我們是體育生

A. 我是體育生，100米怎樣提高啊

1、發展爆發力練習

爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：①跳深;②縱跳;③負重縱跳;④負重蹲跳起;⑤負重深蹲;⑥負重弓箭步交換跳。

2、柔韌的練習

柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，在訓練中通常採用以下方法：①體前屈練習;②把桿拉腿;③縱、橫叉;④肋木體前後快速屈伸;⑤踢腿(正、側面以及外擺內合四個方面)，盤腿坐膝等;⑥快速的蹲立練習。

3、發展上肢力量

抓空拳 、俯卧撐、 杠鈴的挺舉和抓舉、杠鈴卧推、引體向上、雙杠曲臂伸等。

4、發展下肢力量

杠鈴頸後深蹲和半蹲、負重提踵、負重弓箭步走或負重弓箭步跳等。

5、發展核心力量

仰卧起坐、仰卧兩頭起、仰卧舉腿、背卧起、側卧起、懸臂舉腿等。

6、發展步頻

對於步頻能力的訓練，我們側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活性訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。提高肌肉快速收縮力量採用的訓練手段有：①高速、大幅度擺動腿前後擺動練習，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術, 擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。②加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。③快速擺臂、擺腿練習，要求腿、臂動作協調進行。④快速小步跑、高抬腿跑等。

7、發展步幅

發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。

方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳(要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地)，蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

8、發展絕對速度

必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。

訓練方法：① 20—40米行進間快跑練習。②25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。③各種短段落的變速跑練習

9、發展反應速度

①雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習②雙手向前上拋出球→接著跑出追趕並接住球的練習

發令或聽信號(口令、掌聲等)的蹬起跑器的練習; 半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸及高物。

10、發展運動速度

最快速度的擺臂練習，持續時間5～10～20秒;

最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間5～10秒;

最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米; 快速後蹬跑，完成距離50～100米(計時、計步);

快速跨步跑，完成距離50～100米(計時、計步);

快速單足跑，完成距離30～60米(計時、計步)。 直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。

B. 什麼是體育生！

體育生是練體育特長的特長生，包括初中生和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。

體育生往往分成：

1、直接報考體育類院校的體育生；

2、報考綜合性大學的體育特招生。

兩者沒有本質區別，只是被高校錄取後的學業及任務不同。

參加中考的考生，也須擁有體育方面特長，在中考之後要參加所報考的高校的體育測試，測試成績並不與中考成績相加。一般的示範性高中，都會給予參加中考的體育生降分錄取

(2)我們是體育生擴展閱讀：

教育部：今年高招全面取消體育特長生、奧賽等加分項目

教育部印發《關於做好2018年普通高校招生工作的通知》，對今年普通高校招生工作進行全面部署。根據相關規定，全面取消體育特長生、中學生學科奧林匹克競賽、科技類競賽、省級優秀學生、思想政治品德有突出事跡等全國性高考加分項目。

《通知》指出，穩妥推進高校考試招生改革。上海市、浙江省要深入總結完善高考綜合改革試點經驗，不斷研究解決改革過程中遇到的新情況、新問題。北京市、天津市、山東省、海南省要積極借鑒試點經驗，堅持從本地實際出發，精心組織、平穩實施好改革試點。

《通知》明確，進一步推進減少高校招生錄取批次改革，實施高考綜合改革及合並本科批次的省份，要合理劃定特殊類型招生最低錄取文化課分數線，不得低於合並批次前的相應要求。嚴格規范中等職業教育與本科教育貫通招生，嚴格控制招生學校、專業和規模，以少數省屬應用型本科高校技術技能含量高、培養周期長的專業為主。

