎小管壞死；發生機制：腎小管堵塞；小管氧化物損傷；腎缺血（包括血管收縮及低血容量）。

生化檢查示血清肌酶及其他肌酶（肌酸激酶，轉氨酶、醛縮酶、乳酸脫氫酶等）增高；肌酐、尿素氮、尿酸水平升高，高鉀、高磷，代謝性酸中毒；可伴血小板減少及彌散性血管內凝血等血液系統異常；肌紅蛋白血症。

❼ 什麼樣的運動會導致橫紋肌溶解

橫紋肌溶解症通常發生於肌肉嚴重受創之後，尤其是肌肉壓砸傷之後，如九一一大地震後就有大量病患因為被石塊壓砸而產生橫紋肌溶解症，進而造成急性腎衰竭。其他容易造成橫紋肌溶解症的情形包括：運動過度、高壓電電擊、全身性痙攣、酗酒或服用過量安眠葯導致長期維持某一睡姿而造成局部肌肉壓迫、某些降血脂葯物等等。另外有些較少見的情形，例如大量蜂螫、毒蛇咬傷、服用搖頭丸、甚至近來令人談之色變的sars(嚴重急性呼吸道癥候群)都會引起橫紋肌溶解症。肌肉主要分三大類，有骨骼肌、心肌、及平滑肌，而橫紋肌指的是骨骼肌和心肌，特別是骨骼肌。所以任何強烈的運動都有可能導致橫紋肌溶解

❽ 什麼是肌肉溶解症

肌肉溶解是因多種毒理學原因或機械刺激，引起骨骼肌細胞（即橫紋肌）發生破裂內。當骨骼肌被破壞時容，肌紅蛋白被釋放到血液里，它會被腎臟濾過。由於肌紅蛋白可能堵塞腎臟組織，導致急性管狀骨疽、腎衰等病變。

溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出

造成橫紋肌溶解症的因素有很多：固定姿勢壓迫肌肉、過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷以及部分葯物不良反應等都有可能造成橫紋肌溶解症。

(8)體育生肌溶解擴展閱讀：

橫紋肌溶解即肌肉溶解，橫紋肌溶解綜合症是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

❾ 運動導致橫紋肌溶解的機理是什麼有什麼預防措施

【運動導致橫紋肌溶解的機理】主要機理為：在首次運動後，離心收縮會對肌肉產生較為嚴重的損傷。但是，在一周後，甚至半年內，再次用同樣強度重復相同的離心運動，產生的肌肉損傷就非常輕微了，產生的CK（肌酸激酶）升高也不明顯（肌酸激酶是促進細胞進一步損傷）。
相對於交叉訓練導致的身體整體缺血，局部高強度訓練造成的局部缺血，細胞恢復更慢。這主要是因為部分缺血的代謝產物會持續的釋放到循環血液中，從而對臟器產生的損害更大。
過量體育鍛煉和軍事訓練，尤其在悶熱潮濕的環境下運動容易導致橫紋肌溶解症，除了運動，各種會讓肌肉發生嚴重損傷的行為都可能會引起橫紋肌溶解症。例如肌肉壓砸拉撕傷之後、或運動過度、高壓電電擊、全身性痙攣、酗酒或服用過量安眠葯、導致長期維持某一睡姿、某些降血脂葯物、或大量蜂螫、毒蛇咬傷等出現局部或全身的肌肉酸痛而產生廣泛橫紋肌細胞壞死。
【預防措施】
1、不要突然做15分鍾不停息的快速深蹲或俯卧撐，或者做之前做一點適應性訓練也可以防止橫紋肌溶解；
2、交叉訓練可以很好的避免橫紋肌溶解。比如做200個深蹲，做200個俯卧撐，再做200個仰卧起坐。
3、不要在高熱高濕的情況下進行大強度運動，及時散熱，多喝水。
4、少吃不放心攤販的肉類。
【橫紋肌溶解症】橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

❿ 運動導致的橫紋肌溶解，肌肉大概多久可以恢復

你好，橫紋肌溶解症是一種內科急症，指的是我們的骨骼肌（橫紋內肌）產生了急速的損容傷，肌肉損傷的結果會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白便會滲漏出來，進而進入血液中並隨後出現在尿中。尿中出現肌球蛋白的狀況稱為肌球蛋白尿。所以橫紋肌溶解症其實只是一種症狀，有許多的原因都會造成此一現象。在臨床上，受影響的肌肉通常會出現疼痛或有壓痛，肌肉收縮的力量也會下降。肌肉的表皮可能會出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現深棕色，由於肌球蛋白的構造與血紅素有些類似，所以用一般測血尿的試紙來測試也會出現陽性反應。如果血中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會痊癒。如果肌肉破壞的比較厲害，尿中肌球蛋白的濃度太高時，就會導致腎臟機能的損傷，甚至導致急性腎衰竭