參考資料來源：中華人民共和國教育部-教育部：今年高招全面取消體育特長生加分項目

C. 我的假期體育訓練（我是體育生）作文400字以內跪求

一.
初三的第一次期中考試剛剛過去,默然（驀然）回首才發現多少個日日夜夜已不可再追回.還沒來得及數清身後那串歪扭而凌亂（零亂）的腳印,一年的尾聲又將來到,新的一年又再（在）向我招手——十一月的鍾聲以（已）敲響!哎!!!"光陰似箭,日月如梭"步入初三已經兩個月了!
還記得剛進入初三的時候,老師語重心長的對我們說:"今年寧可多掉幾斤肉,也不能在明年的六月後悔!"校長也對我們班拖（寄）以重望.家長更是比我們還緊張.在一層層的壓力下,原本不緊張的我們也……
初三,對於這個詞我們有幾分激動幾分欣喜,還有幾許迷茫幾許恐惑.初三,沒有了鮮花和小鳥;初三沒有了歌聲和笑語;初三沒有了玩耍和游戲,初三隻是在家與學校的兩點一線內單調的活動!若要用顏色來形容初三與兒時的差別,那麼兒時是五光十色的,而初三則是黑白的!
初三到了,一切"干擾"是不是應該靜靜的走開?我是不是應該淹沒在習題與考試匯成的大海?
在初三,我們成熟了許多,懂事了許多."初三"你既讓我感到自豪又讓我感到沉重,你讓我猛然清醒——懂得了學習的重要.我對你的感情十分復雜:是感謝還是抱怨!我毅然選擇"感謝"。
"初三"你的到來彷彿在告訴我命運之舟已經出現,六月的戰鼓已經打響,吹起了最後沖刺的集結號!
加油!現在就行動起來,去爭取那屬於你的美好明天!
評語：面對初三各種無形的壓力，作者沒有抱怨，而是選擇「吹起最後沖刺的集結號」!作者有這樣的心態對待學習最為可貴，壓力也是動力，相信你能一定取得好成績。
二.
初三是什麼？
媽媽說：「初三是奮斗三年的體現。」老師說：「初三是中學時代的關鍵。」同學說：「初三是鎖閉的寶塔。」我說：「初三是多彩的顏色。」初三是——
黑色
初三的生活是單調乏味的。每天三點一線的生活，越來越胖的書包壓得我喘不過氣來。每天早上起來看到的就是那堆積如山的書本和練習冊。那雜亂如麻的X,Y,Z，那枯燥無味的正反比例函數，每天晚上夢見的是那復雜的物理競賽題，嘴裡還念念有詞。初三是上天給予我們的黑色幽默。
紅色
初三的測驗比我們上廁所的數次還多。兩天一小測，三天一大考。每次發卷前內心的忐忑不安，發卷後的失望。試卷上那鮮紅的交叉，那無情的分數，回到家後手臂上那淤紅的傷痕，這一道道的紅色線條，構成了初三生活中一道無可奈何的亮麗風景線。
金色
每次取得成功後，站在高高的領獎台上，金燦燦的獎牌，明晃晃的獎狀，那籠罩在我周圍的金色光環，讓我的生活充滿了金色的陽光，充滿了希望，同時也充滿了內心的歡喜。
透明色
初三的生活中，有許許多多的機會，但機會是摸不著，也看不見的。而且機會也不會主動來找你，而是你主動去尋找機會。有人曾說過：「機會是給做好准備的人的。」你稍不留神，機會就會無聲無息地從你身邊溜走。當你失去了機會，不要怪別人，只怪自己沒有留心，沒有用心地去發掘這透明的機會。生活中不是沒有機會，而是缺少了發現機會的眼睛罷了。
初三的多姿多綵帶給我們豐富的生活，珍惜彩色繽紛的初三生活，把握生活中無處不在的機會，就會成為生活的勝利者。
三.感悟初三
初三,乏味的初三.它把我帶入了一個無助的世界.沒有假期,沒有空閑,沒有快樂,沒有自由.激烈的戰爭,沒有硝煙的戰爭.如果自身不付出努力,不奮斗,不爭取,那麼,你就會成為戰敗的一方.
黑板上那醒目的字跡:「中考倒計時XX天「促使我更加緊張.想想重點高中的錄取線,我......有時甚至不感想像,我會考出怎樣的成績,然後家人都在我的腦海里徘徊.我......我的將來......唉......好像我的眼前只是一片空白.
爸媽的叮嚀時刻伴隨著我.好不容易抽出點時間看看電視,不過半個小時就被趕回了屋.帶著一臉的不願意,又坐回了那個再熟悉不過的椅子上.又開始了乏味的工作.直到控制不住,打開了電腦.帶上耳機,聽自己喜歡的音樂.然後又隨手登上騰訊QQ.嘀嘀聲接連不斷.一咬牙,抽出鍵盤.敲擊聲把媽媽引來.隨即而來的是媽媽的訓斥聲.我突然覺得自己好無助,好委屈.於是,眼淚奪眶而出.
後來,靜下心來.對自己的行為進行反思.是啊,媽媽是為了我好呀.初三的苦也是應該的.想想奶奶對我說的那句「沒有苦,哪來的甜啊!「我的心似乎平衡了許多.因為不經歷風雨,怎能見彩虹.看著窗檯上幾盆盛開的花朵,又想起了小學的班主任劉老師曾經對我說過的一句話:「花有重開日,人無再少年.「想想自己虛度過的這十六個春秋,後悔莫及.於是,自己下定決心要珍惜時間,充分利用時間.將自己以後的生活度過的富有意義.既要效率,又要質量.兩者一起抓.
四.補課完畢，展望初三新學期
取完這個題目，我就覺得後半句像是開學初的黑板報名字。
不知初三是否還有時間給我們幾個苦命人出黑板報。以前都是星期五下午留下來出版報的。現在可好，數學老師已經先下手為強，搶奪掉了整個星期五下午長達四個小時的寶貴時間。以後肯定得周末跑來學校了，我已經考慮著是不是應該寫封辭職信交給咱宣傳委員，讓她以後別老陰魂不散的盯著我。學校也是，都初三了還出什麼黑板報？！記得我初二時查初三黑板報，那群人沒有一個是准時出完的。不是可憐兮兮的請求拖後幾天，就是趾高氣揚地說咱就是不出怎麼著了，無論是哪種態度，背後都有一句潛台詞充當背景：我作業還有那麼多沒做呢，出啥黑板報呀~~~
我上面那屆的學姐曾在去年開學第一天和我抱怨，說他們連那個化學老師一面都沒有見過，化學老師就已經把開學第一天的課搶好了。我安慰她這不是已經初三了嗎，老師搶課也情有可原。幸好老師還有僅存的一點良心：體育課不搶。這也是有原因的。語數外物化的老師倒是想向體育課下手來著，但我們學校一個體育老師本著大無謂的犧牲精神把那些老師告到了校長室，再加上中考算體育分後，就沒見到那個老師的賊手敢觸摸體育課那塊純潔無暇的聖地了。體育課也成了我們初三唯一的安慰——唯一可以明目張膽在外活動的機會。
說到外出出遊，就想到了春遊秋遊。據說初三是沒有這些活動的，但去年校長室學會了資本主義欺壓農民工的那一套，居然想出了外出散散心，回來後可以更好壓榨我們的狠招。其原理基本與草雞散養相同。就算我們知道出去玩了之後，會有一堆類似於日記游記之類的作業等著我們。我們也義無反顧的嚮往這那一片藍藍的天空。只要能讓我們出去玩玩，回來後讓跳火坑也跳了。更有意思的是，上屆初三的同學因為要區統考無法進行春遊，於是就發動全體綁了N個雨天娃娃，詛咒老天下雨春遊取消，全校都玩不成。用心何其歹毒！！這事兒被初二初一的後輩們不齒了很久。不過如果要我初三碰到這事兒，肯定也會這么做的。那個時候的人格就是這樣一點一點被扭曲滴~~~~~
初三的生活可以編成鬼故事嚇人了。我在外面補課時，就有一老師沒事兒老陰森森的盯著我們，然後緩緩開口道：「你們是不知道，每年的初三學生自殺率都是很高的……就是上頭壓著不讓披露出來……回頭下一個自殺的指不定就是你啊……」我記得當時全班的氣氛只有另一個老師開課放《飛天》講《畫皮》才可與之比擬。有不少人被嚇得幾乎面無人色。我心裡冷哼了一聲，膽小鬼。
初三的生活被妖魔化了，
我是這么堅定的認為的。
多少屆學長學姐們不就這么挺過來了嗎？除了做卷子會累一點，上課會困一點，老師會凶一點，臨別會傷感一點。也沒什麼大不了的吧。
反正到時候會有一場又一場的戰役要打響。我們還需要養精蓄銳，與老師和家長奮斗到底。我們會用小強一般頑強的生命力，尋找對方防守的每一個漏洞，抓住每個可以玩耍的時間。不放過任何一個可以大笑的機會。直到黑色六月的來臨。
到了那個時候，惟別而已。

D. 我是體育生

最佳你好,體育生一般有如下專業:體育教育,警察體育，運動訓練，民族傳統體育，社會體育，運動人體科學（體育保健康復、運動生理生化、運動解剖與生物力學方向），新聞學（體育新聞方向），公共事業管理（體育管理方向），應用心理學（運動心理方向），中醫學（中醫骨傷科學方向）等。其中最前面兩...

E. 體育生是什麼

體育特長生又叫高水平運動員招生，是指經過教育部批準的招生高校根據該校高水平運動隊項目的建設需要，推進素質教育，從參加全國普通高校統一招生考試的學生中特招有體育項目特長且又符合高等學校年度招生工作規定的學生。

2018年3月21日，教育部發布《關於做好2018年普通高校招生工作的通知》，全面取消體育特長生全國性高考加分項目。

(5)我們是體育生擴展閱讀：

冰凍三尺，非一日之寒。中國體育在東京奧運周期起步被動，更多是因為「吃老本」的時間太長、僅憑習慣備戰奧運的惰性思維太重。想要改變靠「吃老本」過活的惰性思維，就要持續推動體育改革。

就要建構更科學合理的選材模式、訓練模式、參賽模式、備戰模式，就要在實踐探索中找尋新的發展路徑。至於選取何種方式來評判新的發展路徑，簡單的質疑、嘲諷、揶揄、謾罵顯然並不可取，同舟共濟、共克時艱才是得當選擇。

中國體育快速發展到今天，到了調結構、穩預期、改變發展方式的時候。大刀闊斧做出調整與改變，難免會因考慮不周出現問題與陣痛，難免會因觸動利益乳酪而出現反復與反彈。此時評判調整與改變成效幾何，將要不要改變與怎麼做出改變結合起來似乎更為合適，而不問青紅皂白就對調整與改變橫加指責則有失公允。

在紛亂、嘈雜的氛圍中，中國體育仍舊堅定前行。這份從容與堅定，源於改革激發的活力，也源於體育自身的力量。朝著更高、更快、更強的目標邁進，朝著更美好的明天邁進，中國體育理應更深入推進改革、更充分釋放力量。

F. 我是體育生..13歲

烈日下訓練...同病抄相憐......多吃水果襲 出汗以後皮膚會油，用吸油紙擦擦，效果會好一點 不喜歡用化妝品之類的確實不好辦 訓練之前有時間了就盡量抹一些防曬霜 可能在做准備活動的時候就被汗水浸完了，但是對皮膚的修復還是有一定的用處（我的心得） 訓練結束，如果有條件，用溫水洗練，尤其是面部三角區 起了痘痘不要撓，要注意清潔 洗澡一定要等到汗消下去以後再沾水，用的香皂或者是沐浴乳盡量選去油形的 時常會腳痛，可能是鞋子不合適，盡量選透氣的，鞋底較軟的運動鞋（慢跑鞋最好） 如果是扭傷，記得先冰敷，打綳帶。第二天以後再進行電療之類的治療 准備活動一定要充分，不然會加大受傷的幾率 做練習一定要嚴格按照要求，防止受傷 至於飲食 要注意營養均衡 每頓飯素菜和肉菜不可以太油膩，對皮膚不好 重點是能量充足 套餐或者拌面 你要是不是「清真」的話 zhu ti 也是好的選擇（你可能不喜歡吧） 訓練時，水的補充一定要跟上，不然新陳代謝會受到影響 一次出的汗就會很多，所以最重要的就是飲水

採納哦

G. 我是一名體育生

如果你是普通人跑完步抽筋可能是沒做准備活動，但是你已經說了你是一名體育生，按道理，你應該具備運動前做准備活動的基本常識的，這個原因應該不大可能，我倒是覺得有可能是運動量不合適或者是現在室外氣溫過低引起的，你可以常識降低一下運動量和強度，注意運動時的保暖，看看有沒有緩解，另運動完可適當補充一些電解質飲料。

H. 我是體育生，應該復讀嗎

體育成績也需要重考，不能用去年的。如果可以繼承的話，那就有人第一年主要練體育，明年只看文化課了，所以不可能會保留。

I. 以我與田徑寫一篇800字作文,初三的，我是體育生

在早晨太陽溫暖的光輝下，我和隊友們在教練的指導下，辛勤地練習田徑。太陽下，我們揮汗如雨；太陽下，我們咬牙勤練。
生命中，那雙帶給我勇氣、帶給我信心的手，是教練的手。他的手雖然粗大，可是總是帶給我足夠的力量，讓能我重新站起來；使我能將阻礙我前進的絆腳石，變成能讓我下一步能踏出比上一步更遠的踏腳石；並隨著這些墊腳石，逐步往自己的目標前進。
多數人可能認為，走體育路線的人都很粗俗，且脾氣暴躁；可是這種以偏概全的想法，卻不適合套用在教練上。教練偶爾會因為我們練習時聊天而不高興，但他總是會適時地給我們鼓勵。常常，我我們因為嚴苛的訓練而想放棄，教練總是邊鼓掌，邊走過來，還邊說：「吃得苦中苦，方為人上人。」當我們看到年近知命之年的教練抬起那雙手鼓勵我們，我們總是站起來，咬牙繼續做教練要我們做的訓練。
到現在初一年級，學校常有一些活動，尤其是體育的競賽，我總是會擔任起訓練班上同學技能的「小教練」。我的角色，就像從前教練指導我練田徑的教練一樣；我訓練他們，同時也和他們一起練習。我的鼓勵，是他們的精神糧食，可是能鼓勵我的，只有一個人──教練。他給我的精神糧食，就如同一場盛宴；教練的雙手給我的意義，就是──鼓勵。每當看到他的那雙手，我就有勇氣；每當想起他那雙手，我就有信心；每當憶起他那雙手，我緊張的心情就會消失，並從心底流瀉出瀑布般的力量，湧出噴泉，那是支撐住我的無形支架。
現在，在早晨的光輝下，我只能站在二樓的走廊上，低頭看著操場上的田徑隊和籃球隊的練習，回想著從前練田徑的光景。教練帶給我們鼓勵的那雙手，我只能藏在心底深處，隱藏起來；只有在我無助的時候，將它釋放出來，重新帶給我無窮的力量。

J. 我是主人公（作為體育生）作文800字

初三的中考一步一步在向我們逼近，就像植物大戰僵屍，一大
波僵屍正在來襲，同學們的表現都不相同。
班級里的幾名學霸，還是一如既往的上課認真聽講，有題不會
就舉手，和老師打得火熱，不時地還能因為自己的觀點沒有被對方
理解，急得面紅耳赤呢。中等同學(包括我）就只能拚命去聽，雖
然有時聽不懂，但還是會聽，因為，以大波中考正在來襲，現在就
只有把握住每一分鍾了，而學渣們呢？還是一副雙耳不聞天下事的
樣子，閉目養神，談笑風生，在後面打得火熱，老師也視為不見，
因為到了這個時候只要不影響想學習的同學，老師一般就不會去管
他們了。
言歸正傳，我是一名體育生，也許是練體育的緣故吧，性格中
有一種吃苦耐勞的精神，是打不死的小強，不論考的再差，摔的再
慘，我也會爬起來，繼續向前，這就是體育生擁有的一筆寶貴財富
吧，中考在即，同學們下課談論的焦點大多數都和中考有關，你想
上哪個高中，你小分得滿了么？你能考哪？因為我在我們班成績不
算優異，所以一聽到這種話題就不想再去和他們談論了，不過因為
我在我們班人緣還算不錯，不時就會有人問我，你要報考哪裡啊？
我只能說xxx高中。「哎，那不是重點么，你能考進去么，你現
在這分還差挺遠的吧？」我一聽這種話心裡就有一種挫敗感，沒有
幾個人能相信一個學習不好的人，還可以上去重點。我只有無奈的
解釋道我是體育生，有加分。那種眼神又出現了，鄙視，看不起。
唉，還能說什麼，誰讓自己學習不好呢!不過我要聲明，考進重高
靠的是我自己的本事，我有特長，有本事你也去考啊，體育加試那
么多人我能加上就更加說明了我的本事。怎麼？不服？不服，有本
事你也能加分啊。最後說一句，考高中的，靠的都是自己的本事，
不要在背後說人壞話，你那麼做了，只能說明你是嫉妒。
體育生，吃的苦不比你們少，流的汗比你們多出好幾倍，你們
只看見我們在學校，只知道玩，但你們沒看見，我們在訓練時，付
出的辛苦，請你們尊重每一個人，以為每一個人背後，都有一段不
為人知的拚命歷程！
中考在即，就讓我們拿起自己的武器，幹掉他們!幹掉他們!
幹掉他們！
初三的同學們，加油吧，交上一份美麗的答卷，為以後留下一